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1、游泳运动第课牌题游泳运动课时2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：(1 ) 了解游泳运动的基本信息。(2 )掌握蛙泳与仰泳的基本技术。素质目标：(1)培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁。(2 )感受游泳运动的魅力，提升体育素养。教学重难点教学重点：游泳运动的基本信息，蛙泳与仰泳的基本技术 教学难点：掌握蛙泳与仰泳的基本技术教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法、课堂实践法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤(2 min ) 一问题导入(5 min ) 一传授新知(38 min )第2节课：蛙泳练习(20 min )一仰泳练习(20 min )一课
2、堂小结(3 min )一作业布置(2 min )教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2 min)【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况问题导入 (5 min)【教师】提出问题：你会游泳吗？会哪种游泳方法？【学生】思考，回答问题通过问题导入， 引导学生主动思 考，调动学生的学 习兴趣传授新知(38 min )【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解游泳运动的相 关知识第一节游泳运动概述现代游泳运动是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在 水中活动或游进的一项体育运动。游泳运动属十高强度运动。长期 游泳不仅能使全身的骨骼、关
3、节、肌肉、韧带和神经得到充分的锻 炼，还能提图人体的能量代谢，提升呼吸系统及心血管系统的机能。游泳运动包括作为竞赛项目的游泳、实用游泳和大众游泳。通过教师讲解 和多媒体演示等 方式，让学生了解 游泳运动的基本 信息，掌握蛙泳和 仰泳的基本技术第13课游泳运动b【教师】提出问题：你知道哪些游泳的类型？- 【学生】观看、思考、回答问题- 【教师】总结学生的回答，多媒体展示图片“游泳运动的分 类”并讲解新知在奥运会和世界游泳锦标赛中，作为竞赛项目的游泳包括跳水、 水球、花样游泳和竞技游泳。其中，竞技游泳又包括蝶泳、仰泳、 蛙泳、自由泳、混合泳和接力游泳(包含自由泳接力与混合泳接力) 6个大项32个小
4、项。实用游泳是指在生产生活中实用性较强的游泳活动。其主要包 括侧泳、潜水、反蛙泳、踩水和救护游泳。大众游泳是指以增强体质为宗旨，以丰富人们的文化生活为目 的的游泳活动。其主要包括康复游泳、健康游泳和娱乐游泳。第二节游泳运动的基本技术游泳运动有四种常见泳姿，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。下 面以蛙泳和仰泳为例，介绍游泳的基本技术。一、蛙泳- 【教师】利用多媒体扫码播放视频“蛙泳技术，并讲解新 知蛙泳是基本的游泳姿势之一，因其模仿青蛙的游泳动作而得名。 蛙泳有很多优点,包括呼吸节奏容易掌握，游动尸日小，容易观察 和判断游动方向，每个动作周期结束后有短暂的滑行放松时间，等 等。但是，蛙泳的臂、腿变化方
5、向较多，其技术结构是四种泳姿中 最为复杂的。另外，由于运动员在水下移臂和收腿会给行进带来较 大的阻力，从而使行进速度卜降，所以蛙泳也是四种泳姿中行进速 度最慢的一种。(-)蛙泳技术- 【教师】多媒体展示图片“蛙泳的分解动作“，并讲解新知1 .身体姿势身体俯卧，保持自然伸直，收腹，塌腰，呈流线型；手臂向前 伸直，掌心向下;头置于两臂之间；双腿并拢。此时身体纵轴与水 平面的夹角为50吸气时，下颌露出水面，肩部升起,身体纵轴与水平面的夹角 增大到15。吸气后，头没入水中，提臀蹬夹腿，此时臀部高十肩游泳运动第课膀。2.腿部动作腿部动作是蛙泳推进力的主要来源之一，其可分为收腿、翻脚、 蹬夹腿和滑行四个阶
6、段。这四个阶段的动作是连续进行的，且两腿 动作应对称进行。(1)收腿。(2 )翻脚。(3 )蹬夹腿。(4 )滑行。(具体内容详见教材)3 .臂部动作臂部与腿部协调运动，不仅可以使游动更加省力，而且能提高 游动速度。臂部动作可以分为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。(1)抓水(又称抱水)。(2 )划水。(3 )收手。(4 )伸臂。(具体内容详见教材)4 .臂、腿和呼吸配合技术臂、腿和呼吸二者的配合技术如下：两臂做抓水和划水动作时 抬头吸气，腿自然伸直；收手的同时收腿，手开始向前伸；收腿结 束翻好脚掌，当伸臂动作进行到2/3时，做蹬夹腿动作，然后滑行 吐气。(二)常见的错误动作及纠正方法(1)错误动
7、作：收腿之后没翻脚。纠正方法：在陆上练习时，收腿之后着重体会翻脚的感觉；在 水中练习时，强制性地做翻脚动作。(2)错误动作：蹬腿时两膝距离变大，蹬得过宽。纠正方法：在水中做腿部练习时，请同伴帮助自己保持两膝间 距禺不变，以矫正不良姿势。(3)错误动作：做蹬夹腿动作时只蹬不夹。纠正方法：在脚蹬出去且两膝未伸直之前，就应积极地向内夹 水。(4)错误动作：划水时手摸水，拖肘。纠正方法：注意划水的动作要领，开始划水时臂内旋并勾手腕，第13课游泳运动.划水时肘应高于手，形成屈臂高肘。(5 )错误动作：吸不到气或吸气时呛水。如果运动员在水中未 吐气或气未吐尽，就会在抬头出水后还会有吐气动作，进而留给吸 气
8、的时间不够，从而导致吸不到气或吸气时呛水。纠正方法：可加强水中原地的臂与呼吸配合练习，要在出水瞬 间将气吐尽。二、仰泳,【教师】提出问题：你知道最省力的泳姿是什么吗？*【学生】观看、思考、回答问题-【教师】总结学生的回答，并讲解新知仰泳是人体仰卧在水中游泳的一种姿势。仰泳的实用性较强， 适用于在水中拖运物体、救助溺水者等情况。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳的动作要领近似蛙泳，只 是仰面朝上。爬式仰泳的动作要领为运动员面朝上，两臂轮流划水, 两腿上下交替打水。与反蛙泳相比，爬式仰泳在游动时相对省力，而且游动速度较 快，因此在游泳比赛中，仰泳项目均采用爬式仰泳泳姿。【教师】多媒体展示图片“仰泳的
9、分解动作“，并讲解新知(-)爬式仰泳技术.身体姿势身体自然伸展，仰卧呈流线型，头和肩部稍高，腰腹和腿部保 持水平，身体纵轴与水平面成570由于头部在游泳过程中起掌握方向的作用，所以头部要稳定。 躯干以身体纵轴为基准，随着两臂的轮流划水而自然转动。1 .腿部动作k【教师】多媒体展示图片“上踢时膝关节角度及两脚跟之间 的距离“，并讲解新知腿部动作对于保持身体高平仰姿、控制身体摇摆和产生推力具 有决定性作用。仰泳的腿部动作可概括为上踢下压，即屈腿上 踢、直腿下压的鞭打动作。(1)上踢。(2 )下压。(具体内容详见教材)游泳运动第课.臂部动作片“左臂下滑至与身体纵轴成4050。“ 和“S形划水路线”，
10、并讲解新知臂部动作需要双臂配合完成，其可分为入水、抱水、划水、推 水、出水和空中移臂六个阶段，这六个阶段的动作是连续进行的。(1)入水。(2 )抱水。(3 )划水。(4 )推水。(5 )出水。(6 )空中移臂。(具体内容详见教材)4.双臂配合一般情况下，当一臂出水时，另一臂刚好入水；当一臂处于划 水中段时，另一臂在空中移臂至一半。在整套臂部动作中，两臂几 乎都处在完全相反的位置上，这样配合能保证动作的连贯性和速度 的均匀性。(五)臂、腿和呼吸的配合*【教师】多媒体展示仰泳6次打腿与两次划臂配合的具体 动作”表格，并讲解新知(1)臂与呼吸的配合。(2 )腿、臂配合技术。(具体内容详见教材)(二)
11、常见的错误动作及纠正方法(1)错误动作：因为害怕呛水，所以将头抬得很高，身体没有 展平。纠正方法：身体自然、平直地仰卧水中，将下颌抬高，两耳没 入水中。(2)错误动作：大腿动作过大，膝关节露出水面，将踢水动作 做成挑水动作。纠正方法：在做腿部练习时，应控制大腿的动作幅度。(3)错误动作：打腿频率较低，导致划水时身体下沉。纠正方法：在划水时应积极打腿。(4 )错误动作：移臂时肘关节弯曲。第课游泳运动纠正方法：当划水结束时，应将手紧靠大腿。【学生】聆听、思考、理解、记忆第二节课蛙泳练习(20 min)【教师】组织学生到泳池进行蛙泳练习练习过程：(1)回顾蛙泳基本技术的相关知识；(2 )进行准备活动
12、；(3 )自由结组，两人一组进行练习【学生】按要求进行蛙泳练习【教师】巡堂指导，保证学生安全通过练习，帮助 学生在实践中正 确掌握蛙泳动作 要领仰泳练习 (20 min)【教师】组织领学生进行仰泳练习练习过程：(1)回顾仰泳基本技术的相关知识；(2 )进行准备活动；(3)自由结组，两人一组进行练习【学生】按要求进行仰泳练习【教师】巡堂指导，保证学生安全通过练习，帮助 学生在实践中正 确掌握仰泳动作 要领课堂小结 (3 min)【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了游泳运动的基本信息，了解了蛙泳和仰泳的动作 要领和常见错误等内容，还进行了蛙泳和仰泳的练习；希望大家课 后多加练习，正确掌握蛙泳与仰泳的技术。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩 固印象作业布置 (2 min )【教师】布置课后作业在安全的游泳场地练习蛙泳和仰泳，掌握蛙泳和仰泳的动作要 领。【学生】完成课后任务通过课后训练 复习巩固学到的 知识提高理论知 识水平教学反思本节课效果不错，学生积极参与到教学活动中，而且能帮助组内同学一起学习。教学 上本着授之鱼不如授之以渔的宗旨，注重对学生能力的培养，不仅教他们学习知识，而且让他们在学习过程中学会学习，学会做人游泳运动