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1、孕期保健知识讲座孕期保健知识讲座妊娠期通常被分为三期：v早孕妊娠指妊娠开始至妊娠12周末v中期妊娠指第1327周末v晚期妊娠指第28周足月妊娠。（一)早期母体身体变化v1早孕反应（停经6-12周多见）v2.尿频v3.乳房变化（增大、胀痛感、乳晕着色）v4.体重增加（不明显，平均增加1-2公斤，其中胎儿约48克）（二）胎儿生长发育（二）胎儿生长发育v 从受精卵形成开始，细胞就不停地开始分化了，主要以细胞分裂为主，孕早期是胚胎发育非常敏感的时期。v 在此期间，如果受到疾病、外界不良因素（如药物、辐射、污染等）影响，非常容易导致胎儿发育的畸形。（三）孕早期膳食要点（三）孕早期膳食要点v 平衡各种营养
2、素，不要因营养缺乏或过多而致胎儿畸形，如进食很好，除补充叶酸外不宜过多补充营养素v 如果呕吐严重，一定要查尿酮体，如果阳性则需要输液纠正，否则酮体可影响胎儿发育。v孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前没有太大的差别。v按照孕妇的喜好，选择促进食欲食物。v选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。v想吃就吃，少食多餐。可以减轻呕吐，增加进食量。v 为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充至少150g葡萄糖。v 为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400600g/d。膳食构成和营养建议膳食构成和营养建议v主食（大米、面粉、小米、玉
3、米面、杂粮）达到300克v豆类及豆制品如豆浆250毫升、豆腐50100克v牛奶或酸奶200250毫升v蔬菜和水果500600克v蛋类2550克，肉禽鱼类50100克，油脂类20克v可加些干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。孕早期保健要点v1.远离不良的工作生活环境，避免接触有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。v2.选择舒适的服装 v保持平和的心境v3.少用手机 最好不染发 少化妆v4.丈夫的配合（做家务 陪散步 共学习 戒烟 多理解）v5.继续补充叶酸0.4-0.8mg/d至孕3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。v6.慎用药物，避免使用可能影
4、响胎儿正常发育的药物。v7.必要时，孕期可接种破伤风或流感疫苗。孕早期的检查要点v1.及早确定是否怀孕：尿HCG测定或行B超排除宫外孕。v2.身体检查：v测量血压、体重；v常规妇科检查（孕前3个月未做者）；v胎心率测定（采用多普勒听诊，妊娠12周左右）。必查项目：v血常规；v尿常规；v血型（ABO和Rh）；v肝功能；v肾功能；v空腹血糖；vHBsAg；梅毒螺旋体；HIV筛查。（注：孕前6个月已查的项目，可以不重复检查）孕中期保健v（一）母体生理变化（一）母体生理变化v1.胎动 约18-20周出现v2.腹部增大v3.胎心搏动 120-160次/分v4.母体不适 如饭后胃有胀满感和烧灼感，便秘，活
5、动后易出汗，出现气促等v5.乳房继续增大v6.牙齿 牙龈增厚稍显松软，易出血。（二）胎儿生长发育（二）胎儿生长发育v在妊娠中期，由于胎儿器官系统发育基本完善，所以，在此期间能够通过一些相关检查能大致了解胎儿发育是否正常v1.唐氏筛查：14-20周 v2.彩超筛查：22-26周v3.糖尿病筛查：24-28周行75gOGTT：v空腹血糖小于5.1 mmol/L，v1h血糖小于10.0 mmol/L，v2h血糖小于8.5mmol/L。唐氏综合征唐氏综合征18661866年英国医生年英国医生Langdon Down首次全面描述，首次全面描述，故命名为唐氏综合征故命名为唐氏综合征(Downs Syndr
6、ome)。v19591959年法国细胞遗传家年法国细胞遗传家Lejeune证实该病证实该病的病因是多了一条的病因是多了一条G G组染色体，后来确定组染色体，后来确定为为2121号染色体，故又称号染色体，故又称 为为2121三体综合征。三体综合征。v我国又称为先天愚型我国又称为先天愚型（三）、营养指导（三）、营养指导v孕中期是胎儿生长发育的加速期，母亲的热能及营养素的摄入十分重要，但不宜贪食、暴食，要使孕妇体重增长在合理范围。v此期孕妇体重从1020周，体重每周增长335克，2030周每周增长450克，肥胖者体重增长则需要控制在每周200克左右。（四）孕中期膳食要点（四）孕中期膳食要点v1.补充
7、充足的能量：孕46个月时，胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量。v2.注意铁的补充：孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加。富含铁，吸收率又较高的食物包括动物肝脏和血、肉类，鱼类。v3.保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。（五）膳食构成及食谱举例（五）膳食构成及食谱举例v 膳食构成：v谷类约350450g；v大豆制品50100g；v鱼、禽、瘦肉交替选用约150g，v鸡蛋每日1个；v蔬菜500g（其中绿叶菜300 g），v水果150g200g；v牛奶或酸奶250g；六、心理调试六、心理调试v（一）孕妇的心
8、理特征（一）孕妇的心理特征v多数孕妇对妊娠导致的生理变化逐渐适应，情绪趋于稳定。v但是随之而来的各种担心增多，如担心胎儿生长发育不正常，会不会有畸形；担心胎儿性别，少数人有重男轻女的偏见。体形的变化逐渐明显，担心以后不能恢复。v由于怀孕身体生理上的改变，腰酸、背痛、便秘等症状逐渐加重，有些孕妇还会失眠，因此，导致一部分孕妇心理难以保持平静，产生焦虑情绪。七、对策v应广泛宣传有关妊娠、孕期胎儿宫内生长发育的科普知识，家人应督促孕妇定期作好产前检查，使孕妇对妊娠这一女性特殊的生理过程有所了解，认识到孕期的具体特点及可能出现的现象，特别是对胎儿生长发育的情况有所了解。孕中期保健要点v1.穿着宜宽大舒
9、适，寝具不要过于柔软v2.运动不宜剧烈，遵循自己的习惯进行v3.禁喝浓茶、可乐和咖啡v4.学习孕期体操v5.开展胎教胎教v胎教是促进胎儿大脑发育比较好的一种方法。大脑发育研究表明，大部分脑细胞是在出生前，即胎儿期形成的。v北京大学人民医院对出生5天内的胎教儿与非胎教儿进行神经行为测试显示，胎教儿在视觉、听觉、定向反应、头竖立、手握持反应、上下肢弹回、原始反射等方面均比非胎教儿强。v孕中期是进行胎教的最佳时期，一般可采用音乐胎教、抚摸胎教和歌唱、语言胎教。音乐胎教v一般从孕5个月开始进行音乐胎教。因为这时，胎儿开始有听觉了，胎儿对外界的反应增加。研究表明，听到悦耳悠扬的音乐，胎儿心率规整；听到嘈
10、杂刺耳的噪音时，胎儿也会躁动不安。适当听一些轻松舒缓的音乐对胎儿的心理健康，情绪状态是有益的。v注意适宜的音量和音频 一般10-12分钟左右，一天1-2次 歌唱、语言胎教v孕妇本人唱歌，既有利于保持心情愉快，又有利于胎儿亲切感受来自妈妈的信息，能发挥更好的胎教作用。v从孕5个月开始，反复用相同的声音与胎儿进行语言交流，同时配合抚摸动作，能够建立起胎儿初浅的语音痕迹，促进其出生后的语言及智力的发育。v可以用一些简短的语句如：“宝宝，该起床了”或讲故事、朗诵简单的诗歌给胎儿听。v大量的研究表明，男性低沉浑厚的声音能很好的穿过腹壁，对胎儿发育产生良好的作用，所以，丈夫多多参与胎教，多给胎儿唱歌，多和
11、胎儿说话能产生更好的效果。孕中期常见问题v腰腿痛、腿抽筋的处理：v孕中期胎儿长度发育最快，因此全身骨骼也相应发育，需要大量营养尤其钙质，如果营养不足，胎儿可能缺钙但较轻；孕妇会从骨中抽出足以补充胎儿需要的钙使胎儿生长发育，而本身则会出现骨密度下降及缺钙症状，应补钙。（孕中期每天1000mg，孕晚期和哺乳期每天1200mg）孕晚期保健v（一）母体生理变化（一）母体生理变化v此时妊娠已经逐渐接近晚期，由于胎儿进入了一个生长快速的时期，所以子宫增大更加明显，但同时，母体内各器官系统的代偿能力更接近于极点，为分娩做好准备。妊娠晚期是妊娠并发症容易发生的时期，也是妊娠合并症容易加重的时期，这些都会给孕妇
12、本身和胎儿造成危害，并直接影响到孕妇和胎婴儿的安危。v1腹部增大明显 v 随着胎儿的生长，加之逐渐增多的羊水，使得子宫逐渐增大。子宫由非孕期的50g重量及10ml的容积，发展到孕末期的1000g重量及5L的容积 v2尿频 v接近妊娠晚期的时候，胎儿的先露部逐渐进入骨盆入口，继而压迫膀胱，使孕妇常有尿频的感觉。加之夜间平卧后，白天潴留在下肢的水分逐渐回流至体循环，经肾脏排泄，故使得夜尿次数增加。v v3胎动 v 在妊娠晚期，自我检测胎动是非常重要的。一般建议孕妇每次在早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常情况下，每小时在35次以上可视为正常。4宫缩 v 自妊娠中期开始，可以出现不规律无痛性宫
13、缩，尤其在临近分娩的时候次数可以增多，尤其是在夜间。5体重增加和腰腿痛 v6水肿v到了妊娠晚期，大部分孕妇都会伴有下肢水肿，一般在午后加重，第二天晨起明显减轻或消退。如果每周体重增加在500克以上，或水肿不消退，甚至延及面部均需及时就医。（二）胎儿的生长发育v 进入晚期妊娠后，胎儿进一步进入生长发育期，妊娠到了中晚期后，母亲妊娠合并症或/和妊娠并发症容易出现，危及母儿的安危。所以，在此期间，除了关注胎儿生长发育外，更要关注胎儿宫内安危状况，也就是是否缺氧。v因此，对胎儿的监测更为重要，比如说孕妇要自我监测胎动，产前保健时在一定时期要做超声检查，一方面了解胎儿发育，另一方面要了解胎盘、羊水，有条
14、件者监测胎儿相关血流的指标。v必查项目：v超声检查：评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位和脐动脉收缩期峰值和舒张末期流速之比（S/D值）等。vNST检查（每周一次）。二、营养指导v孕79个月胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分裂增殖加快。v同时孕妇子宫增大、乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要明显增加。v孕晚期胎儿生长快，孕妇体重增加以0.40.5公斤/周为宜，肥胖者体重增加以每周200300克为宜，不宜进食甜及油炸食物。（一）营养要点（一）营养要点v1.补充长链多不饱和脂肪酸；v2.增加钙的补充；v3.保证适宜的体重增长。膳食构成：v保证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入v鱼、禽
15、、蛋、瘦肉合计每日250g，每周至少3次鱼类（其中至少1次海产鱼类），v每日1个鸡蛋。v每周进食动物肝脏1次，动物血1次；v每日饮奶至少250ml，同时补充钙300mg。食谱举例v早餐：肉丝鸡蛋面；零食：牛奶，杏仁或核桃；v中餐：米饭，红白萝卜焖排骨，虾皮、花菇煮菜心（油菜，小白菜），花枝片（鱿鱼）爆西蓝花；花生煲猪展（猪腱肉）汤；零食：苹果（或纯果汁）；v晚餐：米饭，芹菜豆腐皮（千张，百叶）炒肉丝，蒜茸生菜，清蒸鲈鱼，黑豆煲生鱼（黑鱼）汤；零食：酸奶，饼干。（一）孕妇的心理特征（一）孕妇的心理特征v此时期胎儿迅速生长发育，孕妇心理负担加重。由于腹部膨大、活动受限，子宫压迫作用产生尿频、便秘，
16、使孕妇心烦，易受激惹。此外，由于预感临产将至，又无力加以避免和应对而产生恐惧和担忧，害怕分娩时疼痛、出血多，更怕难产，担心胎儿有危险等，这些可能给孕妇造成巨大的心理压力，情绪不稳定，精神上感到压力。对母儿的影响对母儿的影响v如孕中期一样，孕晚期过度焦虑不但可以影响胎儿的生长发育，也会使一些孕期并发症的发生率增加，如妊高征、早产等。对自然分娩的过度恐惧，使孕妇对分娩方式做出错误的选择，剖宫产率增加，与之相伴随的并发症也增加，如产后出血、小儿感知统和失调等。对策v孕晚期应注意孕妇情绪、认识和态度等方面的变化，及时给予心理咨询进行心理干预。v对她们提供有关妊娠、分娩的知识，调动其主观能动性，更好地适
17、应环境，保持身心的健康和谐。v对于妊娠期许多躯体症状主诉，同时查无躯体疾病时，应警惕有抑郁情绪的可能。常见问题及指导v（一）产前出血（一）产前出血v妊娠晚期阴道出血，同月经量，称为产前出血。最常见的是前置胎盘和胎盘早剥。v（二）胎儿宫内生长受限（二）胎儿宫内生长受限v（三）早产（三）早产v满妊娠满妊娠28周到周到36周末的分娩为早产。周末的分娩为早产。v过期妊娠过期妊娠 v平素月经周期正常，妊娠满平素月经周期正常，妊娠满42周及超过者为周及超过者为过期妊娠。过期妊娠。分娩方式的选择分娩方式的选择v任何一次分娩，胎儿不管以哪种方式娩出，母儿都有一定的危险。现代医学发达，只能将这种危险降到最低。v
18、当阴道分娩对母亲或胎儿有危险时才选用剖宫产手术分娩。不能代替阴道自然分娩；不能代替阴道产钳助产；也不是保证胎儿最聪明的分娩方式。v剖宫产是处理难产的一种手术产，只有在分娩发生障碍、或母体不能胜任阴道分娩（如母亲有严重心脏病，或有严重高血压，阴道分娩对母亲有一定危险；或母亲骨盆狭窄等）；或胎儿在宫内有一定的危险，或不能耐受阴道分娩的挤压（胎儿宫内窘迫、胎位异常），而采取的一种最快捷有效的方法。不能用它代替自然生理的阴道分娩。v孕晚期保健要点v定期产前检查，接受孕期健康教育；v科学、合理的膳食，控制孕期体重增加不要超过25斤30斤。胎儿体重控制在7斤以内，从而降低难产的发生率。v正确认识自然分娩的意义，积极配合医生，做好自然分娩的心理准备。孕妇学校孕妇学校 母婴健康母婴健康 保驾护航保驾护航谢谢 谢！谢！