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1、本章主要内容本章主要内容v心理健康的含义和标准心理健康的含义和标准v生活压力和心理健康生活压力和心理健康v中学生常见的心理障碍中学生常见的心理障碍v学校心理辅导的内容、原则学校心理辅导的内容、原则v中学生心理辅导的基本方法中学生心理辅导的基本方法第1页/共49页第一节第一节 心理健康概述心理健康概述v一、心理健康的含义和标准一、心理健康的含义和标准v二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康v三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍第2页/共49页科学的健康观科学的健康观s健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面的一种是生
2、理上、心理上和社会适应方面的一种完好状态。完好状态。s十条标准：十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任；善于休息，睡眠好；能适应外界而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任；善于休息，睡眠好；能适应外界环境的各种变化；能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀；反应敏环境的各种变化；能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀；反应敏锐，眼睛明亮；牙齿清洁无空洞、无痛感、牙龈颜色正常；头发有光泽、无头屑；锐，眼睛明亮；牙齿清洁无空洞、无痛感、牙龈颜色正常；头发有光泽、无头屑
3、；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。第3页/共49页一、心理健康的含义和标准一、心理健康的含义和标准心理健康的标准主要有以下几类：心理健康的标准主要有以下几类：v统计常模统计常模v社会规范社会规范v生活适应生活适应v心理成熟心理成熟v主观感受主观感受第4页/共49页心理健康的含义和标准心理健康的含义和标准v专家们的看法专家们的看法v大学生的看法大学生的看法v综合的看法综合的看法第5页/共49页健康心理的标准健康心理的标准v在理解和把握心理健康标准时，应考虑以下几点：在理解和把握心理健康标准时，应考虑以下几点：v判断以一个人心理健康状况应兼顾给内部协调与对外良好
4、适应两个方面。判断以一个人心理健康状况应兼顾给内部协调与对外良好适应两个方面。v心理健康概念具有相对性。心理健康概念具有相对性。v心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康既是一种状态，也是一种过程。v心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题，不同社会由于其主心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题，不同社会由于其主流文化、价值观念、社会规范不同，对于同一行为正常与否，往往会作出不同流文化、价值观念、社会规范不同，对于同一行为正常与否，往往会作出不同的判断。的判断。第6页/共49页二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康v压力通常有三种含义：压力通常有三种含义：v现实
5、存在的具有威胁性的刺激，即压力源。现实存在的具有威胁性的刺激，即压力源。v人对压力事件的反应，即压力反应。人对压力事件的反应，即压力反应。v由威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。由威胁性刺激带来的一种被压迫的主观感受，即压力感。第7页/共49页二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康v重要的压力来源：重要的压力来源：灾难性事件灾难性事件生活改变生活改变日常困扰日常困扰心理冲突心理冲突第8页/共49页二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康v人对生活压力的应对人对生活压力的应对着重于问题的应对着重于问题的应对目的在于直接处理产生焦虑的情境，克服或者回避目的在于直接处理产生焦虑
6、的情境，克服或者回避着重于情绪的应对着重于情绪的应对侧重于减轻焦虑，减少压力情境对自己的威胁侧重于减轻焦虑，减少压力情境对自己的威胁第9页/共49页二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康v常见的自我防御机制（为了保护自我免受冲突、内疚或焦虑的潜意识反应。）常见的自我防御机制（为了保护自我免受冲突、内疚或焦虑的潜意识反应。）压抑压抑合理化合理化否认否认投射投射幻想幻想转移转移第10页/共49页二、生活压力与心理健康二、生活压力与心理健康l生活压力对人躯体健康的影响生活压力对人躯体健康的影响造成胃溃疡、高血压、心脏病等身心疾病造成胃溃疡、高血压、心脏病等身心疾病损害免疫系统，降低身体抵抗入侵
7、细菌与病毒的能损害免疫系统，降低身体抵抗入侵细菌与病毒的能力力l习得性无助感习得性无助感个人因遭受痛苦而形成的一种绝望心态。即使脱离个人因遭受痛苦而形成的一种绝望心态。即使脱离苦难的机会摆在面前，个人也鼓不起勇气去尝试解苦难的机会摆在面前，个人也鼓不起勇气去尝试解除困难。除困难。第11页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l焦虑症焦虑症焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。在心理体验和躯体方面均有症状。在心理体验和躯体方面均有症状。心理体验：感到紧张不安，担心害怕，极度过敏，心理体验：感到紧张不安，担心
8、害怕，极度过敏，难于作决定。难于作决定。躯体症状：心跳加快，过度出汗，手脚发抖，肌躯体症状：心跳加快，过度出汗，手脚发抖，肌肉持续紧张，尿频尿急，有睡眠障碍。肉持续紧张，尿频尿急，有睡眠障碍。容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程容易诱发焦虑反应的人格基础：遇事易于紧张、胆怯，对困难情境作过高程度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。度估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。缓解焦虑反应的方法：肌肉放松法、系统脱敏法缓解焦虑反应的方法：肌肉放松法、系统脱敏法第12页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l
9、抑郁症抑郁症抑郁症是以心境低落为特征的神经症抑郁症是以心境低落为特征的神经症。抑郁症的表现：抑郁症的表现：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣。生活的乐趣。消极的认知倾向，低自尊，无能感，从消极方消极的认知倾向，低自尊，无能感，从消极方面看事物，好责难自己，对未来不报多大希望。面看事物，好责难自己，对未来不报多大希望。动机缺失、被动，缺少热情。动机缺失、被动，缺少热情。躯体上疲劳、失眠、食欲不振。躯体上疲劳、失眠、食欲不振。造成抑郁症的因素是长期存在的压力，生活中缺少强化，多次不愉快的经历以造成抑郁症的因素是长期存在的压力，生活中缺少强化，
10、多次不愉快的经历以及当事人性格上的脆弱性。及当事人性格上的脆弱性。第13页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l强迫症强迫症强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症。强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症。强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情；强迫行为指当事人反复强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情；强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作。去做他不希望执行的动作。强迫观念与强迫动作是我们无意识地防止具有威胁性的冲动进入意识的一种替强迫观念与强迫动作是我们无意识地防止具有威胁性的冲动进入意识的一种替代方式。代方式
11、。与强迫症有关的人格特点：主观任性，过分爱干净，过分谨慎，注意琐事，拘与强迫症有关的人格特点：主观任性，过分爱干净，过分谨慎，注意琐事，拘泥于细节，生活习惯刻板，往往有强烈的道德观念。泥于细节，生活习惯刻板，往往有强烈的道德观念。矫治强迫症的方式：矫治强迫症的方式：“忍受痛苦，顺其自然忍受痛苦，顺其自然”、“暴露与阻止反应暴露与阻止反应”。第14页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l恐怖症恐怖症恐怖症是对待特定的无实在危害的事物或场景的非理性恐怖症是对待特定的无实在危害的事物或场景的非理性惧怕。惧怕。恐怖症可分为单纯恐怖症、广场恐怖症和社交恐怖症。恐怖症可分为单纯恐怖症
12、、广场恐怖症和社交恐怖症。患恐怖症的原因：患恐怖症的原因：精神分析派：恐怖是焦虑的移置，即个人将焦虑转移到不太危险的事物精神分析派：恐怖是焦虑的移置，即个人将焦虑转移到不太危险的事物上，从而避免对焦虑来源的忧虑。上，从而避免对焦虑来源的忧虑。行为主义：恐怖是学习得来的，或者由直接经验中学习得来的，或者由行为主义：恐怖是学习得来的，或者由直接经验中学习得来的，或者由观察学习得来的，或者由信号学习得来。观察学习得来的，或者由信号学习得来。认知学派：恐怖症源于个人对某些事物或情境的危险作了不现实的评估。认知学派：恐怖症源于个人对某些事物或情境的危险作了不现实的评估。系统脱敏法是治疗恐怖症的常用的方法
13、。系统脱敏法是治疗恐怖症的常用的方法。第15页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l人格障碍与人格缺陷人格障碍与人格缺陷人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式是由一些不成熟、人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式是由一些不成熟、不恰当的压力应对或问题解决方式所构成。人格障碍一语多用于成人，对于不恰当的压力应对或问题解决方式所构成。人格障碍一语多用于成人，对于1818岁以下的儿童和青少年的类似行为表现通常称作人格缺陷、品行障碍或社岁以下的儿童和青少年的类似行为表现通常称作人格缺陷、品行障碍或社会偏差行为。会偏差行为。人格障碍有许多类型，如依赖型人
14、格障碍、反社会型人格障碍、偏执性人格障人格障碍有许多类型，如依赖型人格障碍、反社会型人格障碍、偏执性人格障碍等。碍等。人格障碍是个体先天素质与后天教养的产物。人格障碍是个体先天素质与后天教养的产物。矫正：为人格障碍的人提供良好的行为范例，奖励他们对良好行为的模仿，促矫正：为人格障碍的人提供良好的行为范例，奖励他们对良好行为的模仿，促使他们将社会规范与外部价值纳入到自我结构中。使他们将社会规范与外部价值纳入到自我结构中。第16页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l性偏差性偏差性偏差是青少年性发育过程中的不良适应。性偏差是青少年性发育过程中的不良适应。性偏差行为表现有：过度
15、手淫、迷恋黄色书刊、不当性游戏、轻度性别认同困性偏差行为表现有：过度手淫、迷恋黄色书刊、不当性游戏、轻度性别认同困难等。难等。对这些不适应行为应该给与有效的干预。对这些不适应行为应该给与有效的干预。第17页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l进食障碍进食障碍进食障碍包括神经性厌食、贪食、异食癖等，其中神经性厌食症是一种由于节进食障碍包括神经性厌食、贪食、异食癖等，其中神经性厌食症是一种由于节食不当而引起的严重体重失常。食不当而引起的严重体重失常。神经性厌食症的症状是对食物极端厌恶，甚至恐惧，四肢无力，女生则有的出神经性厌食症的症状是对食物极端厌恶，甚至恐惧，四肢无力，女
16、生则有的出现闭经。现闭经。神经性厌食症的形成可能与青少年担心发胖而极度限制饮食的错误作法以及父神经性厌食症的形成可能与青少年担心发胖而极度限制饮食的错误作法以及父母过分关注孩子体型或姿态的态度有关。母过分关注孩子体型或姿态的态度有关。矫正：行为疗法、认知疗法。矫正：行为疗法、认知疗法。第18页/共49页三、中学生常见的心理障碍三、中学生常见的心理障碍l睡眠障碍睡眠障碍睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。可采用肌肉松弛法来治疗可采用肌肉松弛法来治疗。第19页/共49页第二节第二节 中学生心理辅导的内容与原中学生心理辅导的内容与原则则
17、v一、心理辅导的实质一、心理辅导的实质v二、心理辅导的目标二、心理辅导的目标v三、学校心理辅导的内容三、学校心理辅导的内容v四、学校心理辅导的原则四、学校心理辅导的原则第20页/共49页一、中学生心理辅导的实质一、中学生心理辅导的实质l学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导人员运用其专业知识技能给学生以合乎其需学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导人员运用其专业知识技能给学生以合乎其需要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己，悦纳自己，根据自身条件，确立有益于个人和社会的生活目要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己，悦纳自己，根据自身条件，确立有益于个人和社会
18、的生活目标，克服成长中的障碍，充分发挥个人潜能，并在学习、工作及人际关系个方面，变现出良好的适应。标，克服成长中的障碍，充分发挥个人潜能，并在学习、工作及人际关系个方面，变现出良好的适应。第21页/共49页一、中学生心理辅导的实质一、中学生心理辅导的实质v辅导是一种合作式、民主式的协助过程。辅导是一种合作式、民主式的协助过程。v辅导是专业知识技能的运用。辅导是专业知识技能的运用。v辅导有自己独特的目标。辅导有自己独特的目标。v辅导以正常学生为主要对象。辅导以正常学生为主要对象。第22页/共49页二、中学生心理辅导的目标二、中学生心理辅导的目标v心理辅导的一般目标包括以下两个方面：心理辅导的一般
19、目标包括以下两个方面：v学会调适学会调适v寻求发展寻求发展v心理辅导的特殊目标应符合以下准则：心理辅导的特殊目标应符合以下准则：v受辅学生能够理解和接受受辅学生能够理解和接受v必须是具体、可评估的必须是具体、可评估的v必须是可行的，即通过心理辅导是能够达到的必须是可行的，即通过心理辅导是能够达到的v应是兼顾社会与个人需求的。应是兼顾社会与个人需求的。第23页/共49页三、学校心理辅导的内容三、学校心理辅导的内容v学习辅导学习辅导v包括：了解学习潜能辅导、学习动机、兴趣、态度的辅导、学习习惯的辅导、包括：了解学习潜能辅导、学习动机、兴趣、态度的辅导、学习习惯的辅导、学习方法与策略的辅导、考试辅导
20、等。学习方法与策略的辅导、考试辅导等。v生活辅导生活辅导v包括：生活目标与态度的辅导、日常生活辅导、社交生活辅导、情绪辅导、包括：生活目标与态度的辅导、日常生活辅导、社交生活辅导、情绪辅导、性问题辅导、消费辅导、家庭生活辅导等。性问题辅导、消费辅导、家庭生活辅导等。v职业辅导职业辅导v包括：专业选择、职业选择、职业适应等辅导。包括：专业选择、职业选择、职业适应等辅导。第24页/共49页四、学校心理辅导的原则四、学校心理辅导的原则v面向全体学生原则面向全体学生原则v预防与发展相结合原则预防与发展相结合原则v尊重与理解学生原则尊重与理解学生原则v学生主体性原则学生主体性原则v个别化对待原则个别化对
21、待原则v整体性发展原则整体性发展原则第25页/共49页第三节第三节 中学生心理辅导的基本方法中学生心理辅导的基本方法v一、心理辅导有效性的基本条件一、心理辅导有效性的基本条件v二、心理辅导的会谈方法二、心理辅导的会谈方法v三、影响学生行为改变的方法三、影响学生行为改变的方法 v四、改善学生认知的方法四、改善学生认知的方法第26页/共49页一、心理辅导有效性的条件一、心理辅导有效性的条件v同理心同理心v同理性由两个要素构成：一是同情；二是理解。同理性由两个要素构成：一是同情；二是理解。v尊重尊重v尊重的实质是把对方当做一个有价值的个人，这主要通过聆听对方讲话并作尊重的实质是把对方当做一个有价值的
22、个人，这主要通过聆听对方讲话并作出恰当的反应来实现。出恰当的反应来实现。v真诚真诚v真诚要求辅导教师在辅导关系中取开放、诚恳的态度，做到表里一致，言行真诚要求辅导教师在辅导关系中取开放、诚恳的态度，做到表里一致，言行一致，前后一致。一致，前后一致。第27页/共49页二、心理辅导的会谈方法二、心理辅导的会谈方法v倾听倾听v鼓励鼓励v询问询问v反映反映v澄清澄清v面质面质v自我开放自我开放第28页/共49页三、影响学生行为改变的方法三、影响学生行为改变的方法v行为改变的基本方法：行为改变的基本方法：v强化法强化法v代币奖励法代币奖励法v行为塑造法行为塑造法v示范法示范法v处罚法处罚法v自我控制法自
23、我控制法第29页/共49页三、影响学生行为改变的方法三、影响学生行为改变的方法v行为演练的基本方法：行为演练的基本方法：v全身松弛训练全身松弛训练v系统脱敏法系统脱敏法v肯定性训练（自信训练）肯定性训练（自信训练）第30页/共49页四、改善学生认知的方法四、改善学生认知的方法v所有心理异常多表现在情绪上的困扰，而所有心理异常多表现在情绪上的困扰，而情绪困扰来源于我们对生活经验的不合理解情绪困扰来源于我们对生活经验的不合理解释。释。v理性情绪疗法的目的是通过解释与倡导达理性情绪疗法的目的是通过解释与倡导达到领悟，使情绪合理化，改变对人、对己、到领悟，使情绪合理化，改变对人、对己、对事的错误观念，
24、重建合理的认知结构。对事的错误观念，重建合理的认知结构。v理性情绪疗法首先要分辨出理性观念和非理性情绪疗法首先要分辨出理性观念和非理性观念，然后驳斥理性观念，然后驳斥非理性信念非理性信念，再建立新，再建立新观念，并获得正向的情绪效果。观念，并获得正向的情绪效果。第31页/共49页Thats all第32页/共49页统计常模统计常模与多数人一致的行为是健康的行为，偏离大多数人行为则是不健康的行为。与多数人一致的行为是健康的行为，偏离大多数人行为则是不健康的行为。这一判断依据不总是合理的，因为按此项依据判断，极聪明的人、极快乐的人等都属于心理异常的人。这这一判断依据不总是合理的，因为按此项依据判断
25、，极聪明的人、极快乐的人等都属于心理异常的人。这种看法显然是不恰当的。种看法显然是不恰当的。第33页/共49页社会规范社会规范一个人的行为如果符合社会规范、得到多数人认可，就被判断为健康、正常的；偏离社会规范的行为就被一个人的行为如果符合社会规范、得到多数人认可，就被判断为健康、正常的；偏离社会规范的行为就被判断为异常、不健康的。判断为异常、不健康的。根据这一标准来判断健康与否也存在着问题，因为被一个社会视为正常的行为，可能被另一个社会视为异根据这一标准来判断健康与否也存在着问题，因为被一个社会视为正常的行为，可能被另一个社会视为异常行为；在同一社会内，社会规范也会随时间的推移而发生改变。常行
26、为；在同一社会内，社会规范也会随时间的推移而发生改变。第34页/共49页生活适应生活适应生活适应良好者就是心理健康的，适应困难、干扰了个人或社会康宁者就是不健康的。生活适应良好者就是心理健康的，适应困难、干扰了个人或社会康宁者就是不健康的。这一判断依据也存在局限性。例如：一个满足于现状，不思进取的人，既不损害个人的安逸，也不干扰社这一判断依据也存在局限性。例如：一个满足于现状，不思进取的人，既不损害个人的安逸，也不干扰社会康宁的人能算是一个心理健康的人吗？会康宁的人能算是一个心理健康的人吗？第35页/共49页心理成熟心理成熟个人心理发展与生理成熟程度相当者是心理健康的；而心理成熟落后于生理成熟
27、程度因而也落后与同龄人个人心理发展与生理成熟程度相当者是心理健康的；而心理成熟落后于生理成熟程度因而也落后与同龄人平均水平者是不健康的。平均水平者是不健康的。第36页/共49页主观感受主观感受按照当事人主观体验到的是满意感、幸福感，还是痛苦与不适，来判断一个人心理健康状况。按照当事人主观体验到的是满意感、幸福感，还是痛苦与不适，来判断一个人心理健康状况。这一判断依据不能单独采用，因为某些有轻微心理障碍的人常有强烈的不适感，而某些严重的精神病人却这一判断依据不能单独采用，因为某些有轻微心理障碍的人常有强烈的不适感，而某些严重的精神病人却精力充沛、热情高涨、充满自信，并未自感痛苦。精力充沛、热情高
28、涨、充满自信，并未自感痛苦。第37页/共49页奥尔波特奥尔波特判断健康成熟人格的六项标准判断健康成熟人格的六项标准：1 1、自我扩展能力；自我扩展能力；2 2、与他人热情交往的能力；、与他人热情交往的能力；3 3、自我接纳能力和安全感；、自我接纳能力和安全感；4 4、实际的现实知觉；、实际的现实知觉；5 5、自我客观化；、自我客观化；6 6、统一的人生哲学。、统一的人生哲学。第38页/共49页行为主义的健康人格观行为主义的健康人格观人人格格就就是是习习惯惯行行为为系系统统。健健康康人人格格者者能能对对环环境境产产生生适适宜宜反反应应。无无论论不不适适宜宜的的或适宜的反应都是以操作条件作用方式而
29、习得的。或适宜的反应都是以操作条件作用方式而习得的。班班杜杜拉拉则则认认为为，不不健健康康人人格格是是通通过过直直接接经经验验或或观观察察不不当当而而习习得得的的。不不必必从从个个人人早早期期经经验验中中去去寻寻求求创创伤伤性性事事件件，发发掘掘潜潜在在的的冲冲突突，更更不不必必去去追追究究病病态态行行为为最最初初获获得得的的强强化化史史。行行为为一一旦旦经经由由观观察察学学习习而而获获得得，就就很很容容易易因因直直接接或或替替代代性强化而表现出来。性强化而表现出来。第39页/共49页存在主义存在主义每每个个人人都都有有选选择择自自己己的的行行动动和和塑塑造造自自己己“本本性性”的的能能力力。
30、健健全全人人格格者者，对对自自己己的的行行为为负负责责，并并力力图图超超越越各各种种障障碍碍（社社会会压压力力、极极度度紧紧张张、生生理理冲冲动动和和感感情对行为的限制）。情对行为的限制）。健健全全人人格格就就是是把把自自己己视视为为一一个个自自由由的的、负负有有责责任任的的人人，而而不不是是无无意意志志的的受受控控于于他他人人的的期期待待或或冲冲动动的的工工具具。与与他他人人相相处处时时，健健全全人人格格者者的的态态度度象象对对自自己己一一样样，视视他他人人为为人人，而而非非物物或或工工具具；与与他他人人的的关关系系是是“我我你你”关关系系而而不不是是“我我它它”关系。关系。第40页/共49
31、页罗杰斯罗杰斯机机能能完完善善的的人人即即健健全全人人格格者者起起码码具具有有下下列特征：列特征：1 1、对任何经验都开放；、对任何经验都开放；2 2、自我与经验相协调；、自我与经验相协调；3 3、利用自身的机体评价过程；、利用自身的机体评价过程；4 4、无条件的自我关怀；、无条件的自我关怀；5 5、与他人和睦相处。、与他人和睦相处。第41页/共49页马斯洛马斯洛自我实现者即健全人格者都有下列特征：自我实现者即健全人格者都有下列特征：1.1.能准确地知觉现实；能准确地知觉现实；2.2.悦纳自己、他人和周围世界；悦纳自己、他人和周围世界；3.3.能自然地表述自己的情绪和思想；能自然地表述自己的情
32、绪和思想；4.4.注重问题而不注重自我；注重问题而不注重自我；5.5.独立自主；独立自主；6.6.对于自然条件和文化环境的自主性；对于自然条件和文化环境的自主性；7.7.不断更新的欣赏力；不断更新的欣赏力；8.8.具有高峰经验；具有高峰经验；9.9.深厚的社会感情；深厚的社会感情；10.10.有至深的知交以及亲密的家人；有至深的知交以及亲密的家人；11.11.有民主的性格；有民主的性格；12.12.很强的伦理观念；很强的伦理观念；13.13.富有哲理的幽默感；富有哲理的幽默感；14.14.旺盛的创造力；旺盛的创造力；15.15.对现实的批判精神。对现实的批判精神。第42页/共49页黄希庭的观点
33、黄希庭的观点对对世世界界抱抱开开放放态态度度，乐乐于于学学习习和和工工作作，不不断断吸吸取取新新经验；经验；以以正正面面的的眼眼光光看看待待他他人人，有有良良好好的的人人际际关关系系和和团团队队精神；精神；以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以以正正面面的的态态度度看看待待过过去去、现现在在和和未未来来，追追求求现现实实而而高尚的生活目标；高尚的生活目标；以正面的态度对待挫折，能调控情绪，心境良好；以正面的态度对待挫折，能调控情绪，心境良好；总总之之，以以辩辩证证的的态态度度对对待待世世界界，对对待待他他人人，对对待待自自己己，对对待待过
34、过去去、现现在在和和未未来来，对对待待顺顺境境与与逆逆境境，做做一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。第43页/共49页大学生们对心理健康的看大学生们对心理健康的看法法序次数行为特征181爱学习、乐于工作，积极上进，对生活充满希望 262尊重他人，帮助他人，人际关系好 348能正确认识自己，有自信心，不自卑 447能客观地看待事物，能适应新环境 546能调整自己的心态，情绪较稳定 640意志坚定，遇困难不退缩735行为举止合乎情理 89有忠心、良心、爱憎分明 96有理想、有抱负、责任心 106尊敬师长、团结同学、帮助弱小 119无人格障碍、无精神病
35、 121身体健康无疾病 第44页/共49页综合的看法综合的看法v对现实的真实知觉对现实的真实知觉v情绪上的安全感与自我悦纳情绪上的安全感与自我悦纳v自我调控能力自我调控能力v与人建立亲密关系的能力与人建立亲密关系的能力v人格结构的稳定与协调人格结构的稳定与协调v生活热情与工作效率生活热情与工作效率第45页/共49页生活改变与压力感量表生活改变与压力感量表第46页/共49页以下四种冲突对人的心理构成重要的压力源：以下四种冲突对人的心理构成重要的压力源：v独立对依赖独立对依赖v亲密对隔离亲密对隔离v合作对竞争合作对竞争v冲动表达对道德标准冲动表达对道德标准第47页/共49页常见的非理性信念常见的非
36、理性信念1 1、人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞、人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；许；2 2、有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强；、有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强；3 3、任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果不能、任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果不能找到，那是难以容忍的事；找到，那是难以容忍的事；4 4、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制；、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制；5 5、对于危险或可怕的事情，一个人应该非常小心，而且、对于危险或可怕的事情，一个人应该非常小心，而且应该随时顾虑到它可能发生；应该随时顾虑到它可能发生；6 6、逃避困难、挑战与责任，要面对它们容易的多；、逃避困难、挑战与责任，要面对它们容易的多；7 7、人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人；、人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人；8 8、过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的；、过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的；9 9、对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切；、对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切；1010、对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。、对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。第48页/共49页谢谢您的观看！第49页/共49页