《中医的九种体质辨识及其调养.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医的九种体质辨识及其调养.pdf（2页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药；多吃 长在水里的东西，如藕、竹笋、荸荠、菱角。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时 间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。多到海边、山林、河畔等 负离子丰富的地方赤脚散步、游玩；住低楼层的房子。可酌情服用一贯煎、六味或杞菊地黄 丸。【痰湿体质】心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤出油，多汗且黏，眼睛浮肿，经常感到喉咙里有痰，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，舌苔厚腻，脉滑。性格偏温 和、稳重。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方一一二陈汤。【湿热体质】脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。容易心烦急躁。身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下 增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。【气郁体质】性格内向不稳定，多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠。舌淡红，苔薄白，脉弦。一一
3、此类体质人多发癌症，要 调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；配合心理疏导。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。【血瘀体质】刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。容易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫 黯或增粗，脉涩。调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。可服用桂枝茯
4、苓丸等。【特禀体质(过敏体质)】对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力 差，季节变化，易引发宿疾。调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食养麦、蚕豆、白扁 豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。中医体质辩证关键-舌诊 舌质-反映脏腑虚实，气血津液的盛衰;舌苔-反映感病性质和病证的性质。1、望舌色淡白舌：虚证；红舌：主热证；绛舌：主热重或阴虚火旺；青紫舌：主瘀 血、寒证。2、望舌形的老嫩、胖大、裂纹、齿印、舌下脉络等。3、望苔色白色：主表证、寒证；黄色：主里证、热证；灰苔：主痰湿、里证；黑苔:热盛或病重。早上起床，先要观察一下自己的舌头哟 1人I分享到：阅读(556)1评论(6)1转载(2)I举报 最近读者评论公司简介联系方法