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1、运动损伤的预防及处理(教学设计)教学内容：运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及分类：(1)定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生 理上的紊乱，称为运动损伤。(2)分类：运动损伤按时间可分新伤和旧伤；按病程可分为急性损 伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分 为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。2、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能 积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、 准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官
2、系统的功能尚未达到适宜水 平；C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、 不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因 恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适 应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失 水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要
3、的完全措施，如: 检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理:A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、 重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压 包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部 充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作 用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而
4、出血）处理：应使受伤者坐下，头后 仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上， 一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、 肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤 肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻 出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处 垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的 吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧 带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处 理同扭伤。5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚
5、硬物体，使脑神经细胞、 纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻 度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当 的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的 地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖 位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带, 保持关节固定不动，再请医生矫治。7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖， 止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。五、课后小结思考题：1、 体育课中的准备活动有哪些作用？2、 运动损伤发生的原因有哪些？3、 预防运动损伤的注意事项有哪些？4、 止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？