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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们：大家早上好。自12月7日，全国多地取消了查验核酸 阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下 线。说心里话，听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更 担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保 护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感 到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖 国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我 们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并 不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入 我们的身体。新冠疫情不仅影响了社会经济的发展，同时也改变了我 们的社会生活和
2、价值观，例如我们对体育锻炼的重视，对生 命意义的感悟。现在除了医院、学校等地方，国家已全面放 开，面对这种形势，我们该如何更好的应对新冠病毒？正如 现在流行的一句话：真正拼抵抗力的时候到了。加强体育锻 炼，提升个人的抵抗力是目前最为有效的抵抗新冠病毒的方 式。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体 的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力。同学们，我们已经复课一周了，课后的篮球场有人组队 打篮球，足球场有人跑步锻炼，这些现象都反映出同学们对 体育锻炼的热爱，同时也反映出同学深知体育锻炼对身体的 重要性。在接下来的学习生活中，我们一定要利用体育课、 大课间和课余时间加强体育锻炼，珍惜每周
3、一节的体育课, 把“老师要求我做”变成“我要做”。对此，我想对同学们 提出几点建议：1 .体育课提前换好运动服，到达指定的上课地点集合, 积极配合体育教师的教学，认真学习各种运动技能和身体素 质的练习。掌握了运动技能以后，课余时间我们就又多了一 项强身健体的运动项目。体育课上的身体素质练习，同学们 不要有抵触情绪，要发自内心的接受。一段时间后，你会发 现你瘦了，肌肉更紧致了，身材变好了，跑得更快了，跳得 更高了，发烧感冒的频次也降低了，整个人都有精神了，抵 抗力也增强了，从而也能更好的抵抗病毒的入侵。2 .课间跑步是我们在紧张繁忙的学习后一个适当锻炼 和放松情绪的机会，能让我们有一个更好的精神
4、状态来面对 接下来一整天的课程。但是有部分同学一到课间跑步的时候 就以各种理由和借口请假不参与集体跑步，甚至有一部分跑 到厕所、医务室等地方逃避课间跑步，这些做法都是错误的。 一段时间后，长期不参与课间跑步的同学与那些每天积极认 真参与跑步的同学的身体状态和学习状态已经不在一个层 次了。后者的免疫力更强，学习状态、精神状态更好。3 .一定要佩戴好口罩。如果说提升免疫力是最强的魔法 防御，那么戴好口罩一定是最好的物理防御。昨天晚上召开的疫情防控总结会上校长说道：这次战疫 我们胜利了，但是没有结束，真正的战疫才刚刚开始，我们 校内解封不等于解防。我们防疫的神经决不能松懈，一定要 守住全校师生用五天
5、五夜换来的战役成果。同学们，疫情并未走远，个人防护愈发重要，每个人都 是自身健康的第一负责人。当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话防控疫情，每个人都是责任链条上的重要一环。当好自 己健康的第一责任人，筑牢疫情防控第一道防线，是守护个 人健康最直接最有效的方法，也是控制病毒传播进程、统筹 防控和医疗服务、保障人民生命安全和身体健康的重要途径。当前，随着全国范围内优化调整防控措施，社会面人员 流动增多，加之奥密克戎病毒传播速度快、传染性强，对增 强个人日常健康防护、提升防疫技能提出了更高要求。只有 当好自己健康的第一责任人，把个人防护动作做到位，主动 配合落实防疫政策，才能把疫情发病曲线展平，高峰
6、推后， 减缓对医疗资源的冲击，让有效的医疗资源发挥出关键作用, 帮助有就医需求的重症感染人群得到及时有效整治，从而让 各项防控工作做得更精准、更温暖、更有效，切实保障好人 民健康安全和经济社会稳定发展。这既是对自己生命健康负 责，也是对防疫大局的有力支持。守护“心灵绿码”。实践证明，我国的抗疫各项措施是 科学精准、及时高效的，有效遏制了疫情大面积蔓延，有力 改变了病毒传播的危险进程。根据对我国疫情趋势的研判， 对防控措施的成效评价，综合考虑各方面因素，优化防控措 施是科学务实之举。疫情防控是攻坚战也是持久战，让每个 人守护好“心灵绿码”，防疫才会更有力量，无疫的日子才 能早日到来。及时清扫情绪
7、和心理上的垃圾，解开更多因疫 情带来的心结，有效避免随着新防疫措施下出现的社会问题, 形成理性能量场，最终夺取抗击疫情的全面胜利。注重自我防护。放开不是放松，更需要加强个人防护。 为了自己、家人、邻里、同事的健康，每个人要坚持当好自 身健康第一责任人。要继续注重“外防”，居家需要勤洗手、 勤消毒、勤通风。外出时要规范佩戴口罩、保持安全社交距 离。把这些反反复复强调的卫生习惯养成好、防疫知识记心 间，就是给自己加了一层健康“保护罩”。要格外重视“内 强”，注重锻炼、强身健体，不断增强身体免疫力。就当前 而言，提高社会免疫力最迫切的就是接种疫苗，这是直接决 定一个社会能否抵御疫情冲击的关键变量。为
8、了自身健康， 为了家庭幸福，没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是 老年人应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的要尽快 加快接种，从而在全社会筑牢“免疫长城”。保持清醒头脑。每个人都是社会的一员，每个家庭都是 社会的细胞，疫情离不开“你我他”。搞好个人和家庭防护, 就是维护全国的大局，就是为全民抗疫做贡献！在常态化疫 情防控的大背景下，我们要保持清醒头脑，破除恐慌心理, 树立长期作战的思想和坚定信心，自觉主动落实各项防控措 施，遵纪守法，不做“特殊公民”，不搞违规违法违纪行为， 更不可听信干扰防控的各种谣言。在当前严峻形势下，配合 政府部门做好疫情防控工作，是每个人应尽的责任和义务, 也是保
9、障生命健康安全、阻止疫情蔓延的必须之举，理应义 无反顾配合支持。毕竟，病毒是无情的，也是狡猾的，如果 稍有不慎，存有一丝侥幸心理，就有可能给健康安全造成损 害。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是XXX,非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下 讲话的题目是做自己健康的第一责任人。不知道大家发现没有，我们不再需要频繁的做核酸了， 出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫 的新形势。在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安 全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第 一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他 人负责，对社
10、会负责。一、要做好个人防护，守好健康阵地虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉 以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最 低。要关注疫情动态，注意公共文明，保持安全社交距离， 不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风， 外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要坚持适量 运动，保持平和心态，增强自身免疫力；要保持客观清醒的 头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的 抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有 针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。 接种
11、新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为 了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民 有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻 断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这样我们才能更好 地生活。三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持运动的好 习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有 较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动 起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运 动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满 活力。保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多 的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质 谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫, 读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能 不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个 人只有不断读书学习、汲取新知识，才能打开思维的路径、 阻挡思维的固化。当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负 起责任，积极配合、主动作为，从自身做起、从点滴做起, 当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一 心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。我的发言完毕，谢谢大家。