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1、2022浅谈篮球技术中个人防守的技术_篮球个人防守技术 浅谈篮球技术中个人防守的技术由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“篮球个人防守技术”。 浅谈篮球技术中个人防守的技术 作者：张磊 学号：20221111087 指导老师：乌力吉 摘要：篮球防守技术是篮球技术中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展，防守技术以及防守理念也发生了很大改变，这就对防守技术训练提出了更高的要求，本文通过文献资料法、竞赛视察法，从防守理念、防守原则、防守方法及留意事项等方面对现代篮球防守进行了深化的分析，提出了自己的一些观点。 关键词：篮球 防守 意识 Shallow about Baske
2、tball in personal defensive skills Author:ZhangLei student id:20221111087 Guiding teacher:WuLiJi Abstract：Basketball defense technology is an important part of basketball technologies，with the continuous development of modern basketball games，defensive technique and defensive concept also has change
3、d greatly，this to the defensive technique training put forward higher request，this article through the literature material method、game observation，ideas from the defense、Defensive principle、defences and matters needing attention of modern basketball defense aspects carried on the thorough analysis，p
4、roposes some ideas。 Key words: Basketball defense consciousne 前言 篮球竞赛进攻与防守是相互对立的、相互制约和相互促进的辩证关系。守，不是被动挨打，而是消弱或阻挡对方的进攻势头，找寻机会进行反攻。在篮球竞赛中好的防守是进攻的起先，以肯定的优势战胜对方，单靠美丽的进攻是不够的，还必需使防守具备破坏性、攻击性。正如行家所言“进球靠进攻，赢球靠防守”，“进攻可以赢的竞赛，防守可以赢的冠军”，这是篮球运动的基本规律。防守技术是指运动员为了夺回控球权而阻挡对手进攻行动而采纳的策略技巧与行动方法，它主要包括防守有球队员、防守无球队员、防守篮板球
5、、抢断球和打球、封、盖球。从而破坏持球队员进攻的意图，运用合理动作堵截无球队员的跑动进攻路途，延误对方进攻机会，获得限制球权的主动。个人防守技术是组成球队防守战术的基础，干脆反映出运动员个体防守实力和全队的战术质量。现代篮球运动的防守技术也随着进攻技术的改进和提高也在改变和丰富，防守战术也相应在改变和丰富，同时还受到篮球竞赛规则的制约和促进。其主要特征是：防守的目的性明确，防守的对抗性激烈，防守的攻击性加强，防守赐予进攻队员的威逼和压力加大，迫使对手违例和失误的次数增多，最大限度地利用规则和合理的利用防守技术、技巧去完成防守的任务，达到防守的目的。防守技术的发展对运动员的防守意识、防守实力和防
6、守技战术素养提出了更新更高的要求。本文在查阅大量文献资料及观摩竞赛的基础上，结合自己多年来参与篮球教学与训练的体会，就篮球防守技术特点进行了全面深化的探讨，对篮球防守技术的教学提出了自己的一些建议。 1.探讨方法 1.1竞赛视察法 通过对2022年北京奥运会男篮若干场竞赛进行的视察与分析以及观看有关篮球训练教学片中获得启发。 1.2文献资料法 在查阅有关篮球防守技、战术及其训练方法的文章、论著、观点的基础上进行分析归纳。 2.结果与分析 2.1现代篮球防守意识的培育 2.1.1提高运动员的篮球防守意识 通过理论课和实践课的教学，相识防守的重要性，从思想上变更重攻轻守的观念，而篮球防守意识的培育
7、，是在平常的训练中通过指导队员如何运用防守策略、防守方法，不断来提高要求使队员的防守意识得到强化，并要求队员在实战防守中时刻要保持醒悟的头脑从而在恰当的时机才能做出最行之有效的防守行动。当今篮球运动进攻较之以前更加全面，特长更加突出。这就使防守的压力更大，个人的防守已不能满意要求了需全队的相互协作。所以在训练中要加强基础协作的练习，通过两三个人之间的基础协作练习培育队员的防守协作意识。引导他们进行分析使学生真正意识到防守的重要性。将新的防守理念融入训练、来强化意识。 2.1.2培育主动敢于防守的作风 竞赛中要有主动敢于防守对手坚韧的作风，树立每分必争，每分必夺的信念敢于面对大牌球星。在竞赛和平
8、常训练当中教练员应培育他们不惧强手，不服明星，敢于拼抢，遇强不馁，遇弱不懈的好战精神。防守中的作风不仅仅是运动员思想水准和精神面貌的体现，还反映出运动员的篮球意识，身体条件，技术特点和战术打法等诸多因素，防守训练的全过程都必需贯彻主动坚韧这一思想。 2.1.3防守的攻击性 守中有攻有两个方面：一是个人的守中有攻击；二是全队的守攻性。在个人在防守中以争夺球权为目的，打断攻方之间的联系，破坏其进攻协作，使对手在技、战术发挥上和心理上受到强大压力。从全队看有：采纳综合多变的防守，扩大防区，造成对手在防守战术改变上不能适应或来不及适应。这就要求在防守训练当中要明确防守的攻击性这一指导思想，采纳主动的近
9、身防守，给对手以强大的压力，并主动干扰或切断对手之间的联系，使对方的进攻不能顺当的进行。总之，技术上的压迫性，战术上的破坏性才能变更防守被动的状况，从而有效制约对手的进攻。 2.1.4应对场上角色转化的意识 篮球攻守不仅是在地面上的相互争抢，还突出表现在空中争夺。在立体空间的对抗中，队员要在对场上的人球的改变做出快速反应来应对攻守转换。因而，在防守训练当中也必需加强这一练习，对队员提出留意攻守转换，以突然的行动来制约对手，依据时机不同而突然改变防守阵形，主动进行协防，夹击让对手不能从容应对，以破坏对方的进攻。总之，训练中要把场上角色转换应变结合起来，去适应篮球竞赛中的变万化状况。 2.1.5加
10、强个人防守实力 个人防守是个人作战实力的表现，同时也是个人斗智都勇竞技的较量。篮球竞赛是一个高度协作的全面对抗，但在各个环节还是要有队员独自完成技术动作应对场上的改变，通过个人斗智竞技的较量，去应答突发的改变，有时甚至在以少对多下完成防守任务。因此现代篮球竞赛中更加要求队员技术全面攻守兼备，独立作战实力强。在竞技体育中体现个人实力。所以在防守训练中加强个人防守实力的培育也是很重要的，包括意识、技术、身体的训练等。 2.2现代篮球防守原则的应用 现代篮球的防守原则总结为“以球为主，人、球、区兼顾”，再加上规则中有对进攻方的3，5，8，24秒的时间限制；这样进攻上给对方在时间上有了限制加了压力。因
11、“人”，“区”应用的战术加上了时间，从而打乱和延缓对方持球队员的进攻节奏，消耗对方的进攻时间，造成对方的失误甚至超时违例。实施“以球为主，人、球、区、时兼顾”的篮球防守原则，进一步突出“攻心为上”的指导思想。 2.3篮球防守基本方法及留意事项 个人防守技术是防守战术的基础，提高个人防守实力是解决好全队防守的重要环节。防守又分为防无球跑动队员和持球队员。第一，要防抢占有利位置和主动地阻挠进攻队员，使其不能轻易进入有利位置或区域接球分割破坏和其他队员的联系。其次，当对手接球时应站在对手与球篮之间的位置上，使对手不能轻易面对篮筐从容做出进攻动作。第三分析对手的特点：对中运距离投篮准的不让其轻易在习惯
12、的地点出手，当对手起跳投篮时要刚好起跳封盖，并防止对手投篮后的冲抢篮板。对运球突破好的对手要依据对手技术特点和确定中枢脚来堵中放边逼向边角使球成死球。对于擅长传球的对手，防守队员要依据对手位置与视线推断传球意图刚好上前贴近对手主动挥动手臂阻挠其传球迫使其向无攻击威逼的位置传球同时也要司机抢断。对技术比较全面的可以专人贴身跟防使其消耗体力同时应用假动作让对手产生错觉延误战机。所以方法都是应在激烈的对抗中应用，在练习中要模拟竞赛条件使队员获得更多提高机会从而提高个人防守实力。 2.3.1防守姿态与距离 防守姿态：两脚前后站立，前脚跟和后脚尖成一条直线便于滑步，步法改变也较敏捷，对防中投和防守突破都
13、有利。平步站法，限制面积大，便于左右横滑步移动，可利用身爱护近对方，结合手臂动作，封堵传球和突破。防守的移动步法还有：后撤步、碎步、交叉步、攻击步等。在防守教学训练中应让队员驾驭多种步法以及它们之间的连接，使各种步伐敏捷运用留意限制好身体重心。贯彻以球为主、人球兼顾的原则通常防距离球篮远的对手松动防守，距离篮近的对手应紧贴防守，强侧防守主动主动，弱侧采纳松动防守相对向强侧靠近的防守位置。在实际防守还应当依据对手速度、技术、力气有针对性的调整防守位置。 2.3.2对无球队员的防守 在篮球竞赛过程中，除了赛前要全面了解每个人的进攻打法及主要队员的个人特点外，还要在临场尽快的分析推断，快速驾驭进攻队
14、的打法、协作和详细队员的强、弱点。作为一名优秀的篮球队员无论对手持球或是无球时，都要通过敏锐的推断，快速的分析对手的进攻意图，实行有效的行动，制约和破坏对方的进攻，争取主动要充分发挥个人和集体的防守作用，扬长避短，变不利为有利的策略思想。篮球竞赛进攻方五名队员中只有一人控球，因此在大量时间内都是无球队员的攻与防的激烈对抗，所以对无球队员的防守在竞赛中是很重要的，它是破坏对方进攻战术，打乱进攻的重要环节，所以每位队员都要熟识地驾驭防守无球队员的技术。防守无球队员的原则：要抢有利的位置，保持人球兼顾，一般在无球与持球队员之间的传球路途上后退一步，并随球和进攻队员的移动而改变，进攻队员离球越远防守队
15、员的角度越大；进攻队员离球越近，防守队员的角度越小，并依据状况实行贴身防守，同时还要依据自己的防守面积的大小与实力而有所不同。在实际防守中运动员可以运用一些防守的技巧达到延误对方进攻协作目的，如一些规则允许的合理的身体接触，手部动作，这些教练员应当贯穿在平常训练中，也须要运动员在竞赛当中的积累。由于篮球竞赛场上的状况千变万化，但归纳起来进攻队员的移动协作一般有三种：第一，持球队员移动，无球队员不动。其次，持球队员不动，而无球队员移动。第三，持球和无球队员都在移动。因此对无球队员的防守，要不停地依据场上状况刚好快速地调整位置、角度和距离，完成在全队防守协作中的基本要求。当防守球员可以看到人和球时
16、，这种状况往往是球和防守队员移动不多，防守可以保持角度，视察到球和人的动向；当人、球不能同时看到的状况下，一般是由于进攻队员移动和掩护，不易同时看到人和球，只能通过队友的提示、预先的视察推断和必要的身体接触刚好调整防守位置。为了加强这些状况下的应变实力，这就要求防守队员必需娴熟地驾驭个人防守技术，不断地丰富竞赛阅历，要有意识地熬炼自己在实践中随时保持醒悟的头脑和敏锐的分析推断实力，干扰破坏对方的进攻协作。在对方接球前要抢先破坏对方的传接球路途和全队的协作联系；要严格防止对手在进球侧的纵切和横切；不能让对手在原地或有效的攻击区域接球，迫使对手在移动中通过协作在原离球篮的区域接球，给其造成肯定的困
17、难，争取防守的主动，消弱对手攻击性。 3.结论 3.1随着现代篮球运动的发展防守技术发展也在不断完善提高，为现代篮球防守带来很多新的理念与方法，更加强调对抗性、集体性、攻击性。 3.2随着篮球竞赛观念的改变，因此，在训练中更应突出对抗性训练，对对抗下的防守技术运用以及防守的移动，应变反应实力提出更高的要求。 3.3现代篮球个人的防守技术也在不断的进步，突出的表现出强对抗性、主动性等特点。 参考文献 1陈京生,许慧.第28届奥运会中国篮球防守技术探讨J.北京体育高校学报,2022(9)2.2李现武,胡学明.影响我国男子篮球反手问题的探讨J.沈阳师范高校学报,2022(24)1.3春潮.篮球防守教
18、学的探讨J.安徽科技学院学报,2022(20)2.4姚维国.篮球防守的观念、策略与方法的再相识J.天津体育学院学报,2004(4)2.5彭三鹰,朱越彤.现代篮球运动攻击性防守综述J.天津体育学院学报,2022(20)1.6姜明,王武年.当前世界高水平男子篮球运动防守技术特征探讨 J.北京体育高校学报,2022(29)1. 篮球竞赛中的传球技术 篮球竞赛中的传球技术 (2022-09-04 00:33:48)转载标签：分类：篮球论文杂谈传球被誉为是篮球竞赛中的血液循环，我们人体须要靠血液循环把氧气养料输送到身体的各部位。而篮球竞赛. 篮球传接球技术 篮球传接球技术教学李德业一、教学目标通过传接球
19、技术的教学与训练，使学生驾驭传、接球技术的基本理论学问；较娴熟地驾驭传、接球动作技术；达到传接球技术规格要求；学会和驾驭传. 篮球技术之如何提高个人控球实力 篮球技术之如何提高个人控球实力今日这一节介绍篮球的最基本技术之一：运球，在讲解运球各项技术要领之前，须要了解运球时应留意的事项。我们一进体育馆，拿起球来常常做的就是两件. 篮球技术教学课件（精选3篇） 第1篇：小学体育篮球教学课件小学体育篮球教学课件是通过各种形式的练习，提高学生的运球水平。以下是小编共享的小学体育篮球教学课件模板，请参考！一、指导思想坚持健康第一的指. 篮球技术战术基础协作教学口诀 篮球技术战术基础协作教学口诀一 移动技术： 1进攻基本姿态：屈膝开立降重心，上体前倾而放松； 双腿凝视场上情，随时移动和接球。 2防守基本姿态：两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页