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1、奇妙的专注力教学设计教材分析本节课采用的是校本教材，校本教材将心理健康教育课程目标细 化，把使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我 教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健 全的人格落实到每节专题课中，落到每一个专题活动中。让认识自我、 学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业及生活和社会适应五大发 展主题以不同内容呈现在不同年级教学中，此外强调每个教学内容背 后都有心理学理论、原理、效应作为支撑，吃透原理是开展好教学的 前提。由于教材的活动性与体验性要求，建议采用启发式、讨论式、 情境模拟法、角色扮演法等多种教学方法，鼓励学生探究学习、合作 学习、问题解决学
2、习，充分调动学生的主体作用。【活动理念】通过科学研究成果和日常观察发现，同样的学习时间、学习内容、 学习任务，影响学习效率最根本的原因，就是专注力的差异。专注能 力弱、注意力易分散使得学生不能将注意力集中于某一件事上，在课 堂上容易分心，难以将所有精力都投入到课堂上的学习，自主学习时 也心不在焉，最终使得学习无法到达预期的效果。因为专注力不集中 使得学习成绩差，也可能经常遭到批评从而造成了自尊和自信心受到 打击。专注力是青少年必须培养好的习惯，是一种能力，也是一种重 要的心理素质，通过心理课让学生意识到专注力的重要性，懂得如何 培养和提升自己的专注力非常必要。【活动对象】初二【活动目标】1、了
3、解注意力的概念和特征，通过测试觉察自己目前的注意力 表现。2、通过自己的注意力评定和案例分析，讨论提升专注力的有效 策略。3、了解注意力分配的条件和专注力培训的方法，从而提升自己 的注意力的水平。【活动过程】一、专注力含义及主要特征（一）各位同学，大家好。今天由我带着大家一起走进奇妙的专 注力课堂,在这节课上老师希望大家认真倾听，真诚提供,积极体验。 提到专注力，我想先问一下大家，你理解的专注力是一种什么状态或 者说专注地做一件事情是一种什么体验？（提问两个同学）为了让大 家更好的体验到专注力的微妙，我们一起来看一个视频，这个视频请 大家关注穿白色球衣的人传了多少次球。大家自己在心中默数多少次
4、, 看完之后大家说出自己的答案。1 .请问穿白色衣服的人传了多少次球？2 .你们在看视频的过程中有没有看到大猩猩呢？ 没看到 的同学举手我看看。引导语：有的同学太关注传球的人，所以忽略了 很显眼的大猩猩。那么刚才你注意到了大猩猩，还有哪些变化的事物 呢？3 .后面背景颜色的变化/一个黑色衣服的球员中途离开了现场。 引导语：她在猩猩出现之后离开了舞台。为什么刚才我们没看到这么 多事物的变化？看完这个视频不知道大家发现了没有，你们似乎一直 在跟着我的引导语在走，关注我让你们关注的事物，从而忽略了其他 的东西。其实这就是注意力的微妙之一，它的指向性。然后大家集中 注意力在某一件事物上，而这就是它的集
5、中性。所以我们可以得出结 论，注意力它有两个明显的特征，就是它的指向性和集中性。二、案 例分析接下来大家根据学到的注意力的两个特征来看一下马大虎的 注意力是否存在问题呢？那他的注意力到底在什么水平呢？接下来 我给大家发放一张注意力评定量表，大家一起来评定一下马大虎的注 意力，然后再根据你对自己的了解，选择符合你的选项打根据评 分标准判断一下自己的注意力水平。三、马大虎测出来是“注意力很不集中”，现在我们根据测评的内容 以及自己的实际情况小组讨论一下影响我们注意力不集中，也就是产生“分心”的原因 是什么呢？产生“分心”的原因1 .产生的想法想法案例分析改变自己不合理的想法一合理的想 法一提高自己
6、的自控力.引导用注意力表象练习法调整情绪，拉回专注力。2 .他人的言语和举动学会正确看待他们的行为，排除干扰3 .外界的刺激物 整理书桌，手机远离，家庭学习环境安静。好， 那大家想不想提高自己的注意力水平呢？下面我们一起来想方法消 除这些影响我们注意力的因素，提高我们的注意力吧。刚才我们分析 了影响注意力集中的方法，大家也一起提供了自己的想法和做法，但 是大家想一想我们的注意力是不是一直专注于一件事情呢？有的时 候我们需要把注意力分配到不同的事情上。是的，比方我们在过马路的时候，听课的时候，都需要用到注意 力的分配。注意力既然可以分配，那为什么有时候我们不能很好的同 时完成两件事呢？接下来我们
7、一起做一个实验。我们在听音频的同时 还要观察图片的数量，也就是需要调动我们的视觉和听觉，所以难度 就增力口了。大家思考与讨论：一心二用什么时候是可能的？有一个任务很简 单、很熟练的情况下，如一边做眼操，一边想事情只有一个任务需要 动脑子或者思考不同感觉通道的任务，例如边听歌边走路。一心二用哪些时候是不可能的？同时做两件需要精力相同的任 务但是我们可以通过专门的注意力训练可以提升自己的注意力水平, 这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有 25个小方格的表中，将上25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以 最快的速度从1数到25,要边读边指出，同时计时。为了测测大家 的注意力水平，我们来回顾一下这节课我们学习了什么？大家听得非 常认真，也做的很好，说明大家的注意力水平提高了，希望大家尽量 消除影响我们注意力的因素，通过专门的注意力训练，提升自己的注 意力水平，为自己的学生和生活助力。