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1、课时教案任课教师:年月_0第周 星期课题九年级体育中考分层分段强化训练课程类型必修活动课课程特色综合性分层课时14教学安排教材分析坐位体前屈、五十米跑、立定跳远、仰卧起坐、坐位 体前屈、篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球、 800米/1000米耐久跑等技术动作。教学目标熟练掌握并应用所学运动技术,针对性提高学生专项 运动成绩,综合性提高身体素质,培养良好的运动习 惯,生活习惯。树立正确的生活观念、道德观念,培 养不畏难、不惧难、团结拼搏、勇于争先的奋斗精神。学习安排学情分析九年级共3个班,平均每班人数27人,运动水平参 差不齐,经过上学期一个学期的练习,所有学生对自 己所选工程的内容、运动技
2、术、个人能力有一个相对 清晰的了解,本单元,在进行体能恢复及测试后,将 针对性的进行分工程、分层、分段、有针对性的进行 训练。经过分析,经过一个寒假,目标效果测试22-23 分左右人数较多,极个别在19分左右,大局部为耐 久跑及篮球绕杆练习成绩相对薄弱,整体趋势呈下 降,但下降幅度较小,经过一个月观察,学生整体紧 张程度及兴奋程度上升,可以在不增加额外训练要求 的情况下,在其已有基础上进行强化。作业与拓展学习周末回家进行耐力跑练习,时间在20-30分钟,跑后注意拉伸,注意跑时安全。教学反思及改进场地布置会比拟耽误时间,提前准备好器材,以小组为 单位,练习时用1-2分钟时间快速整理道具,要强化学
3、 生组织纪律性,提高练习效率。一开始上课容易长时间 在一个小组内,要提高巡回频率,指导时更加精简语言。重难点(问题导向)知识结构与板书设计(思维导图)学习目标(知识层级和能力层级)一阶段:了解技能相关的练习方式。二阶段:基础技能掌握不熟练基础技能熟练掌握。三阶段:基础技能熟练掌握进阶技能熟练掌握。例:(原地换手运球)(行进间换手运球)四阶段:进阶技能熟练掌握进阶技能熟练应用。五阶段:能在运动过程中意识到自身缺乏。六阶段:自己根据自身情况,设计适合自身的运动计 划。教学重点:学生认真练习,通过运动提高运动成绩。 教学难点:技术动作到达标准要求,在运动强度中强 度的情况下,到达运动极点。技术动作的
4、提高过程:复习模仿,分组练习自主练习分工程提高练习自主强化练习。预计心率:最低运动心率:130次/分。进阶运动心率:150次/分。最高运动心率:170次/分。预计平均心率:150次/分。运动强度:中强度。运动密度:(1)40分钟/课,课堂常规4分钟,总结 点评3分钟,小组集合讲解2分钟。(2)非练习时间9分钟,有效运动时间: 25分钟,热身及放松时间:6分钟。(3)课上运动密度:77. 5%,练习时间占 总密度:62. 5%上课过程中随机抽取积极性高与积极性一班的学生 进行心率测试,强度预计偏差在8%左右。课时教案(B)教与学的过程教学活动(问题导向)学生活动(合作探究)设计意图及反思一、基础
5、内容教师提前准备好上课器材, 在指定地点等待学生就位。(一)课堂常规1、班级整队集合2、报告上课人数3、检查运动服装4、宣布上课内容5、强调上课期间安全事项(未经同意禁止离开操场,练习 期间禁止打闹,使用器材时注意 周围同学安全,禁止在非练习时 间在跑道穿梭或逗留,禁止抛高 球,传球时要提醒同学接球后再 传等)6、安排见习同学7、开始上课,师生问好二、开始上课(一)热身局部1、慢跑10圈 1、学生按要求携带水杯、 着运动装准时到达上课地 点,检查及强调时学生认真 听讲,保持安静,精力集中。 集合时班级队伍静、快、齐。 保证体育教学工作的正 常进行,建立正常的教学 秩序,便于组织课堂,能 加强学
6、生的思想品德教 育,培养学生良好的行为 习惯,培养学生良好的 组织纪律性,保证学生运 动安全都有十分重要的 作用。极个别学生有迟到现象, 且讲解过程不宜过长,要 进行精简,一是为了节约 时间,其次是保持学生兴 奋程度。1、降低受伤的风险。2、唤醒身体机能,提高 运动能力。3、缓解因上课久坐带来2、徒手操练习颈部运动扩胸运动振臂运动 体转运动体测运动弓步压腿 弓步侧压腿屈膝活动踝腕绕环(二)正式练习每节课以体能+X为主,X为 所选自主工程。每节课必做体能练习:L 200米加速冲刺跑要求:动作简便自然,步隔 开阔,躯干姿势,腹部,摆背动 作正确,0T00米时,步伐轻快, 有节奏、放松、协调,100
7、-160 米逐渐均匀加速,到达较高速度。 最后40米提高速度,全力冲刺过 终点。2、400米匀速跑要求:后蹬充分、快速积极, 前摆幅度大,步频快,重心移动 平稳,两臂摆动配合好。动作简 便自然,步隔开阔,躯干姿势, 腹部,摆背动作正确步伐轻快, 有节奏、放松、协调。3、600米变速跑 教师仔细讲解要求,男女生 一起进行练习,合理分配跑 操,女生在内道,男生在外 道(间隔一道用于加速超 人)要求练习过程中不乱 道,跑完后在跑道范围外进 行喝水休息。200米与400米各进行2次, 中间间隔90-120秒。600米进行1次,结束后休 息3分钟。学生要针对哨声进行变化。起跑后,短哨一声为均匀的身体疲劳
8、。4、确定身体状态。个别学生热身时依旧不 重视,要加强热身时细节 上的要求,提高热身质 量。1、提高基本运动能力。2、提高身体技能,利于 掌握其他运动的技术动 作,提高运动效率。3、能增加运动负荷,增 加运动强度。4、能更容易的完成所学 技能技术动作。5、释放压力,稳定心态, 强化心理素质。对个别情绪化严重或运 动能力有限的,适当降低 要求,要首先保证学生能要求:结合1、2两点的动作 要领,注意力集中反响迅速。参与到体育运动中去。加速(控制在40-60米)短 哨两声为冲刺跑(控制在 20-30米)长哨为恢复慢跑。每节课的“N”练习因练习工程的相对固定,技 术动作已经形成基础框架,按技 术要求进
9、行练习即可,学生以项 目为组,每组有一位技术熟练的 同学担任队长,在一片固定区域 进行练习。有任何有关技术动作 不熟练的,不明白的地方,可随 时向负责同学或老师求助。在专项素质练习中,由负责 同学进行组织练习,教师在各区 域进行巡回指导,指导时要贴合 学生实际情况,以解决问题为主, 鼓励学生进行挑战练习,适当加 强运动强度。在专项技术练习过程中,负 责同学主要以监督、催促为主, 处理简单的技术动作问题及问题 收集工作,教师在各区域要及时 观察学生技术动作完成水平及程 度,观察时间要有重点关注,主 要针对懒散、易偷懒,或素质较练习时对队伍的要求 不需要太高,找到自己舒适 的站位即可。练习时要有规
10、律的循 序渐进的进行练习,在老师 不知道的情况下,不要进行 超越自身能力的运动,防止 受伤。随时整理问题,报给负 责同学进行解决,或随时与 提高运动效率,让学生根 据个人兴趣、能力高低自 由选择队伍,8个工程同 时开展,虽然对空间要求 比拟高,但方便学生在各 工程之前迅速切换,到达 理想的练习效果。过程中会有偷懒现象,多 发于女生,女生可以适度 降低运动强度,但要注意 休息时的纪律问题,良好 的纪律可以保证休息完 后快速投入练习状态。弱需要重点强化的同学。老师交流,保证沟通顺畅。专项素质强化是专项练 习中必须要做的针对性 训练,在练习后半程,进 行专项的技术练习,要求 动作达标,即可。要求:练
11、习时确定跑道安 全,动作标准协调,摆臂积 极有力,呼吸均匀节奏明 确。针对动作不标准的现 象,教师要进行示范纠错。 并及时对学生的技术动作 进行指导。要求:上下肢协调用力,身 体充分舒展,蹬地有力,发 力充分。针对动作不标准的 现象,教师要进行示范纠 错。并及时对学生的技术动作 进行指导。要求:能忍受拉伸带来的腿 部酸麻的感觉及肌肉被拉 长的疼痛感,熟练后相关感教师使用的语言要通俗易 懂,便于学生理解领悟,讲解时 伴随动作示范,让学生模仿,加 深图像记忆及动作记忆。在巡回指导的过程中,要明辨学 生状态,区分懒散和不会的区别, 用警示告诫、催促引导、信心强 化、耐心指导等不同的方式进行。 1、5
12、0米练习工程高抬腿、直腿跑、(上坡)冲 刺跑,扶墙后蹬,50米跑。要注意高抬腿的高度、直腿跑 的角度、冲刺跑的启动速度、扶 墙后蹬的抬腿速度。2、立定跳远练习工程蛙跳、原地屈膝纵跳、直腿跳、 原地提踵练习、立定跳远。要注意膝关节的保护、做好落 地缓冲的动作。3、坐位体前屈练习工程站姿屈膝单腿拉伸,站姿直腿觉消除。练习过程中向拉伸 方向坚持尽量长的时间。要求:动作达标,间歇时必 须进行腹部拉伸,防止腰腹 抽筋。仰卧起坐两人配合 时,注意压脚的位置及安全 性。要求:动作标准,发力充分, 能认真完成动作,力竭时, 能再多坚持一会儿。设2组场地,练习时,按熟 练程度分为强化组和练习 组,依次进行,练习
13、组进行 单程练习后将球传至下一 位同学。强化组做完整训 练,间隔掐表,每次一个人篮球选择人数较多,占年 级总人数的70%左右,所 以要设置两个场地,但技 术动作掌握程度参次不 齐,所以可以扩大练习规 模,几个练习同时展开。抱脚,坐姿直腿抱脚,双人对拉。拉伸要充分,过程中腿必须按 要求进行拉伸,双人拉伸时力量 不易过大,脚掌相对压实,拉伸 同学向被拉伸同学发力时,必须 确保力量的均匀缓慢。4、仰卧起坐练习工程平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、 仰卧起坐。在保证动作标准的基础上,适 量增加时间和个数。5、引体向上练习工程俯卧撑、单杠悬挂、助力引体 向上。6、篮球练习工程篮球原地换手运球、篮球行进 间换手运
14、球、篮球绕杆。学生运球时,身体起伏过大, 注意力分配不均匀,练习时一是 要提高运球技术,做到肌肉记忆, 二是要随时注意身体与标志杆的 距离。做完后,要进行练习总结。7、足球练习工程球性练习(双脚快速交替踩 球、左右脚内侧拨球、左右脚拉 拨球)、脚背正面运球、脚内侧运 球。学生脚下不够灵活,身体反响 速度跟不上神经反响速度,在做 反响时力度过大。需要进行球性 强化训练。8、排球垫球练习工程垫固定球、自抛自垫、对墙垫 球、原地垫球。学生在练习过程中对节奏的 把握不好,技术不够熟练,没有 个人风格,容易被球带偏节奏, 需要勤练。足球因选项人数较少,设一 组场地,依次练习,做完整 训练,间隔掐表,每次
15、一个 人做完后,要进行练习总 结。要求:击打位置精准、垫球 动作标准,能做到连续垫 球。排球根据练习内容,一人一 球或两人一球,在2. 5米左 右的方格内进行练习每次 掉球后,总结或探讨掉球原 因及提高方法。足球和排球选择人数相 对较少,但熟练程度都比 篮球高,所以可以缩小练 习区域,增加练习间隔, 多用于反思。老师一定要在各个场地巡回 指导,形成一个循环,并随时观 察学生情况,及时发现问题解决 问题,并做好处理突发事件的准 备。三、准备下课拉伸根据不同工程设置拉伸内容。集合后,以小组练习内容为 拉伸重点: 50米、立定跳远多进行 腿部拉伸。坐位体前屈、仰卧起坐、 引体向上多进行上肢拉伸。 拉伸要全身进行,但有侧重 点的增加重点位置的拉伸 时间和工程。学生在拉伸时,也要跟着老 师的节奏,思考今天的练习 过程中出现的问题。两路纵队整齐回班,器材组 收拾器材。总结、点评点评及总结在学生拉伸时进 行。语言简练,目标明确,思路 清晰,对小组的练习方向有一个 明确的指导,对学生的基本情况 有一个清晰的了解。下课学习资源、技术手段应用标志杆、秒表、哨、篮球、足球、排球、体前屈测试器、体操垫、单杠、立定跳远测试垫。