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1、浅析老年心理健康问题初探作者：沙乘风论文关键词:老年人口 心理健康 解决方案论文摘要:介绍中国老年人口心理健康问题的现状及表现，分析老年心理健康问题的原因，提出解决方案，认为必要时要正确引导他们进行心理咨询和治疗，确保其身心健康。1 中国老年人口心理健康问题的现状及表现中国是世界上老年人口最多的国家，60 岁以上老年人口已达 1.44 亿，占全国总人口的1I%，占全球老年人口总量的 20%。老年人口的高速增长，带来了平均预期寿命的延长，却并没有带来人们所期待的健康期望寿命的延长，所延长的寿命中大多数为非健康寿命。造成这种状况的重要原因之一，便是老年期精神卫生问题。首先是老年期的各种心理疾患，如
2、老年性痴呆、老年期抑郁等精神疾病，这些心理疾患不仅严重影响了老年人的健康，而且给他们的家庭和子女带来了许多烦恼和痛苦。其次是老年期特有的如离退休综合征、丧偶问题、再婚问题等心理问题也大大降低了老年人的生活质量。据 1999 年的调查，北京地区 65 岁以上人口抑郁症患病率为 3.85%，老年痴呆患病率为 3.86%;上海地区 65 岁以上人口老年痴呆患病率为 4.61%，已接近发达国家水平。老年期心理问题主要表现为:感觉、知觉衰退;言语能力衰退、记忆力下降;想象、思维能力衰退;情绪变化不稳，容易焦虑不安;意志衰退，且容易自卑;个性心理特点明显，习惯心理顽固;性格更容易发生变化;敏感多疑;易产生
3、孤独感和失落感;害怕衰老和死亡。2 导致老年人口心理变化的外界原因分析(1)不能适应角色的转变。老年人离退休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查:工人退休前后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和公费医疗，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。但离退体干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业;而离退休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很
4、不习惯、很不适应。(2)不能很好的认识自己的身体状况。有一技之长、身体条件较好的老年人，在离开工作岗位之后，大都不甘于清闲，他们都渴望在有生之年为社会多做一些工作。然而，很多老年人身心健康状况并不理想，却像年轻人一样忙工作，结果不仅工作力不从心，身体也一天天衰老。虽然我们鼓励老年人“老有所为”，但老年人也应该根据自身条件，充分认识自己，适当从事力所能及的工作。(3)没有稳定的经济来源。缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因之一。一般来说，经济收人不稳定的人往往社会地位不高，这类老年人在与人相处的过程中就比较郁闷，容易产生自卑心理。他们如果再得不到家庭成员的理解，甚至受到
5、子女的歧视或抱怨，往往会酿成家庭和社会的悲剧。(4)静养环境得不到保障。受传统思想、经济条件、身体状况和地域等因素的影响，我国老年人以居家养老为主，家庭是老年最重要的精神、物质和生活的依托。因此家庭对老年人具有特殊的意义，对老年人的身心健康也具有重大的影响。老年人都希望平平静静、幸福美满地度过晚年，然而现实生活中不可避免的夫妻争吵、婆媳不和、突患重病、亲友亡故、丧偶等意外刺激，不时地打破老年人平静的生活，特别是丧偶的打击更为严重。据统计，丧偶老年人的死亡率是一般老年人死亡率的 7 倍，对老年人心灵的打击十分严重。3 解决老年人心理健康问题的方案(1)加强学习，不断充实自己。大脑的功能需要锻炼，
6、越是闲置不用，越是衰退明显。提倡老年人多学习、勤记忆、多用脑。积极参加老年健康教育活动，了解疾病防治的基本知识，正确认识疾病，提高自我保健的能力，增强生活的信心。老年人要善于从生活中寻找生存的意义和乐趣，保持乐观精神，培养健康的心理，树立坚强的信念和正确的生死观。(2)注重人际交往，拓展丰富多彩的生活空间。老年人既要注意联系老朋友，又要结交新朋友，要经常和好友谈心，主动地与他人交流思想感情，做到在生活上互相关心体贴，思想上沟通交流;积极参加各项集体活动，在人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅，生活愉快;根据身体条件培养适当的兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草
7、等，既可舒展心灵，又能学习新知识，使生活更有意义;在健康允许的前提下，进行适当的娱乐活动，能平衡机体新陈代谢，促进身心健康，延缓衰老，丰富老年生活;条件允许的可以参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热。(3)保持乐观开朗的性格，善于摆脱外界干扰，维护家庭和谐。面对生活中的烦恼，不必心绪不安，更不要郁郁寡欢，而要通过各种合理途径及时有效地把不良晴绪释放出来。对于外界干扰要善于摆脱，勇于超脱。对家务事不要操劳过度，能放则放，让自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自强、自信的观念，时刻培养生活情趣，在心理上摆脱老年意识，保持乐观，以积极向上的人生态度，挖掘自身的快乐，保持永远年轻的心态。(4)合理饮食，加强锻炼，多做户外活动。健康的身体是心理健康的前提，老年人平时要多摄取优质高蛋白质、低脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，应根据身体状况，多参加适宜的户外运动，呼吸新鲜空气，活动关节，锻炼大脑协调能力，促进脑部血液循环，强度以感觉舒适为宜。(5)自我调节不能起作用时，应及时到专业的心理医疗机构接受心理治疗。4 结语在新的历史条件下，做好老年工作，不仅要做好他们的思想政治工作，在生活上照顾他们，更要为他们的心理健康提供帮助，必要时要正确引导他们进行心理咨询和治疗，确保他们的身心健康。从某种意义上说，老年工作不仅需要指导他们自我调整，更需要专业的心理咨询和心理治疗的职业素质。