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1、1齐心抗疫，共克时艰疫情不过是对我们的一次考验希望疫情早日结束，那时相见，我们都在更高处！2努力学习，报效祖国0101020203030404关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率愿疫情消散，我们共赴春光。301第一部分关注疫情资讯关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率【4月13日新增本土确诊2999例和本土无症状26318例】【4月12日新增本土确诊1500例和本土无症状26420例】4月13日024时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例3020例。其中境外输入病例21例，含3例由无症状感染者转为确诊病例；本土病例2999例，含344例由无症状感
2、染者转为确诊病例。无新增死亡病例。无新增疑似病例。31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者26391例，其中境外输入73例，本土26318例。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率【上海新增2573例本土确诊和25146例本土无症状】4月13日024时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例2573例和无症状感染者25146例，其中114例确诊病例为此前无症状感染者转归，2200例确诊病例和24548例无症状感染者在隔离管控中发现，其余在相关风险人群排查中发现。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率【吉林新增本土确诊325例和本土无症状674例】4月13日0-
3、24时，吉林全省新增本地确诊病例325例(轻型317例、普通型8例），其中长春市285例（含212例无症状感染者转为确诊病例）、吉林市36例（含1例无症状感染者转为确诊病例）、白城市4例（含1例无症状感染者转为确诊病例）；新增本地无症状感染者674例，其中长春市621例、吉林市49例、白城市2例、辽源市1例、梅河口市1例。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率【吉林省各市州均实现社会面清零】记者从吉林省政府召开本轮疫情防控工作新闻发布会上获悉，4月13日#长春实现社会面清零#。有感染者报告的白城市、辽源市、梅河口市新增感染者均为隔离管控人员，四平市已连续多日没有新增病例。至此，吉林省
4、各市州均实现了疫情防控社会面清零目标。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率902第二部分解答网课疑问（一）网络故障没能及时进入网课怎么办？建议大家先上网课前先测试一下设备，养成提前510分钟进入课堂的习惯，不要卡点上课，如果网络实在不行可以先连接流量或热点，再行解决。确实因网络因素导致上课迟到的可以在下课后礼貌向老师说明原因并请求原谅。课后及时回顾课堂录屏以免遗漏知识点。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（二）早上起不来，上课总犯困怎么办？早八犯困，可能是没吃早餐或吃得太少导致能量供应不足，难以专心听讲，另一种可能就是在暗示你调整自己的作息时间，制定严格的学习计划，减
5、少晚上熬夜，提高白天学习效率。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（三）难以集中注意力，怎样才能高效地学习网课呢？1.建议大家佩戴耳机。既能使自己专注于课堂，又能有效屏蔽外界干扰且不会打扰到别人。把用不上的电子设备关上，放得离自己远一点，减少诱惑来源。2.制定学习计划，做好预习，明确每堂课的学习目标，尝试自己总结课堂重点，积极与老师互动，回答老师问题，增强学习的体验感和主动性，把注意力放在课堂上，就不会轻易被外界干扰。3.上课前做好准备，把要做的事提前做好，避免课堂分心。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（四）上网课不能及时完成老师布置的任务应该怎么办？可以给自己立个
6、flag,定一个ddl，并请舍友和同学帮忙监督，超过ddl就受到一些小惩罚，比如绕操场跑几圈，给舍友买奶茶，既锻炼了自己，又增进了一个宿舍的感情，最重要的是下次再也不会偷懒拖拉了。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率1403第三部分缓解生活焦虑（一）连续做核酸，耗时间又耗精力，心里烦躁怎么办？将心比心，医务工作者同样连续几天采样，他们更累，理应得到尊重和理解。同心协力做核酸是为了疫情的早日结束。为了自己和他人的生命安全，所以做核酸时提前准备好信息码，积极配合志愿者工作，提高采样效率才是我们应该做的。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（二）感觉自己越来越懒散，沉迷游戏应
7、该怎么办？疫情减少外出是为了防止扩散，并不是让你宅在家中，闭门不出。游戏不是唯一的放松方式，课外时间可以安排自己喜欢的体育运动，打打篮球，乒乓球，与同学切磋球技，既放松身心，又能锻炼身体，何乐不为。也可以以宿舍为单位举办一些小型活动，又是一次深入了解彼此的好机会。关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率1704第四部分提高学习效率（一）建立动力加油站关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（二）科学认知专注力关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（三）构建清晰的边界关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（三）构建清晰的边界关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率（四）管理情绪与压力关注疫情资讯解答网课疑问缓解生活焦虑提高学习效率23谢谢聆听愿疫情消散我们共赴春光