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1、吸烟有害健康！吸烟有害健康！禁烟主题班会（内容完整）S M O K I N G I S B A D F O R Y O U R H E A L T H!中国现状目前中国吸烟者有3.2亿，大体相当于发达国家所有吸烟者的总和，亦即占世界吸烟者的1/3。中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病，居世界第一。目前1/3的30岁以上中国男性（相当于1亿人）将因烟草而死亡。中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年45的速度上升。认识香烟烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色
2、，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。香烟有毒尼古丁烟焦油一氧化碳我是尼古丁小姐，我能使烟民们感到一种轻柔愉快的感觉，是让人们上瘾的秘密，我的杀伤力也了不得，25支烟中的尼古丁就可以让一头冲劲十足的公牛死于我的红裙之下。我是得到师傅真传的烟焦油。我由好几种毒素混合而成。在肺中我会浓缩成一种粘性物质，堵塞你的肺泡，阻碍你的呼吸。我，一氧化碳，我能冒充氧气，偷偷搭乘血液循环的列车，当人的大脑细胞需要氧气时，才发现被我做了手脚。没有了充足的氧气，人类的大脑将会昏昏沉沉。香烟有毒香烟中含有1400多种成分吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有10
3、多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。香烟有毒吸烟有哪些危害呢？吸烟有哪些危害?有害身体健康一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。香烟烟雾中的毒物香烟，雪茄
4、及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。?吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在危害下一代孕妇吸烟或处于吸烟环境，烟碱可以通过胎盘危害胎儿，使胎儿的肝脏在母体内就受到烟碱的危害。胎儿因得不到足够的氧气，造成发育缓慢、体质虚弱；孕妇易发生早产、小产甚至死胎吸烟有哪些危害?对口腔及喉部的危害烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发
5、生癌的能。吸烟消耗生命吸烟的祸害有多大？科学家计算出每抽一枝香烟，将耗尽11分钟的生命。对于那些每天吸食一整包烟的人来说，这个数字意味着你的生命将缩短3小时40分钟。每星期食七包的话即等如耗掉了24小时的时间。总的来说，与非吸烟的人士相比，研究中抽烟的男性平均生命缩短了6年半。吸烟对男性的危害影响血液循环，进而影响到男性的生殖健康，使其血流量发生障碍而减少，导致男性勃起的功能发生障碍，很多毒素还会杀死精子或导致其突变畸形甚至癌变。让男性的睡眠质量下降。吸烟会让吸烟者的骨头变得脆弱而且会加大男性成为聋哑人的概率。讨论探究吸烟的危害这么大，为什么青少年还会吸烟？讨论探究社交心理“烟酒不分家”、“烟
6、酒铺路”的现象影响着青少年，使他们认为“现在吸烟，是将来社会作准备”。环境心理近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟，岂不小气?于是，你来我往，学会了吸烟。反抗心理将烟作为“工具”有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解“臭气”。考试前吸烟，是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。模仿心理青少年模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上使自以为自己也是“英雄人物”。好奇心理青少年好奇心强，许多事都想试一试，体
7、验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在样，自己也想体验一下“饭后吸支烟，赛过活神仙”的味道。时髦心理认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上“时代潮流”。侥幸心理虽然知道吸烟可致瘾，可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得!”科学戒烟方法（一）如何戒烟:010305020406戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸避免参与往常习惯吸烟的场所或活动餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖坚决
8、拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃科学戒烟方法（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：（1）两餐之间喝68杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸1530分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。科学戒烟方法医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：010305020406饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服避免到酒
9、吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方准备在23周戒除想抽烟的习惯一、二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！科学戒烟方法期望与责任同在，义务与权利同行。推进“低碳环保”不仅是权利，更是义务；不仅是荣幸，更是责任。让我们在优美的环境中、优质的资源中活下去，仅仅是为了“活下去”把烟戒了，督促身边的人把烟戒了！为了自己，也为了他人！班主任总结不会抽烟的千万别学会抽烟现在会抽烟的坚决马上戒烟劝身边抽烟的朋友尽早戒烟倡议书全体同学：众所周知，吸烟有损我们的健康，吸烟有损我们的环境，吸烟有损我们的生命，
10、吸烟百害而无一利。健康无价，环境无价，生命无价。为了我们的健康，为了我们的环境，为了我们的生命，让我们行动起来，身体力行，坚决抵制吸烟的诱惑，做一个健康、文明、积极向上的现代中学生。我倡议：第一、我们青少年拒绝吸第一支香烟；第二、大力搞好戒烟、灭烟的宣传，拒绝做二手烟民；第三、爱护我们的世界，让它变成无烟世界。我希望我们每一个同学都能行动起来，珍惜生命，拒绝吸烟，从我做起；希望我们每一个同学都拥有健康的体魄，积极向上的面貌和清新芬芳的空气。倡议人：XXXX20XX.XX.XX学学 生生 禁禁 止止 抽抽 烟烟禁烟主题班会（内容完整）S M O K I N G I S B A D F O R Y O U R H E A L T H!