《高中心理健康做情绪的舵手.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中心理健康做情绪的舵手.ppt（28页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、XX蹲，蹲，XX蹲，蹲，XX蹲完，蹲完，XXX蹲蹲做情绪的舵手做情绪的舵手什么是情绪Y情绪，是对一系列主观认知经验的通称，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种是多种感觉感觉、思想思想和和行为行为综合产生的心理综合产生的心理和生理状态。和生理状态。Y情绪可以被分类为与生俱来的情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪基本情绪”和后天学习到的和后天学习到的“复杂情绪复杂情绪”。基本情。基本情绪和原始人类生存息息相关，如绪和原始人类生存息息相关，如“喜、怒、喜、怒、哀、惊、恐、爱哀、惊、恐、爱”。复杂情绪必须经过人。复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到与人之间的交流才能学习到，如，如“嫉妒、嫉
2、妒、惭愧、羞耻、自豪惭愧、羞耻、自豪”你有好办法吗？你有好办法吗？Y宣泄法宣泄法Y人的心灵空间是有限的，容纳不了太多的事情，所以要及时地把烦恼宣泄出去Y转移法转移法Y转转移移注注意意可可以以防防止止不不良良情情绪绪的的蔓蔓延延，增增进进积积极极的的情情绪绪体体验验Y倾诉法倾诉法Y快快乐乐与与别别人人分分享享，快快乐乐增增加加一一倍倍Y痛痛苦苦与与别别人人分分担担，痛痛苦苦减减轻轻一一半半Y等待法等待法Y经经常常想想想想“它它很很快快就就会会过过去去”，它它就就真真的的不不会会困困扰扰你你了了Y升华法升华法Y理性情绪理性情绪事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极行动积极行动积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪消极行动消极行动