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1、人力资源部中暑症状：中暑症状：先兆中暑轻度中暑重度中暑高温环境下，人们首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。重度中暑时，大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40以上。如果上述症状加重，患者的体温升高到38以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理，并休息。第1页/共22页人力资源部防暑
2、小常识帮您安度盛夏一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、多喝白开水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。(过量饮水也会引起中毒，因未补足盐分出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。)应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，因对胃肠易产生不良刺激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜
3、、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。第2页/共22页人力资源部五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，殊不知，这将使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5 5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低到2424度以下。八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品
4、中的某些金属沾上 汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。第3页/共22页人力资源部九、衣服不宜过露。酷暑之日，最高气温一般都接近或超过3737，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。十、墨镜不宜过黑。镜片颜色过深会严重影响能见度，因此，夏季应该选择能穿过3030可见光线的镜片，以灰色和绿色为最佳。十一、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午1010点至下午4 4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。十二、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措
5、施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。第4页/共22页人力资源部夏季最佳食品瓜果：西瓜调味品：食醋蔬菜：苦味菜饮料：热茶肉食：鸭肉汤肴：番茄汤第5页/共22页人力资源部夏季最佳食品：夏季最佳食品：1.1.最佳调味品：食醋:酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食 欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。2.2.最佳蔬菜：苦味菜:夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。3.3.最佳汤肴：番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举 两得。4.4.最佳肉食：鸭肉:鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防 疾疗病。5.5.最
6、佳饮料：热茶:夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是 啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。6.6.最佳瓜果：西瓜：是瓜果类中清暑解渴的首选。味甘性寒，对口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。第6页/共22页人力资源部入夏常备的防暑药：入夏常备的防暑药：1.仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。2.十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。4.清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头
7、痛，或因贪凉引起的腹泻。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：第7页/共22页人力资源部6.避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。5.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。7.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。8.菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡 代茶饮。9.荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤 宜。以开水泡代茶饮。第8页/共22页人力资源部 常喝降温饮品：常喝降温饮品：预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常
8、备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一：1.山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入 白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。2.绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。3.椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。4.西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。第9页/共22页人力资源部中暑是夏季常见急诊，加强预防可减少发病率，中暑是夏季常见急诊，加强预防可减少发病率，再次提醒您请注意：1.躲避烈日:尤其应避免上午10 点到下午
9、16 点这段时间在烈日下行走,因为这个 时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍!尤其老年人、孕妇、有慢 性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少 外出。2.遮光防护:如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜，做好防晒措施。室外 活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣 着宽松。3.补充水分:养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下 午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2-5升 加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。4.科学合理饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
10、切忌节食。第10页/共22页人力资源部5.5.充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的 睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放 松,既利于工作和学习,也是预防中暑 的好措施。6.6.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A A、B1 B1、B2 B2 和 C C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。7.7.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉 油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用以缓解病情。8.8.适时查体：提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统 器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺 气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统
11、器质性 疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识，不宜从 事高温作业。第11页/共22页人力资源部中暑时的紧急救护：中暑时的紧急救护：1.搬移：脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉、通风、甘爽处 休息。如走廊、树阴下。2.放松：使其平卧，头部抬高，松解衣扣，如衣服被汗水湿透，应 更换干衣服。3.补充液体:如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的 清凉饮料、茶水、淡盐水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。（但千万不可急于补充大量水 分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。）4.应急药物：可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，还可服用 人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。5.人
12、工散热：可采用电风扇吹风或开空调等散热方法，但不能直接 对着中暑者吹风，防止又造成感冒。第12页/共22页人力资源部6.冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置 冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即 可），并可用冷水（或凉水毛巾）或30%酒精擦浴直到皮 肤发红。必要时每1015分钟测量1次体温。7.促醒：中暑者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。8.转送：对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人 员紧急救治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步 行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口
13、、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保 护大脑、心肺等重要脏器。第13页/共22页人力资源部野外中暑野外中暑：户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。第14页/共22页人力资源部野外中暑急救：野外中暑急救：1.移5.促3.躺7.盖6.压4.敷8.救2.坐施措第15页/共22页人力资源部野外中暑急救：野外中暑急救：1.移：野外一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，
14、解开衣扣。2.坐：如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。3.躺：如果中暑者已失去意识，则应让其平躺，头向后仰，保持呼吸道通畅。4.敷：用冷水毛巾敷头部，亦可用白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，加速散热。5.促：将中暑者置于冷水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。6.压：在昏倒者呼吸心跳存在的情况下，可指压人中、合谷(虎口位置)等穴位，一 般短时即可苏醒。7.盖：通过以上救治措施，中暑者的体温如已经下降38摄氏度以下时，则改以干衣 物覆盖，让其充分休息。恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。8.救：如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。对于重症中暑
15、者，要立即拨打 120急救电话以求助。第16页/共22页人力资源部高温作业者注意事项：高温作业者注意事项：1.户外时间：户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时去阴凉地稍作歇息。4.工作服宜宽松，以保证通风良好。为了保护眼睛，可戴防护眼镜。3.露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。5.此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药
16、品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。2.多喝水（每天喝1.5至2升以上的水），出汗多的话饮用0.3的冷盐水或冷冻盐汽水、糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。第17页/共22页人力资源部企业防暑：企业防暑：不容忽视一、天气转热，应时刻提醒员工注意防暑安全，身体如有不适，立即检查和休息。二、做好通风散热、防暑降温的预防工作，力争做到今夏无员工中暑。三、动力设备等部门应集中对排气扇和通风系统进行一次专项普查。四、各班组所使用的电器设备要做到“三好”。即多余的电源线应盘卷好；电器设备不用时其电源线插头应及时拨下存放好；使用过后将配电盒盖及时盖好或恢复好。五、
17、强化对外来人员作业现场的安全管理，现场派专人进行监控，严格按标准和规范考核现场作业情况，对重点问题进行追踪检查，确保现场切割、焊接等高温作业安全、有序、可控。第18页/共22页人力资源部总结：夏季人们在高温环境中工作，体温调节易失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱，容易出现中暑现象。故盛夏防暑工作不能放松！第19页/共22页人力资源部炎夏时节，酷热难当，虽然许多人都会感到闷热，烦躁不安，食欲不佳等诸多不适。但只需注意防暑降温，做到科学合理，应付酷暑高温，各有高招，抗暑自救，一定能清凉健康一夏！江西萍钢实业股份有限公司人力资源部健康小贴士第20页/共22页第21页/共22页人力资源部感谢您的观看。第22页/共22页