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2、康或者是复合维生素B等。生活上多样化的饮食是可以防止宝宝发生贫血和微量元素的缺乏。维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物，胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多，粮食中很少。 维生素B1广泛存在于植物性食物中，谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等.尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都较少，尤其在实用动物性食物较少时，维生素B2常会感到不足。 蔬菜和水果中维生素C含量较多，如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。关于孩子手心粗糙要怎么办上文中的介绍已经很清楚了，一般来说当孩子身体内缺乏一些维生素和营养成分后，便会出现各种身体不适现象，而且还会有手心粗糙或是手指起皮等问题，只有补充足够的营养，才能避免营养不良导致的困扰发生。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。