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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们，从本周起，我们开始了居家线上学习，这将是 新一轮的考验。除了认真完成日常的学习，我们也需要继续 做好防护工作，对自己的健康负责。请听花都汇校区刘苏宜 老师带来的当好自己健康的第一责任人。新冠疫情传播的三年多来，伴随着病毒的变异与致病性 的减弱，防疫政策也不断更新，现在，全国疫情防控也逐渐 放开。12月7日，国务院联防联控机制综合组发布了关于 进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知，对科学精 准做好疫情防控工作提出要求。三年来，国家始终以“人民 至上、生命至上”作为基本准则，在一系列抗疫实践中取得 累累硕果，我们要感谢党和国家三年来对我们的保护。其实，
2、不论疫情怎么变化，政策怎么调整，我们每个人 都是自己健康的第一责任人。新冠仍有风险，预防不容忽视。 未来几个月将是考验我们的时候，我们要提升自身健康水平, 对自我健康负责，有效预防新冠肺炎。在此，我提出倡议： 预防新冠，当好自己健康的第一责任人。首先我们要坚定信心，听从安排，科学防护。要强化自 身防护意识，规范佩戴口罩，使用的口罩须及时更换，废弃 口罩不可随意乱扔，做到勤洗手、常通风、少聚集。我的演讲结束了，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是XXX,非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下 讲话的题目是做自己健康的第一责任人次不知道大家发现没有，我
3、们不再需要频繁的做核酸了， 出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫 的新形势。在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安 全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第 一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他 人负责，对社会负责。一、要做好个人防护，守好健康阵地虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉 以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最 低。要关注疫情动态，注意公共文明，保持安全社交距离， 不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风, 外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要坚持适量 运动，保持平和心态，增强自身免疫
4、力；要保持客观清醒的 头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的 抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有 针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。 接种新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为 了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民 有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻 断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这样我们才能更好 地生活。三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持运动的好 习惯，不仅可以让你保持良好的体魄
5、和体能，也能让你拥有 较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动 起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运 动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满 活力。保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多 的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质 谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫， 读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能 不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个 人只有不断读书学习、汲取新知识，才能打开思维的路径、 阻挡思维的固化。当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负 起责任，积极配合、主动作
6、为，从自身做起、从点滴做起, 当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一 心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。我的发言完毕，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好。我是XXX。今天我国旗下演讲的主题是“疫 起防护，共渡难关”。现在，全国疫情呈现散发、多发的态势。奥密克戎变异 株及其进化分支的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变 异株明显减弱，但是它的传播性比较强，近日，我们身边不 少的同学、老师以及亲友们都成了 “羊村”的一员。特殊时 期，特殊的学习和生活方式给我们同学们、老师们带来了考 验。在刚过去的一周，我们迎来了第一次线上期末复习；有
7、很多同学克服了自己发烧，或者爸爸妈妈自我隔离、不能照 顾我们等诸多困难，经受了历练、磨练了品质，大家都是好 样的！疫情之下，我们每个人都是自己健康的第一责任人，我 们该如何面对自己或家人成为羊群一族这件事呢？首先，我 们要保持积极心态。我们都知道，面对同样的事情，看法不 同引发的行为也是不同的。对于新冠阳性，我们既要从思想 上重视，但又不能有太沉重的心理负担，要科学看待病症, 本着对自己和他人负责的态度，在阳性期间做好防护，注意 隔离，尽量不要传染给其他人。我们可以从积极角度去思考 这件事，或许以后周围再有人感染了，自己的经验也许会帮 助到他们。疫情期间自己或家人居家隔离要做好以下几点：首先，
8、尽量让阳性的家人单独配一间卫生间和房间。对 于假菜以及生活物品尽量进行无接触给予。第二，要多开窗通风，最好在早上空气较好的时候开窗 通风，避免病毒在空气中传播在开窗通风的时候也需要注意 保暖，避免受凉双重感染。第三，要定期对家内的物品进行消毒，对房间也需要定 期打扫。第四，要注意每天都要家庭成员监测，如果家中已有阳 性感染，则我们要注意每天测量体温，戴好口罩，如果有发 热现象要及时的注意防护，再去医院就诊。疫情期间居家隔离，还建议增强个人的抵抗力。平时多 吃一些含蛋白质高的食物，比如牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品 以及坚果。多吃蔬菜和水果，不偏食，不挑食。保证足够的 睡眠时间，每天至少要达到7个小时
9、以上的睡眠。每天多喝 水，加强运动及体育锻炼，每天累计时间不少于1小时。人类的历史，就是传染病的流行史，绝大多数传染病是 与人类长期共存的。新冠病毒的毒性将会逐渐减弱，直到与 人类长期共存。最困难的时刻，我们挺过来了！我们完全有 理由为自己的防疫“成绩单”感到自豪。希望各位老师和同 学们都能保护好自己的身体，理性面对新冠阳性，共同跨过 这一次难关。最后，在学期的末尾，让我们一起努力，最后一周的复 习有的放矢，查漏补缺，践行诚信，沉着应考，交上一份阶 段性学习的满意答卷。我的演讲到此结束，感谢各位的聆听。其次要坚持健康的生活规律，早睡早起，保证睡眠充足， 保持良好的精神状态。注意科学饮食、营养均
10、衡，保证足够 的蔬果和蛋白质的摄入。加强锻炼，有效提高机体的免疫功 能，增强抗病毒能力。面对疫情，我们不要恐慌，当前奥密克戎变异株以无症 状感染和轻型病症为主，我们要理性看待疫情，保持心态健 康，自我调适情绪。密切关注自身及家人的健康状况，一旦 确认成为阳性感染者，要主动报备社区和学校，居家监测， 听从安排，对症用药。老师们，同学们，在战胜疫情的道路上，没有一个冬天 不可逾越，没有一个春天不会到来。遵守防疫的基本准则， 当好自己健康的第一责任人，既是对自己生命健康的负责， 也是对防疫大局的有力支持。只要我们坚定信心，众志成城， 一定能取得抗击疫情的最后胜利！希望同学们能做到科学防疫、快乐学习！
11、当好自己健康的第一责任人国旗下的讲话防控疫情，每个人都是责任链条上的重要一环。当好自 己健康的第一责任人，筑牢疫情防控第一道防线，是守护个 人健康最直接最有效的方法，也是控制病毒传播进程、统筹 防控和医疗服务、保障人民生命安全和身体健康的重要途径。当前，随着全国范围内优化调整防控措施，社会面人员 流动增多，加之奥密克戎病毒传播速度快、传染性强，对增 强个人日常健康防护、提升防疫技能提出了更高要求。只有 当好自己健康的第一责任人，把个人防护动作做到位，主动 配合落实防疫政策，才能把疫情发病曲线展平，高峰推后， 减缓对医疗资源的冲击，让有效的医疗资源发挥出关键作用, 帮助有就医需求的重症感染人群得
12、到及时有效整治，从而让 各项防控工作做得更精准、更温暖、更有效，切实保障好人 民健康安全和经济社会稳定发展。这既是对自己生命健康负 责，也是对防疫大局的有力支持。守护“心灵绿码”。实践证明，我国的抗疫各项措施是 科学精准、及时高效的，有效遏制了疫情大面积蔓延，有力 改变了病毒传播的危险进程。根据对我国疫情趋势的研判， 对防控措施的成效评价，综合考虑各方面因素，优化防控措 施是科学务实之举。疫情防控是攻坚战也是持久战，让每个 人守护好“心灵绿码”，防疫才会更有力量，无疫的日子才 能早日到来。及时清扫情绪和心理上的垃圾，解开更多因疫 情带来的心结，有效避免随着新防疫措施下出现的社会问题, 形成理性
13、能量场，最终夺取抗击疫情的全面胜利。注重自我防护。放开不是放松，更需要加强个人防护。 为了自己、家人、邻里、同事的健康，每个人要坚持当好自 身健康第一责任人。要继续注重“外防”，居家需要勤洗手、 勤消毒、勤通风。外出时要规范佩戴口罩、保持安全社交距 离。把这些反反复复强调的卫生习惯养成好、防疫知识记心 间，就是给自己加了一层健康“保护罩”。要格外重视“内 强”，注重锻炼、强身健体，不断增强身体免疫力。就当前 而言，提高社会免疫力最迫切的就是接种疫苗，这是直接决 定一个社会能否抵御疫情冲击的关键变量。为了自身健康, 为了家庭幸福，没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是 老年人应当尽快接种新冠疫苗
14、，符合加强接种条件的要尽快 加快接种，从而在全社会筑牢“免疫长城”。保持清醒头脑。每个人都是社会的一员，每个家庭都是 社会的细胞，疫情离不开“你我他”。搞好个人和家庭防护, 就是维护全国的大局，就是为全民抗疫做贡献！在常态化疫 情防控的大背景下，我们要保持清醒头脑，破除恐慌心理, 树立长期作战的思想和坚定信心，自觉主动落实各项防控措 施，遵纪守法，不做“特殊公民”，不搞违规违法违纪行为， 更不可听信干扰防控的各种谣言。在当前严峻形势下，配合 政府部门做好疫情防控工作，是每个人应尽的责任和义务, 也是保障生命健康安全、阻止疫情蔓延的必须之举，理应义 无反顾配合支持。毕竟，病毒是无情的，也是狡猾的
15、，如果 稍有不慎，存有一丝侥幸心理，就有可能给健康安全造成损 害。做自己的第一责任人国旗下的讲话尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是一一做自 己的第一责任人。前天，市教育局公布了最新的通知：根据当前疫情防控 有关部署，为最大程度保障师生安全健康，12月19日起, 全市小学各年级转居家线上教学。队员们即将重启居家学习 模式，面对疫情，面对居家学习，我们怎么积极地调适心理 和学习状态，做好自己的第一责任人呢？希望以下建议能帮 助到你。1 .做好个人防护，保持健康生活方式。居家学习期间， 要遵守少出门、戴口罩、勤洗手、不聚集的原则，保持健康 生活方式。同时，要注意作息规
16、律，保证充足睡眠，均衡三 餐营养，增强免疫力。2 .接纳负面情绪，坦然面对情绪变化。面对因疫情突发 和居家学习生活，同学们可能会出现恐慌、焦虑、烦躁等负 面情绪，这都是正常的心理反应，要学会接纳，坦然面对。3 .科学面对疫情，掌握情绪调节方法。要通过官方渠道 了解疫情变化和防疫举措，积极配合社区和学校的疫情防控 工作，做到不信谣、不传谣。掌握并使用运动、音乐、倾诉 等方法调节负面情绪，增加积极情绪体验。4 .积极开展锻炼，保持良好身体状态。结合自己的兴趣 和生活条件自主选择运动方式，每天进行1小时的运动，如 仰卧起坐、俯卧撑、跳健身操等。5 .多交流多沟通，获取多方心理支持。借助居家学习与 生
17、活的契机，多与父母进行沟通，尊重与理解父母的同时, 充分表达自身感受与需求。可利用电话、qq、微信等方式与 老师、同学多交流多沟通，获得支持的力量。6 .培养兴趣爱好，丰富生活充实内心。可以按照家长、 老师、同学与朋友的推荐，选择适合自己的课外读物、视频 资源等，丰富居家学习生活。也可培养新的兴趣爱好，如学 弹乐器、烹饪、绘画、阅读、养护植物等。7 .合理使用电子产品，远离网络沉迷。要适当地使用手 机、电脑等电子产品，可以与家长约定好每天使用手机和电 脑的时段、时长等，遵守规则，远离沉迷。同学们，我们要做自己健康的第一责任人，也要做自己 学习的第一责任人。希望你们做学习的主人，充分发挥学习 中
18、的主动性、创造性，提高学习效率；同时也要积极锻炼, 学会劳动，使居家的生活充实且有意义。我国旗下的讲话结束了，谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话亲爱的同学们：大家早上好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是做 好自身健康的第一责任人根据当前疫情防控有关部署，为保护广大师生安全健康, 从今日开始我们改为线上教学。在这个关键时期，我们每个 人都应该做好自己健康的第一责任人，当好家人健康的坚实 守护者！一、提高疫情防控意识及时关注官方媒体发布的疫情防控动态信息，尽量减少 不必要外出，不前往人员密集场所，不扎堆、不聚集、不聚 餐，尽量减少交叉接触，以免增加感染的风险；核酸检测时 规范佩戴口罩
19、，保持一米线间距，即测即走。若相关部门要 求居家隔离或居家健康监测，要全力配合。二、科学做好自我防护疫情防控不放松，坚持“防疫三件套”，是预防传染病 最有效便捷的措施之一，做好防护“五还要”，口罩还要戴， 社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户 还要尽量开。积极主动接种新冠疫苗，携手共筑全民防护屏 障。三、关注自身身体健康居家学习期间，孩子们还要注意饮食卫生、合理膳食， 保证营养均衡，合理安排作息时间，保证睡眠充足。加强家务劳动，坚持每天1小时体育锻炼，保持良好心态和情绪。密切关注自身健康，提高自身抵抗力，争做健康小卫士。疫情防控，人人有责，做好新形势下的疫情防控，需要 我们每个
20、人科学理性对待，不要因疫情焦虑，多一份淡定和 从容，少一些恐慌和盲从，同学们让我们担负起个人自我管 理责任，做好自身健康的第一责任人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是： 每个人都是自己健康的第一责任人。健康多么沉重的一个词。它联系着快乐，悲伤，陪伴和 分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生 有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说， 健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都 是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。 此
21、外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理 饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐 应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间后需进行 适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康 需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动 自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，快乐的心。在运动中， 我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚; 在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐 述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸 有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就 快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力， 成就辉
22、煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我 们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。 保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。 当压力过大时，要懂得自我调节。生命是上帝赋予的小船, 而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为 有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐”的口号伴随我 们走过一生！青少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热 爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容 面对，遇到麻烦，坦然处之。恍如一梦，疫情复燃。疫情面前，没有人是旁观者，每 个人都是责任人。路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态， 风雨兼程是状态。青年绰厉奋发，以毅战疫。只盼凛冬散尽 春早至，山河无恙映笑颜，国泰民安幸福时。我们应配合防 控，坚定信念。以微薄之力，同舟共济，共抗疫情。成为自 己健康的第一责任人。