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1、第九章第九章心血管系统疾病的常用药物心血管系统疾病的常用药物一、一、心脑血管疾病概述心脑血管疾病概述二、二、高血压的常用药物高血压的常用药物三、三、高血脂的常用药物高血脂的常用药物四、四、其他疾病其他疾病一、心脑血管疾病概述心脑血管疾病概述高血压病高血压病高血脂症高血脂症冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病心力衰竭心力衰竭心律不齐心律不齐病毒性心肌炎病毒性心肌炎缺血性脑血管病、缺血性脑血管病、缺血性脑血管病、缺血性脑血管病、出血性脑血管病出血性脑血管病出血性脑血管病出血性脑血管病帕金森病帕金森病帕金森病帕金森病老年痴呆症老年痴呆症老年痴呆症老年痴呆症常见心脑血管疾病诱因常见心脑血管
2、疾病诱因心脑血管疾病的流行，与社会的发展和人们生活水平心脑血管疾病的流行，与社会的发展和人们生活水平的提高是分不开的。的提高是分不开的。现代人劳累过度现代人劳累过度心理压力过大心理压力过大不注意合理安排饮食不注意合理安排饮食没有养成好的生活习惯没有养成好的生活习惯较少参加必需的运动较少参加必需的运动抽烟、过量饮酒、肥胖等抽烟、过量饮酒、肥胖等这些也都是心脑血管疾病发病的诱因。这些也都是心脑血管疾病发病的诱因。二、二、高血压的常用药物高血压的常用药物高血压病高血压病JNC-(1997):1、2、3期期WHO/ISH(1999)：1、2、3级级140/90mmHg西医临床西医临床:缓进型高血压病和
3、急进型恶性高血压病缓进型高血压病和急进型恶性高血压病 中医临床中医临床:肝阳上亢型肝阳上亢型、痰湿内阻型、痰湿内阻型阴虚阳亢型、阴阳两虚型阴虚阳亢型、阴阳两虚型高血压病易患人群高血压病易患人群中、老年人中、老年人情绪激动、精神紧张的人情绪激动、精神紧张的人饮食过咸的人饮食过咸的人嗜好吸烟的人嗜好吸烟的人长期过量饮酒的人长期过量饮酒的人生活懒散，缺少运动的人。生活懒散，缺少运动的人。血糖、血脂升高的人血糖、血脂升高的人 高血压的并发症高血压的并发症高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的
4、后果，成为从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。脑血管意外脑血管意外 肾动脉硬化和尿毒症肾动脉硬化和尿毒症 高血压合并肾功能衰竭约占高血压合并肾功能衰竭约占10%10%。高血压性心脏病高血压性心脏病 最终导致心力衰竭。最终导致心力衰竭。冠心病冠心病 出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。据世界卫生组织据世界卫生组织MONICAMONICA方案的调查材料，方案的调查材料，欧美国家成人（欧美国家成人（35356464
5、岁）患病率在岁）患病率在20%20%以上，以上，同一国家不同种族间患病率也有相差，同一国家不同种族间患病率也有相差，如美国黑人的高血压患病率约为白人的两倍。如美国黑人的高血压患病率约为白人的两倍。我国高血压病的发病率不如西方国家高，我国高血压病的发病率不如西方国家高，但呈升高趋势。但呈升高趋势。19911991年全国的平均患病率为年全国的平均患病率为11.88%11.88%。20042004年北京市年北京市20%20%高血压的预防高血压的预防养成健康的生活习惯：养成健康的生活习惯：劳逸结合，避免过度劳累紧张；劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。要戒烟、少喝
6、酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。控制体重在正常范围。控制体重在正常范围。避免进食高糖分避免进食高糖分高脂肪和高胆固醇食品。高脂肪和高胆固醇食品。适当运动适当运动药物疗法：选用适当的降压药物；药物疗法：选用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。定期测量血压：随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。定期测量血压：随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。低盐饮食：世界卫生组织建议人们每日摄入食盐低盐饮食：世界卫生组织建议人
7、们每日摄入食盐3-53-5克。克。血压的影响因素血压的影响因素及抗高血压药物的作用部位及抗高血压药物的作用部位紧张紧张脑脑神经节神经节肾脏肾脏心输出量增加心输出量增加血流量增加血流量增加血管收缩血管收缩肾素肾素血管紧张素血管紧张素I血管紧张素血管紧张素II醛固酮醛固酮增大血容积增大血容积高血压高血压外周阻力增加外周阻力增加抗高血压药物按其作用机理分类抗高血压药物按其作用机理分类作用于作用于RAS系统的药物系统的药物作用于离子通道的药物作用于离子通道的药物外周肾上腺素能受体拮抗剂外周肾上腺素能受体拮抗剂抗交感神经药物、血管扩张药物抗交感神经药物、血管扩张药物其他药物其他药物1.血管紧张素转化酶抑
8、制剂血管紧张素转化酶抑制剂2.血管紧张素血管紧张素II受体拮抗剂受体拮抗剂1.钙拮抗剂钙拮抗剂2.钾通道开放剂钾通道开放剂1.受体拮抗剂受体拮抗剂2.受体拮抗剂受体拮抗剂1.利尿药利尿药2.影响肾上腺素能神经递质的药物影响肾上腺素能神经递质的药物3.中枢中枢 2受体激动剂受体激动剂4.作用于毛细小动脉的药物作用于毛细小动脉的药物主要内容抗高血压药物抗高血压药物一、影响一、影响RARS系统药物系统药物二、交感神经药物二、交感神经药物三、血管扩张药物三、血管扩张药物四、钙离子拮抗剂四、钙离子拮抗剂五、其他药物五、其他药物中医药治疗中医药治疗有一定降压效果的草药有：有一定降压效果的草药有：野菊花、黄
9、芩、杜仲、丹皮、黄连、川芎等，野菊花、黄芩、杜仲、丹皮、黄连、川芎等，通过扩张周围血管而降压通过扩张周围血管而降压黄连、川芎减半。臭梧桐、桑寄生等，黄连、川芎减半。臭梧桐、桑寄生等，通过抑制血管舒缩中枢的兴奋性而降压。通过抑制血管舒缩中枢的兴奋性而降压。罗布麻、夏枯草等兼有利尿作用。罗布麻、夏枯草等兼有利尿作用。青木香通过交感神经节阻滞作用而降压。青木香通过交感神经节阻滞作用而降压。针刺疗法包括梅花针及耳针疗法均有一定效果。针刺疗法包括梅花针及耳针疗法均有一定效果。降压药物选用原则降压药物选用原则各种降压药物有其各自的药理学特点，临床上应根据患者各种降压药物有其各自的药理学特点，临床上应根据患
10、者的年龄、高血压程度和分期、有无并发症或夹杂症及其它的年龄、高血压程度和分期、有无并发症或夹杂症及其它冠心病危险因素的存在与否，以及用药后的反应选择用药，冠心病危险因素的存在与否，以及用药后的反应选择用药，才能得到满意的疗效。才能得到满意的疗效。阶梯式降压药物选择，从小剂量开始逐渐增加剂量，直到阶梯式降压药物选择，从小剂量开始逐渐增加剂量，直到血压获得控制或达最大量血压获得控制或达最大量 。达到降压目的后再逐步改为。达到降压目的后再逐步改为维持量，以保持血压正常或接近正常。维持量，以保持血压正常或接近正常。血压重度增高多年的患者不宜过分强求降压血压重度增高多年的患者不宜过分强求降压首剂效应首剂
11、效应&停药综合征停药综合征用药误区用药误区凭感觉服药凭感觉服药间断服药间断服药无症状不服药无症状不服药睡前服药睡前服药不用药亦可降压不用药亦可降压治病心切，喜欢作用快的降压药治病心切，喜欢作用快的降压药高血压患者只有严格遵照医嘱高血压患者只有严格遵照医嘱高血压患者只有严格遵照医嘱高血压患者只有严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药，或在医生的指导下正确用药，或在医生的指导下正确用药，或在医生的指导下正确用药，方能更好地发挥药物的治疗作方能更好地发挥药物的治疗作方能更好地发挥药物的治疗作方能更好地发挥药物的治疗作用，有效地控制血压，减少并用，有效地控制血压，减少并用，有效地控制血压，减少并用，有效
12、地控制血压，减少并发症。发症。发症。发症。药物的选择药物的选择20042004年年“北京市高血压患者降压治疗费用及相关因素分析北京市高血压患者降压治疗费用及相关因素分析”全市的全市的1818个区县选择了个区县选择了3939家医院家医院(大中小型大中小型)，对对24002400名高血压患者进行了调查。名高血压患者进行了调查。结果显示：结果显示：结果显示：结果显示：血压控制率同治疗费用和就诊医院的级别大小血压控制率同治疗费用和就诊医院的级别大小血压控制率同治疗费用和就诊医院的级别大小血压控制率同治疗费用和就诊医院的级别大小 没有直接的关系。没有直接的关系。没有直接的关系。没有直接的关系。三、高血脂
13、症的常用药物高血脂症高血脂症血脂是人体血浆内所含脂质的总称，血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、-脂蛋白、脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。磷脂、未脂化的脂酸等。当血清胆固醇超过正常值当血清胆固醇超过正常值230230毫克毫克/100/100毫升，毫升，甘油三脂超过甘油三脂超过140140毫克毫克/100/100毫升，毫升，-脂蛋白超过脂蛋白超过390390毫克毫克/100/100毫升以上时，毫升以上时，即可称之为高血脂症。即可称之为高血脂症。高血脂的危害性高血脂的危害性高血脂症是全身动脉粥样硬化的危险因素，高血脂症是全身动脉粥样
14、硬化的危险因素，如易患冠心病，脑血管硬化，周围血管病等，如易患冠心病，脑血管硬化，周围血管病等，少运动者高血脂症如合并高血压，糖尿病，少运动者高血脂症如合并高血压，糖尿病，或有冠心病，肥胖，脑卒中家族史，危险性可增加或有冠心病，肥胖，脑卒中家族史，危险性可增加1-51-5倍。倍。研究证明，降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要研究证明，降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要而有效的手段。而有效的手段。常用药物常用药物苯氧芳酸类：非诺贝特、吉非罗齐、苯扎贝特等。苯氧芳酸类：非诺贝特、吉非罗齐、苯扎贝特等。三羟甲基戊二酰三羟甲基戊二酰-辅酶辅酶A A还原酶抑制剂：还原酶抑制剂：洛伐他汀、辛
15、伐他汀、普伐他汀洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀烟酸类：氧甲吡嗪烟酸类：氧甲吡嗪多不饱和脂肪酸类：各种植物种子油。多不饱和脂肪酸类：各种植物种子油。泛硫乙胺：为辅酶泛硫乙胺：为辅酶A A的衍生物，的衍生物，藻酸双酯钠（藻酸双酯钠（PPS PPS）：以海藻提取物为原料的类肝素海洋药物）：以海藻提取物为原料的类肝素海洋药物其他降血脂药物：银杏类（天保宁）、绞骨兰等其他降血脂药物：银杏类（天保宁）、绞骨兰等高血脂症用药注意高血脂症用药注意严格按照医师处方服药，不可自行随意更改药物和剂量；严格按照医师处方服药，不可自行随意更改药物和剂量；长期坚持不可中断，才能稳定调脂疗效，防治冠心病等心脑长期坚持不可中断
16、，才能稳定调脂疗效，防治冠心病等心脑血管疾患；血管疾患；初次服药初次服药1 1至至3 3个月内复查血脂和肝肾功能等，长期治疗过程个月内复查血脂和肝肾功能等，长期治疗过程中也应定期检查，以便及时调整剂量，纠正不良反应；中也应定期检查，以便及时调整剂量，纠正不良反应；同时坚持饮食治疗，培养良好的生活习惯；同时坚持饮食治疗，培养良好的生活习惯；这些药物都有一些不良反应，如引起恶心、厌食、转氨酶升这些药物都有一些不良反应，如引起恶心、厌食、转氨酶升高、肌肉疼痛等，所以服药前请详细阅读说明书，如有副作高、肌肉疼痛等，所以服药前请详细阅读说明书，如有副作用应及时就医加以纠正，包括减量服药与停药。用应及时就
17、医加以纠正，包括减量服药与停药。四、四、其他疾病其他疾病冠心病和心绞痛冠心病和心绞痛脑血管病脑血管病帕金森病帕金森病老年痴呆老年痴呆冠心病和心绞痛用药冠心病和心绞痛用药硝酸酯制剂：主要包括硝酸甘油、消心痛、单硝酸山梨醇、长效硝酸酯制剂：主要包括硝酸甘油、消心痛、单硝酸山梨醇、长效硝酸甘油制剂等。硝酸甘油制剂等。肾上腺素能肾上腺素能受体阻滞剂（受体阻滞剂（阻滞剂）：普萘洛尔、氧烯洛尔、烯丙洛阻滞剂）：普萘洛尔、氧烯洛尔、烯丙洛尔、吲哚洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、纳多洛尔。尔、吲哚洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、纳多洛尔。钙通道阻滞剂：常用制剂有维拉帕米、硝苯地平、地尔硫卓、尼卡地钙通道阻滞剂：常用制剂有
18、维拉帕米、硝苯地平、地尔硫卓、尼卡地平等。平等。抗血小板药物：如阿斯匹林、双嘧达莫、苯磺唑磺等。抗血小板药物：如阿斯匹林、双嘧达莫、苯磺唑磺等。调整血脂药物：如烟酸、普伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等。调整血脂药物：如烟酸、普伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等。溶血栓药物：如华法令、肝素、尿激酶、链激酶等。溶血栓药物：如华法令、肝素、尿激酶、链激酶等。中医药：以活血（常用丹参、红花、川芎、蒲黄、郁金等）和化瘀（常中医药：以活血（常用丹参、红花、川芎、蒲黄、郁金等）和化瘀（常用苏合香丸、苏冰滴丸、宽胸丸、保心丸、麝香保心丸等）最为常用。用苏合香丸、苏冰滴丸、宽胸丸、保心丸、麝香保心丸等）最为常用。脑血管病
19、脑血管病脑血管病是血管源性脑部损害的总称脑血管病是血管源性脑部损害的总称,主要是指脑血管堵住或破裂引起的脑循环障碍和主要是指脑血管堵住或破裂引起的脑循环障碍和脑组织损害脑组织损害,因为急性起病因为急性起病,临床上又称为临床上又称为”中风中风”或或”卒中卒中”.缺血性脑血管病和出血性脑血管病缺血性脑血管病和出血性脑血管病脑血管病脑血管病缺血性脑血管病：缺血性脑血管病：脑血栓形成脑血栓形成脑栓塞脑栓塞腔隙性脑梗塞腔隙性脑梗塞短暂性脑缺血发作短暂性脑缺血发作出血性脑血管病：出血性脑血管病：脑出血脑出血蛛网膜下腔出血蛛网膜下腔出血帕金森病帕金森病帕金森是一种突发的帕金森是一种突发的,缓慢进展的中枢神经
20、缓慢进展的中枢神经系统变性疾病系统变性疾病,其特征是动作的缓慢与缺失、其特征是动作的缓慢与缺失、肌肉僵直、静止性震颤和姿势不稳肌肉僵直、静止性震颤和姿势不稳.又名：又名：parkinsonism、震颤麻痹震颤麻痹帕金森在老年人最常见的神经变性疾病中占第四位帕金森在老年人最常见的神经变性疾病中占第四位.在在6565岁的人群中岁的人群中1%1%患有本病；患有本病；在在4040岁的人群中则为岁的人群中则为0.4%.0.4%.也可在儿童期或青春期发病也可在儿童期或青春期发病(少年型帕金森综合征少年型帕金森综合征).).病因病因在原发的帕金森病中在原发的帕金森病中,黑质黑质,蓝斑与其他脑干多巴胺能细胞群
21、内有色素性蓝斑与其他脑干多巴胺能细胞群内有色素性神经元的丧失神经元的丧失.病因不明病因不明.继发性帕金森综合征是由其他特发性变性疾病继发性帕金森综合征是由其他特发性变性疾病,药物或外源性毒素引起基底节内多巴胺作用的丧药物或外源性毒素引起基底节内多巴胺作用的丧失或受到干扰所致失或受到干扰所致.药物治疗药物治疗许多药物可以治疗帕金森病，许多药物可以治疗帕金森病，包括左旋多巴、溴隐亭、硫丙麦角林、丙炔苯丙胺、包括左旋多巴、溴隐亭、硫丙麦角林、丙炔苯丙胺、抗胆碱能药（甲磺酸苄托品或安坦）、抗组胺药、抗胆碱能药（甲磺酸苄托品或安坦）、抗组胺药、抗抑郁药、心得安和金刚烷胺。抗抑郁药、心得安和金刚烷胺。没有
22、一种药物能根治本病或阻止疾病发展，但可使没有一种药物能根治本病或阻止疾病发展，但可使病人容易活动，有时病人能维持活动能力很多年。病人容易活动，有时病人能维持活动能力很多年。外科治疗外科治疗通过立体定向切除苍白球的后腹侧部通过立体定向切除苍白球的后腹侧部(苍白球切开术苍白球切开术)可可显着改善显着改善 关关 状态下的动作过缓以及左旋多巴诱发的动状态下的动作过缓以及左旋多巴诱发的动作困难作困难.在某些病例中病情的改善在术后持续长达在某些病例中病情的改善在术后持续长达4 4年年.对苍白球或丘脑底核进行高频电刺激看来很有希望对苍白球或丘脑底核进行高频电刺激看来很有希望.对丘脑中间腹核进行深部电刺激治疗
23、帕金森病震颤或原对丘脑中间腹核进行深部电刺激治疗帕金森病震颤或原发性震颤可能有效发性震颤可能有效.这些治疗措施正在研究之中这些治疗措施正在研究之中.物理治疗物理治疗尽可能继续进行日常活动，并按计划进行有规律的锻炼，尽可能继续进行日常活动，并按计划进行有规律的锻炼，可使帕金森病患者维持活动能力。可使帕金森病患者维持活动能力。物理治疗或器械帮助，如带轮子的辅助行走器械，可使病物理治疗或器械帮助，如带轮子的辅助行走器械，可使病人独自行走。人独自行走。富含大量纤维的食物可以克服便秘。便秘常由病人不活动、富含大量纤维的食物可以克服便秘。便秘常由病人不活动、饮水不足或某些药物引起。用饮食补充或用大便软化剂
24、可饮水不足或某些药物引起。用饮食补充或用大便软化剂可保持肠道有规律的运动。保持肠道有规律的运动。应当注意饮食，因为肌肉强直可使吞咽运动十分困难，病应当注意饮食，因为肌肉强直可使吞咽运动十分困难，病人可能出现营养不良。人可能出现营养不良。老年痴呆老年痴呆指老年期出现的已获得的智能在本质上出现指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，持续的损害，也就是由器质性脑损害导致的基本上不可逆也就是由器质性脑损害导致的基本上不可逆的智能缺失和社会适应能力降低。的智能缺失和社会适应能力降低。阿尔茨海默症阿尔茨海默症 主要表现主要表现在智能方面出现抽象思维能力丧失、推理判断与计划不足、在智能方面出现抽象
25、思维能力丧失、推理判断与计划不足、注意力缺失；注意力缺失；在人格方面出现兴趣与始动性丧失、迟钝或难以抑制、社在人格方面出现兴趣与始动性丧失、迟钝或难以抑制、社会行为不端、不拘小节；会行为不端、不拘小节；在记忆方面出现遗忘，地形、视觉与空间定向力差；在记忆方面出现遗忘，地形、视觉与空间定向力差；在言语认知方面出现说话不流利，综合能力缺失。在言语认知方面出现说话不流利，综合能力缺失。老年痴呆总是在人不知不觉中起病，老年痴呆总是在人不知不觉中起病，呈持续进行性智能衰退，智能直线下降，呈持续进行性智能衰退，智能直线下降，病程一般是病程一般是5 5至至1212年。年。不完全统计，不完全统计，6565岁以
26、上人群中患重度老年痴呆的比率达岁以上人群中患重度老年痴呆的比率达5%5%以上，以上，到到8080岁，上升到岁，上升到151520%20%。老年痴呆病人的平均生存期为老年痴呆病人的平均生存期为5.55.5年，年，使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。老年痴呆症的十大警号老年痴呆症的十大警号一、一、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动记忆力日渐衰退，影响日常起居活动 二、二、处理熟悉的事情出现困难处理熟悉的事情出现困难 三、三、对时间、地点及人物日渐感到混淆对时间、地点及人物日渐感到混淆四、常把东西乱放在不适当的地方四、常把东西乱放在不适当的地方 五、
27、判断力日渐减退五、判断力日渐减退 六、抽象思想开始出现问题六、抽象思想开始出现问题六、抽象思想开始出现问题六、抽象思想开始出现问题七、情绪表现不稳及行为较前显得异常七、情绪表现不稳及行为较前显得异常七、情绪表现不稳及行为较前显得异常七、情绪表现不稳及行为较前显得异常八、性格出现转变八、性格出现转变八、性格出现转变八、性格出现转变九、失去做事的主动性九、失去做事的主动性九、失去做事的主动性九、失去做事的主动性十、明了事物能力及语言表达方出现困难十、明了事物能力及语言表达方出现困难十、明了事物能力及语言表达方出现困难十、明了事物能力及语言表达方出现困难选用的药物选用的药物尚无特效药物治疗老年痴呆，
28、但可选用下列几种药物来改善脑血流量，尚无特效药物治疗老年痴呆，但可选用下列几种药物来改善脑血流量，促进脑细胞功能恢复。这些药物据病情可单用或配合用。促进脑细胞功能恢复。这些药物据病情可单用或配合用。吡拉西坦吡拉西坦(脑复康脑复康)，可增加脑血流量，改善脑缺氧，促进思维记忆。，可增加脑血流量，改善脑缺氧，促进思维记忆。对轻中度老年痴呆有效，重度无效，与安定合用还可提高疗效。对轻中度老年痴呆有效，重度无效，与安定合用还可提高疗效。都可喜，大脑代谢促进剂，国外已广泛使用，对智力恢复有较好的作用，都可喜，大脑代谢促进剂，国外已广泛使用，对智力恢复有较好的作用，用得越早，效果越好。用得越早，效果越好。长
29、春西汀长春西汀(卡兰卡兰)，可改善脑代谢，恢复脑细胞利用氧的能力，对血管性，可改善脑代谢，恢复脑细胞利用氧的能力，对血管性痴呆总有效率可达痴呆总有效率可达8585以上。以上。还可加服大剂量复合维生素还可加服大剂量复合维生素B B和维生素和维生素C C，以及烟酸、三磷酸腺苦、细胞，以及烟酸、三磷酸腺苦、细胞色素色素C C和中药六味地黄丸等。和中药六味地黄丸等。老年痴呆的预防老年痴呆的预防1 1、改善劳动环境、改善劳动环境2 2、忌酒和戒烟、忌酒和戒烟3 3、饮食调节：防止高脂食物引起胆固醇升高，、饮食调节：防止高脂食物引起胆固醇升高，维生素维生素B1B1、B2B2和和B6B6、维生素、维生素C
30、C和维生素和维生素E E对老年人很重要。对老年人很重要。4 4、保持精神愉快、保持精神愉快5 5、要安排好生活与学习、要安排好生活与学习6 6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。7 7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，既要重视，又不可过分注意或担心。、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，既要重视，又不可过分注意或担心。8 8、经常的户外活动：如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。、经常的户外活动：如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。