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乡村少年宫乒乓球小组活动计划一、活动目标:1、组织 79 年级学生参加乒乓球活动小组2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识二、活动要求：1、活动时间：每周三次（放学后、周末或寒暑假）2、活动地点：二楼乒乓馆3、指导老师：4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练 5、每次活动后对活动结果做好记录 6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全三、活动内容 1、基本技术:垫球、击球、挥拍 掌握击球的几个步骤：A观察对手 B 判断来球 C 移动步伐 D 挥拍击球 E 准备连续击球掌握击球动作:A 选位 B 引拍 D 迎球挥拍 E 球拍触球 F 顺势挥拍 G 全身协调放松基本战位基本步伐正反手攻防球训练 球的五条线路的训练,包括多球的训练正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法2、对抗接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等对攻:如推左变右等搓攻:如搓左变右等拉攻:如左打右等