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1、营养与健康讲座第1页，本讲稿共20页健康的重要性健康的重要性 n n健康最重要健康最重要n n健康与长寿健康与长寿 第2页，本讲稿共20页如何获得健康如何获得健康n n真正健康的人占5%n n亚健康的人约占75%n n疾病的人占20%第3页，本讲稿共20页亚健康到潜临床 n n过劳死信号过劳死信号 第4页，本讲稿共20页影响细胞健康的因素影响细胞健康的因素 n n先天n n后天（年轻人和老人、小孩都应重视）n n细胞的生存环境（排毒和合理营养）n n均衡营养的重要性 第5页，本讲稿共20页老年人长寿保健五要点老年人长寿保健五要点 n n把住你的嘴n n迈开你的腿n n开动你的脑n n保护你的肺
2、n n平衡你的心 第6页，本讲稿共20页酸碱性食物酸碱性食物 第7页，本讲稿共20页健康的三个步骤健康的三个步骤 n n预防，良好的生活方式n n保健，清、调、补n n治疗，药物和手术n n1800定律第8页，本讲稿共20页第9页，本讲稿共20页第10页，本讲稿共20页如何排毒如何排毒 n n机械疗法n n药物疗法n n膳食疗法 第11页，本讲稿共20页平衡饮食平衡饮食n n饮饮 n n食食 n n水果水果 n n花粉花粉 n n螺旋藻螺旋藻 第12页，本讲稿共20页第13页，本讲稿共20页第14页，本讲稿共20页第15页，本讲稿共20页第16页，本讲稿共20页第17页，本讲稿共20页第五杀手：肝炎 n n葵花籽葵花籽（降血钾，影响肝功能）（降血钾，影响肝功能）n n味精味精n n方便面方便面（防腐）（防腐）n n菠菜菠菜n n豬肝豬肝n n烤牛羊肉烤牛羊肉n n腌菜腌菜n n开水开水n n火锅火锅n n油条（铝）油条（铝）第18页，本讲稿共20页第19页，本讲稿共20页第20页，本讲稿共20页