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1、一、韵律操的创始人一、韵律操的创始人二、韵律操的定义二、韵律操的定义三、韵律操的表现形式三、韵律操的表现形式四、韵律操的姿势及作用四、韵律操的姿势及作用五、韵律操的特点五、韵律操的特点六、韵律操基本动作六、韵律操基本动作七、韵律操的练习常识七、韵律操的练习常识韵律操运动简介一、韵律操的创始人韵律体操的创始人、韵律体操的创始人、瑞典瑞典著名的体操专家著名的体操专家Meekman主张主张韵律操动作的原则是：应将人体的运动规律融贯进动作中韵律操动作的原则是：应将人体的运动规律融贯进动作中去。韵律体操应体现去。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结
2、合代音乐与身心的结合”。韵律操。韵律操“可当作节奏体操的新式可当作节奏体操的新式动作形态体操动作形态体操”。Meekman重点指出了两个方面：人体重点指出了两个方面：人体运动的规律与动作的关系；身心统一发展关系。日本的佐运动的规律与动作的关系；身心统一发展关系。日本的佐藤正子是藤正子是Meekman的推崇者，认为健美操是：将具有效的推崇者，认为健美操是：将具有效果的爵士技巧之独立型和多中心性，应用于身体运动之中，果的爵士技巧之独立型和多中心性，应用于身体运动之中，使之成为体操之体系化上的一环。佐藤正子意识到了健美使之成为体操之体系化上的一环。佐藤正子意识到了健美操内容的多样性，但只局限于爵士技
3、巧的范围，无法消融操内容的多样性，但只局限于爵士技巧的范围，无法消融不同文化背景后的冲突，忽视了锻炼者的身心发展。不同文化背景后的冲突，忽视了锻炼者的身心发展。二、韵律操的定义三、韵律操的表现形式韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干部分的动作姿态，固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分，部分的动作姿态，固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分，而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集中体现。我们平时所说的中体现。我们平时所说的“手舞足蹈手舞足蹈”，是对人们表达心境，是对人们
4、表达心境行为的高度概括。手臂基本动作（摆动、绕环、波浪及组合行为的高度概括。手臂基本动作（摆动、绕环、波浪及组合练习），我们在一年级已经学习，本年级重点学习腿部基本练习），我们在一年级已经学习，本年级重点学习腿部基本动作。腿部的动作是指脚、小腿和大腿通过踝、膝、髓各关动作。腿部的动作是指脚、小腿和大腿通过踝、膝、髓各关节的活动来完成的各种立捶、擦地、踢腿、举腿、屈伸、蹲节的活动来完成的各种立捶、擦地、踢腿、举腿、屈伸、蹲等动作。韵律体操和舞蹈中的腿部基本动作练习，其目的在等动作。韵律体操和舞蹈中的腿部基本动作练习，其目的在于提高各关节的灵活性和柔韧性，增强腿部肌肉力量，使之于提高各关节的灵活性
5、和柔韧性，增强腿部肌肉力量，使之更加准确、充分地完成韵律体操和舞蹈动作。更加准确、充分地完成韵律体操和舞蹈动作。韵律体操和舞蹈中的身体和动作姿态，是在人体立、韵律体操和舞蹈中的身体和动作姿态，是在人体立、坐、行、卧等自然状态下的艺术加工。这种艺术加工坐、行、卧等自然状态下的艺术加工。这种艺术加工的目的，在于培养学生美化和控制身体及动作姿态的的目的，在于培养学生美化和控制身体及动作姿态的能力。韵律体操和舞蹈的身体基本姿态练习方法很多，能力。韵律体操和舞蹈的身体基本姿态练习方法很多，本年级采用直膝后举腿（也称本年级采用直膝后举腿（也称“阿拉贝斯阿拉贝斯”）的舞姿，）的舞姿，作为身体基本姿态练习，为
6、学习韵律操和舞蹈打下良作为身体基本姿态练习，为学习韵律操和舞蹈打下良好的基础。好的基础。四、韵律操的姿势及作用1、韵律操是体育与艺术相结合的产物、韵律操是体育与艺术相结合的产物韵律操与音乐是有机的联系着的，必须在优美的音乐伴奏下进行。他不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操。而且能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果。音乐中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力。只有按照音乐的节奏左右节律和优美大方的动作，才能表现音乐的优美欢快和激昂的情绪，使练习者得到韵律操节奏感和韵律感的体验，达到美的享受。五、韵律操的特点六、韵律操基本步伐 前摆转体跳前摆转体跳一腿向前迈步蹬地起跳，另一腿前摆，同时转体180度，起
7、跳脚落地（单起单落），摆动腿后举。转体转体转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时，要始终保持身体正直，重心平稳，腿要用力伸直，以手臂带领身体的转动。韵律操是刚和柔内韵律操是刚和柔内 心和外型的完美契合，心和外型的完美契合，它它 是一首抒情诗，是是一首抒情诗，是 一一部交响乐，是一幅幅移部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的动的画面，是有生命的完美的雕塑。完美的雕塑。七、韵律操的练习常识注意运动卫生注意运动卫生做韵律操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加
8、强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。以上给大家简单介绍了大众韵律操和以上给大家简单介绍了大众韵律操和竞技韵律操的内容。现在给大家留几竞技韵律操的内容。现在给大家留几道思考题，请同学们回去思考。道思考题，请同学们回去思考。1.大众韵律操与竞技韵律操的区别大众韵律操与竞技韵律操的区别?2.健美就是韵律操吗？健美就是韵律操吗？3.你准备选哪一种来进行锻炼？你准备选哪一种来进行锻炼？4.你想参加韵律操的练习吗？你想参加韵律操的练习吗？创造充满活力的运动节拍创造充满活力的运动节拍 请参加健身运动吧请参加健身运动吧