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1、食品营养食品营养(yngyng)与卫生与卫生食品工程学院食品工程学院旅游旅游(lyu)烹饪系烹饪系李超李超第一页，共六十九页。第六节第六节 水溶性维生素水溶性维生素n一、一、维生素维生素Cn二、维生素二、维生素B1n三、维生素三、维生素B2n四、四、烟酸烟酸(yn sun)第二页，共六十九页。（一）维生素（一）维生素Cn1性质性质(xngzh)n2生理功能生理功能n3缺乏与过量缺乏与过量n4参考摄入量与食物来源参考摄入量与食物来源第三页，共六十九页。1性质性质(xngzh)n维生素维生素C又名抗坏血酸又名抗坏血酸，自然界天然存在的维生素，自然界天然存在的维生素C有有L与与D两种异构体，两种异构
2、体，具有生理活性具有生理活性的抗坏血酸的抗坏血酸是是L型型。n维生素维生素C易溶于水易溶于水，遇热和碱能遭到不同程度损失遇热和碱能遭到不同程度损失，特别特别与铜接触破坏更快与铜接触破坏更快，维生素，维生素C在食物解冻在食物解冻(ji dng)后后或浸水、烹煮都会有损失，甚至高达或浸水、烹煮都会有损失，甚至高达90%。第四页，共六十九页。2生理功能生理功能n促进伤口愈合促进伤口愈合(yh)n促进生物氧化还原过程促进生物氧化还原过程，维持细胞膜完整性维持细胞膜完整性n改善铁、钙和叶酸的利用改善铁、钙和叶酸的利用n作为一种作为一种自由基清除剂自由基清除剂第五页，共六十九页。促进伤口促进伤口(shng
3、ku)愈合愈合n维生素维生素C能能增加抗体的形成增加抗体的形成，提高，提高(t go)白细胞的吞噬白细胞的吞噬作用，提高作用，提高(t go)免疫力，防止感染，促进伤口愈合。免疫力，防止感染，促进伤口愈合。第六页，共六十九页。促进生物氧化还原过程促进生物氧化还原过程(guchng)，维持细胞膜完，维持细胞膜完整性整性n维生素维生素C是一种是一种(y zhn)活性很强的还原性物质活性很强的还原性物质，构成体，构成体内氧化还原体系，内氧化还原体系，参与氧化还原过程参与氧化还原过程；n保证细胞完整性需要谷胱甘肽参加，体内具有氧化型保证细胞完整性需要谷胱甘肽参加，体内具有氧化型谷胱甘肽，维生素谷胱甘肽
4、，维生素C可使氧化型谷胱甘肽还原为还原可使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而保证还原型谷胱甘肽对机体的多方型谷胱甘肽，从而保证还原型谷胱甘肽对机体的多方面作用。面作用。第七页，共六十九页。改善铁、钙和叶酸改善铁、钙和叶酸(y sun)的利用的利用n维生素维生素C对铁还原作用，能对铁还原作用，能将难以吸收的三价铁还将难以吸收的三价铁还原二价铁原二价铁，促进肠道内铁的吸收，参与血红蛋白的合，促进肠道内铁的吸收，参与血红蛋白的合成，有利于治疗缺铁性贫血；成，有利于治疗缺铁性贫血；n维生素维生素C能在胃中形成酸性介质能在胃中形成酸性介质(jizh)，从而，从而防止了防止了不溶性钙不溶性钙络合物的
5、络合物的生成及发生沉淀生成及发生沉淀，可促进钙的吸，可促进钙的吸收；收；n维生素维生素C还参还参与与非活性非活性形式的形式的叶酸叶酸在体内在体内转变有转变有生生物物活性的活性的四氢四氢叶酸叶酸的过程，从而的过程，从而防止防止哺乳动物期哺乳动物期婴儿缺乏引起巨幼红细胞性贫血婴儿缺乏引起巨幼红细胞性贫血。第八页，共六十九页。作为作为(zuwi)一种自由基清除剂一种自由基清除剂n维生素维生素C能起到抗衰老的作用能起到抗衰老的作用(zuyng)，能分解皮肤中，能分解皮肤中色素，色素，防止发生黄褐斑防止发生黄褐斑。第九页，共六十九页。3缺乏缺乏(quf)与过量与过量 n缺乏缺乏(quf)原因原因n缺乏症
6、缺乏症n过量症过量症第十页，共六十九页。缺乏缺乏(quf)原因原因na.摄入不足摄入不足(bz)nb.需要量增加需要量增加nc.吸收障碍吸收障碍nd.药物影响药物影响第十一页，共六十九页。a.摄入不足摄入不足(bz)n食物中食物中缺乏新鲜蔬缺乏新鲜蔬菜、水菜、水果果，或在，或在食物加工食物加工过程中过程中处处理不当理不当使维生素使维生素C破坏等情况导致维生素破坏等情况导致维生素C供应不足；供应不足；n乳母膳食乳母膳食长期长期缺乏维生素缺乏维生素C；n以牛乳或单纯谷类食物长期以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养人工喂养，而，而未添加未添加(tin ji)富富含维生素含维生素C辅食的婴儿辅食的婴儿，也
7、容易发生维生素，也容易发生维生素C缺乏。缺乏。第十二页，共六十九页。b.需要量增加需要量增加(zngji)n新陈代谢率增高时，维生素新陈代谢率增高时，维生素C的需要量增加。的需要量增加。婴儿和婴儿和早产儿早产儿生长发育快，需要量增加；生长发育快，需要量增加；n感染等感染等慢性消耗性疾病慢性消耗性疾病、严重严重(ynzhng)创伤创伤等维生素等维生素C需需要量增加，若食物所供应的维生素要量增加，若食物所供应的维生素C不能满足机体的不能满足机体的特殊需求，则可导致维生素特殊需求，则可导致维生素C缺乏。缺乏。第十三页，共六十九页。c.吸收吸收(xshu)障碍障碍n慢性慢性(mn xng)消化功能紊乱
8、消化功能紊乱，长期腹泻长期腹泻等可至吸收减少。等可至吸收减少。第十四页，共六十九页。d.药物药物(yow)影响影响n某些某些(mu xi)药物对维生素药物对维生素C的代谢有一定的影响，如的代谢有一定的影响，如四四环素环素、阿司匹林阿司匹林等可影响机体维生素等可影响机体维生素C的代谢，从而的代谢，从而导致维生素导致维生素C缺乏。缺乏。n酗酒酗酒、偏食偏食者也容易发生维生素者也容易发生维生素C缺乏。缺乏。第十五页，共六十九页。缺乏症缺乏症na.一般症状一般症状nb.出血出血(ch xi)症状症状nc.贫血贫血nd.骨骼症状骨骼症状第十六页，共六十九页。a.一般一般(ybn)症状症状n常有常有面色苍
9、白面色苍白、倦怠无力倦怠无力、食欲减退食欲减退(jintu)、抑郁抑郁等等表现。表现。n儿童表现易激惹儿童表现易激惹、体重不增体重不增，可伴低热可伴低热、呕吐呕吐、腹泻腹泻等。等。第十七页，共六十九页。b.出血出血(ch xi)症状（坏血病）症状（坏血病）n皮肤受碰撞或受压后容易出现皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜紫癜(z din)和和瘀斑瘀斑。n牙龈常肿胀出血牙龈常肿胀出血。第十八页，共六十九页。第十九页，共六十九页。c.贫血贫血(pnxu)n维生素维生素C不足可影响铁的吸收，不足可影响铁的吸收，患者晚期患者晚期(wnq)常伴常伴有贫血有贫血，面色苍白面色苍白。第二十页，共六十九页。d.骨骼骨
10、骼(gg)症状症状n假性瘫痪假性瘫痪(tnhun)。第二十一页，共六十九页。过量过量(guling)症症n维生素维生素C不具有毒性，若每日超量摄取（不具有毒性，若每日超量摄取（8000mg）造成造成腹痛；腹痛；n另外，维生素另外，维生素C代谢产生草酸盐，草酸增加易形成结代谢产生草酸盐，草酸增加易形成结石，可能使石，可能使肾结石肾结石、膀胱膀胱(png gung)结石的病率上升结石的病率上升。第二十二页，共六十九页。4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源n成人维生素成人维生素C 100mg/d；n孕妇、乳母孕妇、乳母 130mg/d 儿童儿童70100mg/d；n维生素维生素C U
11、L 1000mg/d；n水果中水果中鲜枣鲜枣、橘子橘子、山楂山楂(shnzh)、柠檬等含量丰富柠檬等含量丰富；n蔬菜中以绿叶蔬菜、蔬菜中以绿叶蔬菜、青椒青椒、番茄番茄、大白菜大白菜等含量较高。等含量较高。第二十三页，共六十九页。（二）维生素（二）维生素B1n1性质性质n2生理功能生理功能n3缺乏与过量缺乏与过量n4参考参考(cnko)摄入量与食物来源摄入量与食物来源第二十四页，共六十九页。1性质性质(xngzh)n维生素维生素B1又名又名硫胺素硫胺素、抗脚气病维生素抗脚气病维生素；n维生素维生素B1以盐酸盐的形式出现，为白色结晶；以盐酸盐的形式出现，为白色结晶；n维生素维生素B1在在干燥干燥和
12、和酸性溶液酸性溶液中中稳定稳定(wndng)；n维生素维生素B1遇碱遇碱则则易易被被破坏破坏。第二十五页，共六十九页。2生理功能生理功能n构成辅酶，维持构成辅酶，维持(wich)体内正常代谢体内正常代谢n促进胃肠蠕动促进胃肠蠕动n影响神经系统影响神经系统第二十六页，共六十九页。构成辅酶，维持体内正常构成辅酶，维持体内正常(zhngchng)代谢代谢n维生素维生素B1在硫胺素焦磷酸激酶作用下与磷酸腺苷在硫胺素焦磷酸激酶作用下与磷酸腺苷（ATP）结合形成）结合形成TPP（焦磷酸硫胺素）。（焦磷酸硫胺素）。nTPP是维生素是维生素B1的活性形式的活性形式(xngsh)，在体内构成，在体内构成a酮酸脱
13、氢酶体系和转酮醇酶的辅酶。酮酸脱氢酶体系和转酮醇酶的辅酶。第二十七页，共六十九页。促进促进(cjn)胃肠蠕动胃肠蠕动n维生素维生素B1可可抑制胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解，抑制胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解，乙酰胆碱乙酰胆碱有促进胃肠蠕动有促进胃肠蠕动(rdng)作用。作用。第二十八页，共六十九页。对神经系统对神经系统(shnjngxtng)的影响的影响n维生素维生素B1不足时不足时，糖代谢发生障碍糖代谢发生障碍，使能量不能充分供，使能量不能充分供给神经系统，同时糖代谢的中间产物在神经组织中堆积，给神经系统，同时糖代谢的中间产物在神经组织中堆积，使人使人出现出现(chxin)健忘健忘、易怒或忧郁等症状易
14、怒或忧郁等症状。第二十九页，共六十九页。3缺乏缺乏(quf)与过量与过量n缺乏缺乏(quf)原因原因n缺乏症缺乏症n过量症过量症第三十页，共六十九页。缺乏缺乏(quf)原因原因na.摄入不足摄入不足nb.吸收利用障碍吸收利用障碍nc.需要量增加或消耗过多需要量增加或消耗过多nd.慢性慢性(mn xng)乙醇中毒乙醇中毒第三十一页，共六十九页。a.摄入不足摄入不足(bz)n米麦米麦类类加工过精加工过精，或，或米淘洗过多米淘洗过多，习惯食，习惯食捞饭捞饭弃去米弃去米汤，汤，蔬菜切碎蔬菜切碎后后浸泡过久浸泡过久，不食菜汤，或在，不食菜汤，或在食物食物中中加加碱烧煮碱烧煮等，均可使维生素等，均可使维生
15、素B1大量损失，导致大量损失，导致(dozh)其其缺乏。缺乏。第三十二页，共六十九页。b.吸收吸收(xshu)利用障碍利用障碍n胃肠道胃肠道及及肝胆疾病肝胆疾病。n如胃酸分泌减少、吸收不良如胃酸分泌减少、吸收不良(bling)综合症、慢性腹综合症、慢性腹泻、慢性肝炎和肝硬化等均可使维生素泻、慢性肝炎和肝硬化等均可使维生素B1吸收和利吸收和利用障碍从而导致缺乏。用障碍从而导致缺乏。第三十三页，共六十九页。c.需要量增加需要量增加(zngji)或消耗过多或消耗过多n长期长期(chngq)发热发热、甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进以及以及高温作业高温作业、重体重体力劳动力劳动等均可使维生素等均可使维生素
16、B1需要量增多；需要量增多；n糖尿病糖尿病可使维生素可使维生素B1从尿中排出增多。从尿中排出增多。第三十四页，共六十九页。d.慢性乙醇慢性乙醇(y chn)中毒中毒n酗酒酗酒已经已经成为成为引起引起维生素维生素B1缺乏缺乏病病常见常见的的原因之一原因之一，尤其在西方国家中常见。尤其在西方国家中常见。n乙醇损害乙醇损害(snhi)维生素维生素B1的的正常代谢正常代谢，可，可使使维生素维生素B1摄摄入减少入减少并并妨碍小肠对其吸收妨碍小肠对其吸收；n乙醇对神经系统有直接乙醇对神经系统有直接的的毒性作用毒性作用，可，可使使其其对维生素对维生素B1的的利用降低利用降低。第三十五页，共六十九页。缺乏症缺
17、乏症na.亚临床型亚临床型nb.神经系统神经系统nc.心血管系统心血管系统(xtng)nd.婴儿脚气病婴儿脚气病第三十六页，共六十九页。a.亚临床亚临床(ln chun)型型n疲乏无力疲乏无力、烦躁烦躁不安、不安、易激动易激动、头痛头痛、恶心、呕吐、恶心、呕吐、食欲减退食欲减退，有时，有时腹痛腹痛、倾泻或、倾泻或便秘便秘，腹胀，下肢倦怠，腹胀，下肢倦怠(jun di)、酸痛。、酸痛。a.亚临床(ln chun)型第三十七页，共六十九页。b.神经系统神经系统(shnjngxtng)n中枢与周围神经系统中枢与周围神经系统(shnjngxtng)损害，称为损害，称为干性脚气干性脚气病病。第三十八页，
18、共六十九页。c.心血管系统心血管系统(xtng)n心血管系统损害心血管系统损害(snhi)称为称为湿性脚气病湿性脚气病。第三十九页，共六十九页。d.婴儿婴儿(yng r)脚气病脚气病n多发生于数月的婴儿多发生于数月的婴儿；n患儿患儿初期有食欲不振初期有食欲不振、呕吐呕吐(u t)、兴奋兴奋、腹痛等腹痛等；n晚期可发生心力衰竭晚期可发生心力衰竭、肺充血及肝淤血肺充血及肝淤血；n严重者可出现脑充血严重者可出现脑充血，昏迷而死亡昏迷而死亡。第四十页，共六十九页。过量过量(guling)症症n过量维生素过量维生素B1很容易从肾脏排出；很容易从肾脏排出；n如果摄入量超过如果摄入量超过(chogu)推荐量
19、的推荐量的100倍有倍有头痛头痛、抽搐抽搐、过过敏反应等症状敏反应等症状。第四十一页，共六十九页。4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源n成年男性成年男性 1.4mg/d 女性女性 1.3mg/d；n UL 50mg/d；n维生素维生素B1主要存在主要存在谷类谷类、豆类豆类、干果干果、硬果硬果、动物动物内脏内脏(nizng)及未加工精细的粮食等。及未加工精细的粮食等。第四十二页，共六十九页。（三）维生素（三）维生素B2n1性质性质n2生理功能生理功能n3缺乏症状缺乏症状n4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源第四十三页，共六十九页。1性质性质(xngzh)n维生素维
20、生素B2又称核黄素又称核黄素，食物中的核黄素以结合及游离两，食物中的核黄素以结合及游离两种形式种形式(xngsh)存在。存在。n结合状态在加工与蒸煮过程中损失较少，对光也较稳结合状态在加工与蒸煮过程中损失较少，对光也较稳定。定。n游离状态的核黄素对光敏感，紫外光照射下可光解而游离状态的核黄素对光敏感，紫外光照射下可光解而丧失生物活性，在酸性环境中较稳定，加热到丧失生物活性，在酸性环境中较稳定，加热到100时仍能保持活性；碱性环境中不稳定，易被分解破时仍能保持活性；碱性环境中不稳定，易被分解破坏。坏。第四十四页，共六十九页。1性质性质(xngzh)n维生素维生素B2来源于食物中的四种来源于食物中
21、的四种(s zhn)色素，色素，肝中肝中的叫的叫肝肝黄素黄素；奶中奶中的叫的叫乳黄素乳黄素；蛋中蛋中的叫的叫蛋黄素蛋黄素；草中草中的叫的叫黄绿素黄绿素。鱼腥草 第四十五页，共六十九页。可食用的草类可食用的草类 鱼腥草 羊奶菜 鱼腥草 羊奶菜 四叶菜 第四十六页，共六十九页。2生理功能生理功能n是机体中重要是机体中重要(zhngyo)的辅酶组成成分的辅酶组成成分n参与体内抗氧化防御系统参与体内抗氧化防御系统n参与维生素参与维生素B6和烟酸代谢和烟酸代谢第四十七页，共六十九页。n是机体中重要是机体中重要(zhngyo)的辅酶组成成分的辅酶组成成分 在人体中以在人体中以FMN（黄素单核苷酸）和（黄素
22、单核苷酸）和FAD（黄素腺嘌呤（黄素腺嘌呤二核苷酸）二核苷酸）两种辅酶两种辅酶的形式存在的形式存在参与生物氧化酶体参与生物氧化酶体系系。n参与体内抗氧化防御系统参与体内抗氧化防御系统 维生素维生素B2在血液中靠与白蛋白在血液中靠与白蛋白的松散结合及与的松散结合及与免疫球免疫球蛋白蛋白的紧密的紧密结合完成其体内转运结合完成其体内转运。n参与维生素参与维生素B6和和烟酸代谢烟酸代谢第四十八页，共六十九页。3缺乏缺乏(quf)症状症状n缺乏缺乏(quf)原因原因n缺乏症缺乏症第四十九页，共六十九页。导致缺乏导致缺乏(quf)原因原因na.摄入不足摄入不足nb.吸收吸收(xshu)障碍障碍nc.需要量
23、增加或消耗过多需要量增加或消耗过多第五十页，共六十九页。a.摄入不足摄入不足(bz)n食物摄取不足食物摄取不足，加工加工(ji gng)不合理不合理。n食物食物暴露于阳光暴露于阳光的过程中维生素的过程中维生素B2被破坏。被破坏。n食用脱水蔬菜食用脱水蔬菜或或婴儿所食牛奶多次煮沸婴儿所食牛奶多次煮沸等均可导致等均可导致维生素维生素B2摄入不足。摄入不足。第五十一页，共六十九页。b.吸收吸收(xshu)障碍障碍n消化道系统吸收消化道系统吸收功能功能(gngnng)障碍障碍；n长期腹泻、消化道或胆道梗阻、胆汁分泌受限、胃长期腹泻、消化道或胆道梗阻、胆汁分泌受限、胃酸分泌减少等因素均可影响维生素酸分泌
24、减少等因素均可影响维生素B2的吸收。的吸收。n嗜酒者嗜酒者也因肠道吸收减少与生物利用度降低可导致也因肠道吸收减少与生物利用度降低可导致维生素维生素B2不足。不足。第五十二页，共六十九页。c.需要量增加或消耗需要量增加或消耗(xioho)过多过多n在在妊娠妊娠、哺乳哺乳、寒冷寒冷、体力活动体力活动、精神紧张等精神紧张等情情况下，机体维生素况下，机体维生素B2需要量增加。需要量增加。n在疾病过程中，如在疾病过程中，如高热高热、肺炎肺炎时，常因代谢加速时，常因代谢加速(ji s)、消耗增加，患者对维生素、消耗增加，患者对维生素B2需要量增多。需要量增多。第五十三页，共六十九页。缺乏症缺乏症n早期症状
25、包括：早期症状包括：虚弱虚弱、疲倦疲倦、触痛触痛、眼痒眼痒，进一步，进一步发展发展(fzhn)可出现可出现唇炎唇炎、口角炎口角炎、舌炎舌炎、鼻及睑部的、鼻及睑部的脂溢性皮炎脂溢性皮炎、眼部症状等眼部症状等。第五十四页，共六十九页。4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源n成人成人 男性男性(nnxng)1.4mg/d、女性女性 1.3mg/d；n孕妇孕妇1.7mg/d，乳母乳母1.7mg/d；n动物内脏（肝、肾、心等）动物内脏（肝、肾、心等）、蛋类蛋类、鳝鱼以及奶类鳝鱼以及奶类，绿叶蔬菜和豆类含量多绿叶蔬菜和豆类含量多。第五十五页，共六十九页。（四）烟酸（四）烟酸(yn sun)n
26、1性质性质n2生理功能生理功能n3缺乏与过量缺乏与过量n4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源第五十六页，共六十九页。1性质性质(xngzh)n又称又称维生素维生素PP，尼克酸尼克酸，抗糙皮病维生素抗糙皮病维生素或或抗癞皮病抗癞皮病维生素维生素。n烟酸溶于水和乙醇，烟酸烟酸溶于水和乙醇，烟酸对酸对酸、碱碱、光光、热稳定热稳定，是，是性质性质(xngzh)最为稳定的一种维生素。最为稳定的一种维生素。n色氨酸在体内可转化为烟酸色氨酸在体内可转化为烟酸。第五十七页，共六十九页。第五十八页，共六十九页。2生理功能生理功能n构成辅酶构成辅酶和辅酶和辅酶n葡萄糖耐量因子的组成葡萄糖耐量因子的
27、组成(z chn)成分成分n保护心血管保护心血管第五十九页，共六十九页。构成构成(guchng)辅酶辅酶和辅酶和辅酶n辅酶辅酶（NAD）、辅酶）、辅酶（NADP）。）。n几乎参与细胞内生物氧化还原几乎参与细胞内生物氧化还原(hun yun)的全过程，起电的全过程，起电子载体的作用。子载体的作用。辅酶(f mi)辅酶第六十页，共六十九页。葡萄糖耐量因子的组成葡萄糖耐量因子的组成(z chn)成分成分n葡萄糖耐量因子是由三价铬、葡萄糖耐量因子是由三价铬、烟酸烟酸、谷胱甘肽组成的、谷胱甘肽组成的一种复合体。一种复合体。n有增加葡萄糖利用，有增加葡萄糖利用，提高胰岛素效能提高胰岛素效能的作用，以及的作
28、用，以及促使促使葡萄糖转化葡萄糖转化(zhunhu)为脂肪为脂肪的作用。的作用。第六十一页，共六十九页。保护保护(boh)心血管心血管n烟酸烟酸能降低血胆固醇能降低血胆固醇、甘油三脂浓度甘油三脂浓度。n大剂量烟酸大剂量烟酸对复发性非致命的对复发性非致命的心肌梗死有一定心肌梗死有一定(ydng)程程度度的保护的保护作用。作用。第六十二页，共六十九页。3缺乏缺乏(quf)与过量与过量 n缺乏原因缺乏原因(yunyn)n缺乏症状缺乏症状n过量症状过量症状 第六十三页，共六十九页。缺乏缺乏(quf)原因原因n谷物中尤其是谷物中尤其是玉米含玉米含有的有的烟酸是烟酸是“结合型结合型”烟酸；烟酸；n玉米中色
29、氨酸玉米中色氨酸含含量低量低，长期食用玉米时，出现烟酸缺，长期食用玉米时，出现烟酸缺乏；乏；n玉米熟制加入玉米熟制加入(jir)0.6%的的碳酸氢钠。碳酸氢钠。第六十四页，共六十九页。缺乏缺乏(quf)症状症状n具有季节性，常在具有季节性，常在春季春季、夏季急性发作夏季急性发作；n前前期期症症状状包包括括疲疲倦倦、食食欲欲不不佳佳、腹腹泻泻或或便便秘秘、口口腔腔(kuqing)有有烧烧灼灼感感以以及及头头痛痛、失失眠眠，此此后后出出现现各各系系统统的改变。的改变。第六十五页，共六十九页。缺乏缺乏(quf)症状症状na.皮肤损害皮肤损害 癞皮病癞皮病。nb.消化道症状消化道症状 舌炎舌炎、口腔炎
30、口腔炎、腹泻腹泻。nc.精神神经症状精神神经症状 重症痴呆重症痴呆，晚期晚期(wnq)四肢瘫四肢瘫痪痪。nd.其他其他 女性出现闭经女性出现闭经。第六十六页，共六十九页。过量过量(guling)症状症状na.血管扩张（口服剂量血管扩张（口服剂量301000mg/d）头昏眼花、颜面潮红、皮肤红肿、皮肤瘙痒等。还可伴头昏眼花、颜面潮红、皮肤红肿、皮肤瘙痒等。还可伴随随(bn su)胃肠道反应。胃肠道反应。nb.引起黄疸（口服剂量引起黄疸（口服剂量39g/d）nc.严重者出现肝炎、脂肪肝等严重者出现肝炎、脂肪肝等第六十七页，共六十九页。4参考摄入量与食物参考摄入量与食物(shw)来源来源n烟酸的摄入
31、量用（烟酸的摄入量用（NE）烟酸当量表示）烟酸当量表示 烟酸当量烟酸当量NE（mg）=烟酸（烟酸（mg）+1/60色氨酸色氨酸（mg）n平均平均(pngjn)60mg色氨酸转化色氨酸转化1mg烟酸；烟酸；n成年男性成年男性14mg NE/d，女性，女性13mg NE/d；nUL 35 mg NE/d；n烟酸广泛存在动植物食品中，其中以烟酸广泛存在动植物食品中，其中以酵母酵母、蘑菇蘑菇、花花生生、豆类豆类、肉类及肝脏内肉类及肝脏内含量最为丰富。含量最为丰富。第六十八页，共六十九页。内容(nirng)总结食品营养与卫生。维生素C UL 1000mg/d。维生素B1在硫胺素焦磷酸激酶作用下与磷酸腺苷（ATP）结合形成TPP（焦磷酸硫胺素）。TPP是维生素B1的活性形式，在体内构成a酮酸脱氢酶体系(tx)和转酮醇酶的辅酶。维生素B2又称核黄素，食物中的核黄素以结合及游离两种形式存在。结合状态在加工与蒸煮过程中损失较少，对光也较稳定。构成辅酶和辅酶。谷物中尤其是玉米含有的烟酸是“结合型”烟酸第六十九页，共六十九页。