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1、护士单独上夜班的护士单独上夜班的技巧技巧 特诊病区特诊病区 郑向荣郑向荣内内 容容v夜班护士面临的压力与困惑v夜班护士的自我调适v护士如何加强自我保护v如何把工作做好夜班护士面临的压力与困惑v我能够按要求完成本班工作吗v病人会理解配合我的工作吗v一个人忙不过来、夜间疲倦会出差错吗夜班护士面临的压力与困惑v夜班会影响我的健康吗v我能正确应对突发事件吗v如何与医生合作夜班护士的自我调适v自我保健:皮肤保养 适当运动 调整心态 饮食保健饮 食 v熬夜的饮食误区 喝咖啡 吃甜食v熬夜的饮食原则 饮食规律 营养丰富 总量足够 具有催眠作用的食物v大枣：尤其是酸枣仁，浸泡，睡前半小时饮用，起到安神的作用v
2、莲子：清热，熬成银耳莲子汤饮用v牛奶、龙眼肉、桑葚 动物的肝脏中最多 其次：蛋黄、鱼肝油、牛奶 蔬菜：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、西兰花、海带 水果：芒果、桔子、广柑、山楂、香蕉维生素A：养眼摄入维生素Bv维生素B1 能增加记忆力及活力v维生素B2 在蛋白质、脂肪、糖的代谢 过程中起酶的作用，促进对铁的吸收v酵母、米糠、谷类外皮胚芽、牛奶、蛋黄、瘦肉、绿黄色蔬菜都含丰富的维生素B1、B2摄入维生素C增加机体的免疫力，解除疲劳及紧张v新鲜水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、橘子、草莓、番茄v新鲜蔬菜：青椒、菜花、卷心菜、雪里蕻、芹菜叶等绿叶菜健脑的食物v鱼、虾和贝类：最好v鸡肉v蛋类v小米v动物肝肾v蜂蜜
3、v木耳、花生、核桃注意补水可以喝枸杞大枣茶或枸杞菊花茶，既可补水又有去火功效 饮水时间表（每次250毫升）6:30 一夜睡眠后，帮助肝肾排毒 8:30 起床到办公室过程，时间紧凑，补水注意补水11:00 起身活动，放松心情，补水12:30 午餐后半小时，喝水助消化15:00 喝水提神17:30 离开办公室之前，再喝 一杯，增加饱足感22:00 睡前一至半小时再喝 一杯护士如何加强自我保护v分清责权关系，自我保护v要注意各种证据的保全v法律意识与专业知识的有机结合 v上夜班时勿离开自己的工作岗位护士如何加强自我保护 v发现可疑人员及时查问v牢记紧急电话v掌握说话艺术v与病人及家属发生分歧 不采取
4、过激行为v及时寻求值班领导的帮助如何做好本职工作v严格执行各项规章制度及操作规程如何做好本职工作v 科学管理时间 病区的工作任务繁多，要有主 次之分 统筹安排工作时间 要做好各种应急心理准备 如何做好本职工作v 病人安全的维护 病情变化及时发现、及时处理 掌握病人的心理 防止跌倒、坠床、烫伤等意外如何做好本职工作v正确处理突发事件 熟悉火灾，自杀等应急预案 严格交接班，对病区进行全面评估 对高危因素进行干预如何做好本职工作v争取病人及家属的配合与支持 站在病人的立场说话 让病人感受到你的真诚 让病人感觉到你是为他着想如何做好本职工作v如何与医生合作 理解和尊重医生 丰富自己的专业知识，提高技能 请示医生前先充分评估病人 及时执行医嘱如何做好本职工作勤巡视 勤观察 勤思考 勤报告 勤记录 共 勉v 保持积极的心态及健康的体魄，就能改变我们的一切我们用什么心态对待生活，生活就怎样对待我们有健康即有希望，有希望即有一切