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1、城区健康生活方式调查问卷姓名：_单位：_ 调查时间：_知识分：_技能掌握分：_行为分：_一、基础知识（每题10分）1、健康生活方式包括些内容？（A合理膳食C戒烟限酒A 30-50岁B适量运动D心理平衡B 45-65岁C 40-60岁D不知道）2、世界卫生组织定义，多少岁到多少算中年人？3、我国平衡膳食宝塔建议每日摄入的盐量、油量各是多少？（A盐三9克，油三30-50克B盐三6克，油三25-30克C不知道4、成年人每日最少要喝多少毫升水？（A 1000毫升C 1500毫升A 20-30克B 1200毫升D不知道）5、豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议每天摄入的值是多少？（B 30-50克C不知道
2、6、烟草烟雾含有（）有害化学物质，所以不要在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。A 2000余种C 5000余种B 4000余种D不知道）。A迈7、健步行走不仅仅是简单的下肢运动，有效的健身行走要做到（大步B速度较快C抬头挺胸D不知道8、你是否知道每日6000步的换算标准：6000步=每天基本活动量（约2000步）+自行车7分钟（相当于1000步）+拖地8分钟（相当于1000步）+中速步行10分钟（相当于1000步）+太极拳8分钟（相当于1000步）。？（）A知道B不知道9、过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，甚至引发交通事故。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过多少克，女性不超过多少克
3、？（）A男25克，女15克B男50克，女25克C不知道10、坚持健康生活方式能产生哪些效果效果？（）A高血压减少55%B糖尿病减少50%C脑卒中75%D肿瘤减少1/3二、技能部分（每题20分）1、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到为宜？A 90次B 120次C每分钟150170（次）-自己的年龄2、建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动？A 6000步B 8000步C10000步D不知道3、劳逸结合，每天保证（）小时睡眠？A56小时B 78小时C 69小时D不知道4、计算标准体重的简易公式为：（）男性：身高（厘米）105=标准体重（千克），女性：身高（厘米）标准体重（千克）。是否正确？A正确B不正确C不知道5、有效减少道路交通伤害的技能有哪些？A系安全带（或带头盔）B不超速C不酒后驾车D不知道 三、行为部分（每题20分）1、你是否能将自己的体重值控制在标准体重正负10%的范围内？A能B不能2、每周至少运动3次，每次不少于30分钟，你能做到吗？A能B不能3、你做到能每年做一次健康体检吗？A能B不能4、有不洁性行为时正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险。A能B不能5、能否做到不吃变质、超过保质期的食品？A能B不能100=