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1、下列心率中，符合中小学生体育课胜利负荷要求的是（）7090 次/分90-120 次/分/160-190 次/分2.早锻炼运动负荷不易过大，时间不易过长，适宜时间（）分钟。20304050305050603.某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）准备组医疗体育组4.常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（）环形包扎螺旋形包扎正行包扎5.内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至（）。头痛胃痛腿痛1.健身跑运动强度一般属于中等强度。对2.神经系统是生命活动的主要调节系统，在机体各器官
2、、系统中处于支配地位，起着主导作用。错3.游泳项目在水中进行，机体散热较多、较快，冬泳更是如此。错4.主动拉伤是指肌肉突然猛烈收缩，其收缩力超过肌肉本身的承受能力而发生的肌肉拉伤。错5.足球是损伤发生率最高的运动项目之一。1.人类环境包括自然环境和（）环境，它们是影响人体健康的重要因素。运动生活2.公元前 300 年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“（）”名言。运动是一切生命的源泉活动是生活的基础3.（）因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。形象错气质4.大学在校生应按（）的要求参加国家学生体质健康标准的测试。两学年一次四年一次5.（）
3、为新中国获得第一枚奥运会金牌。李宁伏明霞6.体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、（）、降低血脂的作用。提高心力储备促进胃肠蠕动7.从健康角度讲来看，（）被认为是最佳运动时间。5：007：0010：0012：00160018008.饭后立即运动,会使参与胃肠消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而影响食物的消化和吸收,而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状,一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。0.5 小时11.5 小时9.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。伸展运动耐力性运动10.学校体育是指通过体育课教学
4、、（）和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。早操课间操1.健康是指人体的一种状态，在这种状态下人体没有任何疾病症状，对外部自然环境和社会环境及压力等的变化具有良好的适应能力。错2.以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。对3.投掷比赛中丈量成绩以 1 厘米为最小单位。错4.篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。错5.胖人都不健康，瘦人最健康。对6.运动损伤的发生与体育运动项目特点、技术水平密切相关，与运动环境和条件等因素无关。对7.运动促进新陈代谢，增加能量消耗，因此，参加各种运动，必须增加能量补充
5、。错8.健康三要素是身体健康、心理健康、社会适应。错9.国际奥林匹克委员会于1894 年 6 月 23 日在巴黎成立。错10.“笑一笑，十年少、愁一愁、白了头”这充分说明了心理对生理的影响。错1.户外服装分为哪三层？排汗层/内层，保温层外套 Shell、内层、防雨层内层、外层、内外层2.户外拓展过程中摄影也是一门学问,怎样保养好你的摄影设备会对你品大有益处.哪种做法可能会对相机不利?不在有风的情况下更换胶卷或镜头拍摄过的胶卷及时取出在高原地区加装 UV 镜片和蔗光罩以防强光3.户外领队的职责不包括以下哪一选项？要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证领队要教育大家爱护环境，保护自然，妥
6、善处理垃圾认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔,活动图片,发布论坛4.作为生命之源的水在户外运动中显得重要,水对人体的主要功能不包输送血液保持体温排除废弃物5.登山运动时海拔超过多少米的属于登山探险运动？33003400350036006.在制造游戏中不需要达到的游戏目的是下列哪个选项？展示同心协力在工作中的作用。培养创造精神练习以小组为单位解决问题7.据记载哪个国家的著名科学家德索修尔为探索高山植物资源，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻登上阿尔卑斯山顶峰？英国美国德国8.在徒步过程中，我们应该采取什么样的饮水方式？必须大量引水尽量少饮根据口渴程度选择饮水量9.下降速度的快慢主
7、要和以下选项中哪一个有关？蹬腿移动的速度左手松绳的快慢体重10.拓展对提高体适能的锻炼价值包括以下哪一个？大脑的灵活度抗挫力的提高团队精神11.在拓展中，安全是最首要的，哪个不是其基本原则？双重保护原则器械备份原则多次复查原则12.攀岩装备认证有以下哪两种？USCKCEOOPPO13.徒步走时应选择哪类饮料？高糖类果汁类开水加盐14.睡袋的挑选最主要的数据就是温标，那么我们在选择睡袋时应主要以哪个温标为主？极限温标最高温标主要温标15.以下哪个选项不是头盔使用的要点？选择质量好，功能简单的传统头盔尽量使用安全可调的头盔最好将长发盘在头盔中16.心适能是指在拓展中运用正确心理变化应对项目和生活中
8、相似情景的能力。其中心适能不包括下列那个选项？承受力控制力爆发力17.在地图上，水系一般用什么颜色进行标注？棕色黑色绿色18.关于高山反应，哪种说法是正确的？多喝水有利于适应高海拔在海拔 4500 米的地方没有高山反应，那么在海拔 5400 米的地方也不会有高山反应高山反应通常要在到达一个高度几小时后才发作19.户外活动中，在以下选项中哪种树林附近晚上不适合扎帐篷？松树林旁边枫树林旁边白桦树林旁边20.全适能作为一个评价健康指数的常用理念，它包括很多方面的健康标准，其中不是其主要要素的是以下选项中的哪一个？智力上的适应能力身体上的适应能力思维上的适应能力21.学校拓展经常使用的项目中，高空项目
9、包括以下选项中的哪一个?沿绳下降翻越障碍泰山绳22.下列选项不属于户外运动对服装要求的选项是哪个？防水防风赖磨23.徒步穿越有很多类型，其中不属于的是徒步穿越的是那个选项？山地丛林穿越沙漠荒原穿越峡谷穿越24.二战中发生多起海难，经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在哪个年龄段最多？10_2020_3040_5025.体验学习中大多包括以下选项中哪一个环节？参与，合作，讨论，总结合作，讨论，总结，运用参与，讨论，总结，运用26.防止长时间徒步疲劳，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。错误自己决定听老师的27.在
10、野外活动被蜈蚣等蠹虫咬伤，应该立即用什么冲洗伤口？清水肥皂水酒精28.攀岩时主要使用以下选项中的哪一个？静力绳扁带防风绳29.暴风雨雨水可以直接饮用吗？不可以不知道看情况30.使用头盔的时候，以下操作不当的是哪个选项？摘掉发卡不能遮住眼睛收紧头围31.常见扭 伤处理，下面哪个是不正确的？踝关节扭伤，要静养。把小腿垫高，用茶水或酒调敷七厘散，伤处要包扎腰部扭伤，静养。最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌可贴狗皮膏、活血消肿膏；口服跌打丸、云南白药等32.人在户外活动中，缺少什么最容易导致疲劳、四肢乏力？缺少水分缺少脂肪缺少热量33.在洞穴内，联络信号一般是以下选项中的哪一个?手机声音灯光34.在现
11、场心肺复苏中成人打开气道的角度是多大？60 度9030 度10 度35.户外活动中，人如果滴水未进，超过多少小时会休克？小时小时小时36.下面关于 GPS 说法错误的是哪一个？纬度一度合 110.94 公里3.849一秒合 30.8 米不同纬度的间距是一样的。地球赤道圈长度 40075.36 公里37.早期的户外运动其实是一种什么活动？狩猎战争娱乐38.在拓展活动中，铁锁的承受负荷时国际登联坠落试验中保护绳索承受负荷的多少倍？五分之三二分之一四分之一39.以下哪个不是拓展中绳结的的主要用途？打结捆绑连接物品40.拓展中所指的安全不单单指身体安全，而是指全方位的安全，其中不包括以下选项中的哪一个
12、？行为安全器械安全自然灾害41.远足的你肯定有过长途的跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛能耐的经历。下面关于水泡的制疗方法正确的是？最好穿着与你脚磨合惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子在容易磨出水泡的地方事先贴一块创可贴可以在商店买一瓶防止起泡的喷雾剂42.在拓展中保护绳的作用至关重要，其保养方法不合理的是以下哪个选项？放置于阳光下暴晒使用时不能踩在上面存放时不可以随意放置43.人类首次徒步穿越世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷是在什么时间？1998-10-181999-10-191998-10-1744.人掉进水里时会窒息死亡的时间是以下选项中的哪一个？1-5 分钟10-15 分钟15-20 分钟45
13、.以下哪个选项不是拓展训练发展的新趋势？挑战极限为主导的拓展休闲旅游为主导的拓展管理培训为主导的拓展判读题1.布林结可用来连接两条不一样粗细的绳索。对2.地图中的线条符号为半径比例尺符号。错3.登山杖的主要作用就是维持身体平衡，并减轻地面对人腿部的冲击力。错4.过滤后的水要无异味、无气泡、无颜色方可饮用。错5.在野外穿越时，建议一个人所背负的重量不超过其本人体重的二分之一。对6.地面项目包括：雷阵图，盲人方阵，沟通造桥。错7.春天雁北飞可以用来辨识方位。错8.蝗虫煮熟后可直接食。对9.深色的尿液不可饮用，并且尿液不可长期保存。错10.几种常用消毒药水的用途，酒精和碘酒：用作非黏膜伤口的表面消毒
14、。错11.在野外穿行时，如山上有碎石，队伍中人的间距要适当拉大。错12.有轨电车是一个以团队熔炼为主的项目。错13.在一个地方扎营一般不超过3 天。对14.在野外穿行时，不方便拿的垃圾可就地掩埋。对15.地图上比例尺=图上距离：实际距离。对错16.在野外进行活动时，如遇到雷雨，可到附近较高的大树下避雨。对错17.穿越电网时身体的任何部位触网均视为违规，包括头发，衣服。对错18.中暑的症状为呕吐难受。对错19.户外项目包括校园定向，自然取火，扎营，穿越烽火线。对错20.学员攀爬到 2 米以上高度是拓展教师才可以停止在其身后的保护。对错21.青蛙鸣，燕子低飞是下雨之前兆。对错22.户外野营时应该带帐篷、背包、睡袋、防潮垫。对错23.户外拓展试鞋时最好在夜间。对错24.“8 字结“就是打出的绳结像阿拉伯数字”8“的形状。对错25.求生的概念是求生的技能与求生的意志。对错