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1、精品文档.1 1、常吃宵夜会得胃癌，因常吃宵夜会得胃癌，因(1)1)早晚洗脸早晚洗脸 (2)(2)早晚刷牙早晚刷牙为胃得不到休息为胃得不到休息2 2、一个星期只能吃四颗、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好蛋，吃太多对身体不好3 3、鸡屁股含有致癌物，不鸡屁股含有致癌物，不要吃较好要吃较好4 4、饭后吃水果是错误的观饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果念，应是饭前吃水果5 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多糖，也不要喝太多6 6、空腹时不要吃蕃茄，最空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃好饭后吃1.1.在流动水下，使双手充分淋湿。在流动水下，使双手充分淋湿。2.2.取适量肥
2、皂，均匀涂抹至整个手掌、取适量肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。手背、手指和指缝。3.3.认真揉搓双手至少认真揉搓双手至少 1515 秒钟，秒钟，应注意清应注意清洗双手所有皮肤，洗双手所有皮肤，包括指背、包括指背、指尖和指缝。指尖和指缝。4.4.在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻底冲净双手在底冲净双手在流动水下彻底冲净双手在流动水下彻底冲净双手，擦干。流动水下彻底冲净双手，擦干。(3)(3)饭前便后要洗手饭前便后要洗手 (4)(4)睡前洗脚睡前洗脚(5)(5)勤洗头勤洗头 (6)(6)勤洗澡勤洗澡(7)(7)勤剪指甲勤剪指甲(8)(8)生吃瓜果要洗净生吃瓜果要洗净(9)(9)不喝生水不喝生水(10)(10)不躺着看书不躺着看书