暑假小学生作息时间表.pdf

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暑假小学生作息时间表7:30：起床。7:307:50：在早饭之前刷牙.7:508:20:吃早饭。8:209：00：背下书。避免运动。9：00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。11:00：吃点水果。下午：14：3015：30：午休一小会儿。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平.在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康.17：0018：00：吃晚餐时间18：0019：00 锻炼身体。