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1、第二次活动内容：Just now主要目的：让小组成员正视拖延症，不回避，不逃避，提高效率。举行时间：第二周活动时长：90min活动地点：西楼 D504 社会工作活动室时间活动内容10min工作者带领小组成员回顾上次活动，按顺序讲一下心得体会并引入本次活动主题30min“价值面面观”活动通过对价值观的讨论，使成员了解价值观反映在行为当中，不再是虚无缥缈的东西。成员对这一说法发表各自的观点，经过讨论以及指导者对价值观内涵的阐述，最终成员都对价值观有了新的理解。接着，通过“参加自己葬礼”的练习，帮助成员探寻自己真正重视的东西，为形成自己的价值观做初步探路，这是一个对价值观选择的过程。活动结束时，给每
2、人发一张价值观表格作为家庭作业，让成员在本次活动后对自己的价值观进行整理。对成员的价值观表格进行解读，一起分析他们的目标是否足够具体，是否具有可行性，以及可能会遇到的障碍或是已经遇到的障碍，并一起讨论如何帮助他们应对障碍。目的物资回顾上次活动，引入本次活动工作员角色领导者确立每位组员内纸、笔领导者，组织心的价值观，发掘者，观察者他们真正想要的东西，为后续拖延症解决打下基础10min“黑箱子”游戏每位组员伸手去摸一个放在黑箱子里的未知的物品，有奖励也有惩罚。鼓励他们积极面对。提高组员积极面对未知的能力一个黑箱子，一些物品组织者20min“接纳自己”活动这一环节主要通认知解离的练习，由比较简单的练
3、习开始，如“柠檬柠檬”练习。在这个练习之后，会将“柠檬”换成成员对自身的负性评价性词语。值得注意的是，在这个练习阶段，发生了阻抗现象。经了解发现，有成员是因为使用的词使组员认识到接纳的重要性，这是克服拖延症的重要一步领导者，观察者过于隐私，不想在他人面前说，有成员则是想到这个词开始哭，称自己一想到那个词就很痛苦。指导者在这时中断后面的练习，而就这一阻抗现象与成员进行讨论，再次强调了接纳的重要性。20min“唾液的好处”游戏让成员了解言语/思维对人类强大的影响力，进而转到与成员的社交问题有关的方面。比如，成员称其之所以会回避社交活动，是因为他们总会想起过往的经历，并且开始对参加社交活动后的种种现象进行不好的预期，这些都导致他们还没有参加活动就开始不停的焦虑，进而产生拖延。而无论是之前的经验还是之后的预期都是通过内部语言产生影响的，导致他们根本没有与当下真实的情境发生联系。使组员认识到固一个杯有思维会局限他子们的行动力，进而造成拖延，从而解决其心理障碍组织者，领导者