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1、第八章 少数民族民间舞蹈学习目标教学提示通过本课程教学，了解地方少数民族舞蹈的文化和审美特征，掌握各少数民族舞蹈的形态、动律，解放肢体，提高其学生动作表现力。准确把握不同少数民族舞风格特点，让学生从外在舞蹈动作模仿转变到内心传情达意。本篇属于实践部分，以身体训练为基点，建立身体运动对不同地域所产生的不同舞蹈风格的反馈和适应，强调不同文化构成所产生的不同“动”的原理，教学中采用讲授法、示范法、观摩法、分组合作法、任务驱动法、多媒体手段等方法。学习要点Learning goals1维吾尔族民间舞蒙古族民间舞藏族民间舞23目录傣族民间舞41藏族民间舞第一节一、概述藏族民间舞二、风格和动作特点三、基本
2、体态四、手臂基本动作和脚位五、基本舞步六、组合训练第八章少数民族民间舞蹈藏族舞蹈在中华民族舞蹈艺苑里是一束芳香四溢的鲜花，它别具一格，独具风采，是华夏文化乃至人类文化光彩夺目的瑰宝。一、概述第八章少数民族民间舞蹈不同风格的藏族舞蹈各自具有独特的个性，藏族舞蹈的五大元素“颤”“开”“顺”“左”“绕”是它们共同的特点。在舞蹈动作，膝关节的颤动和屈伸是主要的特点。舞蹈时膝关节松弛，既柔又富有弹性。手臂和上体的动作是随舞步的变化和膝关节的屈伸自然形成的，上体的移动动作要有整体感。在动作组合的规律上还有三步一变、后撤前踏、倒脚辗转、四步四转等规律，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别构成不同的舞蹈风
3、格。藏族舞蹈步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”“拖”“踏”“磋”“点”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”12种步伐；舞蹈手势可概括为“拉”“悠”“甩”“绕”“推”“升”“扬”7种变化。二、风格和动作特点第八章少数民族民间舞蹈坐懈跨，上身松弛略前倾，注意身体前倾的同时要保持背部的挺直。膝部松弛，有弹性，有规律的颤动和屈伸，形成下身主动，上身被动，自下而上，欲动先屈的特点。三、基本体态第八章少数民族民间舞蹈五指自然并拢。四、手臂基本动作和脚位基本手型和基本手位1基本手型第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位2基本手位双手扶胯：五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。单
4、背袖：一手扶胯，一手屈肘90于肩上，掌心向前。第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位基本手型和基本手位2基本手位旁展单背袖：一手屈肘90于肩上，掌心向前，一手直臂于肩略下方。单手礼：双臂由左经头上晃手于体右侧，左手掌心向下，右手掌心向上，同时脚为右侧踵步，下右旁腰，眼看前方。第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位基本手型和基本手位2基本手位双手礼：右腿为主力腿，屈膝侧弯右脚全脚落地，左腿向8点方向直腿伸出，脚跟落地。双臂由腰两侧掏手向前两侧平伸出，掌心向上身体向前倾，头略低以示虔诚。第八章少数民族民间舞蹈平步：以右脚为例预备拍左脚屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍右脚
5、落地，身体重心上升，双腿膝关节慢慢伸直。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬腿应有沉重、艰难的感觉。靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿的脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。有单靠、长靠和连靠。撩步：以右脚为例，第一拍右脚原地平步一次，同时左腿屈膝上提，第二拍小腿前撩的同时，主力腿膝关节伸直，还有三步一撩，平步三次，然后撩步一次。托步：以右脚为例，右脚向右侧落脚，要有下沉的感觉，然后左脚在后擦地向右脚方向上步，动作重拍始终在右脚上。五、基本舞步1弦子舞基本舞步第八章少数民族民间舞蹈岗达：双手扶胯，自然步预备。前半拍前脚掌离地抬起，同时双脚屈膝，后半拍前脚掌落地，双膝有弹性地
6、颤动。可双脚同时，也可交替进行。第一基本步：自然位预备，双手垂在体侧。第一拍双膝微屈，脚直的同时吸起左腿，同时右脚岗达，第二至四拍保持膝颤，左，右，左原地踏步。手在四拍内胯前交替外划，左右各一次外划。第二基本步：脚上动作一至二拍同第一基本步，手左后右前屈肘，三至四拍脚上动作保持颤膝，右，右，左，右的顺序原地踏步，双手朝左右两侧旁展。六、组合训练2踢踏舞基本舞步退踏步：自然位预备，双手垂在体侧。第一拍前半拍右脚后撤，脚掌着地，左脚抬起，后半拍左脚抬踏，右脚抬起。第二拍右脚前踏，重心在左脚上，同时贯穿双膝的颤动。抬踏步：右前丁字步预备。第一拍前半拍右腿屈膝右脚离地，同时收回小腿，左脚岗达一次，后半
7、拍右脚落地，第二拍前半拍左脚全脚踏地一次，后半拍休止。再接左脚动作，动作相同，方向相反。滴答步：左前丁字步预备。前半拍右腿屈膝，身体重心下沉，右脚掌抬起的同时左腿屈膝，左脚离地，后半拍左脚全脚落地，同时右脚掌拍地。双膝有弹性地屈伸，动作连续重复。第八章少数民族民间舞蹈六、组合训练预备姿势：面向一点，双手扶胯。第一遍音乐【14】小节：左脚起的单靠步，两拍一步，共四步。【58】小节：左脚起的三步一靠共四次，同时双臂左右横摆袖。要求双膝放松，自然地上下颤动，同时坐懈胯。【913】小节：左脚起的原地平步，半拍一步。第一拍前半拍，左手单臂撩袖；后半拍右手由右侧单晃手至按掌位。第二拍左手经撩袖后竖屈肘于胸
8、前，右手保持原姿不变，做五次。【1415】小节：第一拍左脚旁踏一步，第二拍右脚上步成小踏步，左转面向1点和8点之间，双手先左后右晃手至左手横屈肘于左肩前侧，右手旁开。第三、四拍反方向做一次。【16】小节：面向1点，双手扶胯，左脚先起的原地平步走两步，身体随动，坐懈胯。第二遍音乐【14】小节：动作同16小节，平步走八步，前进四步，后退四步。【58】小节：左脚起的三步一撩，同时配合右手起的单臂撩袖，共四次。右手单臂撩袖，左手旁侧打开，反之左手单臂撩袖，右手打开。【913】小节：靠点靠，左脚先起，右脚点靠，双手平展打开，左手旁展不动，右手随右脚摆袖；反之右手旁展不动，左手随左脚摆袖。一拍一次点靠。【
9、1416】小节：右脚起一拍一次平步向前走四步，双手由后往前慢慢向上双手礼，最后一拍，左脚勾脚旁点地。身体和头略低。1弦子舞训练组合第八章少数民族民间舞蹈六、组合训练预备姿势：面向一点，双手扶胯。第一遍音乐【12】小节：退踏步四次，右脚起，双手前后摆动。【36】小节：抬踏步八次，右脚起，双手由右至左胸前小晃手，掌心朝下。反之左脚起则由左至右晃手。【711】小节：右脚起的第一基本步，双手左右横摆手。【910】小节：双脚一拍一次交替冈达，双手前后摆动。【11】小节：七下后退步。双手随步伐摆动，最后结束时右丁字步，左手体前，右手体后。第二遍音乐【12】小节：冈达，动作同910小节。【36】小节：双脚一
10、拍一次交替冈达，双手钟摆手在体侧。【711】小节：左脚起的第二基本步。前四拍右手屈肘于体前，左手屈肘于体后，后四拍手打开至左手单臂袖，右手体侧打开。【911】小节：右脚起滴答步，双手做分和手动作，最后一拍左脚上步结束，双手在体侧分掌打开。2踢踏舞训练组合1维吾尔族民间舞蒙古族民间舞藏族民间舞23目录傣族民间舞42蒙古族民间舞第二节蒙古族民间舞一、概述二、风格和动作特点三、基本体态四、手臂基本动作和脚位五、基本舞步六、组合训练第八章少数民族民间舞蹈蒙古人善于用舞蹈淋漓尽致地表现牧人的生活，表达牧人的美好情感，蒙古族民间舞就是通过模仿矫健的大雁、活泼多样的马步、热烈的摔跤舞和欢快的挤奶等舞蹈语汇来
11、反映蒙古族人民热爱家乡、热爱草原的情感。蒙古舞蹈久负盛名，传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子舞、安代、驯马手、盅碗舞等，节奏欢快，舞步轻捷，表现出了蒙古族人民淳朴、热情、精壮的气质。一、概述第八章少数民族民间舞蹈蒙古族舞蹈节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩和翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性彪悍英武、刚健有力之美。调式多为羽调式，音域宽广，音程跳动较大，马步音乐活泼跳跃，表现以雁为题材的舞曲多为民歌，常用散拍的自由节奏来衬托辽阔草原的意境。摔跤舞音乐热烈，有节日气氛。蒙古族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头
12、、眼的配合及统一运用。在蒙古族舞蹈中，体现在动态上最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂、腕。舞蹈的动作韵律特点是：肩部动作丰富灵活，富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身要端正，身体多为摆身、推身和靠身的动作。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。二、风格和动作特点第八章少数民族民间舞蹈上身略后倾，后背略后靠，仰头，颈部稍后枕。三、基本体态第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位1基本手型平手：四指并拢伸直，拇指旁开，五个手指在一个平面上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打开。第八章少
13、数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位1基本手型勒马手：握空心拳，拇指弯曲放在食指的第一关节处。第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位2基本手位一位：双臂平行前伸于小腹前，掌心朝下。二位：双臂于体侧斜下方平伸，掌心朝下。三位：双臂侧平举，掌心朝下。四位：双臂斜上举，掌心朝外八位：双臂于体后按掌。七位：双手叉腰手，手背朝上。五位：双手胯侧按掌，指尖相对。六位：双臂肩侧屈，手指触肩。第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位3基本脚位自然位：同小八字位。大八字位：同大八字步。第八章少数民族民间舞蹈四、手臂基本动作和脚位3基本脚位前点步：以右脚为例，左脚尖点地于正前方，膝关节朝前或向外旋。踏步
14、位：同大踏步和小踏步的做法，重心可在前也可在后。第八章少数民族民间舞蹈（1）腕的动作硬腕：手腕上下有弹性地提压，提压腕的节奏要鲜明，动作要有弹性。一般硬腕有单手提压、双手提压和双手交替提压3种。柔腕：手腕上下柔韧地慢节奏的提压。（2）肩的动作硬肩：双肩有节奏地前后交替移动（注重硬肩时腰部和下肢不能动作）。耸肩：单肩或双肩上抬下沉，重拍时上抬。笑肩：快速连续地耸肩。碎抖：双肩放松，快速连续地前后抖动。五、基本舞步1基本动作第八章少数民族民间舞蹈（3）手臂动作柔臂：双肩交替进行，一肩向前的同时，另一肩向后。勒马：手握空心拳，里绕花后于胸前压腕，肘略弯下沉。可单手勒马，也可双手勒马。扬鞭：右手持鞭，
15、由下经前往上举，身体略后仰。挥鞭：右手持鞭，高举头上抖动腕部。加鞭：右手持鞭，由上经前向后甩鞭。五、基本舞步1基本动作第八章少数民族民间舞蹈（1）平步：一拍一步向前走或向后退。走时男性一般全脚着地，女性可立半脚尖走。（2）踏踮步：右小踏步预备。第一拍右脚向右侧迈步，经前脚掌至全脚落地，双腿屈膝，同时左脚离地，身体重心下沉，第二拍左脚掌踏地，左腿挺直膝盖，同时右脚离地，后脚一直是前脚掌踏地，身体上下有弹性地起伏。（3）磋步：右小踏步预备。第一拍前半拍左脚向正前方迈出，重心前移，后半拍右脚离地在左脚后稍向前移动落地，第二拍左脚抬起向前稍移动落地。（4）马步：走马步：前半拍左腿向前方迈一步，重心前移
16、，同时右脚快速跟上左脚，前脚掌踩地，膝关节弯曲。跑马步：左脚落地的同时右脚向正前方踢起25，动力腿伸直，主力腿弯曲，上身前倾。摇篮马步：双腿交叉，双脚外侧着地，双踝紧靠，以右脚为例，身体重心在右脚，右脚全脚落地。动作时，经过双膝屈伸，重心移至左脚，全脚落地，右脚外缘着地，同时双腿屈膝。连续动作时，动作相同，方向相反。五、基本舞步1舞步第八章少数民族民间舞蹈六、组合训练（1）肩的基本动作：单硬肩、双硬肩、耸肩、笑肩、碎抖肩。（2）基本舞步：平步、踏踮步。预备姿势：面对1点，右踏步，双手叉腰。第一遍音乐【1】小节：一拍一次右硬肩起，身体稍前倾，同时左膝逐渐弯曲，重心在左脚上。【2】小节：重心移至右
17、脚，动作同【1】小节，身体稍后倾，同时右膝逐渐伸直，左膝稍屈。【34】小节：重复【12】小节动作。【5】小节：第一拍左脚往左侧方向迈一步成大八字，同时耸肩，身体一拍一次先左后右摆动，第四拍后半拍左脚后撤成小踏步。【6】小节：面对1点，眼朝7点一拍一次笑肩，身体由下往上慢慢稍后仰。【78】小节：重复【56】小节动作，但方向相反。第二遍音乐【14】小节：面对1点，一拍一次单硬肩，平步四拍一次前进。【58】小节：左脚起的踮步，一拍一次步伐的同时一拍一次耸肩，先左后右行进各两次。第三遍音乐【1】小节：面对一点，双手叉腰，右小踏步位，两拍一次揉肩。【2】小节：原姿上一拍一次硬肩。【34】小节：重复【12
18、】小节动作。【56】小节：右侧转身面向五点，成左小踏步，双手叉腰做双硬肩动作。【78】小节：原姿上，双手打开至二位，手心朝上，做碎抖肩。最后一拍左转身面对1点，成左点步，双手叉腰。1肩训练组合第八章少数民族民间舞蹈六、组合训练2硬手训练组合组合基本动作：硬手。预备姿势：面对1点，左小踏步，双手七位。【1】小节：左脚上步成右小踏步，双手平手在一位上提压腕两次，一拍一次，同时双膝随提压腕屈伸。【2】小节：右脚上步成左踏步，双手平手在二位上提压腕两次，一拍一次，同时双膝随提压腕屈伸。【34】小节：重复【12】小节动作。【58】小节：重复【14】小节手上动作，脚上平四拍一次后退。第二遍音乐【1】小节：
19、左脚上步，双手在四位上提压腕两次，重心在左脚上，身体稍前倾，双膝随提压腕屈伸。【2】小节：原姿上，重心移至右脚，双手在三位上提压腕两次，身体稍后仰，双膝随提压腕屈伸。【34】小节：重复【12】小节动作。【58】小节：原地踮步左转一周，一拍一次，双手在四位上交替提压腕。第八章少数民族民间舞蹈六、组合训练2硬手训练组合第三遍音乐【14】小节：身体对3点方向，转头面对1点，踮步右侧行进，左腰前侧交替提压腕，一拍一次。【58】小节：身体对7点方向，面对1点方向。与【14】小节方向相反，动作相同左侧行进，右腰前侧交替提压腕。第四遍音乐【14】小节：面对1点，右脚一拍一次前后点地四次。前点地时左手托掌位，
20、右手山膀位同时提压腕；后点地时右手托掌位，左手山膀位同时提压腕。【5】小节：面对2点方向，右脚朝2点方向迈出，重心移至右脚，成弓箭步，同时双手在双山膀位上提压腕一次，身体朝2点方向前倾。【6】小节：原姿上右脚往后撤点地在踏步位上，重心移至右脚，双脚屈膝，同时双手在左山膀按掌上提压腕一次，身体稍后仰。【78】小节：重复【56】小节动作。1维吾尔族民间舞蒙古族民间舞藏族民间舞23目录傣族民间舞4第三节维吾尔族民间舞3维吾尔族民间舞一、概述二、风格和动作特点三、基本手型四、基本手位五、基本脚型和脚位七、组合训练六、常用手臂动作和基本步伐第八章少数民族民间舞蹈维吾尔族是一个能歌善舞的民族，其舞蹈群众性
21、很强。在大型活动中（节日、婚礼、欢送宾客等喜庆场合），舞蹈者即兴表演或者二人对舞，还会出现百人共舞的壮观场景。内容丰富多彩，。舞蹈生动、优美、潇洒、活泼，表演者舞姿矫健柔美，十分热情奔放。一、概述第八章少数民族民间舞蹈维吾尔族舞蹈的基本体态：强调昂首、挺胸，立腰、拔背，给人以高傲挺拔的感觉。通过移颈、翻腕、打指、旋转等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的独特风格韵味。维吾尔族的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合来传情达意。维吾尔族舞中的旋转更使它具有自己特色，它有在流动中快速旋转、戛停止在舞姿上和旋转闪腰姿态转三大特点。所有的串联在一起形成了维吾尔族舞干净快速、轻巧自如、动静结合以
22、及细腻稳重的风格特点，这些特点使舞蹈更加丰富，更具观赏性。二、风格和动作特点第八章少数民族民间舞蹈基本手型：女立腕，指跟放松，大拇指和中指靠近。男平手，有时稍立腕。指：搭指手心向上，一手背向上，互搭中指，交替翻动。可在双托手和胸前做。捻指一个手的拇指与中指相捻，并发出声响。三、基本手型第八章少数民族民间舞蹈四、基本手位托帽式：一只手身体斜前方，与托掌位相似，另一手托在后脑勺。提裙式：双手在身体两侧斜下方，拇指中指提裙。扶胸式第八章少数民族民间舞蹈1基本脚型自然绷脚。2基本脚位（1）正步位（2）踏步位五、基本脚型和脚位第八章少数民族民间舞蹈2基本脚位（3）点步位（前、旁、后）。五、基本脚型和脚位
23、第八章少数民族民间舞蹈（1）摊手：双手手心朝上，胸前交叉后平开向外两侧打开。（2）绕腕：手腕主动由里向外转动一周，大臂不动，小臂随动。（3）柔腕：手腕带动指尖做小波浪。（4）夏克：拧身（由左到右或反方向）下胸腰，一只手胸前立腕，另一只手托帽式。（5）立腕横手：双手胸前拍一下，摊手同时绕腕立掌。六、常用手臂动作和基本步伐1手臂动作第八章少数民族民间舞蹈（1）垫步：右脚上一步，脚向里略勾往8点方向，脚跟着地，脚掌内侧下碾，脚尖稍离地，由里划至外，左脚掌着地紧跟着向旁迈一小步。（2）进退步：左脚原地踏，右脚向前上一步，左脚继续原地踏，右脚向后退一步。（3）三步一抬：双膝靠拢略弯曲，左膝颤动一次，右脚
24、小腿原地向后踢45，右膝颤动一次。（4）原地摇身点颤：右脚前点位，左膝颤，右脚尖略离地面，脚大拇趾点地，摇身体横摆。（5）滑冲步：右脚小脚原地自然向后勾，左脚曲身走向8点方向，右脚向左前方上一步，迈至6点方向。右脚向2点方向滑冲一大步，左脚掌向右碾，身体同时转向2点方向。六、常用手臂动作和基本步伐2基本步法第八章少数民族民间舞蹈七、组合训练1泉水预备姿势：面对1点小八字位，垂手。第一遍音乐【14】小节：双手平摊手，垫步向3点方向移动。【14】小节：双手由平摊手慢慢回到叉腰手位，同时垫步向7点方向移动。【58】小节：双手叉腰进退步两次。【912】小节：摊手绕腕，顺风旗位，身体对2点方向。【58】
25、小节：左脚向左后退踏一步，手捋发式转身。【912】小节：三步一抬两次，双手绕腕向2点方向。第二遍音乐【14】小节：顺风旗位置，左脚点步，摇身点颤。【58】小节：进退步，摊绕立腕横手。【910】小节：向左转。【1112】小节：右侧点步，左托帽式。第八章少数民族民间舞蹈七、组合训练2送你一枝玫瑰花预备姿势：面对1点小八字位，垂手。【14】小节：顺风旗手位，面对8点方向，右脚旁点，摇身点颤。【58】小节：踏步位双手交叉，手心向头顶，动脖三次。【912】小节：垫步向2点方向移动，手位托帽式。【1316】小节：垫步向8点方向移动，手位托帽式。【1720】小节：5点方向回望式两次。【2124】小节：向左转
26、体向上，左手于胸前，右手向左下腰。1维吾尔族民间舞蒙古族民间舞藏族民间舞23目录傣族民间舞4第四节傣族民间舞4傣族民间舞一、概述二、风格和动作特点三、基本手型和手位四、基本脚位和基本舞步五、训练组合六、表演性组合第八章少数民族民间舞蹈傣族民间舞蹈具有浓郁的民族风格，内容丰富多彩，形式多样，流行面也广，并各有特色，其动作婀娜多姿，潇洒轻盈，灵活矫健，感情内在含蓄。傣族舞蹈以其特有的屈伸动律而形成的手、脚、身体“三道弯”的造型特点，以及刚柔并济、动静配合的表演风格，深为广大群众所喜爱。傣族人民喜爱和崇尚孔雀，而且把孔雀视为善良、智慧、美丽吉祥和幸福的象征，在种类繁多的傣族舞蹈中，孔雀舞是人们最喜爱
27、、最熟悉的傣族舞蹈之一，还有嘎光舞和象脚舞。这三种舞蹈是具有代表性和较为典型的。一、概述第八章少数民族民间舞蹈傣族舞蹈舞姿富有雕塑性的造型美，主要以特有的屈伸动律而形成躯干、手臂、下肢“三道弯”的造型特点舞蹈时，以双腿半蹲，双手插腰，上体向旁倾斜为基本姿态。其动作较为平稳，跳跃动作较少，节奏大多为24拍连绵不断的节奏型。舞蹈基本动律多为腿保持半蹲状态，重拍向下，双膝在弯曲中屈伸、动作，以屈伸带动身体颤动和左右轻摆；脚多为后踢，踢起时快而有力，落地时轻而稳。呼吸与动作要默契配合。二、风格和动作特点第八章少数民族民间舞蹈三、基本手型和手位1基本手型掌形：四指并拢，虎口张开，拇指稍向内，手指与手掌用
28、力伸展，使手指向上翘。爪形：食指与拇指相对，形成一个“爪”形，其余三指伸直。冠形：食指与拇指相对，指尖想靠，形成一个环状，其余三指像扇形张开。曲掌：四指并拢稍屈，拇指伸直，虎口张开成掌心朝上。嘴形：在冠形张开三指的基础上，食指与拇指想靠成尖嘴形。第八章少数民族民间舞蹈三、基本手型和手位1基本手位低展翅：以右手为例，右手在右山膀位立掌，左手在左胯前横掌，掌心朝下。平展翅：双手在双山膀位上立掌。顺展翅：右手托式掌，左手山膀位立掌。双合翅：双手托掌位上提腕掌相对。侧展翅：右手按掌位立掌，左手山膀位立掌。高展翅：右手提腕掌或托式掌，左手在左胯前横掌，掌心向下。合抱翅：右手按掌位上提腕掌，左手屈肘横掌，
29、掌心朝左外侧。双抱翅：双手立掌交叉于胸前。第八章少数民族民间舞蹈（1）翻腕：先曲掌，由里往外转腕成立掌，再由外向里翻腕成曲掌。或先立掌，由外向里翻腕成曲掌，再由里往外转腕成立掌。（2）翻掌托按手：高展翅预备，左低右高手。左手翻腕，从旁向上托到斜托掌位，同时右手经胸前按至右胯前，掌心朝下。（3）掏盖手：双抱翅预备，右手再外。右手从下绕到左手里面，提腕向上向右，掏手至斜托掌位，手心朝上，指尖朝右，左手向下盖手，手心朝下。（4）下穿手：高展翅预备，左低右高手。右手指尖带向内屈，从右肩向下穿手到右胯旁向外翻腕，同时左手翻腕手心朝上，向前托到斜托掌位，身体右拧。（5）晃手翻腕：动作时要大臂带动小臂，掌心
30、向外同时翻腕。单臂晃手时呈月牙形路线。三、基本手型和手位3手的基本动作第八章少数民族民间舞蹈四、基本脚位和基本舞步1基本脚位正步：双脚并拢，脚尖朝前。八字步：在正步的基础上，脚尖外开45。第八章少数民族民间舞蹈四、基本脚位和基本舞步1基本脚位丁字步：以右脚为例，在小八字位的基础上右脚脚跟靠在左脚的脚弓内侧。之字位：脚的位置呈之字形，以右之字步为例，右脚在前，左脚在后，右脚前脚落地或前脚掌点地。第八章少数民族民间舞蹈（1）平步正步预备，双手叉腰，双膝有韧性地略屈。以右脚为例，前半拍右前脚落地，双膝略屈，同时重心移至右腿，后半拍右脚直膝，同时左小腿快速向后勾脚踢起，身体重心上移。要求：胯要随重心的
31、移动而摆动，向后踢腿时要快而有力，落脚要轻而稳。四、基本脚位和基本舞步2基本舞步第八章少数民族民间舞蹈（2）踮步正步预备，右脚为例，前半拍右脚向前上一步，全脚掌落地，屈膝，同时左脚离地，后半拍左脚掌踮地，膝盖伸直，右脚离地。要求：主力腿的屈伸动作要柔和，身体随步伐起伏，屈膝和脚掌踮地要有控制，动作干净利索。碎踮步：以右脚为例，正步预备双脚稍屈膝，移动时身体重心始终落在右脚上，要平稳。跳踮步：以右脚为例，右丁字步预备。第一拍前半拍右脚向2点方向上一步，上步时向前跳蹿，后半拍左脚原地踮步一次，第二拍双手翻腕成立式掌，同时右脚原地再踮一步。吸踮步：正步位预备。右脚立起的同时，左脚贴右腿正吸。左脚落前
32、屈膝，右脚前脚掌撑地的同时，左脚稍提，双膝弯曲。四、基本脚位和基本舞步2基本舞步第八章少数民族民间舞蹈（3）点步旁点步：右之字步预备。动作时右旁吸腿绷脚，点地立即离开。点地前稍慢蹲，点地后快速起立，上体保证基本姿态，脚收回原位。点上步：点地后向前上步，强调小腿上吸的动作，膝关节动作颤动要大。点退步：点地后向后退步。点跳步：每次点地后，主力腿跳离地面。四、基本脚位和基本舞步2基本舞步第八章少数民族民间舞蹈五、训练组合1音乐金孔雀轻轻跳第八章少数民族民间舞蹈五、训练组合2组合基本动作准备姿势：背对1点，双手双合翅稍打开，右腿屈膝，左腿直膝，左侧小旁腰，头稍左倾。第一遍音乐【14】小节：原姿上，两拍
33、一次上下起伏，手随动。【58】小节：左转身后面对1点方向，右脚起两拍一次平步，左手左胯前横立掌，右手基本手形，掌心朝下，随胯的摆动上下摆臂。【910】小节：右脚起平步一次，经半蹲后左脚掌点丁字步，双手横曲掌经腰侧后拉至顺展翅。【1112】小节：同【910】小节动作相同，手和脚上动作相反。【1314】小节：右脚起平步一次，经半蹲后左脚掌点之字步，双手横曲掌经腰侧后拉至合抱翅。【1516】小节：同【1314】小节动作相同，手和脚上动作相反。【1720】小节：前两拍右脚起踮步，右手起掏盖手，后二拍做左脚的踮步和左手掏盖手。第二遍音乐【14】小节：面对1点，手平端叉腰，右脚起平步两拍一次。【56】小节
34、：面对1点，前两拍右脚起平步，双脚屈膝，双手曲掌于腰间，后两拍，右脚丁字步，手低展翅。【78】小节：同【56】小节动作相同，方向相反。【910】小节：右脚起平步一次，经半蹲后左脚掌点之字步，双手横曲掌经腰侧后拉至双抱翅。【1112】小节：同【910】小节动作相同，手和脚上动作相反。【1316】小节：跳踮步。前四拍先右手朝前朝上后翻腕至体侧，左手横立掌于右胯前，后四拍反方向动作。【1720】小节：圆场步一周，双手横立掌于两胯前，背对1点，成准备姿势结束。第八章少数民族民间舞蹈六、表演性组合预备姿势：双手垂于体侧，面对7点方向，候场准备，行进出场。【12】小节：面对7点方向，右脚先起的平步向7点方
35、向行进，双手曲掌，从腰间朝前伸出，成左手朝前，右手曲掌在腰侧。胯随身体重心的移动而摆动。【34】小节：面对1点，两拍一次丁字位旁点地，先左后右前脚掌点地，手两拍一次左右顺展翅。【58】小节：重复【14】动作。【912】小节：面对1点方向，前四拍右脚先起的踮步，一拍一次，掏盖手，向右转动一周，后四拍反方向踮步转动一周。【1316】小节：面对1点方向，右脚起平步经半蹲后，左脚点之字步。第一拍手在腰间曲掌后拉，第二拍合抱翅，第三至四拍反方向做。【1724】小节：前两拍右脚起向前点跳步，左脚旁抬悬空，左侧小旁腰，两拍一次，双手从体侧旁提至双合翅；后两拍，脚相反方向动作，双手从双合翅位下至胸前托掌，掌心朝上。重复一次动作。【2528】：向后点跳步，前两拍动作同【1724】小节，后两拍双手至胯前横立掌。Thank You