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1、第六章第六章 自信培养与潜能开发自信培养与潜能开发 课堂案例课堂案例 有一位大学生李某到一家非常著名的企业去应聘。有一位大学生李某到一家非常著名的企业去应聘。在等待面试时，她听到面试官询问她前面的面试者一道在等待面试时，她听到面试官询问她前面的面试者一道计算题：计算题：“1212乘以乘以1414等于多少？等于多少？”她听到这个问题时感她听到这个问题时感到非常奇怪，不知面试官的用意何在，但她还是默默地到非常奇怪，不知面试官的用意何在，但她还是默默地在心理把这道计算题仔细的算了几遍并把答案记了下来。在心理把这道计算题仔细的算了几遍并把答案记了下来。轮到她面试时，面试官果然又问了这道计算题，她很快轮
2、到她面试时，面试官果然又问了这道计算题，她很快就把答案说了出来。面试官又追问了她一句：就把答案说了出来。面试官又追问了她一句：“你确定你确定这个答案是正确的吗？这个答案是正确的吗？”这时她犹豫了，虽然她事先就这时她犹豫了，虽然她事先就在头脑里计算了好几遍，但她仍然不敢做出肯定的回答，在头脑里计算了好几遍，但她仍然不敢做出肯定的回答，结果她落选了。结果她落选了。【小组讨论小组讨论】1 1、李某为什么会落选？、李某为什么会落选？2 2、我们从这个故事中懂得了什么道理？、我们从这个故事中懂得了什么道理？【提示提示】面试官并不是考察她的计算能力而是要考验她的自信心，面试官并不是考察她的计算能力而是要考
3、验她的自信心，她的犹豫不决实际上就是她没有自信的表现。可见，对于大她的犹豫不决实际上就是她没有自信的表现。可见，对于大学生来说，在大学期间有意识的培养自信心是十分重要的。学生来说，在大学期间有意识的培养自信心是十分重要的。它将有助于同学们在职业生涯中更好地把握机遇、发展自己、它将有助于同学们在职业生涯中更好地把握机遇、发展自己、创造职业和人生的辉煌。否则，即便你拥有高学历和高智商，创造职业和人生的辉煌。否则，即便你拥有高学历和高智商，也难以把握住职业生涯中的机遇。也难以把握住职业生涯中的机遇。如何提升自信如何提升自信？悦纳自我悦纳自我相信自己独一无二相信自己独一无二 发现自我发现自我尝试做自己
4、的伯乐尝试做自己的伯乐 改变自我改变自我努力把劣势变成优势努力把劣势变成优势 决定自我决定自我莫让别人决定你的一生莫让别人决定你的一生【课堂案例课堂案例】喜欢抱怨的人喜欢抱怨的人 一次搭乘飞机时，安东尼一次搭乘飞机时，安东尼罗宾的旁边坐了一个非常喜欢抱怨的罗宾的旁边坐了一个非常喜欢抱怨的人，他调侃地说，如果奥林匹克有抱怨这项竞赛的话，他旁边的这个人，他调侃地说，如果奥林匹克有抱怨这项竞赛的话，他旁边的这个人一定能拿到一面奖牌。当空姐前来询问乘客晚餐要吃鸡肉还是牛肉人一定能拿到一面奖牌。当空姐前来询问乘客晚餐要吃鸡肉还是牛肉时，安东尼要了鸡肉，而他旁边的乘客则表示随便。不久，空姐端来时，安东尼要
5、了鸡肉，而他旁边的乘客则表示随便。不久，空姐端来了晚餐给了那名乘客一份牛肉。接下来的了晚餐给了那名乘客一份牛肉。接下来的2020分钟，安东尼只听到他不分钟，安东尼只听到他不断地抱怨他的牛肉有多难吃。这位乘客一定在心里认为，这是空姐帮断地抱怨他的牛肉有多难吃。这位乘客一定在心里认为，这是空姐帮他挑选的晚餐，他却忘了，实际上是他自己把选择权交给了别人。他挑选的晚餐，他却忘了，实际上是他自己把选择权交给了别人。【分析分析】如果不想事后抱怨，凡事就要由自己决定，让生活的主控权回如果不想事后抱怨，凡事就要由自己决定，让生活的主控权回归自己手中，不要依赖别人，也不要一味地别人怎么说就怎么做，让归自己手中，
6、不要依赖别人，也不要一味地别人怎么说就怎么做，让自己决定自己的人生吧，如此一来，生活中将不会再有抱怨和后悔。自己决定自己的人生吧，如此一来，生活中将不会再有抱怨和后悔。自信培养活动一：自信培养活动一：自信培养活动一：自信培养活动一：天生我材天生我材学会欣赏自己学会欣赏自己 准备：准备：一张纸，一支笔一张纸，一支笔 操作：操作：指导同学们认真思考，并写下最欣赏自己的指导同学们认真思考，并写下最欣赏自己的7 7个方面，约个方面，约7 7分分钟钟 完成，然后选几个学生代表在全班交流。分别是：完成，然后选几个学生代表在全班交流。分别是：1 1、我最欣赏自己的外表是：、我最欣赏自己的外表是：2 2、我最
7、欣赏自己对朋友的态度是：、我最欣赏自己对朋友的态度是：3 3、我最欣赏自己对学习的态度是：、我最欣赏自己对学习的态度是：4 4、我最欣赏自己的一次成功是：、我最欣赏自己的一次成功是：5 5、我最欣赏自己的性格是：、我最欣赏自己的性格是：6 6、我最欣赏自己对家人的态度是：、我最欣赏自己对家人的态度是：7 7、我最欣赏自己做事的态度是：、我最欣赏自己做事的态度是：自信培养活动二：自信培养活动二：自信培养活动二：自信培养活动二：学会自我肯定学会自我肯定 一个人之所以缺乏自信心，是因为他经常采取一种自我否定的思维方一个人之所以缺乏自信心，是因为他经常采取一种自我否定的思维方式，总是认为式，总是认为“
8、我不行我不行”、“我的能力很差我的能力很差”、“我什么也做不了我什么也做不了”等，等，从而极大地影响了自己生活和事业的成功。要改变这种自我否定的思维，从而极大地影响了自己生活和事业的成功。要改变这种自我否定的思维，就必须不断地进行自我肯定练习，才能改变自己对生活的态度。就必须不断地进行自我肯定练习，才能改变自己对生活的态度。一般来说，自我肯定可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还一般来说，自我肯定可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，镇纸可以歌唱和吟诵。每天坚持进行有效的的自我可以在纸上写下来，镇纸可以歌唱和吟诵。每天坚持进行有效的的自我肯定练习，就能逐步抵消许多年自
9、我否定的思维习惯。我们可以对自己肯定练习，就能逐步抵消许多年自我否定的思维习惯。我们可以对自己说：说：“我是最棒的我是最棒的”、“每天我都激励自己去实现人生目标每天我都激励自己去实现人生目标”、“我建我建立了积极、健康的自我形象立了积极、健康的自我形象”、“我找到了自信、热情的自我我找到了自信、热情的自我”等。等。自信培养活动三：自信培养活动三：自信培养活动三：自信培养活动三：美丽轰炸美丽轰炸“美丽轰炸美丽轰炸”活动主要是为提高个体自信心而活动主要是为提高个体自信心而设计的团体行为训练活动。开展方法如下：设计的团体行为训练活动。开展方法如下：1 1、活动以团体行为训练方式进行。分组方法：整个、
10、活动以团体行为训练方式进行。分组方法：整个 团体为团体为30-6030-60人，不宜太多。人，不宜太多。8-108-10人分为一组，如人分为一组，如1010人一组，人一组，6060个人可分个人可分6 6组。在各小组中自荐或他人推组。在各小组中自荐或他人推荐产生一名小组长，由小组长负责本小组活动。荐产生一名小组长，由小组长负责本小组活动。2 2、小组活动由各组小组长主持。、小组活动由各组小组长主持。3 3、在全体小组中，每一位小组成员都要求对其他成员说、在全体小组中，每一位小组成员都要求对其他成员说一句赞美的话，赞美的内容要求不空洞，切合此人的一句赞美的话，赞美的内容要求不空洞，切合此人的实际情
11、况。譬如实际情况。譬如A A同学所在小组共计同学所在小组共计1010人，那么人，那么A A就应就应该对其他该对其他9 9位小组成员分别写一句赞美的话，这九句话位小组成员分别写一句赞美的话，这九句话分别写在九张小纸条上，并且标明被赞美者的名字，分别写在九张小纸条上，并且标明被赞美者的名字，但不签自己的名字。然后由小组长把写给每一个人的但不签自己的名字。然后由小组长把写给每一个人的条子收集起来给此人。此活动过程不超过条子收集起来给此人。此活动过程不超过8 8分钟。分钟。4 4、每位组员把上述赞美内容公布出来，每人不超过三分、每位组员把上述赞美内容公布出来，每人不超过三分钟。钟。5 5、小组长对本次
12、活动进行简要小结。、小组长对本次活动进行简要小结。6 6、针对此次活动，小组成员每人说一句自己的感受，结、针对此次活动，小组成员每人说一句自己的感受，结束此次团体活动。束此次团体活动。【课堂案例课堂案例课堂案例课堂案例】认识潜能认识潜能 有一个年轻的母亲，在她两岁多的孩子睡着后，就把有一个年轻的母亲，在她两岁多的孩子睡着后，就把孩子独自留在家里，到附近的菜市场去买菜。买完菜就匆孩子独自留在家里，到附近的菜市场去买菜。买完菜就匆匆地往回赶，走到居住的楼栋时，由于惦记着儿子，她不匆地往回赶，走到居住的楼栋时，由于惦记着儿子，她不由自主地朝自家窗户的方向看了一眼。这一看吓了一跳，由自主地朝自家窗户的
13、方向看了一眼。这一看吓了一跳，她看到窗台上有个黑点在移动。她看到窗台上有个黑点在移动。“糟了！糟了！”她大叫一声，她大叫一声，疯狂地往前跑，边跑边喊：疯狂地往前跑，边跑边喊：“孩子，不要往外爬！孩子，不要往外爬！”但是但是孩子根本听不懂，他看到妈妈朝他挥手，兴奋得手舞足蹈，孩子根本听不懂，他看到妈妈朝他挥手，兴奋得手舞足蹈，拼命地往外爬。这时要跑到楼上去阻止儿子已经来不及了，拼命地往外爬。这时要跑到楼上去阻止儿子已经来不及了，但这位母亲无论如何要在孩子掉下来以前接住他，于是就但这位母亲无论如何要在孩子掉下来以前接住他，于是就拼命地往前跑，结果在孩子掉下来的一瞬间，这位母亲刚拼命地往前跑，结果在
14、孩子掉下来的一瞬间，这位母亲刚好跑过去伸出双臂把孩子稳稳地接住了。好跑过去伸出双臂把孩子稳稳地接住了。这件事立即轰动了，电视台记者来了，要把这人间这件事立即轰动了，电视台记者来了，要把这人间奇迹拍下来。于是，他们找到了这位母亲，用一个布娃奇迹拍下来。于是，他们找到了这位母亲，用一个布娃娃做实验，让她把布娃娃接住。可是，实验了一次、两娃做实验，让她把布娃娃接住。可是，实验了一次、两次、三次，都失败了，这位母亲再也接不住这个布娃娃次、三次，都失败了，这位母亲再也接不住这个布娃娃了。了。为什么会这样呢？心理学家认为，这是因为这位母为什么会这样呢？心理学家认为，这是因为这位母亲在看到孩子要掉下来的紧急
15、状况下，自身的潜能被激亲在看到孩子要掉下来的紧急状况下，自身的潜能被激发出来了，事后却再也没办法把潜能调动起来。这里的发出来了，事后却再也没办法把潜能调动起来。这里的潜能是指人类原本具有，却忘了使用的能力，也就是存潜能是指人类原本具有，却忘了使用的能力，也就是存在却未被开发和利用的能力。在却未被开发和利用的能力。潜能开发的方法潜能开发的方法设定目标，引导潜能设定目标，引导潜能 假如给你一次机会，让你选择假如给你一次机会，让你选择5 5个你想要的事物，而且都个你想要的事物，而且都能让你梦想成真，你第一个想要的是什么？如果只能选择一能让你梦想成真，你第一个想要的是什么？如果只能选择一个，你又会做何
16、选择呢？个，你又会做何选择呢？假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾是什么事情没有假如生命危在旦夕，你人生最大的遗憾是什么事情没有去做或尚未完成？去做或尚未完成？假如给你一次重生的机会，你最想要做的事情是什么？假如给你一次重生的机会，你最想要做的事情是什么？一旦发现了你最先要的，就马上把它明确下来，明确就一旦发现了你最先要的，就马上把它明确下来，明确就是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，是力量。它会根植在你的思想意识里，深深烙印在脑海中，让潜意识帮助你达成你所想要的一切。让潜意识帮助你达成你所想要的一切。心态积极，推动潜能心态积极，推动潜能 【课堂案例一课堂案例一】两个推销员到非洲
17、去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人两个推销员到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打着赤脚，感到非常沮丧：都打着赤脚，感到非常沮丧：“这些人都没有穿鞋子的习惯，这些人都没有穿鞋子的习惯，怎么会买我的鞋呢？怎么会买我的鞋呢？”于是就失望的打道回府了。另一个推销于是就失望的打道回府了。另一个推销员看到非洲人都打着赤脚，感到惊喜万分：员看到非洲人都打着赤脚，感到惊喜万分：“这些人都没鞋子这些人都没鞋子穿，看来这里的皮鞋市场大得很呀！穿，看来这里的皮鞋市场大得很呀！”于是想方设法向非洲人于是想方设法向非洲人推销皮鞋，最终获得成功。推销皮鞋，最终获得成功。【课堂案例二课堂案例二】一个妇女陪丈夫驻扎在
18、一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常一个妇女陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演戏，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没外出演戏，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。她很难人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。她很难过，写信对父母说她想回家去。她的父亲给她回了一封信，信中过，写信对父母说她想回家去。她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她心中，并改变了她的生活。只有两行字，但这两行字却永远留在她心中，并改变了她的生活。这两行字是什么呢？这两行字是什么呢？“两个人从牢中的铁窗望去，一
19、个看到的是两个人从牢中的铁窗望去，一个看到的是泥土，另一个却看到了星星。泥土，另一个却看到了星星。”从此，她决定在沙漠中寻找星星。从此，她决定在沙漠中寻找星星。她观看沙漠的日落，寻找几万年前留下来的海螺壳；她和当地人她观看沙漠的日落，寻找几万年前留下来的海螺壳；她和当地人交朋友，她研究沙漠的植物交朋友，她研究沙漠的植物她把原先认为最恶劣的情况变成她把原先认为最恶劣的情况变成了自己一生中最有意义的冒险，并为此出版了一本书了自己一生中最有意义的冒险，并为此出版了一本书快乐快乐的城堡的城堡。怎样才能拥有积极的心态呢？1 1、要避免用、要避免用“绝对化的要求绝对化的要求”来要求自来要求自己己 2 2、
20、要避免、要避免“过分概括化过分概括化”地评价自己地评价自己 3 3、要避免、要避免“糟糕至极糟糕至极”的想法的想法拿破仑拿破仑希尔所列举的消极心希尔所列举的消极心态态1 1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；2 2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩有如大海漂舟；、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩有如大海漂舟；3 3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振时时替自己制造借口去逃避责任；、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振时时替自己制造借口去逃避责任；4 4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳
21、而获；5 5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；、固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；6 6、自卑懦弱自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；、自卑懦弱自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；7 7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；8 8、自大虚荣，清高傲慢喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；、自大虚荣，清高傲慢喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；9 9、虚伪奸诈不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。、虚伪奸诈不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。运用暗示，激发潜能运用暗
22、示，激发潜能 【相关链接相关链接】拿破仑拿破仑希尔的积极心理暗示法则希尔的积极心理暗示法则 “反正反正”和和“毕竟毕竟”是丧失斗志的忌语是丧失斗志的忌语 使用肯定语气表达思想使用肯定语气表达思想 利用联想游戏忘掉讨厌的事情利用联想游戏忘掉讨厌的事情 想一想想一想“天无绝人之路天无绝人之路”把时间限制用语从脑海中消除把时间限制用语从脑海中消除 必要时用粗鲁的语言为自己壮胆必要时用粗鲁的语言为自己壮胆 不知自己能否成功时，先在别人面前宣扬自己的目标不知自己能否成功时，先在别人面前宣扬自己的目标 怯场时不妨道出自己的感受怯场时不妨道出自己的感受 不顺利时可以自言自语不顺利时可以自言自语 借写信消除烦
23、恼借写信消除烦恼 心理暗示是指通过语言、动作，以一种含蓄的方式，对自己或他人心理暗示是指通过语言、动作，以一种含蓄的方式，对自己或他人的认知、情感、意志以及行为产生影响的心理活动过程。的认知、情感、意志以及行为产生影响的心理活动过程。欣赏音乐，开发潜能欣赏音乐，开发潜能 国内外许多专家认为：音乐具有开发右脑潜能，调整国内外许多专家认为：音乐具有开发右脑潜能，调整大脑两个半球功能的奇效。例如，美国加利福尼亚大学戈大脑两个半球功能的奇效。例如，美国加利福尼亚大学戈登登肖教授将肖教授将7878名名3 3岁到岁到4 4岁而且智力相同的儿童分成三组，岁而且智力相同的儿童分成三组，一组学习莫扎特和贝多芬的
24、乐曲，一组学习计算机，一组一组学习莫扎特和贝多芬的乐曲，一组学习计算机，一组不接受训练。结果不接受训练。结果9 9个月后，他用拼图游戏对这三组孩子个月后，他用拼图游戏对这三组孩子进行智力测验时发现，学习音乐的孩子智力得分平均提高进行智力测验时发现，学习音乐的孩子智力得分平均提高35%35%，而另两组孩子则几乎没有提高。，而另两组孩子则几乎没有提高。【本章案例本章案例】在某一届奥运会的击剑比赛上，一位著名的击剑运动在某一届奥运会的击剑比赛上，一位著名的击剑运动员在一次比赛中输给了一个与自己水平不分伯仲的对手。员在一次比赛中输给了一个与自己水平不分伯仲的对手。第二次相遇，由于上次失利阴影的影响，这
25、名运动员又输第二次相遇，由于上次失利阴影的影响，这名运动员又输掉了。第三次比赛，这名运动员作了充分的准备，他特意掉了。第三次比赛，这名运动员作了充分的准备，他特意录制了一盘磁带，反复强调自己有实力战胜对手并最终登录制了一盘磁带，反复强调自己有实力战胜对手并最终登上奥运会冠军的领奖台。每天他都要将这盘录音带听上几上奥运会冠军的领奖台。每天他都要将这盘录音带听上几遍，并梦想自己的登上领奖台的情景，结果他在第三次比遍，并梦想自己的登上领奖台的情景，结果他在第三次比赛中轻松击败了对手，获得了奥运会冠军。赛中轻松击败了对手，获得了奥运会冠军。【小组讨论小组讨论】1 1、试分析一下，他为什么能够战胜心理阴影、试分析一下，他为什么能够战胜心理阴影并获得成功？并获得成功？2 2、在对自己的实际情况进行客观分析的基础、在对自己的实际情况进行客观分析的基础之上，谈一谈你准备如何提升自信心？之上，谈一谈你准备如何提升自信心？3 3、你有哪些潜能没有得到开发和利用？你准、你有哪些潜能没有得到开发和利用？你准备怎样开发和利用自己的潜能？备怎样开发和利用自己的潜能？谢谢 谢谢 大大 家家!