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1、文本为Word版本，下载可任意编辑关于孕晚期保健禁忌事项 十月怀胎，一朝分娩，胎儿平安健康出生是极大的期待。所以到了孕晚期，准妈妈更是粗心大意不得。下面是分享的关于孕晚期保健禁忌事项。欢迎阅读参考！ 1.关于孕晚期保健禁忌事项 1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。 2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。 3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同 房，以免早产、早破水。 4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立
2、即就医。 5、怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝 酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝 酸对母体及胎儿不利。 6、到了孕晚期，要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。 7、在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。 8、不要忽视妊娠纹从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。 9、需避免腌制，熏制的食物，亚硝 酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝 酸对母体及胎儿
3、不利。 10、需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。 2.孕晚期这几种食物依然还是禁忌 容易胀气的食物 怀孕之后，由于体内激素水平的变化以及其他因素的影响，孕妈妈的胃肠消化功能降低。如果进食不容易消化或者容易胀气的时候，孕妈妈很容易出现腹部不舒服，比如腹胀、腹痛等。甚至还会加重孕妈妈胃部烧灼的痛苦。所以，即使是到了孕晚期，还是不要吃容易胀气的食物，比如土豆、红薯、洋葱等。 辛辣刺激的食物 怀孕期间，如果经常食用辛辣刺激的食物，孕妈妈很容易出现口干舌燥，或者上火、长口疮。除此之外，还可能会加重孕妈的焦躁情绪，稍微遇到一点儿小事，就会觉得心烦气躁，莫名其妙就想发脾气。而我们都知道
4、胎宝宝是可以感知到孕妈妈的情绪，如果经常这样，势必会影响胎宝宝的生长发育。 大补的食物 怀孕期间，孕妈妈确实需要补充营养，但如果经常摄入大补的食物，尤其是孕晚期，孕妈妈就会很难控制自己的体重，出现过度肥胖的尴尬。不仅为产后恢复身材增加难度，而且还很容易导致妊娠期糖尿病。当然，除此之外，胎宝宝吸收营养过多，也是可能导致巨大儿。分娩的时候，孕妈妈和胎宝宝的健康都可能受到威胁。 除了这些，孕妈妈也尽量少吃腌制类食物，油炸类食物以及发霉发芽的食物。毕竟，这都关乎到孕妈和肚子里胎儿的健康和安危，马虎不得。 3.孕晚期保健饮食禁忌 1、不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妈妈胃肠道的负担
5、，而且，人体在摄入高蛋白之后，可能会产生大量的硫化氢、组织an等有害物质，这就容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 2、不宜高脂肪饮食 孕妇如果长期高脂肪膳食，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，而且，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使母体发生乳腺癌，不利于母婴健康。 3、不宜高钙饮食 孕妇很容易盲目地进行高钙饮食，如大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，其实这样对胎儿只是有害而无益的。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，这样的话，宝宝出世后可能会有囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等状况，这样是非常不利于宝宝健康生长发育的。 4、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的
6、可能性是血糖偏低组孕妇的3倍；生出胎儿先天畸形的发生率是血糖偏低组孕妇的7倍；出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数是血糖偏低组孕妇的2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。因此，孕晚期饮食上，也要注意不宜高糖饮食。 4.孕晚期要注意的信号 1、宫缩频繁 胎儿出生，会经历宫缩变化的过程。从早期的没有规律的宫缩，到宫缩越来越有规律，越来越频繁，直到宫缩像浪潮一样，前浪推后浪的到来，胎儿很快就要娩出了。 孕晚期，孕妈还要多留意宫缩，观察宫缩的强度和时间，如果距预产期还早，宫缩早早的就比较明显，胎儿早出生的几率高，要早有心理准备。 2、腰酸背疼加重 越是临近分娩，孕妈腰酸背疼
7、要比之前更明显。到了孕晚期，如果孕妈腰酸严重，可别不再当回事了，要留意这是不是胎儿要早到来的信号。 缓解孕期腰部酸痛的不适，孕妈还需要多注意休息，注重身体保暖。另外，别忽略了钙元素的补充。 3、肚子下坠感明显 孕晚期胎儿入盆后，腹部会向下去，孕妈会感觉到腹部下坠，胃部比较轻松。胎儿入盆后，距离分娩就很近了，孕妈们察觉到入盆后，要有随时分娩的心理准备了。 此时不要再出远门，更不要劳累，多细心观察分娩的其他信号，为平安分娩做准备。 4、胎动减少 有些孕妈有数胎动的好习惯，数到孕晚期时突然发现胎动明显减少了，此时别盲目担心。如果临近预产期，胎动明显减少了，可能是胎儿入盆引起的。 胎儿下降到孕妈的骨盆
8、腔内，为顺利娩出做进一步准备，但骨盆腔内空间有限，胎儿活动范围变小，活动的次数减少属于正常。 5、见红 到了孕晚期若出现见红的症状，孕妈们要有心理准备了。见红是临产前的重要信号，一般情况下，见红后的一到两天内，胎儿即将娩出。孕妈还要尽快做好待产准备。 进入孕晚期，待产包要提前检查，需要的物品早准备好，以便分娩信号到来后，可以随时拎包到医院待产，预防临产前手忙脚乱的情况发生。 6、羊膜破裂 到了孕晚期，孕妈若出现有大量液体流出，该液体无色通明，没异味，从私密处流出又不受身体控制，孕妈要及时想到是不是羊膜破裂了。 羊膜破裂，羊水大量流出胎儿有缺氧的危险，破水是临产前的紧急危险信号。孕妈若遇到这种情
9、况时，要尽快就医耽误不得。 5.孕晚期保健顺产准备事项 1、坚持做顺产体操 网上有很多的有助于顺产的体操，不管是对顺产也好还是孕妈妈和胎儿的健康也好，做顺产体操也就是运动，对孕妈妈的身体肯定有好处。多多运动可以有助于顺产，降低难产的发生率。 2、呼吸方法要得当，要坚持锻炼 如果孕妈妈掌握了合适的呼吸方法，是有助于顺产的。一般情况下，在生产的过程中，医生也会提醒孕妈妈如何呼吸。一定要听从医生的安排，更有助于顺产。 孕妈妈要坚持锻炼，不要因为身体笨重，特别累或者是身体不适就懒得动，越活动，胎儿才能越顺利的生产。 3、控制体重 孕妈妈饮食不要暴饮暴食，孕期本来就会涉猎过多的营养。导致脂肪堆积，不仅会
10、在身体上，产道也会堆积脂肪。这样的后果是使产道变窄，胎儿体型较大，就会造成难产。所以孕期要控制自己的体重，但是不要理解错了，不是节食。正常的饮食，少食多餐，不要总是补营养，到最后受伤害的反而是孕妈妈和胎儿。 4、按时产检 孕期产检一次也不要落下，按照医生的要求定时进行产检，能够随时掌握胎儿的健康状况，降低难产的发生概率。 5、治疗预防妊娠期糖尿病 很多孕妈妈都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是怀孕之后出现的。被确诊为糖尿病的孕妈妈，一定要听从医生的建议，接受治疗，控制血糖，避免出现巨大儿。 6、放松心情 有的孕妈妈特别紧张，你紧张，肌肉也会跟着紧张，会造成难产。一定要放轻松，相信医生，相信自己。 第 8 页 共 8 页