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1、 小小记者记者观察观察 9 9月月1212日，第十二届全运会闭幕式举行。日，第十二届全运会闭幕式举行。这是最简陋这是最简陋的闭幕式的闭幕式环节二：创设情景环节二：创设情景 导入新课导入新课 他他8岁半接触台球，岁半接触台球，13岁获得亚洲岁获得亚洲邀请赛季军，从此邀请赛季军，从此“神童神童”称号不称号不径而走。是一位不折不扣的径而走。是一位不折不扣的天才天才型型选手。他的选手。他的名字名字叫叫-2007年，年，“台球神童台球神童”丁俊晖一路杀进温布丁俊晖一路杀进温布利大师赛决赛，但在利大师赛决赛，但在3比比10惨败后，他因控制不惨败后，他因控制不住自己的情绪而失声痛哭。随着年龄的增长，丁住自己
2、的情绪而失声痛哭。随着年龄的增长，丁俊晖在有意识地改变自己，他说：打台球，不光俊晖在有意识地改变自己，他说：打台球，不光靠技术，还有心理，我现在心态更加平稳了，自靠技术，还有心理，我现在心态更加平稳了，自己可以控制自己的情绪，己可以控制自己的情绪，“心理上的成熟，也促心理上的成熟，也促进了丁俊晖球技上的成熟。进了丁俊晖球技上的成熟。2009年年12月丁俊晖第月丁俊晖第二次获得了斯诺克英国锦标赛的冠军。二次获得了斯诺克英国锦标赛的冠军。请结合刚才的视频和材料思考并回答：请结合刚才的视频和材料思考并回答：丁俊晖的情绪变化给你什么启示？丁俊晖的情绪变化给你什么启示？生活情景一生活情景一：小敏觉得自己
3、：小敏觉得自己学习已但是成绩却依然不理学习已但是成绩却依然不理想，为此她很苦闷，小敏应想，为此她很苦闷，小敏应理智调控理智调控方法之一方法之一:理智控制法自我安慰自我安慰 冷静思考冷静思考心理换位心理换位 学会升华学会升华自我激励自我激励史记史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中中的的自我激励自我激励 过喜或过忧都不过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。使自己失态，贻误大事。塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改变对引起不良情绪改变对引起不良情绪的
4、事物的看法，以改变我们的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。度看问题，换位思考。生活情景二生活情景二：小小林的故事林的故事明天就要英语考试了，有些单词明天就要英语考试了，有些单词我还没记住，可我一点也学不进去，我还没记住，可我一点也学不进去，真是烦死了！唉，明天，明天真是烦死了！唉，明天，明天妈妈：小林，喝水吗？妈妈：小林，喝水吗？小林：不喝。小林：不喝。妈妈：吃点水果吧！妈妈：吃点水果吧！小林：没胃口小林：没胃口此时，小林应此时，小林应 转移注意力转移注意力 方法之二方法之二 :转移注意力转移注意力 改变注意焦点改变注意焦点 做自己平时喜
5、欢做的事做自己平时喜欢做的事 改变环境改变环境赵州桥赵州桥草原风景草原风景万里长城万里长城黄山黄山敦煌莫高窟九層閣 生活情景三生活情景三：一个钢琴家到一座：一个钢琴家到一座城市去演奏，一上台发现台下有一半城市去演奏，一上台发现台下有一半的座位是空的。于是他说：的座位是空的。于是他说：“我深深我深深感谢你们这座城市的观众的热情与慷感谢你们这座城市的观众的热情与慷慨，因为你们每人都买了两张票来看慨，因为你们每人都买了两张票来看我的演出我的演出”。说完全场哗然，观众都。说完全场哗然，观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了自己哈哈大笑起来。他就这样打破了自己的尴尬，创造了一个和半场观众交流的尴尬，创造了一
6、个和半场观众交流的良好开头。的良好开头。幽默化解幽默化解方法之三方法之三:幽默化解法幽默化解法自我解嘲自我解嘲讲笑话讲笑话喜剧表演喜剧表演 看漫画看漫画 生活情景四生活情景四：在班级足球对：在班级足球对抗赛中，带球进入禁区的张抗赛中，带球进入禁区的张健被恶意铲倒，愤怒的张健健被恶意铲倒，愤怒的张健应应 自我暗示自我暗示方法之四方法之四:积极的自我暗示法积极的自我暗示法 想一想想一想 填一填填一填冲动冲动.愤怒时这样提醒自己愤怒时这样提醒自己:紧张紧张.恐惧时这样告诉自己恐惧时这样告诉自己:孤独孤独.痛苦时这样激励自己痛苦时这样激励自己:忧郁忧郁.迷茫时这样调整自己迷茫时这样调整自己:一一.理智调控法理智调控法二二.注意转移法注意转移法三三.幽默化解法幽默化解法四四.积极的自我暗示法积极的自我暗示法