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1、（培训体系）（培训体系）眼保健操的培眼保健操的培训训眼保健操的培训我们再来见下图解，见见图片里的正确做法，你们能够壹边见壹边跟着做我们先来见下眼睛周围穴位的分部第壹节：按揉攒竹穴第壹节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按于俩侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵于前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍壹圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按于俩侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍壹次，做四个八拍。第三节：按揉四白穴第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按于俩侧穴位上，大拇指抵于下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈
2、空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍壹圈，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按于俩侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍壹圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，俩个节拍刮壹次，连刮俩次。如此交替，做四个八拍。第五节：按揉风池穴第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按于俩侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍壹圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然且拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍壹次，做四个八拍。