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1、优秀运动员巅峰期运动寿命延长的心理因素分析,体育心理学论文更高层次、更快、更强 的奥运格言鼓励着运发动积极进取、超越自我，但运发动的竞技能力很难长时间维持在巅峰状态 ;后起之秀的追赶、训练伤病的积累、心理疲惫等因素，会使部分优秀运发动萌生退意或不得不退役。培养一名优秀运发动时间漫长、经过艰苦且投入宏大，运发动过早退役，无疑对各种资源都是一种浪费。因而，进一步开发和挖掘优秀运发动的人力资源，延长竞技体育人才资源的使用期，既能促进运发动最大限度地实现自我价值，又能降低培养成本，进而促使其经济效益和社会效益都得以最大拓展和延伸。 有关运动寿命的概念，广义而言，是指运发动从事运动生涯的全经过，即包括启
2、蒙阶段、基础训练阶段、专项训练阶段即最高竞技水平获得阶段、最高竞技水平保持阶段 ;狭义而言，是指运发动到达最高运动成绩后即巅峰期或最高竞技水平保持阶段的一段运动生涯。本文所讨论的运动寿命为狭义上的运动寿命，即优秀运发动巅峰期的运动寿命。 美国学者格鲁波讲 : 对初中级运发动来讲，80% 是生物力学因素，20% 是心理因素 ;高级运发动则相反，80% 是心理因素，20% 是生物力学因素。 可见，心理因素对延长优秀运发动巅峰期运动寿命的重要性。因而，本文尝试从心理韧性、成就动机、自我效能感、运动智力、信念和人际关系 6 个方面，讨论延长优秀运发动巅峰期运动寿命的心理因素。 1 心理韧性与运动寿命
3、心理韧性Resilience是指个体面对丧失、窘境或逆境时的有效应对与良好适应。当前，有关心理韧性的研究主要分为特质论、结果论和经过论 3 派 :以 Connor 和 Daaidson为代表的 心理韧性是个体应对压力、挫折、创伤等消极生活事件的能力或特质 的特质论 ;以 Masten 等人为代表的 心理韧性是个体经历高危后的积极结果 的结果论 ;以Richardson 为代表的 韧性是压力、逆境事件与保卫性因素同时作用的动态经过 的经过论。 心理韧性是促使运发动获得优异成绩的重要心理品质。心理韧性强的运发动即使遭遇窘境也能出色地发挥技战术水平，且能勇于迎接挑战，积极调动情绪，灵敏应对压力甚至反
4、败为胜。例如，在 2008 年北京奥运会女子 10 m 气手枪预赛中，中国运发动郭文珺排名第二，而俄罗斯选手帕杰琳娜以 391环的成绩创造了新的奥运会预赛纪录。面对如此强劲的对手，郭文珺的心态并未遭到影响，她下定决心要在决赛中反超对手。 决赛中，面对帕杰琳娜的步步紧逼，郭文珺接连打出 10.7 环、10.8 环的好成绩，最终以 492.3 环的总成绩打破了奥运会纪录，并夺取金牌。又如，现年 37 岁、被誉为篮坛 移动长城 的王治郅至今仍活泼踊跃在篮球场上。作为中国男篮队史上最年轻的国手、中国登陆 NBA 第一人，异国之旅似乎成为王治郅山重水复疑无路的开场。2001 年，与达拉斯小牛队签约，开启
5、了NBA 之旅 ;2002 年，转投洛杉矶快船队 ;2003 年 11 月 22日，与洛杉矶快船队解约，而后与热火队签约 2 年 ;2006 年，结束 NBA 之旅。但是，王治郅的篮球道路并未就此结束。在NBA 走马灯 似的经历并未挫败他，回国后王治郅仍然奔波在各种赛场上，世锦赛、亚锦赛、奥运会 用他的坚韧谱写一个时代的篮球情怀。心理韧性弱的运发动则难以应对压力、战胜困难，很难发挥应有的技战术水平，甚至可能通过暴力、侵犯或以牙还牙的方式应对压力和保卫自我。例如，在 2006年德国足球世界杯决赛中，由于对方后卫马特拉齐的侮辱，齐达内愤怒地用头撞向马特拉齐，被红牌罚下，少一人的法国队也与冠军失之交
6、臂。这是齐达内职业生涯的最后一场比赛，也是他几近完美的足球生涯的一大遗憾。心理韧性中等的运发动面对窘境、应对压力时，可能出现拒绝接受现象和逃避式防御反响。显然，在竞技水平相当的情况下，能否有效地应对压力、战胜挫折并最终获得成功，很大程度上取决于运发动的心理韧性。而对于长期承受着宏大生理负荷和心理负荷的老运发动来讲，假如心理韧性仍处于中、弱层面，则更难应对日后更为艰辛的训练和剧烈的比赛。因而，假如能够使一些心理韧性处于中、弱层面的优秀运发动构成强而有力的韧性系统，那么在困难或挫折来临之际，就能够积极调动资源，灵敏处理压力，成功地摆脱逆境甚至反败为胜，进而创造韧而不折的 奇迹 . 2 成就动机与运
7、动寿命 成就动机Achievement Motivation是个体追求成功或成功地到达某种卓越水平的内在动力，是激发人们投入各种竞争的最基本的原动力。成就动机分为追求成功的动机和避免失败的动机 2 种。 成就动机强的运发动会积极进行身心发动，勇于克制困难，愿意接受别人挑战，不太多计较外在的奖励，不过分苛求外界的条件，认真训练，全力以赴地追求成功。例如，在职业网球联合会ATP世界巡回赛埃斯托里尔公开赛上，时隔23 个月后亮相红土赛事的阿根廷运发动德尔波特罗，以 2 个6:2 横扫西班牙名将沃达斯科，夺得本赛季回归后第 2 个单打冠军。赛后采访中德尔波特罗讲道 : 尽管我的手腕并未完全恢复，但比赛
8、时我完全不担忧自个的伤势，这仅仅仅是点小伤痛，根本无法阻止我对胜利的渴望，对我来讲，胜利比伤痛重要的多。 正因如此，德尔波特罗才能成为 ATP 历史上第 1 位在一年之内就赢下个人前 4 个 ATP 冠军头衔的球员，并且在 2020年最新一期的 ATP 排名中，位居世界第四。而成就动机过强导致的太想赢怕输又往往适得其反，使运发动难以表现出应有的技战术水平，甚至比赛失利。例如，北京奥运会冠军仲满在2020 年全运会击剑男子佩剑个人赛 8 强战中，以 14:15 爆冷输掉比赛。赛后总结失利时，仲满以为自个心态出了问题： 自个赛前就觉得本届全运会是最后一次个人比赛，无形中增加了压力。我也想放轻松，可
9、没办法，控制不住，太想赢了。 成就动机弱的运发动，往往缺乏克制困难的精神，害怕挑战，焦虑水平高，不愿当众表现，挫折耐受力差，甚至不愿坚持训练，消极备战、懈怠或逃避竞赛。例如，一些运发动把在一次奥运会或其他世界大赛上获得好成绩作为运动生涯的唯一目的，一旦功成名就，就很难再有继续奋斗的动力，缺乏远大理想抱负，对再创佳绩没有自信心，唯恐遭到公众指责。另外，一些优秀运发动到达高水平竞技状态十分是获得了佳绩后，在社会的高度关注和推崇下，以为已经到达了事业的高峰，对专项的热爱程度大大降低，不愿再付出努力，进而过早甚至在巅峰期结束了自个的运动生涯。不可否认，长时间的紧张训练和剧烈比赛会使老运发动产生心理上的
10、疲惫，甚至对继续参加比赛、创造优异成绩及获取荣誉的激情弱化或丧失。因而，强化优秀运发动的成就动机非常重要。 3 自我效能感与运动寿命 自我效能感self-efficacy是个体对本身能否有能力完成某项工作任务或行为活动能力的一种判定。美国着名心理学家 Bandura 指出，人们对本身能力的判定在自我调控系统中起主要作用，自我效能感牵涉的不是工作或行为技能本身，而是个体对本身能否利用所拥有的技能去完成任务或表现行为的自信程度，甚至能够讲是一种坚定不移的信念。有关研究也证实，自我效能感的高低确实是影响运动成绩好坏的一个因素，当运发动能力水平相当时，自我效能感高的运发动往往运动成绩更好。 在竞技运动
11、中，高自我效能感是有效地应对压力、战胜困难并发挥技战术水平、获取优异成绩的关键因素之一。自我效能感高的人，遇事理智处理，乐于迎接应急情况的挑战，能够控制自暴自弃的想法，并且能运用和发挥具有的智慧和技能。 例如，中国着名网球运发动、亚洲首位大满贯冠军李娜固执于网球运动，在一次次或胜或败的比赛中蓄积起足够的自信，建立了高度的自我效能感，并很好地实现了对自个情绪的管理，与之相对应的是其战绩步步提升。在 2018 年法国网球公开赛上，李娜克制伤病等不利因素，凭借高度的自信技压各路强手，勇夺冠军，创造了中国乃至亚洲网坛新的纪录 ;2020 年，李娜第 3 次跻身澳大利亚网球公开赛决赛并最终收获女单冠军。
12、 自我效能低的人，畏缩不前，情绪化地处理问题，往往在压力面前表现出束手无策且易受惧怕和恐慌心理的干扰，以致关键时刻难以发挥已有的知识和技能。可见，高自我效能感对优秀运发动坚持参赛和获得佳绩的重要性。优秀运发动技战术虽已趋于成熟，但由于体能下降、后起之秀追赶及运动损伤等，若想发挥技战术和比赛经历体验的优势，更需高度的自我效能感帮助其面对训练和竞赛中的一系列挑战，进而再创辉煌。 4 运动智力与运动寿命 运 动 智 力sport intelligence 是 一 种 特 殊 的 智 力。Fisher 基于智力的概念以为，运动智力应具体表现出命名与查找情境特征、搜索与探测任务线索、确认线索形式、短时记
13、忆回忆、长时记忆回忆和决策 6 个特殊要求。Andreas Lindahl 根据Fisher 对运动智力的理解，将运动智力界定为阅读比赛、阅读自个、阅读别人的能力，是运发动总体竞争能力的重要组成部分，详细包括知觉能力和认知能力，如记忆经过与问题解决经过。王洪彪和周成林基于国内外有关运动智力的研究成果，将运动智力操作性定义为详细运动情境中的问题解决能力。纵向而言，运动智力的构造可分为一般智力、运动智力、专项运动智力，而专项运动智力又可分为专门智力和即兴智力，专门智力负责熟悉信息的问题解决、即兴智力负责新颖信息的问题解决 ;横向而言，根据运动认知心理学信息加工的链条，运动智力的构造则包括知觉、注意
14、、记忆、思维、推理等认知经过。 运动中的身体能力是运动智力的载体，运动智力处理的对象是运动情境信息，即在运动情境中阻碍运发动操作表现的即时限制。运动情境不同，信息解决经过的相关因素也不同，因而，需详细情况详细分析。 在竞技运动中，尤其是在瞬息万变的剧烈比赛中，运动智力是运发动知觉、注意、预判竞赛情境并及时而准确决策的重要保证。例如，在 NBA 比赛中，肖恩 ? 巴蒂尔是公认的 高篮球智商 运发动。征战赛场 13 年，为 3 支球队奉献着自个的智慧和气力。由于其在篮球场上既能读懂队友的想法，又能完美配合队友和统领比赛，被称为 总统 .而他的名言 篮球比赛用的是脑子，不是身子 ;智商高的人博得篮球
15、比赛，身体素质好的人博得田径比赛 ,一定程度上验证了运动智力在篮球竞赛中所发挥的不可替代的作用。又如，现役中国男排队伍中年龄最大、球龄最长的队员袁志，虽没有绝对强攻的实力但擅长用脑子打球，不仅与二传配合得很默契，而且博得了主教练的赏识和信任，并在世界大赛中获得充分的上场时机。可见，超群的运动智力能帮助运发动充分发挥技战术水平并获得佳绩。优秀运发动要想延长巅峰期运动寿命，更应充分发挥比赛经历体验优势和专家级的运动智力优势，凭借优异的知觉、注意、思维、推理、预判能力做出及时而准确的运动决策，弥补体能的缺乏和运动损伤的干扰。 5 信念与运动寿命 信念belief是意志行为的基础，是认知、情感和意志的
16、有机统一体，是人们在一定的认识基础上确立的对某种思想或事物坚定不移并身体力行的精神状态和决绝态度。没有信念人们就难有意志，更不会产生积极主动的行为。信念如同人生前行道路的 指南针 ,使人目的明确，并指引着人前行的方向，且为人的勇往直前提供动力。信念以情感为要素，但仅仅有情感还远远不够，更重要的是要有理性作为支撑，并以客观的事实为条件。正确的信念建立在对客观事物科学认识的基础上，经得起理性的论据、逻辑的推断和事实的证明，经得起实践的检验并在各种证明和检验后愈发显得不可动摇。坚定的信念一旦确立，就会对主体的心理活动和行为表现产生宏大而深远的影响。 运发动坚定的信念就是充分相信自个，相信自个的人生目
17、的，相信自个经过努力一定能够练就实现某一目的的本领，相信自个能克制训练期和竞赛中的种种困难并最终获得胜利。具有坚定信念的运发动，能够为扞卫自个的荣誉或事业不惜牺牲一切。坚定信念可谓蕴藏于运发动心中的火种，给予其无畏的勇气和无尽的气力。纵观世界体坛，有很多优秀运发动用坚定的信念感动着全世界，创造属于自个的辉煌。例如，110 m 栏名将刘翔，是亚洲田径史上第 1 位集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者等多项荣誉于一身的优秀运发动，其获得的空前成就与其坚定的信念不无关系。其经典名言 谁讲黄皮肤的人不能跑在黑皮肤的人前面，我就要证明给他们看 我的胜利讲明，黄皮肤的
18、运发动能够像黑人和白人跑得一样快 我为黄皮肤的中国人、为亚洲人实现了一个不大不小的奇迹。能够为亚洲人在世界田坛争取到一点位置，证明我们黄种人在短跑项目上也能击败欧美选手 ,就是极好的佐证和诠释。又如，丘索维金娜是当今女子体操罕见的 祖母级 选手。1991 年，她代表独联体夺得世锦赛女团和自由体操金牌、跳马银牌 ;1992 年她初次参加奥运会，摘得女子团体金牌 ;1996 年、2000 年和 2004年，她代表乌兹别克斯坦 3 次参战奥运会 ;2008 年北京奥运会，她代表德国出战并勇夺女子跳马银牌；2020 年伦敦奥运会，37 岁的丘索维金娜第 6 次站上奥运会体操赛场，她也成为奥运会历史上唯
19、逐一位参加过 6 次奥运会的女子体操运发动。她之所以成为传奇，不单单是先后代表 3 个国家参加了 6 届奥运会，更由于她那感动世界的母爱。当 前半生 的拼搏无法救助自个的儿子时，这位母亲再度出山克制诸多困难参加比赛，而她坚持的动力只要一个-博得更多的奖金为身患白血病的儿子治病。一句 你未痊愈，我不敢老去 不知感动了多少人。 回首丘索维金娜走过的路，有感慨，有唏嘘，也有感动。丘索维金娜曾讲过一句话，值得所有运发动学习 : 女子体操运发动 20 岁之后就很难继续，我已经参加这项运动 25 年了，我仍然如此爱它。我喜欢训练、喜欢参加比赛，我希望自个能一直坚持下去。 信念支撑她不断创造一个个奇迹，也向
20、世人证明体操运发动的黄金时期并非仅限于 15 25 岁。可见，坚定的信念能打破常规，甚至突破极限，对运发动的生理和心理都能造成积极影响。假如优秀老运发动能够拥有坚定的信念，并为之努力奋斗，能很大程度上帮助其克制训练和比赛造成的运动损伤和心理疲惫的困扰，保持高昂斗志，进而延长巅峰期运动寿命，并再创辉煌。 6 人际关系与运动寿命 人际关系Interpersonal relationship，社会学将其定义为人们在生产或生活经过中所建立的一种社会关系 ;心理学将其定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联络，即人们在交往中表现出的心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求知足社会需求的一种心理状态。在
21、生活、训练和比赛中，运发动在物质和精神交往经过中自然会产生、发展和建立起个人间直接互动的社会关系，包括运发动与管理人员、教练员、裁判员、队友、观众以及家人的人际关系。研究证明，教练员与运发动之间良好的人际关系能对运发动把握运动技术、提高运动训练效果和运动成绩起到非常重要的作用 ;而与家人、队友等有着良好的人际关系也能更好地激发运发动的潜能。运发动在良好的人际关系中容易产生积极的情感体验，其训练的自觉性和积极性会提高，并获得较佳的训练成效。 良好的人际关系能激发运发动潜能，使其产生更为积极向上的动力。我们国家优秀跳水运发动吴敏霞连获雅典奥运会、北京奥运会、伦敦奥运会 3 届冠军，并积极备战 20
22、21 年里约热内卢奥运会。良好的教练员与运发动关系为其获得冠军、卫冕成功及延续巅峰状态起到了不可或缺的作用。反之，不良的人际关系尤其是不良的教练员与运发动关系会影响运发动的比赛成绩。例如，在 2005 年田径世锦赛上，我们国家男子撑竿跳高运发动刘飞亮发挥失常。赛后中国田径队总教练冯树勇指出 : 刘飞亮今年成绩上升很快，2 个月前在美国普雷方丹田径精英赛上，跳出 5.70 m 的个人最好成绩，将沉寂 5 年的全国纪录提高了 7 cm .但在本届世锦赛上，他由于与教练关系不和，甚至没有能跳过 5.30 m. 又如，游泳名将孙杨，是伦敦奥运会冠军和男子 1 500 m 自由泳世界纪录保持者。身为公众
23、人物却事件不断，与其缺乏良好的人际关系支持系统包括没有能建立良好的教练员与运发动关系不无关系。可见，良好的亲人关系和师徒关系对优秀运发动坚持参赛和获得佳绩至关重要。历经多年的训练和比赛，以及由此造成的运动损伤和心理疲惫，致使优秀运发动更可能表现出训练和比赛动机弱化甚至缺失，因而，更需要教练员、队友、亲人等重要别人的理解、包涵、陪伴，更需要良好的教练员与运发动关系、队友关系、亲人关系等人际关系的支持。 以下为参考文献 1彭杰。从案例分析看中外优秀运发动运动寿命的人文社会学因素J.北京体育大学学报，2003,262：154-156 2刘建和。关于运动寿命的理论概述与主因透析J.成都体育学院学报，1995,213：13-18 3杨勇涛。运动心理韧性研究进展J.中国运动医学杂志，2020,335：483-492