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1、高校学生生活习惯与体质健康的关联性调查分析,体育理论论文摘 要： 文章采用问卷调查法、文献资料法、实验法、差异性检验和相关分析等方式方法, 对四川省普通高校大学生健康行为的养成进行一年的干涉实验措施。其结果显示:1.通过1年的制度干涉、宣传教育、体育锻炼气氛的营造, 学生的身体形态、身体机能及灵敏协调素质水平均有一定提高。2.耐力素质提高不大, 柔韧素质水平略有下降。3.部分指标在制度制定干涉前后呈显着性差异或非常显着性差异。结论:1.健康宣教干涉在一定程度上提高了学生对营养知识及健康知识的认识。2.科学合理的饮食制度, 让学生构成良好的饮食习惯, 构成健康的生活方式和较好的行为习惯具有明显的
2、效果。3.早操制度干涉, 能加强学生体育锻炼行为, 改善学生身体形态机能, 提高学生体质健康水平。此研究旨为老师对现代大学生养成健康行为习惯教育的手段、方式方法的途径提供理论根据。 本文关键词语： 制度干涉; 健康行为; 学生; 习惯; Abstract： The article adopts the methods of questionnaire survey, literature data, experiment, difference test and correlation analysis to carry out one year intervention experiment
3、 measure to cultivate the healthy behavior of college students in Sichuan province. The results show: 1. Through the one-year institutional intervention, publicity and education, and the construction of an atmosphere of physical exercise, the student s body shape, body function, and sensitive coordi
4、nation quality have improved on average. 2. The endurance quality has not improved much, and the level of flexibility has slightly decreased. 3. Some of the indicators showed significant or very significant differences before and after the intervention of system formulation. Conclusion: 1. Health ed
5、ucation intervention has improved students knowledge of nutrition and health to a certain extent. 2. Scientific and reasonable diet system, so that students form good eating habits, form a healthy lifestyle and better behavior habits have obvious results. 3. Early exercise system intervention can st
6、rengthen students physical exercise behavior, improve students physical function, and improve students physical health. The purpose of this study is to provide a theoretical basis for teachers to educate contemporary college students on the means and methods of developing healthy behavior habits. Ke
7、yword： institutional intervention; health behavior; students; habit; 从心理学角度来讲, 习惯是人在长时间里逐步养成的自动地去进行某些活动的行为倾向。着名教育学家叶圣陶先生讲过 什么是教育, 简单一句话, 就是养成良好习惯 1。培根曾经讲过: 习惯是人生的主宰, 人们应该努力地追求好习惯 2。大学生是国家的栋梁, 是社会国家的建设者和保护者, 大学是培养国家高级人才的重要基地;尤其在是在我们国家教育改革日趋完善, 人才日益剧烈竞争并国际化, 前沿学科互相浸透的今天, 对大学生的养成教育即健康行为习惯提出了更高层次的要求, 显得
8、十分重要, 假如在大学期间忽视对大学生的养成教育, 而构成了与当今不符的行为习惯, 就会给社会和国家带来严重后果18。大学生毕业以后将奔赴各工作岗位, 担负起建设国家的荣耀任务, 就必须拥有健康的身体和良好的的行为习惯。行为习惯一般是指:日常生活习惯、卫生习惯和锻炼习惯等14。当前学界关于这方面的研究相对较少。以四川省5所普通高校大二、大三的学生为研究对象, 通过调查、实验等研究, 得知他们在饮食习惯、一般行为习惯、生活方式和锻炼习惯等方面与干涉前相比呈显着性差异, 有些指标呈非常显着性差异, 通过对各项指标的差异分析, 以及各种行为习惯对大学生综合素质和体质健康的影响, 作为当今社会观注的热
9、门;为今后更好地培养大学生良好的行为习惯和健康的生活方式, 加强体质等教育工作提供理论根据13。 1、研究对象 以四川大学等重点本科院校和一般本科院校共5所四川省内大学的大二和大三两个年级学生1238人 (男生576人, 女生662人) 为研究对象;华而不实, 大二年级563人 (男生287人, 女生276人) , 大三675人 (男生314人, 女生361人) 。 2、研究方式方法 2.1、文献资料法 通过万方数据库、中国知网和图书馆等查阅有关大学生健康行为习惯的相关资料, 为此研究提供参考根据。 2.2、问卷调查法 通过问卷调查, 了解学生的一般行为习惯、日常生活方式、及锻炼习惯、健康状况
10、等相关信息。 通过网络和专家访谈, 了解有关营养、健康、生活方式与体育锻炼习惯等方面的内容进行制定量表, 调查当下大学生对营养知识的了解、健康知识的认识以及生活方式、行为习惯和体育锻炼习惯等情况。问卷发放对象是5所大学中随机抽取的普通专业大二和大三的学生为实验制度干涉对象。现场发放, 现场回收, 发放1250份, 回收1250份, 回收率为100%, 华而不实, 无效问卷12份, 有效问卷1238份, 有效率为99.04%。 为了问卷具有较高的稳定可靠性, 采用重测法, 用一年的实验干涉制度。从第一次调查有效问卷对象中, 对部分调查对象进行了二次重测, 并对两次测试数据用积差相关法进行统计学相
11、关系数分析, 得出重测相关系数R=0.887 (P0.01) , 讲明问卷具有较高的可靠性。 此问卷经5所学校的专家和5所学校的具有丰富教学经历体验一线老师和校医评价后施行。专家效度检验结果见表1: 表1 问卷效度检验情况 2.3、制度干涉法 2.3.1、实验目的:使学生养成良好的健康行为习惯, 并探寻求索愈加完善的养成良好行为习惯教育的有效途径、手段和方式方法。 2.3.2、实验时间:2021年9月 2021年7月。 2.3.3、实验设计:采用实验前后的本身对照法。 2.3.4、实验测试指标:根据(国家学生体质健康标准的评分办法, 项目包括身体形态、机能、耐力、速度和灵敏五项, 总成绩为10
12、0分。华而不实, 耐力为:男1000M, 女800M;柔韧气力类为坐位体前屈;速度灵敏协调类为立定跳远。 2.3.5、测试数据分析:对1238名大学生进行(国家学生体质健康标准测试, 获得研究对象身体形态、机能等五项相关成绩信息, 实际获得和运用的有效数据为1200份, 华而不实, 男生640人 (大二300人, 大三340人) 人, 女生560 (大二300人, 大三260人) 作研究比照分析。 2.3.6、制度的制定和干涉形式: 2.3.6.1、制度的制定:健康宣教干涉、早操制度的干涉、睡眠时间的干涉、饮食方面的干涉、体育锻炼气氛的营造等。 2.3.6.2、干涉形式:采用直接干涉和间接干涉
13、结合的形式。学校规定制度为直接干涉, 通过健康教育专题讲座、课堂教学或墙报健康知识专栏等为间接干涉, 进行集体干涉。 2.3.6.3、早操制度的干涉:每周至少4次早操, 学生可自选活动内容和方式, 但提早各校要有负责实验的教师检查人数, 且必须先跑完400 800M后再分类活动。 2.3.6.4、睡眠制度的干涉:完全执照学校的统一作熄时间, 让每一位学生保证天天8h的睡眠时间, 且中午午睡30min-1h。 2.3.6.5、饮食制度的干涉:一是对学生进行健康宣教, 二是膳食干涉及退膳时间限制等方面进行。利用健康教育课程及平常的体育与健康课程中对学生进行健康宣教, 让学生改正其 不良 的饮食习惯
14、, 建立科学的生活习惯3,4,5。 2.3.6.6、体育锻炼环境的营造:进一步推进和完善已有的 三小球 、 班级集体项目竞赛 、 以年级为单位的各项球类竞赛 等比赛制度, 并尝试开展班级体育表演比赛, 以不拘一格的体育表演竞赛, 挖掘学生中不同项目的体育人才, 培养学生创新意识, 给不同项目兴趣的学生提供展示平台, 逐步打造成各班的体育特色, 充实课外体育活动内容, 让大学校园充满生机和活力7, 加强体育锻炼气氛, 提高学生自觉锻炼意识3,4,5,6,7,8。 2.4 、数理统计法 2.4.1、数据采用SPSS11.0, 对数据进行整理和统计, 用T、P检验方式方法进行方差分析以及实验干涉前后
15、的差异分析;并用X2检验进行相关性分析。 2.4.2、用Excel 2003对部分数据用图表进行处理和分析。 3、 结果与分析 3.1、健康宣教干涉对大学生营养知识和健康知识的影响 实验前通过调查问卷对四川省普通高校普通专业大二和大三的学生进行了营养知识的调查, 问题牵涉三餐比例分配、应含的食物种类、摄入能量和营养素在当天的比例、能量和营养素的来源、食物折搭配、奶的营养价值的评价、吃水果和蔬菜应注意的问题、膳食与疾病的关系、生活方式与慢性非传染性疾病的相关性等8个方面, 对调查的结果进行了统计, 其结果发现, 学生对营养知识及健康知识的的认知率比拟低 (见图1) , 只要43.5%, 讲明学生
16、对营养和健康知识的了解太少。很多学生对一日三餐的分配根本不清楚, 对不吃早餐对人体所产生的危害一概不了解。由图1可知, 实验前实验对象对营养知识和健康知识的认识是非常不理想的。体育与健康教育课和学校医务保健所一起对学生进行营养、健康知识的宣传和教育, 在食堂、宿舍宣传栏上张贴有关营养与健康知识的宣传画和专栏, 让学生随时随地都能接受营养与健康知识的教育。两学期以后, 再对研究对象进行调查, 结果显示, 大二、大三介入实验的学生对营养、健康知识的认知率有明显提高 (65.18%) , 见图1施行干涉后。但总体而言, 四川省普通高校大二、大三普通专业的学生对营养、健康知识的认知率还比拟低, 有待进
17、一步加强宣传教育, 催促学生把握一定的运动、营养与健康知识, 使他们自觉地构成良好行为习惯和健康的生活方式, 以良好的行为习惯和健康的身体投身于社会当代化建设的之中。 图1 健康宣教制度干涉前后学生对营养、健康知识的认知率 3.2、健康宣教干涉对学生生活习惯和体育锻炼习惯的影响 经过健康宣传教育及制度干涉后, 学生在生活习惯、作息习惯及体育锻炼习惯等方面均有好转表2-表4。从表2可知, 饮食态度、早餐习惯及定时定量的习惯在健康宣教与制度干涉前后均呈非常显着性差异 (P=0.0000.01) 。最明显的是学生对饮食态度中的想吃什么就吃什么有较大减少, 天天都吃早餐的人数也显着增加, 散餐、零食的
18、人数也渐渐地减少了。 学生作息习惯及眼睛卫生习惯在干涉前后情况见表3。学生在宿舍熄灯后用其他照明手段 (如手电筒、腊烛等) 继续看书、学习、聊天或做其他事情的现象在制度干涉后有明显好转, 最大限度地保证了学生天天8h的睡眠时间。保卫眼睛的卫生习惯和方式方法通过制度干涉后, 呈非常显着性变化 (P=0.0000.01) 。只要近视程度在干涉前后无显着性变化 (P=0.1870.05) 。 十分突出的是, 制度干涉后, 绝大部分学生早操锻炼的积极性明显提高, 并逐步养成了良好的自觉进行体育锻炼习惯, 从表4能够看出, 体育锻炼习惯在干涉前后存在除在运动时间上存在显着性差异外 (P=0.0170.0
19、5) , 在其他两项上存在非常显着性差异 (P=0.0000.01) 。讲明学生完全有充足的时间锻炼且能够保证天天锻炼1h, 且丰富多样的课外体育活动内容能够使整个校园充满生机和活力。 表2 宣传教育及制度干涉对学生饮食习惯的影响 (N=1200) 注:*表示指标呈显着性差异;P0.05;*表示指标呈非常显着性差异, P0.01;下同。 表3 宣传教育及制度干涉对学生作息习惯及保卫眼睛卫生习惯和方式方法的影响 (N=1200) 表4 宣传教育及制度干涉对学生体育低烧习惯的影响 (N=1200) 3.3、制度干涉对男女学生BMI指标的影响 如此图2和图3所示, 男女学生的BMI指标在正常范围内干
20、涉后较干涉前均有所提高, 低体重现象逐步减少, 但所占人数还是有一定比例, 这与学生对健康的认识、生活习惯等有一定关系;超体重和肥胖比例不算大, 正常体重比例提高, 低体重比例降低, 讲明了实验对学生有关饮食方面制度的制定、干涉收到了良好的效果, 使学生懂得了平衡膳食的基本营养知识, 对一些路边小食、洋快餐等不卫生、不合理食物构造等有所认识, 改变不良的饮食习惯, 帮助学生养成良好的行为习惯和健康的生活方式, 促使学生身体素质及健康体质的全面提高8,9,10,11,12。 图2 男生在制度干涉前后BMI指标等级人数情况变化 (N=640) 图3 女生在制度干涉前后BMI指标等级人数情况变化 (
21、N=560) 3.4、宣教制度干涉对学生身体形态、机能指标的影响 从表5能够看出, 学生受早操制度干涉后, 各形态、机能指标不断提高, 实验前后比照, 除身高无显着性差异外 (P=0.2480.05) , 其他各项指标呈非常显着性变化, 因而, 要使学生的体质健康水平得到有效提高, 必须让学生从思想上加以认识, 并构成良好的、健康的、文明的生活方式, 学校从教育出发, 采用各种办法, 创设良好的锻炼环境, 营造良好的体育气氛, 使学生体育锻炼经常化、生活化、科学化。 从表6可知, 男女学生在制度干涉前后, 耐力素质呈无显着性差异 (P0.05) , 讲明有所提高, 但提高幅度不明显;女生的柔韧
22、素质平均下降了, 但是变化的幅度也不明显, 无显着性差异 (P0.05) ;男生的柔韧素质和男女生的灵敏素质均呈非常显着性差异 (P=0.0000.01) , 讲明提高幅度很大。讲明当前大学生的耐力素质和柔韧素质普遍下降, 学生吃苦耐劳精神较差。这可能与国家教育体制或家长的教育观念有关, 需要全社会共同努力, 从小培养学生独立活生能力以及吃苦耐劳的精神, 必须加强学生耐力及柔韧素质方面的锻炼, 在大学期间逐步构成健康、文明、科学的体育锻炼习惯和健康的生活方式, 使他们懂得良好的生活行为习惯与体质健康的关系12,13。 3.5、制度干涉前后学生各指标的方差分析 通过宣传教育, 制度干涉前后我省普
23、通高校大学生身体形态、机能和身体素质等指标的方差统计可知 (见表7) , 男生在制度干涉前后除身高和耐力以外, 其余各指标均呈显着性差异, 而肺活量和立定跳远呈非常显着性差异, 男生柔韧素质呈显着性差异 (P=0.0170.05) 下降较为明显;女生的身高、柔韧和耐力分别为P=0.364、0.053、0.0570.05, 呈无显着性差异, 在实验经过中也表现出她们都希望自个健康, 但生活饮食行为习惯和锻炼行为习惯都不是很好, 主要是不愿坚持, 不愿吃苦, 女生在这方面比男生表现得更差一点。随着我们国家高等教育的进一步改革与完善, 大学生思想观念也发生了根本的改变, 要使现代大学生自觉积极地进行
24、体育锻炼, 并养成良好的体育行为习惯, 是现前阶段高校体育需要解决的迫切问题5。 4、 结论 表5 实验干涉前后学生形态、机能水平比拟表 (M SD) 表6 宣教干涉制度对大学生身体素质的影响 (M SD) 表7 男女学生在制度干涉前后所测各项指标的方差分析 4.1、健康宣教干涉, 对普通高校大学生营养知识和健康知识的认识有一定的促进作用。 4.2、通过饮食制度的干涉, 对学生的饮食习惯、健康的生活方式及生活行为习惯的养成具有明显促进作用;同时, 身体形态、机能指标都有了较大的改善, 肥胖和超体重学生明显减少。 4.3、饮食和早操制度干涉, 对学生自觉进行体育锻炼行为的养成起到了积极作用, 学
25、生的身体机能和形态等到各项指标有了显着性变化。 4.4、学生的耐力素质和柔韧素质普遍下降, 缺乏吃苦耐劳精神。 5、建议 5.1、各学校要以快乐体育、终身体育、健康体育为总体体育思想和目的, 最终使大学生养成终身体育习惯, 并付之生活实践之中, 带动我们国家整个社会人群投身于自觉积极地进行体育锻炼, 以提高民族整体健康意识和健康水平, 建立具有一定整体性和系统性知识构造的体育与健康教育体系5,13。 5.2、通过团委、学生会、体育与健康课、健康教育课等形式, 加大宣传力度, 使学生最终构成终身体育意识和良好的自觉锻炼身体的行为习惯;对学生针对性地开据运动处方, 使他们养成良好的生活行为习惯,
26、懂得什么才是健康的生活方式等, 改善身体健康状况13,14。 5.3、学校、家庭和社会应当共同努力, 促进大学生养成健康的生活方式, 尤其要让大学生树立体育锻炼是健康生活方式重要组成部分这一良好意识11,12,13,14,15,16。让他们以良好的行为习惯和健康的身体投入到建设国家的行列。 5.4、各高校要侧重加强大学生良好行为习惯及健康生活方式的养成教育, 持之以恒, 做到天天锻炼30min-1h;让他们明白:一个人, 只要养成良好的行为习惯, 只要构成终身体育意识, 才能使人身心健康、才能进一步提高工作效率10,17。 以下为参考文献 1胡正春.大学生生活习惯与体质健康的相关性研究D.华东
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