跳跃：立定跳远(精品).pptx

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立定跳远立定跳远授课人：邓桂平瑞金市瑞明小学完整动作示范动作要领 两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向上前方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。分解动作1分解动作2分解动作3分解动作4易犯错误与纠正方法1易犯错误：踝、膝关节伸展不充分纠正方法：1、多体会不急于收腹、屈膝的效果 2、多做弹性屈伸和连续跳，体会伸展动作易犯错误与纠正方法2易犯错误：蹬摆配合不协调纠正方法：体验肩臂放松的感觉，并采用弹性屈伸练习易犯错误与纠正方法3易犯错误：落地时上体前扑纠正方法：体会双脚向前上方蹬地后，迅速屈膝、前伸、两小腿上举前伸动作易犯错误与纠正方法4易犯错误：见高不见远纠正方法：起跳时上体要适当前倾，加大向前摆臂的幅度和速度，按预备姿势要领，准备充分后再起跳谢谢再见