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1、主讲：黄德飞 如如何何培培养养抗抗压压能能力力心心理理素素质差差心心理理素素质好好心理素心理素质、抗、抗压能力的好坏，在于面能力的好坏，在于面对没有达成没有达成预期目期目标之后，你是怎么的心之后，你是怎么的心理思理思维习惯。而心理素而心理素质好、抗好、抗压能力好的人，通常能力好的人，通常有超有超强的自信，他的自信，他坚信美好的信美好的结果会果会发生！生！如果你感觉心情大不如前，有些惶惶不可终日的话这时你最需要做的，就是修炼一身高的AQ的功夫。AQ 即面即面对逆境逆境时的的处理能力！理能力！l l低低AQAQ的的人人遇遇到到困困难难时时会会感感到到迷迷失失沮沮丧丧、处处处处抱抱怨怨，逃逃避避挑挑
2、战战，缺乏，缺乏创创意。意。l l高高AQAQ的的人人遇遇到到困困难难或或者者业业绩绩低低迷迷时时往往往往以以弹弹性性面面对对逆逆境境 积积极极乐乐观观，接接受受困困难难的的挑挑战战 发发挥挥创创意意找找出出最最完完美美的的解解决决方方案案如何如何练就一身高的就一身高的AQ功夫？功夫？关关键5张牌牌凡事不抱凡事不抱 怨，只解怨，只解决决问题先看先看优点，点，再看缺点再看缺点培养培养乐观人格人格培养幽培养幽默化解默化解能力能力空杯心空杯心态第第一一张牌牌、凡凡事事不不抱抱怨怨，只只解解决决问题l碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，往往心情会更沮丧，而问
3、题依然不解决。l高AQ人往往没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题，减少抱怨时间，少一分时间抱怨，就多一分时间进步。第第二二张牌牌、先先看看优点点，再再看看缺缺点点！在挫折中找优势，并把它转化成进步的动力第第三三张牌牌、培培养养乐观人人格格l训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动人际温暖与观察，表达自如，坚韧力等的人格特质。l外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。第第四四张牌牌、培培养养幽幽默默化化解解能能力力l训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默，诙谐调整心态的能力，幽默可以化解烦恼，调整情绪，使一个人不断体验愉快心情。l幽默是一种易于让人接受的批评方式，是可以用于减免难堪局面。l幽默可以减轻人际关系和冲突，是协调人际关系的润滑剂；l幽默可以使人们很好的释放及宣泄其紧张情绪；l幽默有助于健康，它还有助于智力的发挥。第第五五张牌牌、空空杯杯心心态勇于放下，不断超越，松开手，你可以拥有更多；过好今天，明天才会更好。谢谢！