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1、考后心理调整本讲稿第一页，共二十页考后心理调整本讲稿第二页，共二十页都都是是考试考试惹de祸祸本讲稿第三页，共二十页Part 1In the Classroom After a Maths Class这这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试卷。青松拿到了她的卷子卷。青松拿到了她的卷子卷。青松拿到了她的卷子卷。青松拿到了她的卷子.上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，上面鲜红
2、的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，“为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中的希望没了。的希望没了。的希望没了。的希望没了。”青松想起在家时父母关切的眼光，妈青松想起在家时父母关切的眼光，妈青松想起在家时父母关切的眼光，妈青松想起在家时父母关切的眼光，妈妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青松精神恍惚，上课一点都
3、听不进去，但是她还是强迫松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并不佳，她的情绪令人担心。不佳，她的情绪令人担心。不佳，她的情绪令人担心。不佳，她的情绪令人担心。本讲稿第四页，共二十页Part 2In the Classroom After a Maths Class这这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张天数学试卷
4、发下来了，这是段考的最后一张试卷。伟斌拿到了他的卷子试卷。伟斌拿到了他的卷子他瞄了一眼，双手用力一抓，把试他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到看到就心烦，没有一科是满意的，真不就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。是学习的料。”以后，数学课上他以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。就睡觉，作业也不做了。本讲稿第五页，共二十页QUESTION 1 你觉得他们俩考后的你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样？情绪、行为怎样？QUESTION 2 如果你是他们，你将如何如果你是他们，你将如何应对考试不理想的事实呢应对考试不理想的事实呢？本讲稿第六页，共二十
5、页说说出出心里话同病相怜的你，也不妨想想同病相怜的你，也不妨想想这次段考成绩发下来的那一刻，这次段考成绩发下来的那一刻，你的心理感受，请写下，并画你的心理感受，请写下，并画上一副你当时的情绪脸谱。上一副你当时的情绪脸谱。本讲稿第七页，共二十页心情加油站心情加油站要知道把试卷扔进垃圾桶，要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说的一句话：真的记得鲁迅说的一句话：真的勇士，敢于直面惨淡的人生。勇士，敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。让我们正视那张试卷吧。本讲稿第八页，共二十页一、挫折是生命中的必需品绊脚石绊脚石垫脚石垫脚石草地上有一个蛹，被一个小孩子
6、发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来.本讲稿第九页，共二十页二、辩证地看待成绩，树立信心二、辩证地看待成绩，树立信心 1、合理地认识考试的作用；、合理地认识考试的作用；大家一起来说大家一起来说“考试考试”要求：请用几句话来说明要求：请用几句话来说明“考试考试”考试不是失败的悲哀，而是他本身的魅力，因有失败，才有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用信心去打败他。考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师、父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义。让我们用球赛的激情去对待考试。本讲稿第十页，共二十页 考得好的学生不要骄傲，不
7、要把学习松懈下来，考得好的学生不要骄傲，不要把学习松懈下来，人生的考试还有很多很多，要始终做好准备。人生的考试还有很多很多，要始终做好准备。考得不好的同学不必痛苦难过，要坚信考得不好的同学不必痛苦难过，要坚信“我我行，我能行，我一定行！行，我能行，我一定行！”只要你付出了总会只要你付出了总会有回报。有回报。考试只是检验一段时间来所学知识的手段之考试只是检验一段时间来所学知识的手段之一，通过检验我们才能更清晰地看到自己的问题，一，通过检验我们才能更清晰地看到自己的问题，查漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败作调整，都查漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败作调整，都有收获。有收获。本讲稿第十一页，共二十页二、
8、辩证地看待成绩，树立信心二、辩证地看待成绩，树立信心 2、关于失败的心理实验、关于失败的心理实验:“穿梭箱穿梭箱”实验实验所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的中滋养起来的“纸老虎纸老虎”。本讲稿第十二页，共二十页失败仅仅存在于失败的人的心中。只有失败仅仅存在于失败的人的心中。只有屡屡败屡战败屡战的人才是真的英雄！的人才是真的英雄！故事分享：和田一夫他成功的秘诀是什么？u乐观自信的心态；u敢于面对失败的勇气
9、本讲稿第十三页，共二十页三、重视归因分析三、重视归因分析 吾日三省吾身，无论成败，都有重视寻找原因吾日三省吾身，无论成败，都有重视寻找原因本讲稿第十四页，共二十页归因类别归因类别成败归因向度成败归因向度 因素来源因素来源可控性可控性 内内外外可控可控不可控不可控 能力能力 努力努力 任务难度任务难度 运气运气 其他其他维纳的归因理论：维纳的归因理论：本讲稿第十五页，共二十页能力强能力强充满信心，趾高气扬充满信心，趾高气扬 能力弱能力弱丧失信心，听之任之丧失信心，听之任之 努力努力继续努力，争取再胜继续努力，争取再胜努力不够努力不够相信只要努力就能成功相信只要努力就能成功 运气好运气好侥幸侥幸运
10、气差运气差自认倒霉自认倒霉 任务难任务难埋怨客观环境，寄托减轻任务埋怨客观环境，寄托减轻任务任务易任务易提醒自己认真学习提醒自己认真学习本讲稿第十六页，共二十页思考思考：在在归归因因时时，应该应该注意什么？注意什么？本讲稿第十七页，共二十页中学生对学习成败的归因主要有以下中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型种类型1.把失败归之于自己把失败归之于自己脑子笨、能力差脑子笨、能力差等稳定的因素。这种等稳定的因素。这种归因会使自己归因会使自己丧失信心丧失信心，自暴自弃，放弃努力。，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于把失败归之于自己不努力等不稳定自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自的因素。这
11、种归因会使自己己重燃希望重燃希望，变得努力。，变得努力。4.把失败归之于把失败归之于运气不好运气不好等不稳定因素。这可能会使自己等不稳定因素。这可能会使自己重新重新树立信心树立信心。3.把失败归之于把失败归之于学习难度大学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科极性受影响，甚至会对相应学科失去信心失去信心。5.把成功归之于把成功归之于运气好运气好等外在因素。这会使自己产生等外在因素。这会使自己产生侥幸侥幸心理心理，下次不一定会努力。，下次不一定会努力。6.把成功归之于自己把成功归之于自己能力强、努力程度高能力强、努力程度高等内在因素。这既可能
12、等内在因素。这既可能使自己使自己满意、自豪满意、自豪，也可能使自己产生，也可能使自己产生骄傲、自负骄傲、自负等情绪。等情绪。本讲稿第十八页，共二十页（1 1）、不不是是智智力力上上的的缺缺陷陷，而而是是努努力力与与否否，复复习习方方法法是是否否恰恰当当，应应试试策策略略是是否否妥妥当当，因因此此自自己有提高的潜能。己有提高的潜能。（2 2）、不是努力没有成效，而是自己）、不是努力没有成效，而是自己正处在知正处在知识量的积累过程中识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此中习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此中考时自己一定会质变。考时自己一定会质变。本讲稿第十九页，共二十页 我们应该相信，不论风雨多我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。光，依旧灿烂。本讲稿第二十页，共二十页