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1、第四章人际交往与心理健康本讲稿第一页，共二十五页人际交往与心理健康人际交往与心理健康本讲稿第二页，共二十五页本讲稿第三页，共二十五页人的生活离不开友谊，真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。马克思马克思本讲稿第四页，共二十五页人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。威廉威廉 詹姆斯詹姆斯本讲稿第五页，共二十五页一、人际交往与人际关系一、人际交往与人际关系二、掌握人际交往的原则二、掌握人际交往的原则三、调适并优化人际关系三、调适并优化人际关系人际交往与心理健康人际交往与心理健康本讲稿第六页，共二十五页一、人际交往与人际关系一、人际交往与人际关系人际交往与心理健康人际交往与心理健康本讲稿第七页，
2、共二十五页1.人际交往与人际关系人际交往与人际关系2大学生人际关系的基本特点和基本类型大学生人际关系的基本特点和基本类型一、人际交往与人际关系本讲稿第八页，共二十五页1.人际交往与人际关系人际交往与人际关系 人际交往人际交往(动态动态)人际关系人际关系(静态静态)人际关系由人际关系由认知认知、情感情感和和行为行为三种心理成三种心理成分构成。分构成。一、人际交往与人际关系本讲稿第九页，共二十五页2.大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本特点:第一，讲求平等第一，讲求平等第二，富于理想第二，富于理想第三，注重精神第三，注重精神第四，情感色彩重第四，情感色彩重 一、人际交往与人际关系本讲稿第十页，
3、共二十五页2.大学生人际关系的基本特点和基本类型基本类型:融洽关系融洽关系冷淡关系冷淡关系冲突关系冲突关系一、人际交往与人际关系本讲稿第十一页，共二十五页大学生人际关系综合诊断量表 指导语指导语 这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共2828个问题，在每个问题上，选个问题，在每个问题上，选“是是”的打的打“”，计，计1 1分；选分；选“非非”的打的打“X X”，计，计0 0分。请你认真完成，然后对照后面分。请你认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。对测验结果作出的解释检查自己的人际关系是否和谐。问卷问卷 1 1关于自己的烦恼
4、有口难言。关于自己的烦恼有口难言。2 2和生人见面感觉不自然。和生人见面感觉不自然。3 3过分地羡慕和妒忌别人。过分地羡慕和妒忌别人。4 4与异性交往太少。与异性交往太少。本讲稿第十二页，共二十五页5 5对连续不断的会谈感到困难对连续不断的会谈感到困难 6 6在社交场合感到紧张。在社交场合感到紧张。7 7时常伤害别人。时常伤害别人。8 8与异性来往感觉不自然。与异性来往感觉不自然。9 9与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。1010极易受窘。极易受窘。1111与别人不能和睦相处。与别人不能和睦相处。1212不知道与异性相处如何适可而止。不知道与异性相处如何
5、适可而止。1313当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。自己常感到不自在。1414担心别人对自己有什么坏印象。担心别人对自己有什么坏印象。1515总是尽力使别人赏识自己。总是尽力使别人赏识自己。1616暗自思慕异性。暗自思慕异性。本讲稿第十三页，共二十五页1717时常避免表达自己的感受。时常避免表达自己的感受。1818对自己的仪表对自己的仪表(容貌容貌)缺乏信心。缺乏信心。1919讨厌某人或被某人所讨厌。讨厌某人或被某人所讨厌。2020瞧不起异性。瞧不起异性。2121不能专注地倾听。不能专注地倾听。2222自己的烦恼无人可
6、申诉。自己的烦恼无人可申诉。2323受别人排斥与冷漠。受别人排斥与冷漠。2424被异性瞧不起。被异性瞧不起。2525不能广泛地听取各种意见、看法。不能广泛地听取各种意见、看法。2626自己常因受伤害而暗自伤心。自己常因受伤害而暗自伤心。2727常被别人谈论、愚弄。常被别人谈论、愚弄。2828与异性交往不知如何更好地相处。与异性交往不知如何更好地相处。本讲稿第十四页，共二十五页 测查结果的解释与辅导测查结果的解释与辅导 总分在总分在0 08 8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。与朋友相处，人缘
7、很好，获得许多人的好感与赞同。总分在总分在914914分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。总分是在总分是在15281528分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。重。总分超过总分超过2020分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。而且在心理上出现较为明显的障碍。本讲稿第十五页，共二十五页二、掌握人际交往的原则二、掌握人际交往的原则人际交往与心理健康人际交往与心理健康本讲稿第十六页，共二十五页二、掌握人际交往的原则第一，平等原
8、则第一，平等原则第二，互利原则第二，互利原则第三，真诚信用原则第三，真诚信用原则第四，尊重相容原则第四，尊重相容原则第五，亲密不要无间原则第五，亲密不要无间原则第六，广泛交友原则第六，广泛交友原则本讲稿第十七页，共二十五页三、调适并优化人际关系三、调适并优化人际关系人际交往与心理健康人际交往与心理健康本讲稿第十八页，共二十五页三、调适并优化人际关系1.1.大学生人际关系心理最突出的特点大学生人际关系心理最突出的特点2.2.清除人际交往心理障碍清除人际交往心理障碍3.3.优化人际交往艺术优化人际交往艺术本讲稿第十九页，共二十五页人际吸引人际吸引是人际交往、人际关系的基础是人际交往、人际关系的基础
9、 邻近吸引邻近吸引外貌吸引外貌吸引能力、才华吸引能力、才华吸引相类似吸引相类似吸引需求互补吸引需求互补吸引个性特征吸引个性特征吸引本讲稿第二十页，共二十五页2 2清除人际交往心理障碍清除人际交往心理障碍一要摆脱孤独感一要摆脱孤独感二要正确对待生活二要正确对待生活三要战胜自卑和羞怯三要战胜自卑和羞怯四要克服嫉妒和猜疑心理四要克服嫉妒和猜疑心理五要放弃报复念头，终止报复行为五要放弃报复念头，终止报复行为六要培养社会协同观念六要培养社会协同观念 本讲稿第二十一页，共二十五页3优化人际交往艺术优化人际交往艺术要优化个人形象要优化个人形象要讲究互利互让要讲究互利互让要培养良好的交往风度要培养良好的交往风
10、度要讲究交谈艺术要会赞美要讲究交谈艺术要会赞美要学会适当忍让要学会适当忍让要养成微笑的习惯要养成微笑的习惯本讲稿第二十二页，共二十五页戴高帽子 目的：学习发现别人的优点并欣赏目的：学习发现别人的优点并欣赏时间：约时间：约5050分钟分钟操操作作：5 51010人人一一组组围围圈圈坐坐。请请一一位位成成员员坐坐或或站站在在团团体体中中央央，其其他他人人轮轮流流说说出出他他的的优优点点与与欣欣赏赏之之处处(如如性性格格、相相貌貌、特特长长)。然然后后被被称称赞赞的的成成员员说说出出哪哪些些优优点点是是自自己己以以前前察察觉觉的的，哪哪些些是是不不知知到到的的。每每个个成成员员到到中中央央戴戴一一次
11、次高高帽帽。规规则则是是必必须须说说优优点点，态态度度要要真真诚诚，努努力力去去发发现现他他人人的的长长处处，不不能能毫毫无无根根据据地地吹吹捧捧,这这样样反反而而会会伤伤害害别别人人。参参加加者者要要注注意意体体验验被被人人称称赞赞时时的的感感受受如如何何?怎怎样样用用心心去去发发现现他他人人的的长长处处?怎怎样样做做一一个个乐乐于于欣欣赏赏他他人人的的人人?活活动动结结束束时时，大大家家心心情情愉愉快快，相相互互接接纳纳性性增增高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。高。此活动一般适合比较熟悉的成员应用。本讲稿第二十三页，共二十五页热热 座座目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临的困惑
12、目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临的困惑目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临的困惑目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临的困惑 。时间：约时间：约时间：约时间：约60606060分钟分钟分钟分钟准准准准备备备备：每每每每人人人人一一一一个个个个信信信信封封封封，若若若若干干干干张张张张纸纸纸纸条条条条(比比比比人人人人数数数数少少少少张张张张)。若若若若人人人人数数数数多多多多可可可可分分分分为为为为6 6 6 6一一一一10101010人一小组。人一小组。人一小组。人一小组。操作：操作：操作：操作：每个成员发给几张白纸条，每个成员发给几张白纸条，每个成员发给几张白纸条
13、，每个成员发给几张白纸条，1 1 1 1个信封。在信封上写上自己的姓名。个信封。在信封上写上自己的姓名。个信封。在信封上写上自己的姓名。个信封。在信封上写上自己的姓名。然后，将自己目前的困扰，最想得到帮助的问题写在纸条上，每张然后，将自己目前的困扰，最想得到帮助的问题写在纸条上，每张然后，将自己目前的困扰，最想得到帮助的问题写在纸条上，每张然后，将自己目前的困扰，最想得到帮助的问题写在纸条上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上姓名。例如上姓名。例如上姓名。例如上姓名。例如“你对我的印象如何你对我的印象如何你对我的印象如何你对我的印象如何?”“”“”“”“怎样才能找到意中人怎样才能找到意中人怎样才能找到意中人怎样才能找到意中人?”“”“”“”“怎样才能成为一个出色的学生干部怎样才能成为一个出色的学生干部怎样才能成为一个出色的学生干部怎样才能成为一个出色的学生干部?”“”“”“”“我怎样做才能获得我怎样做才能获得我怎样做才能获得我怎样做才能获得真正的友谊真正的友谊真正的友谊真正的友谊?”本讲稿第二十四页，共二十五页谢谢！谢谢！本讲稿第二十五页，共二十五页