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12u联合国提出个口号：千万不要死于无知3u 平衡饮食4u1、饮的问题u第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。5u绿茶u第一抗癌u第二坚固牙齿u第三脑血管不易破6u红葡萄酒u第一抗衰老u第二降血压u第三降血脂7u食的问题u食物金字塔就是以谷类、豆类、菜类为食的基础8u食的问题谷类：老玉米、荞麦、白薯、红薯、山药、土豆、小米9u豆类：对黄种人来说，最适合的是豆浆u卫生部提出“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”10u菜类:胡萝卜 南瓜 苦瓜 西红柿 大蒜 黑木耳 11u花粉的作用:一、美容 二、维持肠道秩 序 三、具有健美维 持体型的作 用12u吃动物，动物越小越有营养价值13u螺旋藻14u 有氧运动15u 心理状态16u喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。u总结：不要死于无知 不要拿别人的缺点和错误 来惩罚自己 天天有个好心情