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1、电脑基础使用常识电脑基础使用常识常识、技巧篇常识、技巧篇 开机时先开显示器，后开主机，关机时反之。开机时先开显示器，后开主机，关机时反之。开机时先开显示器，后开主机，关机时反之。开机时先开显示器，后开主机，关机时反之。在打开机箱进行硬件清理或安装的时候，请记得拔掉电源线。在打开机箱进行硬件清理或安装的时候，请记得拔掉电源线。在打开机箱进行硬件清理或安装的时候，请记得拔掉电源线。在打开机箱进行硬件清理或安装的时候，请记得拔掉电源线。不要带电插拔看似不起眼的外部设备，比如不要带电插拔看似不起眼的外部设备，比如不要带电插拔看似不起眼的外部设备，比如不要带电插拔看似不起眼的外部设备，比如PS/2PS/
2、2PS/2PS/2口的键盘和口的键盘和口的键盘和口的键盘和 鼠标、并口的打印机鼠标、并口的打印机鼠标、并口的打印机鼠标、并口的打印机/扫描仪等等，那有可能会烧主板的。扫描仪等等，那有可能会烧主板的。扫描仪等等，那有可能会烧主板的。扫描仪等等，那有可能会烧主板的。关机前把光驱内的光盘和软驱内的软盘都取出来。关机前把光驱内的光盘和软驱内的软盘都取出来。关机前把光驱内的光盘和软驱内的软盘都取出来。关机前把光驱内的光盘和软驱内的软盘都取出来。病毒的最大载体是好奇心，点开一些娱乐性的东西。比如邮病毒的最大载体是好奇心，点开一些娱乐性的东西。比如邮病毒的最大载体是好奇心，点开一些娱乐性的东西。比如邮病毒的
3、最大载体是好奇心，点开一些娱乐性的东西。比如邮 件、游戏、软件、广告等都等于从静脉上注射病毒，连杀毒件、游戏、软件、广告等都等于从静脉上注射病毒，连杀毒件、游戏、软件、广告等都等于从静脉上注射病毒，连杀毒件、游戏、软件、广告等都等于从静脉上注射病毒，连杀毒 软件都是无能为力的。软件都是无能为力的。软件都是无能为力的。软件都是无能为力的。如果你的电脑是工作用机，建议你不要安装任何游戏。如果你的电脑是工作用机，建议你不要安装任何游戏。如果你的电脑是工作用机，建议你不要安装任何游戏。如果你的电脑是工作用机，建议你不要安装任何游戏。使用别人的优盘或是自己的优盘在别的机器上使用过，都请使用别人的优盘或是
4、自己的优盘在别的机器上使用过，都请使用别人的优盘或是自己的优盘在别的机器上使用过，都请使用别人的优盘或是自己的优盘在别的机器上使用过，都请先杀毒先杀毒先杀毒先杀毒 打开优盘请一定不要双击，要点右键打开优盘请一定不要双击，要点右键打开优盘请一定不要双击，要点右键打开优盘请一定不要双击，要点右键-打开。目前的病毒，打开。目前的病毒，打开。目前的病毒，打开。目前的病毒，只要你一双击，不管你装过多少次系统，你的杀毒软件有多只要你一双击，不管你装过多少次系统，你的杀毒软件有多只要你一双击，不管你装过多少次系统，你的杀毒软件有多只要你一双击，不管你装过多少次系统，你的杀毒软件有多厉害，没有用的，一切都完了
5、厉害，没有用的，一切都完了厉害，没有用的，一切都完了厉害，没有用的，一切都完了 如果你不用如果你不用如果你不用如果你不用QQQQQQQQ，建议你不要用。根据统计，使用，建议你不要用。根据统计，使用，建议你不要用。根据统计，使用，建议你不要用。根据统计，使用QQQQQQQQ的机的机的机的机器比不使用的机器故障率高器比不使用的机器故障率高器比不使用的机器故障率高器比不使用的机器故障率高500%500%500%500%左右。如果一定要用，请左右。如果一定要用，请左右。如果一定要用，请左右。如果一定要用，请不要长时间挂线。更不要使用其附加功能，比如宠物和游戏。不要长时间挂线。更不要使用其附加功能，比如
6、宠物和游戏。不要长时间挂线。更不要使用其附加功能，比如宠物和游戏。不要长时间挂线。更不要使用其附加功能，比如宠物和游戏。杀毒软件其实每两天就有更新，请及时升级。不要想着找谁杀毒软件其实每两天就有更新，请及时升级。不要想着找谁杀毒软件其实每两天就有更新，请及时升级。不要想着找谁杀毒软件其实每两天就有更新，请及时升级。不要想着找谁谁谁借个免费的杀毒软件，等你找到便宜货，机器早瘫痪了。谁谁借个免费的杀毒软件，等你找到便宜货，机器早瘫痪了。谁谁借个免费的杀毒软件，等你找到便宜货，机器早瘫痪了。谁谁借个免费的杀毒软件，等你找到便宜货，机器早瘫痪了。什么都能省，杀毒软件不能省的。请支持正版本！否则你什么都
7、能省，杀毒软件不能省的。请支持正版本！否则你什么都能省，杀毒软件不能省的。请支持正版本！否则你什么都能省，杀毒软件不能省的。请支持正版本！否则你就必须容忍电脑常出问题。就必须容忍电脑常出问题。就必须容忍电脑常出问题。就必须容忍电脑常出问题。先启动电脑系统再使用移动设备。经测试电脑软件系统开机先启动电脑系统再使用移动设备。经测试电脑软件系统开机先启动电脑系统再使用移动设备。经测试电脑软件系统开机先启动电脑系统再使用移动设备。经测试电脑软件系统开机到完全进入工作状态需要到完全进入工作状态需要到完全进入工作状态需要到完全进入工作状态需要3 3 3 3分钟，建议在软件系统完全进入分钟，建议在软件系统完
8、全进入分钟，建议在软件系统完全进入分钟，建议在软件系统完全进入工作状态后再插入优盘或者移动硬盘，这时电脑系统识别优工作状态后再插入优盘或者移动硬盘，这时电脑系统识别优工作状态后再插入优盘或者移动硬盘，这时电脑系统识别优工作状态后再插入优盘或者移动硬盘，这时电脑系统识别优盘和移动硬盘的速度最快。盘和移动硬盘的速度最快。盘和移动硬盘的速度最快。盘和移动硬盘的速度最快。如果在优盘和移动硬盘识别完成以后电脑提示重新启动，此如果在优盘和移动硬盘识别完成以后电脑提示重新启动，此如果在优盘和移动硬盘识别完成以后电脑提示重新启动，此如果在优盘和移动硬盘识别完成以后电脑提示重新启动，此 时只要优盘和移动硬盘的内
9、容可以浏览和打开则可以不必重时只要优盘和移动硬盘的内容可以浏览和打开则可以不必重时只要优盘和移动硬盘的内容可以浏览和打开则可以不必重时只要优盘和移动硬盘的内容可以浏览和打开则可以不必重新启动。新启动。新启动。新启动。在使用移动硬盘的过程中，如果插入电脑主机前部的在使用移动硬盘的过程中，如果插入电脑主机前部的在使用移动硬盘的过程中，如果插入电脑主机前部的在使用移动硬盘的过程中，如果插入电脑主机前部的USBUSBUSBUSB接接接接口无法识别，换插电脑主机后部的口无法识别，换插电脑主机后部的口无法识别，换插电脑主机后部的口无法识别，换插电脑主机后部的USBUSBUSBUSB接口即可。接口即可。接口
10、即可。接口即可。电脑上的问题不但时时有，而且时时新，没有任何一劳永逸电脑上的问题不但时时有，而且时时新，没有任何一劳永逸电脑上的问题不但时时有，而且时时新，没有任何一劳永逸电脑上的问题不但时时有，而且时时新，没有任何一劳永逸的措施能避免的，只能随时注意，做好准备工作。的措施能避免的，只能随时注意，做好准备工作。的措施能避免的，只能随时注意，做好准备工作。的措施能避免的，只能随时注意，做好准备工作。一定要及时备份数据。其实这是每天要做的最重要的工作了。一定要及时备份数据。其实这是每天要做的最重要的工作了。一定要及时备份数据。其实这是每天要做的最重要的工作了。一定要及时备份数据。其实这是每天要做的
11、最重要的工作了。注意：备份的意思就是说，有两份或者两份以上的存档，只注意：备份的意思就是说，有两份或者两份以上的存档，只注意：备份的意思就是说，有两份或者两份以上的存档，只注意：备份的意思就是说，有两份或者两份以上的存档，只有唯一一份的数据，不管你放在什么地方都是不安全的。有唯一一份的数据，不管你放在什么地方都是不安全的。有唯一一份的数据，不管你放在什么地方都是不安全的。有唯一一份的数据，不管你放在什么地方都是不安全的。在做编辑在做编辑在做编辑在做编辑word word word word 或者或者或者或者PPTPPTPPTPPT、EXCEL EXCEL EXCEL EXCEL表格等工作时候，
12、请每十表格等工作时候，请每十表格等工作时候，请每十表格等工作时候，请每十分钟进行一次存盘操作或设定自动存盘时间，不要等到干了分钟进行一次存盘操作或设定自动存盘时间，不要等到干了分钟进行一次存盘操作或设定自动存盘时间，不要等到干了分钟进行一次存盘操作或设定自动存盘时间，不要等到干了五小时，熬成火眼金睛的时候才在存盘时出问题，一场空。五小时，熬成火眼金睛的时候才在存盘时出问题，一场空。五小时，熬成火眼金睛的时候才在存盘时出问题，一场空。五小时，熬成火眼金睛的时候才在存盘时出问题，一场空。这其实都是自己给自己找的麻烦这其实都是自己给自己找的麻烦这其实都是自己给自己找的麻烦这其实都是自己给自己找的麻烦
13、不能怪别人，甚至不能不能怪别人，甚至不能不能怪别人，甚至不能不能怪别人，甚至不能怪病毒怪病毒怪病毒怪病毒 不要在网页上保存密码和用户名。离开机器前，请确定你退不要在网页上保存密码和用户名。离开机器前，请确定你退不要在网页上保存密码和用户名。离开机器前，请确定你退不要在网页上保存密码和用户名。离开机器前，请确定你退出了所有和你个人信息、密码等相关的网页和应用程序。比出了所有和你个人信息、密码等相关的网页和应用程序。比出了所有和你个人信息、密码等相关的网页和应用程序。比出了所有和你个人信息、密码等相关的网页和应用程序。比如邮件、银行页面等等。如邮件、银行页面等等。如邮件、银行页面等等。如邮件、银行
14、页面等等。电压稳定，电脑稳定：电压稳定，电脑稳定：电压稳定，电脑稳定：电压稳定，电脑稳定：电脑是用电设备，不可避免会受到外部电源电压的干扰；况且电脑是精密的用电设备，相电脑是用电设备，不可避免会受到外部电源电压的干扰；况且电脑是精密的用电设备，相比较普通家用电器更容易受到外部外部电源电压的干扰；为了使电脑稳定工作，要求电源比较普通家用电器更容易受到外部外部电源电压的干扰；为了使电脑稳定工作，要求电源电压工作在电压工作在198-242198-242伏范围之间，且不应该频繁波动；不稳定的电压会造成电脑工作异常，伏范围之间，且不应该频繁波动；不稳定的电压会造成电脑工作异常，常见故障现象是死机、蓝屏、
15、重启动或自动关机，严重的会损坏硬件设备如硬盘、主板等；常见故障现象是死机、蓝屏、重启动或自动关机，严重的会损坏硬件设备如硬盘、主板等；通常判定可以通过观察电灯是否闪烁来简单判断电压是否稳定；如果有条件的可以通过万通常判定可以通过观察电灯是否闪烁来简单判断电压是否稳定；如果有条件的可以通过万用表测量或请专业电工帮忙检测；如果电压确实不稳定，请尽快向供电部门寻求解决，避用表测量或请专业电工帮忙检测；如果电压确实不稳定，请尽快向供电部门寻求解决，避免更大的损失；当然在电压不稳定的地区使用电脑，你还可以加装稳压器或者其他电脑专免更大的损失；当然在电压不稳定的地区使用电脑，你还可以加装稳压器或者其他电脑
16、专业稳压设备，来缓解电压波动对电脑的干扰；另外大功率电器如空调、微波炉等启动停机业稳压设备，来缓解电压波动对电脑的干扰；另外大功率电器如空调、微波炉等启动停机可能引起周边电压波动，影响电脑正常工作，请勿将电脑和这些大功率设备接同一的供电可能引起周边电压波动，影响电脑正常工作，请勿将电脑和这些大功率设备接同一的供电线路上或插座上，可以错开使用或单独使用安全插座给予供电，以减少对电脑的影响。对线路上或插座上，可以错开使用或单独使用安全插座给予供电，以减少对电脑的影响。对使用中的具体问题，您可以来电咨询我们的服务机构，我们的工程师会给予您专业的意见，使用中的具体问题，您可以来电咨询我们的服务机构，我
17、们的工程师会给予您专业的意见，帮助您更好的使用；帮助您更好的使用；良好接地、良好使用良好接地、良好使用良好接地、良好使用良好接地、良好使用：大部份电脑都配备了三个插头的电源线，其中最中间的那个插头是用于接地使用大部份电脑都配备了三个插头的电源线，其中最中间的那个插头是用于接地使用的，这是为了符合国家的相关安全认证，也是为了您更好的，更安全的使用电脑；的，这是为了符合国家的相关安全认证，也是为了您更好的，更安全的使用电脑；联接电脑时也请选择使用和电源线接头配套的品质优良的三相插座或接线板，这联接电脑时也请选择使用和电源线接头配套的品质优良的三相插座或接线板，这样才可以保证您的电脑正常、良好的接地
18、；接地不良会造成电脑运作不正常，常样才可以保证您的电脑正常、良好的接地；接地不良会造成电脑运作不正常，常见的故障现象有：触摸机箱会麻手、出现死机、蓝屏或无法正常开机等；如果出见的故障现象有：触摸机箱会麻手、出现死机、蓝屏或无法正常开机等；如果出现上述情况，请检测电脑的电源线两端是否查紧了，同时检查电源插座或接线板现上述情况，请检测电脑的电源线两端是否查紧了，同时检查电源插座或接线板是否损坏了，另外还可以更换其他插座或接线板，看看是否异常情况消失了；如是否损坏了，另外还可以更换其他插座或接线板，看看是否异常情况消失了；如果仍然不能够解决，可以联系我们的服务机构寻求帮助，或请专业电工检查用电果仍然
19、不能够解决，可以联系我们的服务机构寻求帮助，或请专业电工检查用电线路是否良好接地，插座或接线板是否异常；使用随机附带的电源线，电源线如线路是否良好接地，插座或接线板是否异常；使用随机附带的电源线，电源线如果有绝缘（电源线塑料部分）破损，请立即停止使用，并联系我们的服务机构购果有绝缘（电源线塑料部分）破损，请立即停止使用，并联系我们的服务机构购买符合要求电源线，不可随意使用其他类型电源线做替代；买符合要求电源线，不可随意使用其他类型电源线做替代；防止雷雨天气对您的电脑造成伤害防止雷雨天气对您的电脑造成伤害防止雷雨天气对您的电脑造成伤害防止雷雨天气对您的电脑造成伤害：夏秋两季是雷雨和台风多发季节，
20、同时也是对电脑影响最大的季节；由于目前我夏秋两季是雷雨和台风多发季节，同时也是对电脑影响最大的季节；由于目前我们很多城镇的供电、通讯和网络线路都是架空线路，受到打雷的影响更大，带来们很多城镇的供电、通讯和网络线路都是架空线路，受到打雷的影响更大，带来的对电脑的伤害也就增大了；遇到雷暴或者雷雨天气，如果没有关闭电脑，同时的对电脑的伤害也就增大了；遇到雷暴或者雷雨天气，如果没有关闭电脑，同时拔下电源线、网线、电话线等联线，往往会造成，主板、网卡、拔下电源线、网线、电话线等联线，往往会造成，主板、网卡、MODEMMODEM等器件等器件的损坏，严重的会烧毁电脑器件，给您带来更大的损失；所以，在雷雨和台
21、风发的损坏，严重的会烧毁电脑器件，给您带来更大的损失；所以，在雷雨和台风发生前，最好将不使用的电脑切断电脑和外部的一切联线，包括电源线、电话线、生前，最好将不使用的电脑切断电脑和外部的一切联线，包括电源线、电话线、网线，以避免损失；而发生雷雨或台风时，请尽量避免使用电脑其他电子设备，网线，以避免损失；而发生雷雨或台风时，请尽量避免使用电脑其他电子设备，以备安全；以备安全；电脑屏幕的操作使用注意：电脑屏幕的操作使用注意：电脑屏幕的操作使用注意：电脑屏幕的操作使用注意：平时总是能看见有人在电脑屏幕上用手指头指指点点，使得屏幕上出现了许多难平时总是能看见有人在电脑屏幕上用手指头指指点点，使得屏幕上出
22、现了许多难看的手印。其实无论是纯平显示器或者是液晶显示器都是不能用手去触摸的，更看的手印。其实无论是纯平显示器或者是液晶显示器都是不能用手去触摸的，更不能用指甲在显示器上划道道。用手触摸显示器的屏幕，会由于发生剧烈的静电不能用指甲在显示器上划道道。用手触摸显示器的屏幕，会由于发生剧烈的静电放电现象而损害显示器，同时还会因为手上的油脂破坏显示器表面的涂层。注意放电现象而损害显示器，同时还会因为手上的油脂破坏显示器表面的涂层。注意显示器在清洁养护时一定要拔掉电源线和信号线，以保证安全。擦拭外壳时，最显示器在清洁养护时一定要拔掉电源线和信号线，以保证安全。擦拭外壳时，最好不要用会滴水的湿布。对屏幕的
23、清洁要特别小心，严禁使用有机溶剂（如酒精、好不要用会滴水的湿布。对屏幕的清洁要特别小心，严禁使用有机溶剂（如酒精、丙酮等），尽量避免使用化学清洁剂，否则造成显示器表面的镀膜破损脱落是无丙酮等），尽量避免使用化学清洁剂，否则造成显示器表面的镀膜破损脱落是无法弥补的损失。擦拭时一定要用软布（如眼睛布、镜头纸也可以）直接擦拭或喷法弥补的损失。擦拭时一定要用软布（如眼睛布、镜头纸也可以）直接擦拭或喷上电脑屏幕清洁剂再用软布沿同方向轻轻擦拭。上电脑屏幕清洁剂再用软布沿同方向轻轻擦拭。如何清洁液晶显示屏如何清洁液晶显示屏如何清洁液晶显示屏如何清洁液晶显示屏 ：液晶显示器使用一段时间后，你会发现显示屏上常会
24、吸附一层灰尘（关掉液晶显示器使用一段时间后，你会发现显示屏上常会吸附一层灰尘（关掉LCDLCD后侧看更明显）后侧看更明显），有时还会不小心粘上各种水渍，这肯定将大大影响视觉效果，该如何清洁呢？，有时还会不小心粘上各种水渍，这肯定将大大影响视觉效果，该如何清洁呢？先关闭先关闭LCDLCD电源，并取下电源线插头和显卡连接线插头。电源，并取下电源线插头和显卡连接线插头。将将LCDLCD搬到自然光线较好的场所，以便能看清灰尘所在，从而达到更好的清洁效果。搬到自然光线较好的场所，以便能看清灰尘所在，从而达到更好的清洁效果。清洁液晶显示屏不需要什么专门的溶液或擦布，清水清洁液晶显示屏不需要什么专门的溶液或
25、擦布，清水+柔软的无绒毛布或纯棉无绒布就是柔软的无绒毛布或纯棉无绒布就是最好的液晶显示屏清洁工具（不掉屑纸巾也行）。在清洁时可用纯棉无绒布蘸清水然后稍最好的液晶显示屏清洁工具（不掉屑纸巾也行）。在清洁时可用纯棉无绒布蘸清水然后稍稍拧干，再用微湿的柔软无绒毛湿布对显示屏上的灰尘进行轻轻擦拭（不要用力的挤压显稍拧干，再用微湿的柔软无绒毛湿布对显示屏上的灰尘进行轻轻擦拭（不要用力的挤压显示屏），擦拭时建议从显示屏一端擦到另一端直到全部擦拭干净为止，不要胡乱挥舞。示屏），擦拭时建议从显示屏一端擦到另一端直到全部擦拭干净为止，不要胡乱挥舞。（小提示：不可用硬布、硬纸张擦拭。同时千万不要使用含有酒精或丙酮
26、的清洁液或含有（小提示：不可用硬布、硬纸张擦拭。同时千万不要使用含有酒精或丙酮的清洁液或含有化学成分的清洁剂，更不能将液体直接喷射到屏面，以免液体渗透进保护膜。）化学成分的清洁剂，更不能将液体直接喷射到屏面，以免液体渗透进保护膜。）用较湿的柔软湿布清洁完液晶屏后，可用一块拧得较干的湿布再清洁一次。最后在通风用较湿的柔软湿布清洁完液晶屏后，可用一块拧得较干的湿布再清洁一次。最后在通风处让液晶屏上水气自然风干即可。处让液晶屏上水气自然风干即可。健康使用篇健康使用篇 随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关随着电脑使用者的增多，电脑和健
27、康的问题已引起人们的关随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占8383，肩酸腰痛，肩酸腰痛，肩酸腰痛，肩酸腰痛的占的占的占的占63639 9，头痛和食欲不振的则占，头痛和食欲不振的则占，头痛和食欲不振的则占，头痛和食欲不振的则占56561 1和和和和54544 4，其他，其他，其他，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。还出现自律神经失调、忧郁症、动脉
28、硬化性精神病等等。还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，
29、或者眼睛在屏幕、会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。模糊，久而久之，就会造成视力下降。模糊，久而久之，就会造成视力下降。模糊，久而久之，就会造成视力下降。长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐
30、姿操作，长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担(MSD)(MSD)。长期使用电脑还
31、会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中，会感到气闷、谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中，会
32、感到气闷、谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中，会感到气闷、谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中，会感到气闷、沮丧，严重的会感到头痛。沮丧，严重的会感到头痛。沮丧，严重的会感到头痛。沮丧，严重的会感到头痛。长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：一是使用电脑一是使用电脑一是使用电脑一是使用电脑1 1小时后要休息小时后要休息小时后要休息小时后要休息1515分钟左右，让眼睛和身体得到放松，分钟左右，让眼睛
33、和身体得到放松，分钟左右，让眼睛和身体得到放松，分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。以消除疲劳。以消除疲劳。以消除疲劳。二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上
34、臂垂直或略向上臂垂直或略向上臂垂直或略向上臂垂直或略向上1010至至至至2020度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成水平，小腿与大腿成水平，小腿与大腿成水平，小腿与大腿成9090度。度。度。度。四是显示器屏幕位置应在视线以下四是显示器屏幕位置应在视线以下四是显示器屏幕位置应在视线以下四是显示器屏幕位置应在视线以下1010至至至至2020度，与人的距度，与人的距度，与人的距度，与人的距离在离在离在离在0 06 6至至至至0 07 7米。米。米。米。
35、五是连续使用电脑不超过五是连续使用电脑不超过五是连续使用电脑不超过五是连续使用电脑不超过4 4小时。小时。小时。小时。六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。使用者的视线可以离开屏幕休息。使用者的视线可以离开屏幕休息。使用者的视线可以离开屏幕休息。七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生七是多吃一些胡萝卜、豆芽、
36、瘦肉、动物肝等富含维生素素素素A A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。者的健康。者的健康。者的健康。通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑,以及可避以及可避以及可避以及可避免免免免MSD MSD MSD MSD 的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。的办公操。相信
37、能够帮助各位更健康、有效地工作。的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当双脚没有踩实地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法:抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看 避免屏幕反光。避免屏幕反光。办公用品
38、放在伸办公用品放在伸手手易易取取的地方的地方。办办 公公 操操较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的 损伤。损伤。尽量做到每使用一小时电脑，做尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。分钟伸展运动。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操让我们看看如何做办公操:手的运动手的运动握拳抓紧，再用力伸展握拳抓紧，再用力伸展握拳抓紧，再用力伸展握拳抓紧，再用力伸展;抖动抖动抖动抖动、转动手腕转动手腕转动手腕转动手腕背和肩的运动背和肩的运动身体身体站直站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。做同样动作。头颈部运动头颈部运动摆头，从左到右，从前到后。摆头，从左到右，从前到后。伸展运动伸展运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒伸展运动伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒伸展运动伸展运动8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖动双手8-10秒结束结束谢谢大家谢谢大家