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1、浅谈科学科学科学科学坐月子坐月子坐月子坐月子 新妈妈，新妈妈，新妈妈，新妈妈，新角色新角色新角色新角色阜阳市六院阜阳市六院余真梅余真梅什么叫坐月子？什么叫坐月子？坐月子最早可以追溯至西汉礼记内则，坐月子最早可以追溯至西汉礼记内则，距今已有两千多年的历史，称之距今已有两千多年的历史，称之“月内月内”，是，是产后必须的产后必须的仪式性行为仪式性行为。以社会学的论点，坐以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神从外人到家人，坐
2、月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要适当卧床是产褥期或坐月子，都意味着产妇要适当卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。恢复。产后为什么要坐月子？产后为什么要坐月子？产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一
3、段时间的调补，因此产后必须坐到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。月子才能恢复健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化；产后胎儿娩出，的各个系统都会发生一系列的适应变化；产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态；子宫、会阴、阴道的母体器官又会恢复到产前的状态；子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原
4、，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。养失宜，则恢复较慢，还会有产后疾病。1 1、产后不能洗澡、洗头、洗脚。、产后不能洗澡、洗头、洗脚。“梳洗梳洗 遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛遭风湿，老来患头风、脚痛、身痛”2 2、月子里要、月子里要“忌口忌口”3 3、月子里不可刷牙、月子里不可刷牙4 4、百天禁房事、百天禁房事5 5、月子里产妇必须避风、月子里产妇必须避风 传统习俗评析（一）传统习俗评析（一）传统习俗俗评析（二）析
5、（二）6、月子里要多喝下奶汤月子里要多喝下奶汤7、产后、产后24小时给宝宝哺乳小时给宝宝哺乳8、月子里不要吃咸的、月子里不要吃咸的9、月子里越晚下床恢复得越好、月子里越晚下床恢复得越好10、月子里鸡蛋越多吃越好、月子里鸡蛋越多吃越好产后洗头洗澡产后洗头洗澡刷牙刷牙看电视看电视运动运动开空调开空调化妆化妆？科学坐月子科学坐月子科学坐月子科学坐月子产褥期的概念产褥期的概念产褥期的概念产褥期的概念l从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般约需段时间，一般约需6-86-8周。周。约约6-86-8周周产褥
6、期产妇的身体变化产褥期产妇的身体变化l乳房充盈乳房充盈l色素沉淀色素沉淀l筋疲力尽筋疲力尽l体形肥胖体形肥胖l尿量明显增多尿量明显增多 l会阴部疼痛或麻木会阴部疼痛或麻木l剖腹产的腹部疼痛剖腹产的腹部疼痛常见身体不适（一）常见身体不适（一）l身体虚弱，头晕乏力身体虚弱，头晕乏力 分娩时消耗了很多体力，如果产后分娩时消耗了很多体力，如果产后饮食调理不当，休息不好，体虚更饮食调理不当，休息不好，体虚更加明显加明显l食欲不佳食欲不佳 是由身体虚弱、胃消化能力弱、食是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多欲尚未恢复等多 种因素引起的种因素引起的常见身体不适（二）常见身体不适（二）l褥汗，产妇常有出
7、汗较褥汗，产妇常有出汗较多且易于出汗的现象多且易于出汗的现象l产后随着新陈代谢率和体产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降，内激素水平的显著下降，机体有相当部分的水分是机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的通过汗腺排泄的l一般在经过一般在经过3-5天的多汗天的多汗后逐后逐渐渐减减轻轻，至，至产产后后1-2周周时时消失消失常见身体不适（三）常见身体不适（三）l产后脱发，会逐渐长出来产后脱发，会逐渐长出来孕期，由于脑垂体和雌激素的作用，头发寿命都孕期，由于脑垂体和雌激素的作用，头发寿命都会延长；生产后，体内激素水平恢复正常，一会延长；生产后，体内激素水平恢复正常，一部分头发开始脱落部分头发开始脱
8、落l产后小便有点困难产后小便有点困难l膀胱的储存能力突然增加膀胱的储存能力突然增加l可能生产时膀胱已受到损伤，可能生产时膀胱已受到损伤，功能临时性失调功能临时性失调l会阴部位的疼痛或会阴浮肿会阴部位的疼痛或会阴浮肿l外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛得意洋得意洋洋洋产褥期产妇的心理变化产褥期产妇的心理变化失落不满失落不满l精神上，情精神上，情绪绪不不稳稳定定l60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时新妈妈感觉生活在最愉快的时光中光中l荷尔蒙，使产妇情绪波动荷尔蒙，使产妇情绪波动l如释重负，得意洋洋如释重负，得意洋洋l也可能对自己感到失落、对宝宝不满也可能对自己
9、感到失落、对宝宝不满l对于将为人母，感觉心理上准备不足对于将为人母，感觉心理上准备不足l感觉什么都不会做感觉什么都不会做l乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因l产褥感染产褥感染 l乳腺充盈及急性乳腺炎乳腺充盈及急性乳腺炎l上呼吸道感染上呼吸道感染 l泌尿系统感染泌尿系统感染l产褥中暑产褥中暑产褥期的护理产褥期的护理l产褥期清洁产褥期清洁 保持外阴的清洁卫生；勤洗手、洗脸、刷牙、漱口，保持外阴的清洁卫生；勤洗手、洗脸、刷牙、漱口，最好都用温水；沐浴时间也不宜过长，避免风吹着最好都用温水
10、；沐浴时间也不宜过长，避免风吹着凉凉l护理会阴伤口护理会阴伤口l恶露的护理恶露的护理l应对产褥感染应对产褥感染 如果出现腹痛发热等不适，如果出现腹痛发热等不适，及时到医院就诊、注意清洁及时到医院就诊、注意清洁产褥期营养产褥期营养l特别所需的营养素特别所需的营养素 l蛋白质：促进产后体力恢复蛋白质：促进产后体力恢复 l铁：补血铁：补血 l钙：预防钙：预防“月子病月子病”l产褥期的饮食原则产褥期的饮食原则l产后产后-天内天内应进应进食易消化的流食易消化的流质质或或半流半流质质食品食品l合理合理营营养，膳食做到养，膳食做到荤荤素搭配、干稀搭素搭配、干稀搭配、粗配、粗细细粮搭配粮搭配l食量要适当，每日
11、可食量要适当，每日可进进食食-次次产褥期每日食物推荐摄入量产褥期每日食物推荐摄入量牛奶或豆牛奶或豆浆浆250克克鸡蛋鸡蛋150克克动物类食品（禽类、肉动物类食品（禽类、肉等）等）200克克豆类及豆制品豆类及豆制品100克克蔬菜蔬菜450克克粮谷类粮谷类450克克烹调用油烹调用油20克克水果水果100克克白糖白糖20克克坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居1 1 1 1l1 1、安心调理、安心调理42-5642-56天（产褥期）天（产褥期）（捂月子：不通风，易生长细菌，（捂月子：不通风，易生长细菌，虚脱、中暑）虚脱、中暑）室温室温20202424，保护关节，不对流风。
12、，保护关节，不对流风。坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居2 2 2 22 2、身体状况允许，及早开始运动、身体状况允许，及早开始运动 促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下肢静脉血栓的形成、防肠粘连。肢静脉血栓的形成、防肠粘连。平产产后平产产后2 2小时下床小便，剖宫产术后小时下床小便，剖宫产术后6-86-8小时活动，小时活动，1212小时搀扶下自行大小便，小时搀扶下自行大小便，4848小时下床活动，小时下床活动，1 1
13、周产后周产后形体恢复操，形体恢复操，2-32-3周简单家务。正常产后周简单家务。正常产后1 1个月，剖宫产个月，剖宫产后后3 3个月可做瑜伽等，哺乳前不宜锻练。个月可做瑜伽等，哺乳前不宜锻练。膝胸卧位膝胸卧位膝胸卧位膝胸卧位坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居3 3 3 3l3 3、适时、适量看电视、阅读适时、适量看电视、阅读 保护眼睛。保护眼睛。l4 4、外出时间、外出时间 气候宜人，身体允许，衣着气候宜人，身体允许，衣着合适。合适。坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生1 1 1 1l刷牙：刷牙：内分泌变化、维内分泌变化、维C C不足、
14、食糖、食物残渣产酸不足、食糖、食物残渣产酸 口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎 每天早晚刷牙，饭后漱口。用软毛牙刷，温水刷牙。每天早晚刷牙，饭后漱口。用软毛牙刷，温水刷牙。l洗头梳头：洗头梳头：产后脱发产后脱发 雌激素、精神、血循、营养、卫生雌激素、精神、血循、营养、卫生 关于吹干，半年不烫发关于吹干，半年不烫发l洗澡：洗澡：除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染 3 3天擦浴，天擦浴，1 1周淋浴，不宜盆浴，周淋浴，不宜盆浴，5-105-10分钟分钟/次次 及时擦干迅速穿好衣服。及时擦干迅速穿好衣服。坐月
15、子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生2 2 2 2l性生活：性生活：生殖系统复旧需时间，过早性生活易引起感染。生殖系统复旧需时间，过早性生活易引起感染。产褥期女性激素水平低，阴道粘膜薄，皱壁少，产褥期女性激素水平低，阴道粘膜薄，皱壁少，弹性差，如阴道壁损伤致大出血。弹性差，如阴道壁损伤致大出血。产后产后2 2个月内应避免性生活。个月内应避免性生活。避孕：月经恢复之前已有排卵，第一次性生活就要避孕避孕：月经恢复之前已有排卵，第一次性生活就要避孕 口服避孕药：口服避孕药：不宜使用（抑制泌乳）不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：工具避孕：安全、理想，缺点是麻烦安全、理想，缺点是麻烦
16、 放环：放环：正常产正常产3 3个月，剖宫产后个月，剖宫产后6 6个月。个月。护肤品：护肤品：用不用因人而异，忌浓妆艳抹。用不用因人而异，忌浓妆艳抹。忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌l冰、冷、坚硬的食品冰、冷、坚硬的食品（胃肠、牙、恶露）（胃肠、牙、恶露）生食生食（除水果外）（除水果外）l辛辣温燥食物辛辣温燥食物（口舌生疮、便秘、痔、（口舌生疮、便秘、痔、婴儿内热）婴儿内热）l忌饮茶忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛）眠，宝宝肠痉挛）l忌食过咸忌食过咸（水肿）（水肿）l忌营养单一忌营养单一l忌多食味精忌多食味精（导致婴儿锌缺乏）（
17、导致婴儿锌缺乏）l产后一周内不宜吃人参产后一周内不宜吃人参（兴奋、失眠、出血）（兴奋、失眠、出血）坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误l1.1.过早大量喝汤：过早大量喝汤：导致导致乳房胀痛乳房胀痛。在分娩。在分娩1 1周后逐渐增周后逐渐增加喝汤的量。加喝汤的量。l2.2.给产妇喝浓汤：给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇婴儿腹泻，产妇发胖发胖。l3.3.喝红糖水太久：喝红糖水太久：会会增加恶露中的血量增加恶露中的血量，造成产妇继续，造成产妇继续失血，反而引起贫血。失血，反而引起贫血。损坏牙齿损坏牙齿，导致出
18、汗过多，使身，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。体更加虚弱，甚至引起中暑。产妇在产后喝红糖水的时间，产妇在产后喝红糖水的时间，以以7-107-10天天为宜。为宜。坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误l4.4.剖腹产术后吃胀气食物：剖腹产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉淀粉等。等。腹胀不利于伤口愈合。腹胀不利于伤口愈合。6 6小时后：小时后：适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。以增强肠蠕动，促进排气。24 24小时：小时：胃肠功能恢
19、复后，进食流食胃肠功能恢复后，进食流食1 1天，如蛋汤天，如蛋汤 米汤等。米汤等。排气后：排气后：改为半流食如蛋汤、烂粥、面条、改为半流食如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，逐渐把饮食逐渐恢复到正常。馄饨等，逐渐把饮食逐渐恢复到正常。l5.5.月子里饮用茶水：月子里饮用茶水：含含鞣酸鞣酸，与食物中的铁相结合，影，与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，产妇贫血。响肠道对铁的吸收，产妇贫血。含有的含有的咖啡因咖啡因，影响产妇睡眠。通，影响产妇睡眠。通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。肠痉挛，出现无由啼哭的现象。坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的
20、几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误l6.6.乳母吃巧克力：乳母吃巧克力：可可碱可可碱能够进入母乳，能够进入母乳，导致婴儿消化不良，睡导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹觉不稳，经常爱哭闹。坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误 7.7.产后服用鹿茸：产后服用鹿茸：对于子宫虚冷、不孕等妇科对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚阳虚病症具有较好的作用。但产后容易病症具有较好的作用。但产后容易阴虚亏损、阴阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺血不足、阳气偏旺，如果服用，如果服用鹿茸会导致阳气更鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴
21、道不规则流血旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。症状。8.8.产后要大补：产后要大补：危险的。危险的。如果想将桂圆、黄芪、党如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗俗称称补伤补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。坐月子饮食调养的几个错
22、误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误 9.9.刚生完孩子就节食减肥：刚生完孩子就节食减肥：产后体力的恢复产后体力的恢复 自身的康复自身的康复 给孩子哺乳给孩子哺乳 乳房松垂乳房松垂母乳是宝宝最好的食物母乳是宝宝最好的食物l母乳中的免疫作用物质母乳中的免疫作用物质l抗体抗体l低聚糖低聚糖l白细胞，细胞防御白细胞，细胞防御l母乳中主要营养成分母乳中主要营养成分 蛋白质蛋白质 乳清蛋白、酶、免疫球蛋白、溶菌素乳清蛋白、酶、免疫球蛋白、溶菌素 脂肪脂肪不饱和脂肪酸，脂肪球较少不饱和脂肪酸，脂肪球较少 糖糖乳糖，在消化道内变成乳酸乳糖，在消化道内变成乳酸 钙、磷钙、
23、磷 含量不高，比例恰当，易吸收含量不高，比例恰当，易吸收正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势l体位舒适体位舒适l托起整个乳房递给婴托起整个乳房递给婴儿儿l把乳头及乳晕一起塞把乳头及乳晕一起塞入婴儿口中入婴儿口中l吸吮动作缓慢有力，吸吮动作缓慢有力，l能听到孩子的吞咽声能听到孩子的吞咽声l母亲不感到乳头痛母亲不感到乳头痛正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势如何使母乳充足如何使母乳充足l良好的情绪良好的情绪l足够的营养素足够的营养素l充足的休息充足的休息l让孩子多吸吮让孩子多吸吮l吸不完时，应挤空乳房吸不完时，应挤空乳房l挤奶的方法：挤奶的方法：l手指位置手指位置l挤压与放松挤压与放松新生儿的特征新生儿的特征l从
24、从诞诞生的生的这这一一时时刻到足刻到足28天这段时间是新生天这段时间是新生儿期儿期l呼吸常不规律，腹式呼吸为主呼吸常不规律，腹式呼吸为主l易有漾奶和呕吐；排汗散热功能差易有漾奶和呕吐；排汗散热功能差l出生当天就有大小便，排尿次数逐渐增多出生当天就有大小便，排尿次数逐渐增多l哭闹：特殊的情感表达哭闹：特殊的情感表达l睡觉：一昼夜的睡眠时间一般为睡觉：一昼夜的睡眠时间一般为18-20小小时时l吃奶：从按需喂养向按吃奶：从按需喂养向按时时喂养喂养过过渡，逐渡，逐渐渐养成养成 好好习惯习惯新生儿的皮肤护理新生儿的皮肤护理l保持皮肤干净，经常给宝宝洗澡保持皮肤干净，经常给宝宝洗澡l减低对皮肤的摩擦：减低
25、对皮肤的摩擦：l衣着、鞋袜等要得当衣着、鞋袜等要得当l浴后可涂上婴儿润肤露浴后可涂上婴儿润肤露l尽可能不用刺激皮肤的物品：如药膏、成人香皂或药尽可能不用刺激皮肤的物品：如药膏、成人香皂或药皂皂l保持适宜的室温，保持适宜的室温，避免过分保暖避免过分保暖新生儿的脐部护理新生儿的脐部护理l婴婴儿出生后的儿出生后的24小小时时内，内，检查检查包扎的包扎的纱纱布有布有无渗血和渗液，如有异常，无渗血和渗液，如有异常，应应及及时报时报告医生告医生l保持保持脐脐部和部和纱纱布的干燥布的干燥l脱落后不要随便涂抹脱落后不要随便涂抹药药物物l脐脐部消毒部消毒 正确使用尿布正确使用尿布l材料要柔材料要柔软软、清、清洁
26、洁、吸水性好、吸水性好l尿布大小多是尿布大小多是36*36厘米厘米l数量要准数量要准备备充足，一昼夜充足，一昼夜2030块块l仔仔细细清清洁洁消毒，用消毒，用婴婴儿儿专专用洗用洗涤剂涤剂，并在阳光下晒，并在阳光下晒干干l尿布不要尿布不要垫垫得太厚得太厚l注意季注意季节节温度，尿布的温度温度，尿布的温度要适中要适中l一次性一次性纸纸尿尿裤裤不能太依不能太依赖赖总总 结结l关注产褥期产妇的身心变化关注产褥期产妇的身心变化l常见身体不适需积极处理常见身体不适需积极处理l注意营养、保健与产后恢复注意营养、保健与产后恢复l母乳是宝宝最好的食物母乳是宝宝最好的食物l正确护理新生儿，积极应对正确护理新生儿，积极应对 常见疾病常见疾病