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1、 第第3 3课课 认识自己认识自己张朋云张朋云l气质，是表现在心理活动的强度、速度、气质，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性等方面的心理特征。即脾气、秉性。灵活性等方面的心理特征。即脾气、秉性。人的气质差异是先天形成的，无好坏之分。人的气质差异是先天形成的，无好坏之分。气质不能决定人的成就大小，关键是在生气质不能决定人的成就大小，关键是在生活中我们要扬长避短。活中我们要扬长避短。l在心理学上，最常见的是把气质分为四类：在心理学上，最常见的是把气质分为四类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。一一 气质测验（专业）气质测验（专业）l1.专业测验专业测验l2.60题，必
2、须抓紧时间。题，必须抓紧时间。l3.题号一定要标清楚，积分题号一定要标清楚，积分较麻烦。较麻烦。l胆汁质胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58题得题得分相加。分相加。多血质多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。粘液质粘液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。抑郁质抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。得分越高，表示越符合该气质类型的特点。得分越高，表示越符合该气质类型的特点。得分越
3、低（负分），表示不符合该类型。得分越低（负分），表示不符合该类型。1.1.每一类型得分用每一类型得分用X X表示，如果表示，如果X X2020，就是，就是典型的该气质。典型的该气质。2.2.如果如果10X2010X20，是该类型一般气质。，是该类型一般气质。3.X3.X1010，但该类型比其他髙，但该类型比其他髙5 5分以上，就是分以上，就是略微倾向该气质。略微倾向该气质。4.4.两种气质类型得分接近，且高出其他两种两种气质类型得分接近，且高出其他两种4 4分以上，就是这两种气质的混合型分以上，就是这两种气质的混合型5.5.三种气质得分接近，且高于第四种，则为三种气质得分接近，且高于第四种，则
4、为三种气质的混合型，如多血三种气质的混合型，如多血胆汁胆汁粘液粘液混合型。混合型。l胆汁质胆汁质特点：精力充沛、情绪发生快而特点：精力充沛、情绪发生快而强、言语动作急速；争强好斗；热情直强、言语动作急速；争强好斗；热情直爽而勇敢、急躁爽而勇敢、急躁;思维敏捷，但准确性差；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长；易感情用情感外露，但持续时间不长；易感情用事。事。l工作学习带有明显的周期性工作学习带有明显的周期性l典型人物：水浒传中的李逵典型人物：水浒传中的李逵l多血质多血质特点：活泼好动、热情大方、善特点：活泼好动、热情大方、善于交际，适应环境变化快；情绪发生快于交际，适应环境变化快；情
5、绪发生快而多变、注意和兴趣容易转移、容易接而多变、注意和兴趣容易转移、容易接受新鲜事物，但缺乏耐心，稳定性差。受新鲜事物，但缺乏耐心，稳定性差。l从事多样化的工作往往成绩卓越。从事多样化的工作往往成绩卓越。l典型人物：红楼梦中的王熙凤典型人物：红楼梦中的王熙凤l粘液质特点粘液质特点：情绪较平稳，不易流露情：情绪较平稳，不易流露情感，也不常显露自己的才能；考虑问题感，也不常显露自己的才能；考虑问题细致周到，注意力稳定不容易转移，稳细致周到，注意力稳定不容易转移，稳重、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强，重、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强，善于忍耐，内港外柔，交情深厚，但是善于忍耐，内港外柔，交情深厚，但
6、是主动性差，缺乏生气，行动迟缓。主动性差，缺乏生气，行动迟缓。l这种人能长时间坚持不懈从事自己的工这种人能长时间坚持不懈从事自己的工作。不足之处在于不够灵活。作。不足之处在于不够灵活。l典型人物：水浒传中的林冲典型人物：水浒传中的林冲l抑郁质抑郁质情绪体验深刻、细腻持久，思情绪体验深刻、细腻持久，思维敏锐，想象丰富，不善交际，自制维敏锐，想象丰富，不善交际，自制力强，力强，准确性高；但行为举止缓慢，准确性高；但行为举止缓慢，较胆小，容易恐惧，优柔寡断。较胆小，容易恐惧，优柔寡断。l感受力强，能观察到别人不易察觉的感受力强，能观察到别人不易察觉的细节；易动感情，对外部环境变化敏细节；易动感情，对
7、外部环境变化敏感；较孤僻，较敏感。感；较孤僻，较敏感。l典型人物：红楼梦中的林黛玉典型人物：红楼梦中的林黛玉l唐僧是典型的粘液质，安静稳定，寡言唐僧是典型的粘液质，安静稳定，寡言少语，注意力难转移而且很固执，但目少语，注意力难转移而且很固执，但目标明确。标明确。l孙悟空是胆汁质，直率热情，精力旺盛，孙悟空是胆汁质，直率热情，精力旺盛，行动敏捷，易冲动。行动敏捷，易冲动。l多血质的猪八戒则活泼好动，喜欢交往。多血质的猪八戒则活泼好动，喜欢交往。l抑郁质的沙僧则行动迟缓，孤僻，但善抑郁质的沙僧则行动迟缓，孤僻，但善于观察到别人看不到的细节。于观察到别人看不到的细节。对目前对目前环境、环境、学习、学
8、习、人际的人际的不满或不满或不习惯不习惯对目前对目前环境、环境、学习、学习、人际较人际较满意或满意或很满意很满意的的二二认识自己认识自己生理我生理我身高、体重、外貌、性别身高、体重、外貌、性别心理我心理我性格、智力、兴趣、愿望、性格、智力、兴趣、愿望、情绪、意志品质情绪、意志品质社会我社会我角色、地位等角色、地位等爱自己，就要爱自己的身体爱自己，就要爱自己的身体对自己的外表，太多的人想对自己的外表，太多的人想着去改变，太少的人想着去着去改变，太少的人想着去接受。接受。爱自己，就要爱自己的身体爱自己，就要爱自己的身体1.1.正视你的身体，不管你长的高矮胖正视你的身体，不管你长的高矮胖瘦，都要接受
9、自己。瘦，都要接受自己。2.2.只有接受自己，才能不去在意别人只有接受自己，才能不去在意别人的眼光和评价。的眼光和评价。3.3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。l2000世界超级模特大赛亚军世界超级模特大赛亚军l2007年第一届模特大典年第一届模特大典国际风尚模特国际风尚模特l2009年第二届模特大典年第二届模特大典国际风尚模特国际风尚模特l2010年年亚洲最具影响力模特儿亚洲最具影响力模特儿l吕燕吕燕l巴西人巴西人l两届世界足球先生两届世界足球先生l一届欧洲足球先生一届欧洲足球先生l巴萨巴萨10号号l手机手机l天下无贼天下无贼l非诚勿扰非诚勿扰l唐山大地震唐山大
10、地震三三未来的我未来的我在纸的背面写下在纸的背面写下5-85-8条对条对自己的期待自己的期待。如如 我希望自己越来越受欢迎。我希望自己越来越受欢迎。我希望自己长到一米七。我希望自己长到一米七。我希望自己越来越开朗。我希望自己越来越开朗。四四我有多自信？我有多自信？l一共20题，回答“是”得5分，回答“否”得0分。l自己在纸上记录每题的答案。1.当你进入一间有很多人的房间，其中你只认识少数几个人，你是否感到紧张？2.当你遇到不认识的人时，你敢不敢自告奋勇地介绍自己？l3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？l4.你是否因为害怕失败而不尝试新的学习方法？l5.你交新朋友困难吗？l6.和陌生人交谈时，
11、你觉得难以开口吗？7.当同学们看到你便停止交谈，你是否觉得他们是在讨论你的不足？l8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？l9.被别人冷嘲热讽时，你会觉得受到伤害吗？l10.你是否经常有意争取别人的恭维和赞美？l11.你敢不敢承认自己的主要缺点？l12.你曾幻想过如何去对付那些伤害过你的人吗？l13当你尝试某件事情失败后，你会放弃吗？l14当别人在你面前受到赞美，你会觉得不舒服吗？l15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？l16你常嫉妒同学的成功吗？l17同学成功时，你会真心恭喜他吗？l18老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？l19你喜欢和别人比较，并因而产生不平衡的心态吗？l20你容易受流行观念影响吗？l030分。你很有信心。l3560分。你比较有信心，还有提升的空间。l6580分。你的自信程度不理想，应努力加以改善。l85100分。你要抓紧时间提高自信心。l希望大家愉快地度过每一节心理课！