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1、2023年追求高质量的老年生活 人总是要渐渐变老的，这是一个自然的规律。但老年阶段仍是人生的珍贵时间，仍能开创人生的事业，仍能放射人生的光芒。就我们大多数一般的人来讲，也仍能够让老年生活丰富多彩、充满活力。一位先后用跳伞方式庆祝自己70岁、75岁、80岁、85岁生日的老外说得好：“人不能只因为年纪大了，就无所事事地坐在角落里流口水。在微信上曾有的一句话也不乏给人以启示：“一个人老去的时候，最苦痛的事情，不是失败，而是我本可以。其实，老年生活的高质量，始终是人们的追求。中国教育报曾有一篇报道指出，随着老龄化趋势的加剧，我国原有的“人口红利将逐步变为“人口负债，在此背景下，老年人成为新时代我国极为
2、重要的潜在人力资源。所以，从社会进展和国家建设的需要来说，老年人群体仍是十分重要的一股力量，所以传统的养老观念需要转变，老有所为的行动应当得到大力提倡。2023年12月，全国老干部工作先进集体和先进工作者表彰大会23日在京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平作出重要指示，代表党中央向大会的召开致以强烈的庆贺，向全国广大老干部致以真诚的问候。习近平指出，老干部是党执政兴国的重要资源，是推动中国特色社会主义宏大事业的重要力量。广大老干部对党怀有深厚感情，对党的事业无比忠诚，表达了老干部忧党爱国为民的情怀。盼望广大老干部珍惜荣耀历史，不忘革命初心，永葆政治本色，继续做全面从严治党的坚决
3、支持者和模范践行者，继续讲好中国故事、弘扬中国精神、传播好中国声音，主动为实现“两个一百年奋斗目标和中华民族宏大复兴的中国梦奉献智慧和力量。在2023年的全国老有所为先进典型座谈会上，民政部部长、全国老龄办主任黄树贤同志在讲话中说：“这次推选出来的先进典型，虽然来自不同区域、领域和行业，但都呈现了共同的特征：一是信仰坚决，爱党爱国；二是无私奉献，为民利民；三是自强不息，勇于担当。这些精神对全社会都有巨大感染力，应当大力宣扬推广。也就是说，咱们的党和国家也盼望老年同志们老有所为，继续工作。我们到底该有怎样的老年生活呢？笔者不揣浅陋，谈谈自己的看法。过有志向的老年生活常言道人老心不老，就是说人到了
4、老年仍旧要活得有方向、有志向，要继续前行有奔头。一代伟人东曾经在他的诗里写道：“自信人生二百年，会当击水三千里。英国有名诗人雪莱也曾经说：“盼望会使你年轻，因为盼望和青春是同胞兄弟。我国现代有名诗人臧克家写道：“老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄。实践证明，激情在，人的青春就在；追求在，人的活力就在。志向，从来就不是年轻人的专出名词，三国时的曹操留下了“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已的豪言壮语，宋代的苏轼写下了“老夫聊发少年狂的雄浑诗句，唐代韩愈喊出了“欲为圣明除弊事，肯将衰朽惜残年的号召，民间谚语也说得好：“提琴虽老，仍可奏出好曲子。古今中外，老有所为、老有大为、大器晚成的例子比比皆是。
5、春秋时的孔子，68岁时着手整理诗经尚书易经等古代典籍；唐代百岁医学家孙思邈，晚年撰写千金药方和千金翼方；宋朝时的梁灏82岁时才考中状元，其才学名震朝野；清代的蒲松龄古稀之年写成聊斋志异。恩格斯74岁编完资本论第三卷，德国文豪歌德81岁完成文学名著浮士德的创作，英国小说家笛福晚年写成名著鲁滨逊漂流记。再看中国科学院院士杨振宁、第二军医大学东方肝胆外科医院院长吴孟超、诺贝尔医学奖获得者屠呦呦、老作家马识途、老画家黄永玉，哪个不是夕阳无限好？哪个不是心儿依旧年轻！有名商品红牛饮料所用的易拉罐，是奥瑞金公司独家提供的，而奥瑞金公司的创始人关玉香是退休之后才开始创业的。经过不懈努力，关玉香女士打造的奥瑞
6、金公司不仅胜利上市，她自己的身价也到达了200个亿，这真是一段传奇的故事，而这个故事也充分证明了一个道理：老年人仍旧能够做大事业，有志向的老年人才更有魅力。有志向的人经常会遗忘了年龄，因此有志向的人就总显得年轻有力。过有质量的老年生活老年阶段是人生的最终一程，应当是最为成熟、最有收获、最为优雅的一程，老年生活是不能不讲质量的，我们不需要低质量的“苟延残喘，而是需要较高的品位和品质。“莫道桑榆晚，为霞尚满天。其实，生活质量又经常代表着生存质量和生命质量。对于老年人来说，有质量的老年生活，应当包括健康的身心状态、优雅的居住环境、良好的饮食习惯、友善的社会交往、适合的户外活动、雅致的兴趣爱好等。首先
7、，老年人应当自觉地杜绝惆怅和忧愁，有诗曰：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。风霜雨雪都经过，试问何处还需愁？老年人最要不得的就是忧愁和悲伤，悲伤的心情最简单让人生病。按说一个人的前半生经受了那么多的风风雨雨、坎坎坷坷，到老年的时候应当是变得成熟了、自信了，事情看得开了、肚量变得大了，不应当把困难当回事儿了，应当是开朗大度、笑对一切了。你看元代的大戏剧家关汉卿，在元曲闲适中说的，“旧酒没，新醅泼，老瓦盆边笑呵呵，共山僧野叟闲吟和。他出一对鸡，我出一个鹅，闲快活。这是多么快活的老年生活的样子！他还有有名的元曲不服老，其中唱道：“我玩的是梁园月，饮的是东京酒，赏的是洛阳花，攀的是章台柳。我也会围棋、
8、会蹴踘、会打围、会插科、会歌舞、会吹弹、会口燕作、会吟诗、会双陆。你便是落了我牙，歪了我嘴，瘸了我腿，折了我手，天赐与我这几般儿歹症候，尚兀自不愿休。这是多么开放、多么硬朗、多么喜爱生活、多么珍惜生命的一个老头儿！大书法家启功先生活到93岁，他常对人讲的是：“心态平和寿自长。在1978年，启功先生六十六岁，他自撰了一个墓志铭：“中学生，副教授。博不精，专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫趋左，派曾右。面微圆，皮欠厚。妻已亡，并无后。丧犹新，病照旧。六十六，非不寿，八宝山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一齐臭。启功老人从旧社会走来，一生多经坎坷，但其拥有坦然面对一切的良好心态，保障了他晚
9、年生活的无限风光和品位质量。在其他方面，笔者认为老年人在居住环境上还是要讲究一些，不必追求豪华，但要简约、条理、闲适，假如能够有条件种点瓜果、养点花草，更有利于健康。绝不能住得光线灰暗，通风不好，甚至龌龌囊囊。在饮食上要讲究多样化，还是要坚持定时、定量的好习惯，食物选择上要做到粗细搭配、荤素兼食、软硬适度、全面养分。另外，老人不能经常单独闷在家里，要和知己好友经常会面，说说笑笑，相互问候，互通信息，互相鼓舞。老年人也要参与适合的户外活动，在体力答应天气又好的时节，就结伴出去旅游去，游览祖国的大好河山，甚至跑到国外去看看景儿，心情肯定会好的不得了。老年人过去有爱好的就要保持住，不断地学习和提高，
10、以取得不断的进步，会令人有成就感；过去没有爱好的，可以重新学习和培育，让有爱好的伴侣教教，或到老年大学去报个班。爱好的最大好处是既能自娱又能娱人，是老年生活中极重要的雅致的寄予方式，也是有益于社会的高品位活动。老年人在家里的时候，就要充共享受含饴弄孙的天伦之乐，享受一家老小欢高兴喜在一起的美好家庭生活。过有智力的老年生活智力是人认识、理解社会和客观事物，用学问、阅历等解决问题的能力，包括记忆、观看、想象、思索、推断、推理等。人到了老年，怕的就是患上了老年痴呆症，丧失了自理能力。一个人的思维到老年是否出现衰退及衰退的程度，当然有其生理上的缘由，但与一个人的生活方式和生活看法有十分亲密的关系。只要
11、老年人不把自己封闭起来，而是坚持力所能及地做一些有益于身心健康的工作，仍旧坚持读书看报，从事智力活动，常常关怀、思索和商量某些问题，便仍能保持较高的思维水平。从现实生活来看，各国政府官员、大中型企业和有名村居中的决策者，主要还是那些六十岁左右甚至70岁以上的老年人，这说明他们仍具有较高的思维能力。那些从事文学创作和科学讨论的人，往往到了老年仍旧保持着旺盛的创作能力和科研水平。实践证明，凡是与学问阅历积累有关的智力，随着年龄增长减退的速度特别缓慢，被人称之为“晶态智力。在2023年去世的、享年76岁的英国有名物理学家和宇宙学家霍金，患有严重的肌肉萎缩性侧索硬化症，导致全身瘫痪，不能发音，但他直至
12、暮年仍能从事高深冗杂的科学讨论，成为继牛顿和爱因斯坦之后最杰出的物理学家之一。被称为世纪老人的现代有名作家、翻译家、儿童文学作家、社会活动家冰心先生活到99岁，在1980年80岁时患脑血栓，后来骨折，但她仍坚持创作，在此期间发表的短篇小说空巢获全国优秀短篇小说奖。接着又创作了很多小说和散文，作品数量之多，内容之丰富，创作风格之独特，使她的文学成就到达了一个新的境界，出现了一个壮丽的晚年景观。今年已九十周岁的部队老作家徐怀中，五十一岁时的短篇小说西线轶事获全国优秀短篇小说奖和首届解放军文艺奖，八十五岁时创造的报告文学底色获第六届鲁迅文学奖报告文学奖，2023年8月16日，九十岁的他靠着长篇小说牵
13、风记获得第十届矛盾文学奖。财政部退休干部马增伦，利用退休后近八年的时间编著了一本书赠佳言精选。收录了思想健康、言简意赅、文辞优美、适于书赠的5000多条佳言，包括古今中外名人智者的言论语录、诗词联语，也包括适于书写悬挂的单字、词组、成语、谚语、俗语，还包括富有时代特色的词句短语。内容涉及对寿辰、婚庆、健康、乔迁、成就的庆贺，对祖国、家乡、时代、人品、美德、才华、团结、友情的赞美，对修身、处世、社交、励志、学习、勤奋、治学、治家、教育、公仆、团队的警策，对愉悦、感恩、思恋、离别、致哀、缅怀等感情的抒发等。回顾近八年的编书过程，马增伦老人认为虽然有些辛苦，但老有所为，自得其乐，可谓一举多得。首先，
14、充实了他的退休生活；第二，编辑此书的过程，也是他自我学习、陶冶情操的过程；第三，承继中华优秀传统文化，传递正能量，意义重大；第四，奉献给社会一部简易的工具书；第五，他带动了全家人的读书学习，特殊是大外孙变得爱读书了；第六，还得到了出版社支付的数千元稿费，增加了经济收益。在临沂大学费县校区退休的老教师孙志香，今年快80岁了，他读书不辍、思索不辍、写作不辍，在临沂青藤文学网不断发表作品，作品都是传达的真情、真理和正能量，获得读者广泛好评。过有尊严的老年生活有尊严地活着，这是老年生活质量高的重要指标，也应是我们最为看重的、最基本的要求。人们常说，我们生活在这个世界上，可以没有地位、没有金钱、没有美貌
15、，但最不能没有的，就是尊严。假如一个上了年纪的人，却落得被人瞧不起、遭人唾弃、惹得儿女厌烦的境地，那就谈不上有生活的高质量了。但是，尊严是要靠自尊去维护的，是要靠成就去充实的，是要靠奋斗去进展的。所以，我们要做一个自尊的老人，要努力成为一个德高望重的老人，千万不行倚老卖老、为老不尊。有的人在路上倒了，被年轻人好心扶起来，却赖人要钱；有的人在公交车上，因为青年人没有准时让座，就大骂出口；有的人在商场买东西时，有东掖西藏的坏毛病；有的人到了国外去旅行，不守规矩受到劝诫时，就发起泼来。所以，有人慨然提出这样的问题，“到底是坏人变老了，还是老人变坏了呢？这些为老不尊的行为，是不应当发生的。我们要做一个
16、自信自豪的老人。有人这样写道：“发白如雪，那是岁月沧桑撒下的鲜花；弯躯如弓，那是时间老人积蓄的能量；手如槁木，那是神农赐予不断收获的硕果；睛若黄珠，那是上苍赐予的五光十色的颜色。老年人要保持自信和自豪，一是要把岁月赠与你的学问和阅历当作珠宝一样好好疼惜，并毫不保存地传递给年轻人，让他们产生“姜还是老的辣、“不听老人言，吃亏在眼前的印象；要学会放下老人的架子，仍旧要保持谦逊和守规则，做年轻人的典范；要情愿躬下身来为年轻人服务，像鲁迅说的那样，“俯首甘为孺子牛。郑板桥的诗中说“新竹高于旧竹枝，全凭老干来扶持，老年人还要努力帮扶年轻人，这样是会产生自豪感的。老年人仍旧要做自强不息的人。在农村，很多老
17、人为了少给孩子添负担，仍旧坚持下田劳动，自食其力，其精神状态特别好；在城市里，许多老人也在尽力经营着小店铺，甚至给人补鞋、擦鞋，卖水果、蔬菜，修提包拉锁，虽有些辛苦，但却觉得很有价值，闲下来就不好受；我们也还会看到，在体育竞赛和广场上的文艺活动中，一些年纪大的同志仍旧奋力拼搏，主动争先，活力十足；更有甚者，有的老同志身有残疾，却仍旧自强不息，尽量少让别人来照看，表达着一种十分顽强的品行。老年人仍旧要做有益于社会的人。要力所能及地主动参加所在社区的公益活动，要自觉加入到创建文明城市和文明社区的活动中，能干什么干什么，能干多少干多少，继续为社会作出自己的一份奉献，自然会受到四周人们的敬重和爱戴。在
18、一些文明程度较高的国家，到处可以见到在进行公益劳动的老人，他们的脸上写满了自豪。假如把老年生活比作一幅画，它应当是一幅意境深邃的山水画，笔墨简练，情思阔远；假如把老年生活比作一杯酒，它应当是一杯浓浓的陈年老酒，醇厚而绵，回味悠长；假如把老年生活比作一首诗，它应当是一首长诗，雄浑大气，具有史诗般的规模；假如把老年生活比作一棵树，那是一棵久经风雨、顶天立地、虬枝伸展的大树，虽有苍老之容，却仍生机无限老年岁月，应当是高贵的、充实的、美好的、美的祝老年伴侣们老有所为，老有所乐，老有所成。作者单位：山东省临沂市兰山区教师进修学校兰山区砚池街9号联系电话：13954985258邮编：276002微信号：l
19、aoshizhai2023作者简介：殷朝芹，1963年生，在职讨论生结业学历，教育学者，作家，理论宣讲员，书法家，中学高级教师，获山东省齐鲁文化之星称号。1980年参与工作，先后在村级小学、乡镇中心小学、驻城试验小学、教师进修学校任教，到区教育局从事教育管理工作24年后又回到教师进修学校担任教师培训和教育讨论工作，兼任兰山区作家协会副主席，同时主动开展社会教育宣讲工作，备有面向社会各界的教育宣讲课题50余个。 【编者按】：老年人心累，或许是因为在坚持和放弃之间徘徊，跟心过不去。其实，人生征程，一步有一步的风景，一程有一程的感悟，不管时光如何流转，只有给自己一份淡然，充实生活，平和心态，生活依旧美妙。作者感悟，值得老年人思索与学习。 人生系红尘，几多明媚几多愁未知，真美 本文标题：追求高质量的老年生活 本文链接： s:/ 延长阅读