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1、运动运动损伤处理与预防损伤处理与预防教学内容教学内容u概述概述u分类分类u发生的原因发生的原因u运动损伤的预防运动损伤的预防u运动运动损伤损伤的处理的处理u小结小结一、概述一、概述人虽不能享受生命的永恒，但体育人虽不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。锻炼却能延长生命之时钟。事物发展必然有两重性，体育亦然。事物发展必然有两重性，体育亦然。在在“头脑发达，四肢萎缩头脑发达，四肢萎缩”的今天，的今天，经常能使劳累的电脑休息一下，经常能使劳累的电脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。体育运动的天职。体育运动中，不管什么原因造成的体育运动中，不
2、管什么原因造成的损伤都称为运动损伤。损伤都称为运动损伤。二、运动损伤的分类二、运动损伤的分类按按损伤组织的种类损伤组织的种类分：如肌肉肌腱损伤，关节囊和分：如肌肉肌腱损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等神经损伤等.按按损伤的轻重程度损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻分：伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后丧失工作能力小时以上，需在门诊治伤；伤后丧失工作能力小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤按按有无伤口与外界相通有无伤口与外界相通分：分：伤部皮肤或黏膜破裂，创
3、口与伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；伤，刺伤等；伤部皮肤或黏膜完整，无创口伤部皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤，肌肉拉伤等韧带扭伤，肌肉拉伤等.三、三、运动损伤运动损伤发生的原因发生的原因1.思想上认识不足，措施不当。对思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的的重要性认识不足，运动损伤预防的的重要性认识不足，未能积极的采取有效的预防措施，未能积极的采取
4、有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。易导致运动损伤的发生。2.缺乏缺乏合理合理的准备活动：的准备活动：如不做准备活动就开始做激烈的如不做准备活动就开始做激烈的体育活动，易造成肌肉的损伤、体育活动，易造成肌肉的损伤、扭伤；扭伤；准备活动准备活动的内容不得当；的内容不得当；准备活动敷衍了事，在神经系统准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适和各器官系统的功能尚未达到适宜水平宜水平;过量的准备活动致使身体功能不过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。是处于最佳状态而是有所下降。3.身体功能和心理状态不良：如睡眠身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病
5、初愈或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。产生犹豫不决和过分紧张等。4.课堂组织不严密课堂组织不严密 ；在教学中，不；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。组织教法不当；组织纪律性差等。5.场地设备的缺点。地不平，跑道场地设备的缺点。地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。接的关系。6.不良
6、的气候变化。如过高的气温不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。它损伤事故。四、运动损伤的预防四、运动损伤的预防1.1.加强思想教育加强思想教育2.2.合理安排教学、训练和比赛合理安排教学、训练和比赛3.3.认真做好准备活动认真做好准备活动4.4.加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练5.5.加强保护和自我保护加强保护和自我保护6.6.加强保健指导加强保健指导五、常见的运动损伤处理五、常见的运动损伤处理擦伤擦伤u皮肤表面受到磨擦后的皮肤表面受到磨擦后的损伤损伤 擦伤的处理擦
7、伤的处理A、轻度擦伤：伤口干净者一般只、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。软组织损伤。鼻出血鼻出血u鼻部受外力撞击而出血鼻部受外力撞击而出血处
8、理处理使受伤者坐下，头后仰，暂使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。梁上，一般即可止血。扭伤扭伤当关节活动范围超过正常限当关节活动范围超过正常限度时，附在节周围的韧带、度时，附在节周围的韧带、肌腱、肌肉肌腱、肌肉撕裂面造成扭伤。撕裂面造成扭伤。重度扭伤的处理重度扭伤的处理应先止血、止痛。可把受伤应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增轻疼痛。不
9、要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。淤血的吸收。脑震荡脑震荡头部受天外力打击或碰撞到头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。纤维受到过度震动。分类：分类：可分为轻度、中度和重度脑可分为轻度、中度和重度脑震荡震荡 处理处理对轻度脑震荡的病人，安静对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动一星期后参加适当的活动对中、重度的脑震荡，要保对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝
10、对安静，仰卧在平持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。保暖，及时送医院治疗。脱臼脱臼由于直接或间接的暴力作用，由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖使关节面脱离了正常的解剖位置。位置。处理处理动作要轻巧，不可乱伸乱扭。动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生持关节固定不动，再请医生矫治。矫治。骨折（骨折（骨的完整性受破坏骨的完整性受破坏）分类：分类：a.不完全骨折（轻度骨折）不完全骨折（轻度骨折）-仍有部分骨质相连。仍有部分骨质相连。b.完全骨折完全骨折-骨质完全离断。
11、骨质完全离断。症状：症状：1.疼痛；疼痛；2.骨折肢体功能障碍；骨折肢体功能障碍；3.局部肿胀、或成角、变短、扭局部肿胀、或成角、变短、扭曲等畸形；曲等畸形；4.骨折处有时可触到骨磨擦音。骨折处有时可触到骨磨擦音。处理处理、认真细致检查局部伤情和、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。痛、止血、固定措施。、固定骨折部位：、固定骨折部位：目的是使骨折不再活动而加重目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、刺伤周围组织和加重移位变形、减少疼痛。有创口出血时，包减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出扎止血后再固定，不能
12、将刺出创口外的骨端强行送回内。创口外的骨端强行送回内。注：包扎固定后送往医院。注：包扎固定后送往医院。肌肉韧带拉伤肌肉韧带拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。量、协调性差，生理结构不佳。外因：准备活动不充分、场地、外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够练专业水平不够。处理：处理：1、24小时前为急性期：方法：停止小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。2、24小时后为恢复期：配合按摩、小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
13、。微动、康复或恢复性锻炼。预防预防：选择选择合适的场地及适当的课程，在合适的场地及适当的课程，在正常正常天气情况天气情况下锻炼、准备活动充下锻炼、准备活动充分、循序渐进。分、循序渐进。关节扭伤关节扭伤内因内因：技术技术掌握不好、协调性掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差结构不佳、疲劳产生体力差 外因外因：准备活动准备活动不够、场地滑、器不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）（动作速度快、转、跳多）处理：处理：24小时前为急性期：方法：小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高
14、受伤停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼动、康复或恢复性锻炼。预防预防：准备活动准备活动充分、了解设备使用、充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。循序渐进，让教练或自己速度放慢。常见骨折常见骨折 处理方法处理方法锁骨骨折锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带取三条三角巾并折叠成宽带,在双在双肩腋下填上棉花肩腋下填上棉花,然后如图然后如图打结。打结。肱骨、前臂骨折肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。手腕部骨折
15、：手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂大悬臂带带把患臂挂于胸前把患臂挂于胸前股骨骨折：股骨骨折：用两块长夹板放在伤肢的内外侧；用两块长夹板放在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。小腿骨折固定法小腿骨折固定法踝足踝足部骨折固定法部骨折固定法胶皮管止血带的缚扎法胶皮管止血带的缚扎法课后小结课后小结1.尽管体育运动中造成运动损伤的尽管体育运动中造成运动损伤的原因很多，有来自于自身的，有来原因很多，有来自于自身的，有来自于环境的因素，但加强自我保护自于环境的因素，但加强自我保护意识，学会自我医务监督，可有效意识，学会自我医务监督，可有效地预防体育损伤的发生地预防体育损伤的发生。2.医务监督：在体育运动过程中根医务监督：在体育运动过程中根据自己的身体健康和功能状况，合据自己的身体健康和功能状况，合理地进行体育学习、锻炼和比赛，理地进行体育学习、锻炼和比赛，以减少和预防运动损伤以减少和预防运动损伤。