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1、健康的重要性对自己对自己-幸福的基础幸福的基础 对家庭对家庭-一份责任一份责任对社会对社会-贡献贡献生生病病的的代代价价1.1.庞大的医药费；庞大的医药费；2.2.经济来源中断；经济来源中断；3.3.家人沉重负担；家人沉重负担；4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.一生努力归零。一生努力归零。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 最好状态最好状态好的状态好的状态一般状态一般状态差的状态差的状态较差状态较差状态极差状态极差状态 生病生病 重病重病 垂危垂危 死亡死亡 卫生部新闻发言人毛群安在卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋年卫生部发展趋势总编座谈会上说势总编座谈会上说“一
2、个人一生中健康方面的投入，一个人一生中健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上花在临死前一个月的治疗上”这一反常这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。重防病。“将将6080花在临死前一个月的治疗上花在临死前一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是治疗轻预防，人们总是“病来方知保健迟病来方知保健迟”。为了。为了“保命保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱
3、，一股，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，脑儿地花在治疗上，结果，许多人还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。更有不少家庭因此背上沉重的债务。乐观的心态乐观的心态充足的睡眠充足的睡眠适量的运动适量的运动 均衡的营养均衡的营养 油脂类：油脂类：每天不超过每天不超过25克克鱼、禽、肉、蛋：鱼、禽、肉、蛋：每天每天125-200克克五谷类：五谷类：大米、面包、大米、面包、谷类及粉面类谷类及粉面类食物每天约食物每天约300-500克克蔬菜类：蔬菜类：每天约每天约400-500克克奶类及豆类：奶类及豆类：奶制品每天奶制品每天100克克豆制品每天豆制品每
4、天50克克食物金字塔：食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）（资料来源：中国营养学会）水果类：水果类：每天约每天约100-200克克现代社会十大现代社会十大死亡死亡原因原因二十世纪六十年代二十世纪六十年代十大十大死亡死亡原因排行榜原因排行榜胃炎胃炎肠炎肠炎肺炎肺炎结核病结核病心脏病心脏病血管病变血管病变夭折夭折肾病肾病癌症癌症气管炎气管炎疟疾疟疾12345678910胃炎胃炎肠炎肠炎肺炎肺炎结核病结核病二十世纪九十年代二十世纪九十年代十大十大死亡死亡原因排行榜原因排行榜癌症癌症脑血管疾病脑血管疾病意外事故意外事故心脏病心脏病糖尿病糖尿病慢性肝病慢性肝病肺炎肺炎肾病肾病高血压高血压自杀自杀123
5、45678910癌症癌症脑血管疾病脑血管疾病 心脏病心脏病一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。现代人类花钱买干净空气。现代人类花钱买干净空气。世界污染最严重的世界污染最严重的20个城市中国占个城市中国占16个。个。食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红、三聚氢氨.一手吃“毒药”,一手吃“解药”健康是需要付
6、出代价的健康是需要付出代价的!时间时间精力精力金钱金钱!(10!(10元钱的健元钱的健康投资康投资健康保险健康保险)许多人不是死于疾病，而是死于无知！WHO总干事中岛宏博士万物生长靠营养营养是指生物从环境中摄取食物，进而在身体内进行消化、吸收、代谢和利用，并在人体内发挥功能的全过程。营养学是研究食物在我们身体内的变化，身体怎样利用所摄取的食物，以及如何选择最适当的食物以维持健康。营 养 的 作 用一、构成和修补身体细胞、组织，供给人一、构成和修补身体细胞、组织，供给人 体生长发育和组织自我更新所需的材料。体生长发育和组织自我更新所需的材料。二、供给热能，维持体温，满足生理活动二、供给热能，维持
7、体温，满足生理活动 和从事生活劳动的需要。和从事生活劳动的需要。三、维持和调节人体器官功能和代谢反应，三、维持和调节人体器官功能和代谢反应，使身体各部分工作能正常进行。使身体各部分工作能正常进行。100095807560健康健康死亡死亡亚健康状况亚健康状况健康健康 亚健康与死亡亚健康与死亡生病生病所谓康复就是恢复到所谓康复就是恢复到得病得病（而不是看病）之前的健康状态（而不是看病）之前的健康状态简单、快乐、安全、自然健康健康，就从营养早餐，就从营养早餐净食排毒开始净食排毒开始最佳营养解决方案完整均衡足量方便经济及时一种可以改变你的体质的方案体质的提升是战胜一切疾病的基础体质的改善，才能够彻底恢
8、复健康整体自然营养早餐奠定健康基石吃营养早餐的十大好处：吃营养早餐的十大好处：补充人体所需七大营养素；补充人体所需七大营养素；修补和再造组织，有利于修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康病人、产妇以及手术后康复；复；抗疲劳、提高免疫功能，抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生；预防疾病的产生；改善消化道功能，有利于改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养；人体吸收利用各种营养；对于现代文明病有预防及对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；辅助治疗作用；适用于不同体质所有人群；适用于不同体质所有人群；增强大肠的蠕动力，预防增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘；及改善便秘；对于女性美容养颜、祛斑对于
9、女性美容养颜、祛斑除痘功效明显；除痘功效明显；有利于儿童的生长发育、有利于儿童的生长发育、健康成长；健康成长；有助于老年人的健康保健，有助于老年人的健康保健，延年益寿。延年益寿。整体自然营养早餐（简单版）牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题整体自然营养早餐（加强版）牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对，钙各颗（加强版）小麦胚芽油 2颗，类胡萝卜素颗，鱼油颗口服（加强版）混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题毒素从何而来毒素从何而来环境中环境中紫外线，放射性物质，有毒紫外线，放射性物质，有毒
10、气体，水中污染物，食物中的毒素（农气体，水中污染物，食物中的毒素（农药、化肥、激素、食品添加剂等）药、化肥、激素、食品添加剂等）生活中生活中药品、衣物、清洁用品、家药品、衣物、清洁用品、家电、塑料制品电、塑料制品情绪中情绪中毒素毒素自卑自卑,胆怯作用在你的肝脏胆怯作用在你的肝脏紧张紧张,恐惧作用在你的关节恐惧作用在你的关节愤怒伤害你的心脏愤怒伤害你的心脏怀疑伤害你的大脑和脊椎怀疑伤害你的大脑和脊椎烦躁伤肝烦躁伤肝,压抑伤肾压抑伤肾净食历史：净食历史：有7000多年的历史，佛教、道教中的：闭关、闭谷、六斋日、十斋日、伊斯兰教有“斋月”。古希腊哲学家净食促进大脑记忆力，（例：苏格拉底、柏拉图）断食不耗费精力消化食物，大脑极度清晰，可达最快进步，使心智达到最高境界。明末清初，大人让小孩每月停食一天，这些都是让身体排毒。排毒配方：蔬菜：黄瓜5斤、胡萝卜3斤、西芹2斤 榨汁：20003000毫升/天（8杯/天左右）营养素：蛋白质粉：2勺/天（提供能量）VB族：9片/天（帮助肝脏解毒）VC：3片/天（清除血液的毒）Ga镁片：9片/天（帮助身体纠酸毒）VE：9片/天（保护营养素不氧化）