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1、2023年蹲踞式起跑讲课稿（含5篇） 第一篇：蹲踞式起跑讲课稿 蹲踞式起跑讲课稿 敬重的各位评委老师，大家上午好！我是#，本次我上课的课题是蹲踞式起跑。所面对的是水平四的学生，本内容的重点是蹲地快速且有力和动作快速且灵敏，难点是起跑重心的移动。我准备好了，各位老师可以上课了吗？好，下面我起先上课。 一、集合。 全体集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从左至右报数。很好，同学们到的很齐。稍息，今日老师要和大家学习蹲踞式起跑，如有身体不舒适的同学要见习，请出列在旁边看老师上课。很好，今日大家都穿了运动服，检查下袋子里有没有尖锐的物品和宝贵物品，如有就现交给老师保管。 二、准备活动。 同学们，如今我
2、们起先做准备活动，全体都有，向左转，成单行慢跑1圈，跑的过程要求不要太快，保持队形。第一例，跑步走，后面的跟上，加油，保持队形。集合，以这位同学为基准，成体操队形散开，下面起先做准备活动，第一节，头部运动，12345678。第四节，膝关节运动，1234567停。立正，以中间这位同学为基准向中看齐，向前看，稍息。 三、玩耍竞赛法： 刚刚我们进行了准备活动操，信任每名同学都已经充分活动了身体的各个关节，下面我们来做个玩耍。玩耍的目的在于提高大家反应速度和充分伸展肌肉，防止肌肉拉伤。同学们，你们望见跑道上的这 四条线了吗？两端的边线与中间的中线相隔20米，中间这两根中线间隔是一米五，两中线两端分别站
3、一排同学。当老师报单数时，单数的同学去追双数的同学，在到达边线之前被遇到的同学算输，到了边线还没有抓到同学的学生算输。每次输了的同学需要做原地深蹲跳5个。所以同学们加油！规则听清楚了吗？很好，立正，从头至尾一至二报数。报一得同学站在这边，为单数。报二的同学 站在另一边，为双数。好，准备好了吗？起先啦!5，这位同学，是单数抓双数，没反应过来吧！没关系，还有机会。站好啦！准备起先啦！8，加油！。集合，立正。刚刚同学们表现的很好，动作都很灵敏，反应速度很快。下面我们将学习蹲踞式起跑。 三、历史导入 同学们，你们知道蹲踞式起跑从何时被人们接受的吗？第一个人接受蹲踞式起跑是谁吗？没有同学知道呀！那老师帮
4、你们讲解一下吧！1896年雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯伯克用近似“蹲踞式的起跑方法，以12秒整的成果夺得100米跑冠军。他用这种方法在预赛中以11秒8，创建了这个项目的第一个现代奥运会纪录。之后田径短跑中普遍接受这种方法。 四、讲解与示范教学 同学们，首先我们来通过视频了解一下蹲踞式起跑的全过程。看完视频后，同学们应当对蹲踞式起跑有了个或许的了解。如今老师给你们讲解一下蹲踞式起跑。立正，一二排蹲下。大家看挂图，蹲踞式起跑包括“各就位、“预备、“鸣枪或“跑的口令三个 环节。听到“各就位口令后，走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，以一般式为例前脚距起跑线一脚至一脚
5、半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约一拳半，后腿跪地；两手拇指相对，其余四指并拢成“八字形。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线两眼视前方半米处，留意听“预备口令。听到“预备口令后，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿态。此时体重主要由两臂和前脚支撑。聚精会神，听枪声准备起跑。听到枪声或“跑的口令后，两手快速推离地面，两臂前后摇摆，同时两腿快速蹬起跑器。上体前倾于地面约成15度至20度角。快速发力冲刺。 五、老师完好动作示范 刚刚老师给同学们讲解了蹲踞式起跑，同时也给同学们分解示范了，如今老师完好的示范几次，同学们认真看谁的动作标准一点。感谢同学们的掌声。
6、六、原地练习纠错 一二排起立，下面，我们进行原地练习，前后两排间隔4米，左右1米。请大家听老师口令：“各就位，做好动作。这位同学，你的两臂太窄了，比肩稍宽。大家做的很好。“预备，这位同学身体前倾一点。再来，各就位，很好，预备，跑。 七、集体纠错和个别示范 集合。刚刚有一些同学最简洁犯的几点错误，我给大家再讲解一下。各就位时，很多同学的两腿之间的距离太窄了，然后手 臂也太窄了。在预备起身时，同学们重心没有前移。开枪跑的时候，重心起身太快，蹬力不快速。大家需要留意一下以上的微小环节。但也有几个动作比较好的，张三同学，上来示范一下。很好。大家给他激励一下。感谢张三同学的示范。 六、分组循环练习法 下
7、面我们在集体跑4组。各就位，预备，跑。如今好多啦。如今我们一排一排起跑，看谁起跑速度慢，是最终一个，需要向前跑20米再停。留意自己的动作。第一排准备，各就位，预备，跑。其次排准备。 七、放松操 集合，5,4,3,2,1。立正，向右看齐，向前看。刚刚望见大家的起跑速度和起跑动作，大家已经驾驭的差不了。下面我们进行放松练习。原地踏步，121,121，前后一臂距离，左右两臂距离散开,121，121，立定。如今跟着音乐起先放松： 左腿捶一捶，右腿捶一捶。小腿捏一捏，大腿捏一捏。左手揉一揉，右手揉一揉。下面，进行深呼吸，吸气，呼气。下面进行拉伸。12345678。22345678。 八、总结 经过了前面
8、的学习，我们觉察同学们进步特别快，很快将蹲踞式起跑学会了，值得表扬。大家给自己激励一下。下面我想叫一位 同学谈一下这节课的感想，有没有同学情愿谈一谈的呀！这么多同学情愿呀！好，就那位手举得最高的同学吧!这位同学说的很好，盼望你能在校运会中发挥的更好。感谢这位同学。大家给他激励一下。今日上午课上到这里，体育委员归还一下体育器材，下课，同学们再见。九.结束 我的讲课到此结束，感谢各位评委！ 其次篇：蹲踞式起跑说课稿 六年级体育课蹲踞式起跑说课稿 一、本课指导思想： 本课教学是“以人为本、健康第一的思想为指导，接受情景教学法和学生自主练习法，使学生初步驾驭蹲踞式起跑的技术动作。进展学生速度素养及奔跑
9、实力，提高心肺功能。通过各种教学手段激发学生的学习爱好，表达老师主导和学生主体。 二、学情分析： 本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱仿照、宠爱玩耍的特点；但是他们相识粗浅，留意力不集中、心情不太稳定、对体育活动的爱好和乐情来的快去的也快，难以长期等。根据以上特点由老师指导，使学生始终保持在最正确的状态下学习、熬炼和消遣，并使学生对体育的间接爱好慢慢转化为自觉熬炼的习惯。 三、教材分析： 蹲距式起跑是竞技短跑项目中接受的动身姿态,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力气差,因此它不是学生跑的快确实定性因素,所以本次课主要让学生初步了解驾驭蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑
10、与起跑后快速跑结合起来。蹲踞式起跑教学的重、难点： 1、重点：驾驭蹲踞式起跑的方法，正确驾驭“各就位和“预备的技术动作； 2、难点：上下肢的协调协作，蹬摆结合动作的驾驭。 四、教学内容： 蹲踞式起跑 五、教学目标 1、认知目标： 激励学生主动参与体育熬炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。 2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步驾驭蹲踞式起跑的技术动作。进展学生速度素养及奔跑实力，提高心肺功能。 3、情感目标：培育学生自学、自练、自控及勇敢坚韧的拼搏精神。 六、教法： 六年级学生已经学习和驾驭了确定的科学熬炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。因此在教法上不能“一刀切，需要充分发挥学生练习的主动
11、主动性，所以我主要接受了以下教学方法。 1、设疑法：通过老师设疑激起学生的新颖心，学生才能有爱好参与到体育活动中来； 2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生仿照爱好并练习、初步驾驭蹲踞式起跑技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、干脆的方法也是最常用的教学方法，对学生能否更好的驾驭技术动作起重要作用； 3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，激励学生擅长思索勤加练习； 4、纠错法：针对蹲踞式起跑过程中简洁出现错误动作的技术,在学生练习时赐予适时适当订正，到达教学目标。 七、学法： 根据六年级学生的身心特点和已经驾驭确定的方法及运动技能,因此我主要接受以下几种学法。 1、自主学
12、习法：因为自主学习法能够激发学生内在的学习欲望，是培育学生自主学习实力的一种有效的方法，因此首先接受自主学习法，让学生全身心感受学习的乐趣； 2、玩耍法：玩是天性，提倡学生“玩中学，“玩中练使体育课充溢乐趣，有吸引力； 3、合作学习法：合作是人在社会中必需具备的一种实力，只有会合作的人才能更适应社会进展。因此培育学生合作学习的实力是提高学生社会适应实力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组玩耍中； 4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣； 5、展示竞争法：学习技术动作后让学生展示并通过竞赛的方法增加竞争意识，促进学生身心健康进展。 八、教学过程： 一、起先部分：
13、 一体育课常规：体育委员整队、报告人数、师生问好、支配见习学生；宣布课的内容、任务、要求； 二准备活动 1、慢跑热身 2、徒手操1头部运动2肩关节运动3腰部运动4腹背运动5膝关节运动6手腕踝关节运动 二、基本部分： 1、自主合作学习蹲踞式起跑技术： 将学生分组并下发蹲踞式起跑分解图示，由小组长带着本组成员进行自主合作学习，初步体验蹲踞式起跑的三个环节，“各就位、“预备、“跑。老师进行巡回指导，对学生学习状况进行指导。这个环节主要让学生通过自主合作学习体验学习的乐趣，并且初步了解蹲踞式起跑动作方法 2、蹲踞式起跑技术的讲解及练习： 1老师进行讲解示范，先进行分解动作示范，在进行完好动作的示范，使
14、学生对比并建立起“蹲踞式起跑的完好动作印象。 2学生沟通体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后沟通心得体会34次； 3学生展示12次，师生共评，解决在练习中存在的问题；4学生再次练习56次蹲踞式起跑接快速跑610米。 3、教学竞赛：接力赛 通过接力竞赛让同学们刚好的进展快速奔跑的实力，培育学生团结合作的意识。 三、结束部分： 1集合整队进行放松活动；2对本课教学进行总结点评；3归还器材 4宣布下课，师生道别 九、场地、器材 足球场、标记桶、哨子 十、教学效果意料 1、85%的学生初步驾驭蹲踞式起跑的方法； 2、练习密度在50%60%、平均心率120次/分-130次/分； 第三篇：蹲踞式起跑说
15、课稿 蹲踞式起跑说课 敬重的各位专家、评审、老师： 大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级老师王军。今日我说课的内容是：水平三 五年级蹲踞式起跑第一课时。 一、教材分析 主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生驾驭站立式起跑的基础上，对起跑动作的深化学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿态的反复练习，初步驾驭蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。 辅教材上肢玩耍推小车，进展学生上肢力气，上下肢结合最终使学生身体健康，身心快乐。 二、教学目标 1学问目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。 2实力目标：培育学生视
16、察、分析、仿照动作的实力。 3情感目标：乐于接受老师的指导和教化，能主动参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。 三、教学重点 蹲踞式起跑的联贯性 四、教学难点 臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线 五、教学过程 为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段 1教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面对全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。 2教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法 3教学环节：准备阶段，探究学习阶段，玩耍阶段，放松结束阶段 1、准备阶段 进行2分钟左右的队列练习,留意培育学生良好的组织纪律性,改善身体形态。
17、 老师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与爱好，在音乐伴奏下能够做到反应灵敏，动作放得开。老师有针对性的赐予表扬。 复习站立式起跑姿态。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。 2、探究学习阶段 引出问题：问题设计：刘翔在110米栏竞赛中是不是接受站立式起跑？他接受的是什么起跑方式？还有那些竞赛是用这种起跑方式？三个问题完成留意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑 老师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。 探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中
18、有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆探讨、尝试。 老师示范：在学生自主探究的基础上，老师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学学问有个更加清晰的概念。这样0以上的学生能够很好地解决并驾驭教学重、难点。 学生练习：老师完好示范之后以组为单位展示，刚好对错误动作进行指导与订正，表达师生互动。然后由各小组举荐3人以上参加竞赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够精确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点驾驭牢固的同学进行评价。 3、玩耍阶段 辅教材上肢玩耍，推小车 本玩耍表达合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时进展学生上肢力气。
19、玩耍起从前老师刚好提示、引导学生学会互相关切，培育自我爱惜意识。 4、结束部分 选取祖国道教吐纳法，协作轻音乐到达调整呼吸，放松惊慌肌肉的目的。 总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到学问。 教学效果:本课练习密度意料:35%;平均心律意料:125次/分;学生能够较好完本钱课老师制定的教学任务和要求。 我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委赐予指责指正。 第四篇：蹲踞式起跑说课稿 蹲踞式起跑说课稿 今日我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。 一、指导思想：根据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的进展
20、和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动爱好，以学生进展为中心，形成体育熬炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应当讲明本次课的教学内容和对身体进展和增加体质的作用。 二、我对这节课教材作如下分析：本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的进展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来进展快速跑的实力。而在快速跑的起跑姿态中，以蹲距式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速到达自己的最高速度。通过这两种技术的
21、的学习进展学生速度，力气、灵敏等身体素养。使学生驾驭从事终身体育运动所需要的体育学问和技能。根据学生接收实力的状况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿态技术动作。 三、学情分析：本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素养一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知新颖心都比较强，宠爱表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的爱好。在这一阶段应当加强有利于速度、力气等身体素养的练习，驾驭简洁的体育基础学问。 四、基于这样的教学思路，本课学习要到达以下教学目标： 1.学生能初步驾驭并能说出蹲踞式起跑姿态技术要点。 2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿态完成1520
22、米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的玩耍有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。 3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。 五、本次课的重难点 重点：让学生理解身体和地面形成的相宜的瞪地角度是起跑的关键。 难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。 六：基于以上分析，本课拟接受如下教学方法： 1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。 通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习爱好。 精讲，关心学生驾驭动作要领，启发学生主动思维，学练结合。 老师的完好示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。通过示范，培育学生视察思维的实力，使之明确要领，学会练
23、习方法 2、直观图片法：通过出示完好的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。 3、练习法： 通过尝试练和仿照学习，教会学、练方法，领悟动作要领。 学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、同等、高效的学、练平台，驾驭动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，到达目标。 4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。七：为了到达本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分： 一、准备部分课堂常规 主要接受一些激励的语言使学生的留意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习爱好。 二、基本部分课的主要内容 第一步：出示
24、“蹲踞式起跑的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。 其次步：让学生在此基础上分组，在小组长的带着下进行尝试练习。 第三步：让学生带着尝试中遇到细致观看老师对“蹲踞式起跑的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑的完好动作印象。学生根据老师的动作在分组练习。 第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思索：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思索，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的玩耍，学生根据不同距离的“标记格来了解起跑时步幅应当小，步频应当快，等到加速后步幅应当大。 第五步：将学生分组，由小
25、组长带着起先跑格的玩耍。让学生在跑“格的玩耍中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。 三、结束部分 (1)、整理队伍，散开。 (2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈青花瓷，调整呼吸。 (3)、小结本次课的内容。 (4)、下课，师生再见。组织学生整理体育器材，如数归还。 八、通过上面的教学步骤，本次课的意料效果：密度25%35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的阅历，学生基本能够完本钱次课。 九、为了完成课的内容和意料效果，我做了以下课前准备： 1.熟识教材。 2.了解学生及场地器材设施。 3.根据课前要求布置场地。 第五篇：蹲踞式起跑说课稿 蹲踞式起跑说课 一、指导思想 本课以
26、新课标的教化理念坚持“讲课快乐第一为根据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中留意培育学生对体育的爱好和爱好，让学生驾驭从事终身体育运动所需要的体育学问和技能，提高自我熬炼的实力，养成终身体育看法和习惯。以学生进展为中心，通过课堂教学，调动学生主动性，挚友学生体质，进展学生特性。 二、教材分析 起跑技术是确定整个短跑成果的第一个环节，重视起跑会有一个好的起先。而在短距离跑的起跑姿态中，以蹲踞式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。让同学们知道“起跑是一种快速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，进展学生的反应实力，让学生充分驾驭起跑重点。是学生驾驭从事终身体育运动所需要的体育学问和技能。 同时，根据可
27、该行的新课标要求，在课的准备部分和基本部分结束后组织学生做一个运动玩耍，运动玩耍也称体育玩耍，是有基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项从古到至今仍充溢活力的活动。运动玩耍具有基本性、简易性、趣味性、教学性、适应性、开放性、消遣性等。通过玩耍的开展，把学生的留意力吸引到课堂上来，同时，本课运用的玩耍起主要作用也是培育学生的反应实力，和奔跑实力。 三、教学目标 认知目标：学生知道蹲踞式起跑的身体姿态及要求，乐于接受老师的指导和教化，能主动参与到各种教学活动中去。 实力目标：通过练习，提高学生奔跑实力，进展下肢力气、速度、灵敏等身体素养。 情感目标：培育学生自学、自练、自控及同学间能互相
28、关切，互相学习。 玩耍目标：在玩耍竞赛中进展跑的实力，培育学生剧烈的竞争意识和坚韧的拼搏精神体验运动的乐趣和胜利的愉悦。 四、重、难点 重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点：蹲踞式起跑双脚位臵确实定、身体重心向上移动和双脚膝关节之间的角度；蹬地有力，快速反应。 五、学情分析 本课教学对象为小学四年级学生，他们对体育课的热忱很高，很多学生乐于在体育课上表现自己，但由于技能驾驭不娴熟，在课堂中经常做一些不符合运动规律的自创动作，假如不加以规范简洁形成错误动作影响其运动实力的提高。我以精讲细练的方法把各动作的技术要点展示给学生，让学生通过自我探究对所学的学问、技术进行尝试。 当前独生
29、子女合作意识较弱，通过本次活动，可以培育学生的团结协作实力，增进集体意识。 六、教学方法 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维实力较强，擅长仿照的特点，遵循其直观和自觉性原则，本课接受以下教学法：讲解法、示范法、练习法 讲解法：老师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学学问有个清晰的概念。 1.通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习爱好。2.精讲，关心学生驾驭动作要领，启发学生主动思维，学练 结合。 示范法：老师完好示范建立概念，动作正确秀丽，利于仿照。1.老师的完好示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 2.通过示范，培育学生视察思维的实力，使之明确要
30、领，学会练习方法。 练习法：老师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。1.通过尝试练习和仿照学习，教会学、练方法，领悟动作要领。 2.学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、同等、高效的学习、练平台，驾驭动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，到达目标。 七、教学过程: 遵循人体生理机能活动的转变规律，根据本课的目标，教学程序分为：起先部分课堂常规准备部分、基本部分课的主要内容、结束部分。 起先部分：集合整队，老师宣布本课的内容。准备部分：热身慢跑200m后做热身操 热身具有活跃课堂气氛集中学生留意力、调动学生学习的主动性，使他们精神激昂、心情饱满地学习，充分活动肢体、预防
31、运动损伤的作用。一方面为基本部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般进展。 基本部分：学习蹲踞式起跑动作要领 学习“蹲踞式起跑动作，老师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面清晰的了解，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错。 为了让同学们更好的驾驭蹲踞式起跑动作我接受一种叫五点三线的方法进行本次教学。 起跑包括“各就位、“预备、“跑鸣枪三个动作。1“各就位,同学们站在起跑线后1米处,听到该口令后即沉着走到起跑线前其次条白线,两脚前后开列,一般左脚在其次条线,右脚在第三条线,蹲下,使右膝盖与左脚的脚尖几乎在一条直线上,并留意后脚蹬地,两臂比肩稍宽,虎口向前放在起跑线后沿,两肩稍前移,低头
32、静听“预备。 2“预备,吸气后沉着提臀到比肩稍高,重心落在四个支撑点上,两脚紧紧蹬住地面,留意力集中准备迈出第一步。 3“跑,两手最先快速推离地面,同时双腿全力蹬伸，上体不行过早抬起。 同学们易犯错误： 抢跑,“预备姿态身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于惊慌，不能限制动作，手指和腿的力气差。起跑“预备姿态臀部抬起过高或太低。起动时前后两腿蹬、摆协作不协调、动作无力。 五点三线的教学策略 : 给学生固定三线教学的同时,还要有适当的调整位臵,因为终归学生有高有矮,老师赐予的三线主要是为了确定学生五点摆放的位臵,假如固定学生的位臵,不利于学生的学习,更表达不出因材施教、分层施教的原则。分层施教亦称
33、“层次教学,就是在教学过程中针对学生不同的特性特征与心理倾向、不同的学问基础与接受实力,设计多层次的教学目标,并且设计相应的教学内容,实行有区分的教学方法与手段、教学环节、教学评价,促进不同层次的学生在原有基础上都得到提高,都能感受到胜利的喜悦 要从根本上解决这个问题,我实行的措施是,在原来画的三线中,第一条线前加两条线,第三条线后加两条线,以便适应更多的学生找到自己合适的五点支撑位臵,利于启动,到达启动时发挥最正确状态。 组织分组练习：全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨声后第一排快速跑出去距离20米，二、三排原地不动，第四排同学细致视察前面同学的动作是否正确，老师指导，自订
34、目标，开展互学、互帮、互纠的教、学相长活动。 绽开评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和老师评价。 玩耍部分：插旗接力 目标：1.进展移动速度和灵敏性。 2.培育学生团结协作精神和竞争意识 老师讲解玩耍的方法及规则： 将学生分成人数相等的四个队，各队分别成一路纵队站在起跑线后，每队排头手持一面小红旗。听老师鸣哨后玩耍起先，每队第一名同学听到哨音快速跑至圆圈处，将小旗插入瓶中，接着跑回本队击其次名同学的手掌，其次名同学马上跑至圆圈处，将瓶中小红旗拨出并快速跑回本队，将旗交给第三名同学，以此类推一插一拔直至本队最终一名同学跑至终点线即起跑线止，先到达终点线的队为胜。 留意：插旗时时如将瓶碰倒，
35、应将瓶扶起后再插，直至将小旗插入瓶口。每名同学必需在击掌或接旗后方能从起跑线跑出，否则以犯规论处。 学生试做；进行竞赛；玩耍讲评教化 结束部分：组织学生做放松操，调整呼吸。 徒手放松法：用轻松的不费劲的徒手操来放松肌肉，并使人体由激烈的运动状态慢慢过度到安静状态。 在体育课教学中放松活动也是不行缺少的部分。因为，当学生上完体育课或参加完猛烈的体育活动，全身各个系统特别是运动器官都处于相对疲乏状态，运动以后不刚好进行放松可能会造成学生肌体的损伤、导致运动实力的下降，各类身体器官无法正常运转，从而产生不良的生理现象，更可能产生厌烦运动的心情。通过主动充分的放松活动，使人体的各项机能慢慢调整到正常水平，从而到达机体超量复原的实力，能让学生预防肌肉、韧带失去弹性或关节劳损等。也能提高学生再次参加体育运动的爱好，更能让学生有个较好的精神状态投入到下一节课的学习中。 课后小结布臵课后作业和宣布下次课的内容。组织学生收回体育器材。 通过本课的学习让学生们感受到轻松快乐的生气又不缺乏丰富的体育学问，这或许就是我以后所要追求的教学风格吧！我将不懈努力，总结课堂中教学的缺乏，做到让学生易懂、易学、充分驾驭运动技术，同时促进学生健康，增加体质，让他们快乐地成长。 以上是我设计本课的意图，在实施过程中，确定存在许多缺点和缺乏，恳请各位老师指责指正感谢！