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1、2023年素质拓展 第一篇：素养拓展 计算机学院青年志愿者协会 素养拓展培训 策 划 书 计算机学院青年志愿者协会 二一年十月十八日 计算机学院青年志愿者协会 素养拓展培训策划书 一、活动背景 目前在校高校生日益懒散，缺少户外训练项目，高校生越来越脱离实践实力的熬炼和团队的协作精神。作为一名志愿者，不仅要具备 “奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，还应当学会在志愿活动中获得自身素养的全面提高。 二、活动主题 素养拓展，完善自我三、活动对象 计算机学院青年志愿者协会全体成员 四、活动目的在训练过程中，使志愿者们得到相关团队合作等方面的熬炼，提高11级新干事的思想素养、锤炼意志品德、提升新干事的适应
2、实力、迎接挑战的实力、开拓创建的精神以及团队进展的潜力。 五、活动时间 2023年10月30日周日 六、活动地点 新体育场外草地 七、活动流程 一前期准备阶段 1.向各部进行通知宣扬 2.对培训师进行相关培训 3.准备相关器材，道具 二实施阶段 1.早晨7:20全部工作人员到位，检查各项准备工作； 2.干事于7:40集合完毕。进行干事分组； 3.8:20培训起先，请培训老师做开班讲话； 4.分散至指定地点并起先素养拓展详见附件活动支配； 5.11:30结束全部玩耍，各组对活动进行小结； 8.11:40在场地中心集合，由会长做总结。 八、留意事项 1.活动参与人员要留意平安，听从老师的支配； 2
3、.活动参与人员要主动主动参与到活动中； 3.活动参与人员要有团队意识，亲热留意团队协作。 主办单位：计算机学院团委 承办单位：计算机学院青年志愿者协会 2023年11月1 3附件 上午活动8:0011:00 热身玩耍：直呼其名 时间：约15-20分钟 人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜 材料及场地：3个纸团做成的球、空地 目的：熟识并记住组员的名字 操作程序： 1选一块宽敞平整的玩耍场地。 2队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培 训专员的你也不例外。 3告知小组玩耍将从你手里起先。你大喊出自己的名字，然后 将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己
4、的名字，然后把球传给自己左边的人。这样始终接着下去，直到球又重新回到你的手中。 4你重新拿到球后，告知大家如今我们要变更玩耍规则了。现 在接到球的队员必需要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。 5几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加 一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，玩耍规则不变。 6在玩耍接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让玩耍更加热闹好玩。 7玩耍结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小 组内走一圈，报出每个人的名字。 1.数字抱团玩耍 时间：约15-20分钟 人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜 材料及场地：无材料，空地 操作程序： 1.
5、培训师站在场地中间，全部学员围成一个圆圈 2.当培训师喊“起先的时候，全体学员起先围着他跑圈，在学员跑步节奏稳定后，培训师随便喊一个数字39，学员以最快的速度自由组合，人数和所喊出的数字一样 3.更换数字、更换位置接着玩 4.培训师做好统计，对“离团次数多的学员进行相应的“惩办 2.蒙眼地雷阵行动 时间：1530分钟 人员：12人以上，一组为宜。 材料及场地：空地1每对参赛者一块蒙眼布2粉笔大量粉笔，或许运用标记地雷，标记起终点3一些报纸，折叠 后当做地雷运用用来代表玩耍中的“地雷。 目的：1建立小组成员间的互相信任。2促进沟通与沟通。 3使小组充溢活力。 操作程序： 1选一块宽敞平整的玩耍场
6、地。 2支配不能参加玩耍的人做监护员。当参加玩耍的人较多时，玩耍场地会变得特殊喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3让每个队员找一个伙伴，并给每对伙伴发一块蒙眼布，每对伙伴中有一个人要被蒙上眼睛。 4眼睛都蒙好之后，就可以起先布置地雷阵了。画出起点终点 在起终点之间尽量多地铺上一些报纸表示是地雷。 5被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 6假犹如伴在穿越的过程中遇到或撞到了地雷阵中的其他人，他必需静止30秒后方可移动。 问题探讨：1.哪个小组领先通过了地
7、雷阵?2.做完了这个玩耍，大家感受如何?3.你的同伴能做到指令清晰吗?4.玩耍过程中遇到了什么问题？5.如何将这个玩耍和我们的实际工作联系起来? 3.心心相印背夹球 时间：约30分钟 人员：全体人员 材料及场地：空地，篮球 目的：体会团队间对人的信任 操作程序： 1.每组2人，背夹一圆球，步调一样向前走，绕过转折点回起 点，下一组起从前进。向前走时，双手不能遇到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新起先玩耍。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。 2.途中不得以手、臂碰球，如有违背均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次竞赛成果加2秒。 4.盛水接龙 时间：约15-20分钟 人员：全体人
8、员，适当分组 材料及场地：空地，杯子，盛水的水桶 操作程序： 1.全体学员平均分成三组、10人一组、一侧五人，一组俩瓶子其一提前装满水、3个纸杯 2.两个瓶子放在始点，首位学员把瓶子里的水倒进纸杯，单脚跳到对侧，倒入伙伴的纸杯里，由伙伴再跳回至始点倒进另一瓶子里完成一次传递； 3.其他学员照此进行，用时短、接水多的为获胜队 5.同起同坐 时间：约20-30分钟 人员：全体人员，分组围成小圈 材料及场地：空地 目的：这个任务表达的是团队队员之的协作，明白合作的重要 操作程序： 1.要求十个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2.在不用手撑地站起来 3.随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
9、 4.适当抽出学员当做指挥 相关探讨：1.你能仅靠一个人的力气就完成起立的动作吗？2.假如参加玩耍的队员能够保持动作协调一样，这个任务是不是更简洁完成？为什么？3.你们是否想过一些方法来保证队员之间动作协调一样？ 6.背摔信任倒备用玩耍 时间：每人一次，约20分钟 人员：全体人员 材料及场地：一般桌子一张，空地具有危险性，需亲热协作好 目的：体会团队间对人的信任 操作程序：一人轮换进行站在凳子上，双手合拢，背对地面倒下，由其他队员爱惜好并且接住对方 其次篇：素养拓展 漫协素养拓展 一活动背景及目的 为了良好地促进协会内部成员的沟通相处，开拓成员的素养、激发同学们的潜能，使个人的身体和意志得到熬
10、炼，同时增加其合作意识和进取精神。开展此次素养拓展活动。通过玩耍的形式在活动中体验快乐，在快乐中促进协会成员共融，到达增加协会内部凝合力的作用。 二活动主题 快乐玩耍，和谐共融 三活动时间 2023年6月3日(上午8：30-11：30，) 四、活动地点 南昌高校抚州医学分院 田径场 五、参与人员 动漫协会全员及一些外援 六、活动流程 活动的前期准备 活动的具体实施 活动总结及感想 一前期准备 素养拓展玩耍方案、所需要的道具、奖品等物质准备 二活动的具体实施 1、全部成员准时集合后分组，并简洁介绍玩耍规则 2、选出玩耍裁判若干名 3、活动起先由裁判发号施令并监督 4、决出本次素养拓展活动的名次
11、三活动的嘉奖 对本次素养拓展活动获胜组成员予以确定的物质嘉奖，对失败者的劝慰，拍照留念。 第三篇：素养拓展 驿站传书 一、玩耍类型：团队协作型 二、玩耍目的：使学员剧烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。 三、玩耍介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最终一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要快速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！竞赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四玩耍规则:项目起
12、先后:(所谓项目起先是指培训师喊起先,信息从后面一位伙伴起先传递那刻起) 1,不能讲话.2.不能回头 3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延长面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比方白板.离白板近则为前,离白板远则为后) 4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要快速举手示意,并把信息交到白板旁边的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终说明权和裁判权归培训师(要说明清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误) 7.第一轮时间2分钟.(给出8分钟的探讨时间,然后回来PK) 其次轮：以前规则
13、接着生效,新的规则增加: 8,第一轮全部方法不能再运用.9.不能传递和扔任何物品.10.其次轮时间1分钟(给出7分钟的探讨时间,然后回来PK) 第三轮：以上规则接着生效,新的规则增加 11,第一轮其次轮全部方法不能运用.12.第三轮时间40秒(给出6分钟的探讨时间,然后回来PK) 第四轮：以上规则接着生效,新的规则增加 13.前三轮全部方法不行用.14.屁股不行以离开地面 15.第四轮时间20秒(给出5分钟的探讨时间,然后回来PK) 心有千千结 一、人数： 假如时问允许的话可以不限人数。通常状况是每个小组不超过24人。 二、概述： 这个玩耍可以打破人际交往的坚冰，培育团队精神，同时使小组充溢活
14、力。 三、目的： 1使小组充溢活力。 2让大家动起来、笑起来。 3增加团队精神。 四、步骤： 1让队员们紧密地围成一圈。 2让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿态以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。 3如今要大家在不松手的状况下，把自己从“链子中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面对哪个方向不限。有时会出现这样的状况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。假如你不盼望这种状况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随便在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友
15、的左手；这样接着下去，直到“捏手信号返回到第一个人的左手上。假如捏手信号传不回来，你就需要重新起先了。你可以根据实际状况，确定是否需要进行闭环测试 大风吹 1、人数：集体参与 2、时间：10分钟左右 3、玩耍目的：消退同学之间的隔阂和生疏，使他们尽快融入集体之中 4、操作方法： 1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中心。 2.主持人起先说：大家问：主持人说：则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置，这个队员将要受到惩办，再吹。 备注：可之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口
16、红的人、有太太的人等。 第四篇：素养拓展 素养拓展有感 素养拓展在新学期的召唤下，如期而至。 在开学的没几天时间里，我就听说这学期学校要开展素养拓展课，说真的，那时我对素养拓展一点都不了解，所以，几乎是一点爱好都是没有的！而老师却始终很重视这个意义非凡的素养拓展课，还一再强调，很重要，真的很重要！他还强调说，每个人都务必参加这个活动，还开玩笑说，校外的人要参加这个活动，最至少缴费200元这样！而我呢，也是抱着开玩笑的心理，静默地回答他，给我200元，他替我，我才不在乎呢！可是，随着时间的推移，有越来越多的班集体参加了这个课程，隐隐中，也听到了一些好玩的，关于拓展课的内容，一种新颖的心理油然而生
17、，一份期盼的心理悄然生长！ 在一个劳累的周五晚，我接到了一个意外的消息，周六有素养拓展课！并告知了一些相关信息！尽管周六都是休息的日子，但是从大家的神情可以看出，喜悦远超过了心中的不满与埋怨！听说明天8：20上理论课，大家不免有点失落，不过大家还是照旧到场了，老师主要介绍了关于素养拓展课的内容，并向我们展示了一些图片，其中有云梯、断桥等等，让我们看了骇人动目，加上老师的生动讲解，反而不禁有一种尝试的冲动！理论课在老师的细心支配下，快乐的结束了！接下来的时间，又是一个漫长的等待，等待.下午，我们都迫不及待的提前了上课的时间，天气很热，但每个人脸上却洋溢着青春的朝气，很可爱！我们的指挥老师是邵佳老
18、师，她是一位严师，也是一位很可爱的有才能的老师！我们的整个队伍在她的指挥下，开展的很顺当，活动井然有序的进行着！我们是以兔子舞起先的，由最简洁的到高难度的，把我们折腾的哭笑不得，不过挺有意思的！后来我们又玩了扑克牌，因扑克牌的花色，我们分成了三组，分别是红对，绿队，蓝队！而我呢，就在蓝队中，每个队都要有自己的队旗，队歌，对的口号，队形。当然还有队长，旗手！而这些都必需在规定的四特别钟内完成！任务一下达下来，我们就快速行动起来，这是我们第一次团队合作，任务多点，但是，这并没有让我们也因此手忙脚乱，乱了阵脚，相反，我们的队员都主动思索，主动协作，提出创建性独特性的看法和建议！以致在规定的时间内顺当
19、完成任务。而从那刻起，我们有了自己的旗号，旗帜，感觉有了自己的国家似的，有了立足之地，感觉很傲慢。我们还以此参加了竞赛，很幸运的是，我们拿了第一！这是我们团队合作获得的第一个荣誉！感觉很不一般。接下来的活动名称我记不清楚了，但是也很好玩，主要是根据口令，将指挥员要求的物，以最快的速度传递到队长手中，至于是什么物，我们都不知道，只有将自己有的，全都拿出来，以备急需。队长离本队大约有五米这样，因此，这个过程必需需要队员的主动而快速的合作。其中有两个环节特别有意思，一个是：给一个异性的拥抱。这时我们似乎都遗忘了彼此的身份，我们这队一下子冲出去两人，一男一女，不管三七二十一，就给了队长一个猛烈的拥抱。
20、我们都惊呆了，反映过来时也笑破了肚皮！但也很激烈。还有一个就是给一个白色袜子给队长，这时我们也似乎遗忘了平日里彼此的羞怯与厌恶，只见一个个都跑过去，快速的脱下自己的袜子，有的人就知道为队加油，早已遗忘了自己袜子的颜色，直到脱下的那一瞬间！才觉察有误！不过看到队长早已举起白袜子时，才松了口气！这个环节也在欢声中结束了。这是我们对的其次次合作，经过此次合作，我们的团队精神更加深厚了。我们对彼此也更加信任和宠爱了！在接下来的活动是，油轨电车，或许意思就是，用油轨将队员平安运过沼泽地，期间不能说话，否则会招来野兽！而主要装备就是两块木板，木板上有绳子，这也需要大家的齐心协 力，否者就会导致整个队伍停滞
21、不前，以外的话，还会掉进沼泽，对我们的怎个队伍的影响就是，在总时间上，多加10秒！我们队在经过认真探讨和反复试验后，最终达成一样，以第一个速度领先准备好，一个个都表现出得意的神情！玩耍起先了，有点逊的是，我们虽然领先准备好，却寸步难行，而其他两队却走得很稳当！我们队员都快急死了，在岸边始终为他们加油，为他们喊口令，最终在队长和队员的支持下，我们顺当到达了彼岸，也很兴奋的是，在接下来的回合里，我们越来越顺当，最终以其次的成果领先了！这是我们的第三次合作！这次合作中，让我深深体会到了团结一样力气的宏大！只有大家真的用心了，就会听到彼此的口令，彼此的节奏，彼此的心跳！有种默契在我们队员中强壮的滋长着
22、.活动休息期间，老师还给你我们谈了相关的阅历、教训。我们的阅历就是，要寻求创新的方法追求最快速度关心队员脱离险境，不要拘泥于形式。其次，不要埋怨任何关于准备时间短的话，因为在真正的实际中，在时间问题上是不允许有任何商谈的余地的，每分每秒都系着队员的生命。与其埋怨，不如抓紧时间认真思索，寻求方案，解决问题，这才是领袖风范！ 为了让我们对彼此更加熟识，老师还要求我们按生日依次排成一字型，并报出自己的生日，让我们惊喜的是，好多人身旁尽然站着自己查找了好长时间而终未果的同年同月同日的人，他们都兴奋都抱在一起痛哭起来。场面好感人，我们都为之鼓掌。在感动之后，指导老师有很慎重的向我们说，每个学生，要毕业，
23、都必需翻过毕业墙，此墙约有五米，而要越过此墙，必需需要同学们的合作，可能要借助同学的腿、肩，切记，不行以踩头、脊椎。再具体说明后，在音乐声中，我们迈着矫捷的步伐向毕业墙稳步走去，我们先做了一个准备活动，然后就起先翻越了！男生先起先的，他们先在另外的两个男生协作下，灵敏的翻了上去，接下来的任务就是帮女生翻过去，对女生而言，没有男生帮助，这个困难的任务，是很难完成的，因此在接下来的时间里，都是女生踩着男生的手，男生的腿，男生的肩，再在已翻上去的男生的双手拉的状况下，翻越毕业墙。状况并非我们想象的那么简洁，期间的问题层出不穷，有的女生站不稳，刚托起来，就一下子栽倒下去，有的女生就是站好了，也拉到上面
24、的人手了，可就是上不去，悬在半空中，上下不得已！还有的人有恐高，什么样的问题都出现过！而在下面帮助的男生，可是辛苦之极的，他们是我们最感动的人，上面的人从空中失足掉下来，他们除了有份愧疚的心理外，还很有可能被摔下来的同学砸到，踩到！很多男生也因此受了不少的皮外伤。这是下面的男生，而上面的男生，这是舍命地抓住女生的手，他们的衣服，他们的手上的经脉都爆出来，脸也是涨红的。有一个挚友我记忆尤深，他在帮来女生上来时，被女生无意中抓伤，还导致指甲断裂。流血不止，这个是我恒久都不会遗忘的。在一个个女生被平安翻过毕业墙后，剩下来的就是男生了，尤其是最终两个男生，场面催人泪下。其中一个男生是踩着另一个男生的膝
25、盖，然后跳动，抓住上面男生的手，而上面的男生，则是其中一个趴下三分之二的身子悬空，手作准备随时抓住下面一个伙伴的手，而其他男生抓住他，很好的是，这个男生顺当上去了，剩下的那个男生完全是靠自己，没有任何帮助的东西，而此时上面的男生也几乎将整个身子都悬下来了！下面的男生在屡次跳动抓住伙伴的手后又滑落下来后，已经起先乏累了，而上面的男生则将手汗擦了又擦，表现出汗甩不掉的无助与着急！后来在挚友的建议下，又换了一个人，很明显，他们已经作最终的预备了，他已经是几乎完全悬空了，下面的男生还在不懈的努力着，一次，两次，三次最终抓住了，再加油，往上爬，接着，加油，加油啊！最终抓住了，场下响起热情的掌声。很多人都
26、哭泣了，这个哭泣除了 他的不懈努力外，还有伙伴的合作精神，还有种种的宝贵而不行某灭的回忆！这个素养拓展时间虽然很短，但里给我们的却是永生的回忆，在这个过程中，我深深体会到了团队合作力气的壮大和团队合作精神宏大，我被这无形胜有形的力气深深折服了！同时，在这个课程中也重新相识了我们班包括其他班的男生的看法，我觉得他们是好样的，也是棒棒的，是我们的力气支柱！他们在合作过程中，充分表达了男子汉的气概，他们是最可爱的!同时，还有与我们合作的班级男生，我们要向你们深深的鞠躬！我想，经过此次课程训练后，我们整个班级会更加团结的。对这份来之不易的友谊将会有一份新的审美观！ 对于素养拓展除了加强了我们的合作精神
27、外，其对我们进行自强独立精神的教化，加强主动参与的意识，培育与人合作的实力，培育敬业爱岗的精神，培育剧烈的使命感和事业心，培育我们勇于创新、敢冒风险、大胆进取、不怕艰险，既有坚决的必胜信念，又有锲而不舍的韧劲，这样的我们具有提出新的创建性思想、进展这些思想，并坚决不移地付诸实施的实力；这样的我们有实力并勇于负责，擅长沟通、谈判、施加影响、规划和组织。凡是称得上宏大、壮美的事业，都是在经过一番艰苦卓绝的拼搏之后才得以胜利的。安逸、慵懒和舒适，造就不出令人敬佩的胜利者。 09商务英语1班徐方琴 第五篇：2023素养拓展 素养拓展 2023年3月3日,西华高校应用技术学院青年志愿者联合分会素养拓展活
28、动在新区食堂3楼实行,本次活动由青志联四个部门的干事共同参与,活动加强了青志成员内部的沟通,促进了各部门之间的团结协作实力,提高了干事之间的默契,负责本次活动的是青志联孙瑞主席.上午八点半,素养拓展活动正式实行,学院青志联活动部组织开展本次活动,这次活动分为四个环节,通过做玩耍的方式进行,让每一个青志成员参与,各个小组成员活动主动,激烈角逐,意识到自己就是本次活动的主角，感受到了青志联内部的 团结，友爱，本次活动的目的在于加强内部成员的沟通与默契，同时，活动的胜利开展也为今后的志愿服务活动打下良好的基础。活动结束之余,活动部组织人员对食堂3楼的天台进行清扫.本次素养拓展活动相比以前,形式有所创新,爱好度增加,盼望在以后的活动中,青志成员能够更加主动投入,活动开展得越来越好.青志联宣扬部张华丽