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1、2023年如何让自己快乐起来的方法 第一篇：如何让自己快乐起来的方法 如何让自己快乐起来的方法 生活的快乐与否，完全确定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！教你一些快乐的秘诀： 一、只为今日，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。 二、只为今日，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种看法接受我的家庭、我的事业和我的运气。 三、只为今日，我要疼惜我的身体。我要多加运动，善自照看，善自珍惜；不损伤它，不忽视它；使它成为我争取胜利的好基础。 四、
2、只为今日，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思索、更需要集中精神才能看的书。 五、只为今日，我要用三件事熬炼我的灵魂：我要为别人做一件事，是好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，这只是为了熬炼。 六、只为今日，我要做个讨人宠爱的人，外表要尽量修饰，穿着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干预和教训别人。 七、只为今日，我要试着只考虑怎么度过今日，而不把我一生的问题一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。 八、只为今日，我要订下一个支配。我写下
3、每个钟头该做些什么事；或许我不会完全照着做，但还是要订下这个支配；这至少可免除两个缺点过分仓卒和迟疑不决。 九、只为今日，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神，使我的生命中更充溢盼望。 十、只为今日，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去信任我爱的那些人会爱我。 让自己快乐起来的习惯: 你或许听说过一些微乎其微却很有意义的事情。一位名叫理查德考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查，他觉察使他们感到快乐的事竟如此出人意料。 原委什么使人感到华蜜、快乐？答案不是甜美的爱情，十足的运气和额外的收入。考奇说：
4、“那些快乐的人们组成了我命名的五点快乐习惯。也就是说他们干脆实行很短的、五分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和四周的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法： 1、善意、礼让能带给你快乐。 在汽车奔驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位乏累的老奶奶站在你前面；与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。 美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必定使我们与其他人之间建立一种联系。例如关心别人，哪怕是尽了微薄的力气，或者关心的是一位生疏人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。另外，当你关心别人时，他们会
5、特殊感动，或以微笑报答，或以一句感谢的话答谢，这些都会使你找回自我。 2、刚好问候亲友能带给你快乐。 给挚友打一个电话，仅仅是为了问候一声。居住在图森的35岁的会计布伦达瑞莉正在为工作的事而苦恼。在与好挚友一番谈吐之后，又变得快乐起来。这对探讨人员来说缺乏为奇。因为他们经过长时间探讨认为，挚友对于人们的健康快乐是必不行少的。 快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。 3、适当地款待自己能给你快乐。 早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店尽情地享受一下。 或双
6、腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。 为什么每天的款待这么重要？华盛顿高校心理教授、心情探讨员兰迪拉森说： “酬劳自己可以确定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。 4、适量的运动能带给你快乐。 要爬楼梯不要乘电梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等，这些简洁的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇觉察这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快的闲逛就可以使人精神饱满。 5、尝试新事物能带给你快乐。 看报纸；玩一种纵横填字玩耍；视察奇、特、险的东西；尝试一种新方法等等，都会使人增加
7、快感。快乐的人们每天也做这些事情。 让自己快乐起来的方法: 1.要有目标和追求 2.经常保持微笑 3.学会和别人一起共享喜悦 4.乐于助人 5.并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人快乐的相处 7.保持幽默感 8.有几个知心挚友 9.学会宽恕他人 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信念 12.敬重弱者 13.间或放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和志气 16.最终不要财迷 让自己即刻快乐的方法: 美国一家调查机构调查了全世界22个国家人的快乐度。结果是，美国人的快乐度最高，46%美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，中
8、国人快乐度最低，位列榜末，只有9%的中国人觉得活着快乐。 这里介绍美国专家举荐的12个美国式让自己即刻快乐的方法，或许中国人可以试着尝试一下，看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高： 1、每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、令居家的孩子和挚友的婚礼。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得全部的微小环节都是奇妙回忆，没有什么可埋怨的，于是人会很简洁变得快乐起来。 2、看哀痛的电影 看一部令人伤感的电影，如当男人爱上女人，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后劝慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会
9、大有改观。这是一种反向思索的方法，常运用在心理学中，关心人们换角度思索问题。 3、在周末的早晨做白日梦 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床起先，快马加鞭地做家务活，如整理屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上乏累不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨短暂抛开那些琐碎的家务活，在周末的早晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应激励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。 4、定期写邮件 和相识多年的挚友定期有邮件的形式保持联系。有些日记习惯的人，只是在纸上顺手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与挚友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能关心
10、你放下心里的事情，还能关心你捡起被冷淡的友谊。 5、在水边漫步 有探讨指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来的就是亲水的。在水边漫步，能有效地关心人放松身心，即使苦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能短暂抛开一切，为自己“偷得片刻悠闲。 6、间或吃一顿大餐 吃一顿大餐的奇异在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到特别礼遇。人受到与别人不同的照看时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的阅历，当父母特意为你买一只与其他孩子不一样的、秀丽的碗，你会高兴奋兴地吃下比平常多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱起来。 7、星期做一次美甲 当望见自己又长又难看的指甲
11、时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整齐、秀丽，还能让你有“一切尽在驾驭的满意感，人也由此变得豁然开朗。 8、参加集体活动 虽然独处也是调解心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、Party、歌友会激励自己主动参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚毅、平和的力气。 9、定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱苦恼，身心伸展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 10、一边开车，一边大声歌颂 心情不好时，打开车子上的收音机调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌
12、颂，完全不必在意别人偷来异样的眼神。或许此时的你在别人眼中有点傻呼呼的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 11、一边喝咖啡，一边读小说 挑一家知名的咖啡馆，带上一本近期最让你感爱好的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读是的，这是电影里常常出现的“小资镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 12、给挚友寄卡片 选择10-15张新颖的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，顺手拿出一张写上只言片语，如“惦念你、“愿你的心情和今日的天气一样绚丽、“确定要华蜜哟、“想起我们上高校的日子等等，然后邮
13、寄给你的挚友。当全部的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到挚友们收到卡片时惊喜的表情，你会露动身自内心的迷人笑容。 七个快乐的理由: 快乐理由之一:有很好的阳光的中午，吃到了好美味的大螃蟹 快乐理由之二：周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：盼望在雨天之后，张开眼就能够看到阳光，我想它会帮我实现的！ 快乐理由之三：阳光照耀时有可爱的人为你做早餐,而你愿意用亲吻来答谢他 快乐理由之四：在夏天里洗可爱的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，电视里的动画片很吸引人 快乐理由之五：与快乐的猪猪、狗狗在一起度过一个阳光明媚的下午 快乐理由之六：夜晚，在暖暖
14、的水里边泡脚丫边喝牛奶，还有小狗在为我讲童话，哈哈，它连书 都拿倒了，月亮爷爷在窗外打哈欠呢 快乐理由之七:找一个艳阳天，把家里的小杂什全洗一洗，晒一晒，一切都有阳光的味道 几招调整心态的方法: 一、畅顺沟通：工作中出现看法分歧、发生问题都在所难免，主动沟通让我们能够增进同事之间的感情和默契度，面对困难时可同心协力共同解决。快乐来源于互相的理解和敬重，良好的沟通能让我们获得快乐！ 二、乐观心态：心态平和的人简洁获得满意，心态乐观的人更简洁捕获快乐，调整因工作带来的厌倦和乏累，我们需要做的就是变更自己对工作的主观看法，如“事情太多、“工资太低“每天都这些事没意思等等，我们应当更多的想到工作带给我
15、们的好处，如“人事都很熟，做事很上手、“工作让我积累了很多阅历等。 三、心情发泄：工作中出现的不良心情可能导致职业进展的停滞不前，适时的疏导，把心情发泄出来，避开造成心情积压。 四、压力缓解：工作给人带来成就、价值的同时，也送去了沉重的压力。这种压力深深地制约着人的工作热忱和激情，“化压力为动力只是少数人的胜利阅历。适当的消遣有助于压力的缓解，使生活多一些轻松和愉悦，让你转移对压力的留意力。 五、存在价值：长期、单一的职业让更多的人认为自己的工作没有价值、没有意义。这时，你该反问自己工作是为了什么？自己在工作中追求的到底是什么？自己的潜能如何？工作爱好在哪儿？假如你的需求已经超出了目前职业所能
16、给予你的，那么，另谋东家应当是时候了。 六、健康革命的本钱：身体健康的人让人充溢活力，心理健康的人让人主动向上，工作中出现的状态跟这两种健康密不行分。 30种快乐方法: 1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情！ 2、充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。 3、适度运动，会使你身轻如燕，心情快乐！ 4、爱你四周的人并使他们快乐！ 5、用出自内心的微笑和人们打招呼，你就得到相同的回报！ 6、遗忘令你不快乐的事情，宽恕令你不快乐的人！ 7、真正地去关心你的亲人、挚友、工作和四周微小的事物！ 8、别对现实生活过于苛求，长存感谢的心情！ 9、享受人生，别把时间奢侈在不必要的忧虑上！ 10、身在
17、福中能知福，也能享受坏的际遇，且不遗忘宽恕！ 11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶！ 12、随时替自己创建一些简洁实现的愿望！ 13、每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活！ 14、每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵清静！ 15、回忆那些使你快乐的事情! 16、凡事多往好处想！ 17、为你的工作做妥当的支配，使你有剩余的时间和精力自由支配！ 18、追求一些新的爱好，但不是强迫自己去培育一种习惯！ 19、抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷！20、替生活制造些好玩的小插曲，制造簇新感！ 21、假如心中不快乐，找个和平的方式发泄一下！ 22、泡壶好茶，找三两知己，无所为地畅谈一番。 23
18、、间或遗忘你的支配和预算，为所欲为吧！ 24、重新支配你的生活空间，使自己耳目一新。 25、搜集趣闻、笑话、并与你四周的人共享。 26、支配一个休假，和能使你快乐的人共度！ 27、去看部喜剧片，大笑一场。 28、送自己一份礼物！ 29、给心爱的人一个惊喜！30、每天给自己一个微笑！ 让自己快乐起来: 1.一次只担忧一件事情。 女人的焦虑往往超过男人。哈佛高校的探讨人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的探讨,觉察了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。 比方如今的工作就是把这份报告打好,其
19、他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是漫步而不考虑你的工作,仅仅专注于你四周的一切,比方你望见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。 3.说出或写出来你的担忧。 记日记,或与挚友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惊和难过。结果探讨人员觉察：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。 4.不管你有多劳碌,确定要锻练。 探讨人员觉察在经过30分钟的踏脚踏车的熬炼后,被测试者的压力水平下
20、降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。 5.享受按摩的乐趣。 不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。 6.放慢说话的速度。 或许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你确定要记住,尽量保持乐观的看法,放慢你的速度。 7.不要太肃穆。 不妨和挚友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻惊慌,还有增进人体的免疫力的功能。 8.不要让否认的声音围绕自己,而把自己逼疯。 老板或许会说你这不行那不行,事实上自己也是有着许多优
21、点的,只是老板没觉察而已。 9.读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发愣。 这时候关键是你内心的体会,一种清静,一种放松。 10.至少记住今日发生的一件好事情。 不管你今日多辛苦,多不兴奋,回到家里,都应当把今日的一件好事情同家人共享。 其次篇：让自己快乐起来教学设计 让自己快乐起来 首师大版品德与生活二年级下册其次单元 授课老师： 赵文琪北京教化学院石景山分院，小学高级老师 指导老师： 胡玲北京市教化科学院基础教化探讨中心，中学高级老师 教学目标 一学问与技能： 1初步了解人有各种心情，不同的心情对人的生活和身心健康有影响。2知道“想方法让自己快乐起来是长大的表现。 二过程与
22、方法目标： 1通过玩耍、活动，知道人有不同的心情，不同的心情对人有不同的影响。2通过创设情境，解决问题，为自己能让自己快乐起来感到兴奋。 三情感看法价值观目标： 情愿想方法让自己快乐起来。教学过程 一、通过沟通“我的心情脸谱活动，感受不同的心情对人的影响 1谈话：四天之前，老师发给大家四张“我的心情脸谱，用来记录我们这四天的心情，在心情脸谱上记录的可都是我们同学自己真实的体验与感受，如今拿出来和同学互相说说，这一周你都有过怎样的心情？为什么会有这样的心情？ 2同桌沟通。 3提问：谁情愿把你的心情脸谱讲给大家听听？随着学生的回答老师贴出“喜怒哀惧表情图片预设一：学生回顾快乐的心情 追问其他同学：
23、你听了他讲的事情为什么也笑了？听了他讲的快乐事儿，你有什么感觉？ 问：谁还情愿把你的快乐事儿告知我们大家？ 小结：四天的时间，我们就阅历了这么多快乐的事情！真好！其实，在你的记忆当中，确定还有特别让你兴奋的事情，谁情愿给我们大家讲讲？ 问：听到快乐的事情都让我们这么快乐！哎，那快乐的心情对我们有什么好处呢？有助于身体健康、心里舒适 小结：快乐的心情有助于我们的身心健康，使我们感到生活很华蜜！预设二：学生回顾不快乐的心情 学生沟通不快乐的事情过程中，视察倾听的同学的表情，刚好追问：你为什么会皱眉头？你为什么也很生气 问：看来，在生活中，我们经常会遇到让自己感到生气、恐惊或者哀痛的事情，这些事情大
24、大的影响了我们的心情。当我们不快乐时，有什么感受？会对我们有什么影响吗？ 出示“小羊试验动画片 问：为什么两只小羊的命运会不一样呢？环境不一样，心情不一样，长期处于恐惊的心情中的小羊死掉了 4问：结合刚刚我们回忆的快乐与不快乐的体验，再加上小羊的试验，你如今有什么想说的吗？ 小结：你们可真是会思索的好孩子！ 二、通过“解决问题的活动，情愿想方法让自己快乐起来 1师 ：我们前几天阅历的不快乐的事情，如今怎样了？ 2.学生沟通 预设学生已经解决问题，不快乐的心情已经转变嘉奖学生“动脑筋的小贴片 老师关心学生提升方法，进行板书方法用贴生动的图片表示小结：当你不快乐的时候，能够想方法让自己快乐起来，真
25、棒！出示典型事例班中同学主动转变不快乐心情的故事采访本人：为什么这么做？ 采访其他同学：听了*的故事，你们有什么想法？ 小结：遇到不快乐的事情时，主动的调整自己的心情，多好啊！预设学生的问题没有解决，不快乐的心情没有转变 追问：这件事情如今还让他感到，你们有什么好方法？嘉奖学生“动脑筋的小贴片适时贴事务的名称随学生发言板书：方法用贴生动的图片表示 追问本人：同学们出了那么多的方法，你如今有什么想法吗？ 小结：想尝试好方法，转变自己的心情，这真是一个好方法！ 2小结：同学们的方法真好！有换角度思索问题，有用说、唱、喊、哭的方式来发泄，也有转移留意力的方法。这一个个好方法确定能够让我们快乐起来的！
26、板书：换个角度想问题、转移留意力、合理宣泄 3师：我们大家这么情愿让自己快乐、让别人快乐，老师确定要送给你们一棵“快乐树，请在“心情脸谱上记录着快乐事情的同学把快乐的事情展示在“快乐袋上，让更多的人与我们一起共享，变成大家的快乐，好吗？我还为大家准备了一个“苦恼箱。请在“心情脸谱上记录着不快乐的事情的同学丢掉不快乐将板书上的“事务扔进“苦恼袋，让自己快乐起来，好吗？ 6.学生活动 7.问：活动之后，你们有什么想法？ 三、全课总结： 通过这节课的学习，我们知道了只要我们擅长想方法，不快乐的心情总会转变为快乐的心情，我们会觉察快乐会常常伴随我们的！老师盼望我们同学用心的生活，健康快乐的度过生命中的
27、每一天！ 让自己快乐起来是首师大版品德与生活二年级下册“我的本领大单元的其次个主题活动。通过对本主题的探讨，我感到要想 有效地进行心理健康教化，老师必需做到 “两个具备：一是要具备确定的心理健康本体学问的储备；二是要具备心理健康教化的教学实力。只有在此基础上，才能有效地引导学生在 体验中学习，在活动中学习，在玩耍中学习。 一、具有确定的心理健康本体学问 是有效教学的基础 心理健康学问，哪怕是最基本的常识，对于二年级的学生来说，也是相对抽象与理性的。因此，老师只有具备确定的心理健康学问，才能克服主观说教，使得学生的学习过程自然、真实而又富有价值，最终科学有效的引导学生心理的健康进展。 就本节课而
28、言，引导二年级学生情愿想方法让自己快乐起来，这个话题看似简洁，事实上却是涉及了很多心理常识。比方说，人的基本心情有哪些？每一种心情的内涵是什么？如何看待快乐？不良心情会给人的身体健康带来哪些危害？对于二年级的学生来说，切实可行的调整方法都有哪些？等等。 要想获得正确的理解与相识，一是要通过查阅专业书籍的方法来了解专业学问；二是对于教学所涉及的基本的概念确定要通过查阅词典的方法，对其有一个科学的、精准的理解与把握。举个例子来说，“哀是人的基本心情，但是，什么是“哀？即“哀痛、哀思。那么，什么是“哀痛？即“难受、难过。什么是“哀思，即“难受。经过不断的追问，这时我们就会很好的理解“悲这个基本心情，
29、从而架起儿童的生活阅历与心理健康专业学问之间的桥梁。 二、具备心理健康教化的教学实力 是有效教学的保障 杨忠建老师认为心理健康教化是一门综合艺术。既然它是一门艺术，那就确定需要相应的技术来作支撑。具体来说： 一是紧密的联系学生的生活实际 品德与生活课程标准指出：品德的形成源于儿童对生活的体验、相识和感悟，只有源于儿童实际生活的教化活动才能引发他们内心的情感，真实而非虚假的体验和认知。可见，学生的现实生活对其品德的形成和社会性进展具有特殊的价值。本节课的教学活动设计立足于学生的生活，通过“心情脸谱的记录、沟通等活动，引导学生在生活中学会视察生活、体会生活、感悟生活。由于学生有着真实的体验与感悟，
30、所以在课堂上，学生会畅所欲言的谈论着快乐、不快乐的心情给自己带来的切身感受，继而会生成自己的新的相识，即不快乐的心情会影响自己的身心健康。由此可见，老师只有将教学内容与学生的生活实际紧密的联系在一起，学生才能在丰富的生活体验中，获得能够引领自己今后生活的阅历。二是开展学生宠爱的玩耍活动 活动性是品德与生活课程的一个显著地特点，活动是教与学的中介，课程的目标主要通过老师指导下的各种教学活动来实现。本节课的教学是在“丢掉苦恼 拥有快乐的活动中结束的。“心情脸谱在前面的学习中已经引导学生进行了充分的体验与感悟，随之，学生又有了那么多的好方法可以让自己快乐起来，此时，对学生而言，他们所记录的“不快乐已
31、经不是问题了，把它扔进“苦恼箱，这既是一种排解方法的示意，同时也表达出“丢掉苦恼 拥有快乐的寓意；把自己记录的“快乐事情粘贴在“快乐树上，既是引导学生感受共享快乐的华蜜，又表达了一种生活看法的引导快乐其实很简洁！只要我们大家擅长觉察，用心感受，确定能找到生活中的快乐！ 因此，只有老师具备了相关的心理健康的教学学问，才能奇异地设计活动，引导学生在活动中体验，在体验中感悟。 综上，就像杨忠建老师所说的“心理健康教化的方法不是一个简洁的方法问题，而是一门综合艺术。因为“心育是学生成长的需要，所以，我们坚信“心理健康之花，必结育人之果！ 第三篇：让自己奔跑起来 让自己奔跑起来 人的一生，就像一场赛跑，
32、慢条斯理的人，最多只能算是在漫步，是要注定失败的，我们要让自己奔跑起来。 奔跑就应是有目标的奔跑，目标是志向，每一个人都应当朝着那一个目标不断奔跑。但是要知道，那确定不是终点，一个目标完了，还有下一个目标，因为没有最好，只有更好。那终点在哪里呢？生命的终点才是奔跑的终点。人应是为目标而生，所以人毕生要奔跑。只要生命还有一丝气息，都应为志向执着追求。只要奔跑的人生，才是绚丽的人生。 贝多芬是一位宏大的音乐家，虽然他失聪了，但是在巨大的困难面前，他没有被压倒。他而是重新振作起来，坚决果断的地鼓足志气，一路狂奔，哪怕困难重重，贝多芬始终坚持下来。最终，贝多芬的成就更大了，他谱写了许多名曲。所以我们确
33、定要让自己奔跑起来，那其实是一种洗心革面的人生。只有奔跑，才有可能胜利。胜利不会向你跑来，你必需向胜利跑去。 霍金的一生更是充溢坎坷。他在下肢失去知觉和成为哑巴的状况下，他仍用能活动的手指敲打键盘。曾被认为拥有高智商的霍金，虽然他的身体只能在轮椅上，但他的思绪早已奔跑到宇宙之外。奔跑起来不仅使人进步，还使人离目标更近了。然而有些人却不思进取，游手好闲，这种人注定要失败，因为他们不懂得让自己奔跑起来。“人的一生应当这样度过，当他回首往事的时候，不因无所作为而后悔，不因虚度年华而惭愧奔跑一生，不会无所作为，更不会虚度年华，而是一种充溢追求的人生。人生，不在于怎样去过，而在于怎样过得精彩。千万不要以
34、为奔跑只会使人劳累，但是不付出怎么会有回报呢？“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。还有一句俗语“阳光总在风雨后。是啊，不阅历风雨又怎么能见彩虹呢？其实，奔跑并不行怕，只要我们心中充溢自信，蓬勃的朝气，激昂的精神，就可以跨越重重困难，也就能实现自己人生的志向。 请让自己奔跑起来，勇往直前，一鼓作气狂奔，胜利就在你面前。 找准自己的位置 宠辱不惊，先看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。 题记虎啸深山，鱼翔浅底，驼走大漠，雁排长空。世间万物都有自己的位置，有自己的特长，我们应找准自己的位置，用一颗清静的心倾听自我位置的呼喊！ 小河说：“我没有大海的磅礴，但我可以汇入大海，作为大海一部分，增加大
35、海的磅礴。寒梅说：“我没有一指昙香的慈爱，但我能阅历寒风的怒吼，为诗人填出最好的词牌。牛顿说：“巨人们的伟岸，但我能站在巨人的肩膀上，完成我自己的幻想。 世间万物都有自己的位置，不盲目随从别的东西，我们也应当找准自己的位置，不要盲目崇告辞人，找准自己的位置，在我们的人生中诠释自己的价值。 亘古以来，多少仁人志士、英雄豪杰找准了自己的位置，完备的表达了他自己的价值。 “众人皆醉我独醒，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求所的爱国志士屈原“虽九死其犹未悔，面对支离裂开的祖国，面对饥寒受苦的老百姓，作为士大夫却手足无措，纵身跃入涛涛江水中，为后世可歌可泣之人。他找准了自己的位置，他是一名为黎民百姓谋华蜜生
36、活的士大夫，面对朝廷的腐败手足无措，只好投身于海，为祖国献出了自己宝贵的生命。 他是一把倚天巨剑，侠之大者。意气风发时立马横刀，指引江山。 潦倒之时，却能在消极倒戈的逆流中巍然屹立，坚守一个民族的精神。沙场点兵，以笔为剑。“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。“舞榭歌台，流总被雨打风吹去。辛弃疾找准了自己的位置绽放了生命的奇葩！ 找准自己的位置，便有了鲁迅的弃医从文，有了马克思由做诗人到探讨社会科学的转变，有了莎士比亚，这样一个梳羊毛者到文学巨匠的宏大转变。找准位置，那是张謇“凿空的驼铃阵阵，那是苏武牧羊的忠洁刚烈，那是昭君出塞的黄沙漫漫，是卫青迎向大漠的旌旗猎猎，是岳飞拔剑戟地，仰天长啸，壮怀激烈，
37、是郑和下西洋的浪花飘舞，雄心勃勃。 每个人都有自己的位置，若生为林木，我当欣欣以向荣。若生为幽草，我当萋萋而摇绿。就算是一根小草，也不必艳羡大树伟岸参天，我照旧可以长成一片碧绿。生为帝皇，定当待民如待子。既生为英雄，定当振臂为救国。无论正但任何职，必定恪尽职守努力付出，然都应惊世骇俗自成一方。 变通也是一种才智 海尼格是一个有才智的人。石英表的积压让企业陷入逆境，而海尼格的变通按月份留下12块石英表，剩余的全部销毁，结果石英表作为限量版被拍出了高价。海尼格的变通是一种才智。 “山重水复疑无路，柳暗花明又一村恰恰是刘翔的写照。 “飞人刘翔这个多么熟识的称号啊！刘翔在110米跨栏这项竞赛中的卓越成
38、果，震惊了全世界的人。人们可能都认为他是天生的跨栏运动员，但是事实却不是这样的。刘翔最初作为运动员时，他训练的项目是跳高，但他在这一领域却静默无闻，没有精彩的成果。后来在一次训练中，刘翔被一个教练看中，邀请他加入自己的训练队伍中，从事110米跨栏的练习。在思索一再后，他转向了110米跨栏。最终，才成就了“飞人刘翔。刘翔的变通同样是一种才智。 “采菊东篱下，悠然见南山是陶渊明的境界。 陶渊明，一位著名的田园派诗人。他的清雅满意令人艳羡。这样一位与世无争的诗人，之前，也拥有满腔热血，想为国家献出自己的一份力气。但现实是不允许进入官场后的陶渊明屡次受挫，他见证了官场的腐败和黑暗，他却不愿与他们同流合
39、污。他在纠结和惆怅中，作出了选择放弃官场的一切，隐居山林，过田园生活。这样以后，才有了那些千古名句，才有了那样一著名田园诗人陶渊明。陶渊明的变通也是一种才智。 有时候，人之所以失败，只是因为坚持了错误的东西，却不知变通。 假如周瑜懂得变通，又怎会发出“既生瑜，何生亮的慨叹呢？假如项羽懂得变通，又怎会投江自刎呢？假如商鞅懂得变通，又怎会车裂于市呢？ 坚持是无边的沙漠，而变通则是沙漠中的绿洲；坚持是压顶的愁云，而变通则是吹散阴霾的春风；坚持是无边的沼泽，而变通则是沼泽旁鸣唱的鸟儿 学会变通，变通也是一种才智。 第四篇：让自己奔跑起来 让自己奔跑起来 人生是一条漫漫长路，站在路上，多数次观望路的终点
40、，看眼前永不改变的风景。冬日掉光叶的大树和已然泛黄几乎不见的小草，生疏的行人行走至此便义无反顾地转身。间或我会感到有点无奈，有点彷徨，有点手足无措，却从未想过让自己跑起来。 但慢慢的我体会到只有让自己奔跑起来才能看到人生这条路上多数令人为之沉醉的风景，它并不是永不改变的，同时它也能让我们体验到人生百味。 让自己奔跑起来，我们体验一种坚持。我眼前的风景已然起先变更了，那许许多多的小草已连成一片，淡青色的小草，夹杂着新生而出的嫩绿色，汇成我眼前力气的源泉。即使在大树仍未出新芽的状况下，小草们旁若无人地生长着。它们尽自己最大的努力与杂草作斗争，它们克服了大树不知意味的目光。没有琼浆甘露，它们只靠着淅
41、沥的雨水接受日月的精华。它们毫不害怕眼前一切的一切，认准了前进的方向，便执着地向前奔跑。它们是在用自己的灵魂奔跑，是在用心灵唱出一首充溢生命力和战斗力的歌。我的心头起先迸发出一股摧枯拉朽的力气，我要坚持，我要奔跑。 让自己奔跑起来，我们体验一种艰辛。真实的长跑需要身体的良好状态，而人生这条漫漫长路上的长跑则需要心灵的坚韧不屈。终归，人生这条路不会是铺满玫瑰的花径，而是充溢困难险阻的沙土之道。我们要忍受脚板的难过，呼吸的困难，外界的纷扰，还有心灵里，那隐隐隐约的放弃之念。太多的艰辛，让多数人失去了心中的渴望和方向，人生变成了安适的漫步。而那些坚韧不屈的灵魂，则接着在人生旅途让自己奔跑着。 奔跑让
42、我体无完肤，抛头洒血，奔跑又让我在心灵上完成了一次永久的跨跃意志，应当在残酷和无情中超强。人生像一江春水，抒写了热忱和奔放，教人在激情中意气风发； 人生像一泻瀑布，宣誓了坚贞和不屈，教人在挫折中不懈要求。 勇敢让自己在人生这条漫漫长路上奔跑起来，勇敢在心灵上跨跃吧！ 多数次驻足在那条青石板路的终点，看眼前永不改变的风景。 沿着石板路慢慢地走，心里却有着惆怅，明明守着自己独有的幻想，却失去了多数个可以拼搏的日子。在一次次的彷徨与无奈中，拿回自己并不满足的成果单。该背的没有背，该做的没有做，尽管如此，我照旧怀着一腔莫名的情感停下了前进的脚步。风中的小草突然间多了绿色的影子，依稀的绿色，就在不远的前
43、方。我的脚步突然间轻快了起来，照旧有许多盼望，那不变的小草不也抽出新芽、起先新生了吗？我的心头起先涌动起一股潜滋暗长的力气。 沿着石板路慢慢地跑，心里也多了许多盼望。 沿着石板路飞速地跑，心里更少了一些彷徨。我眼前的风景已然起先变更了，那许许多多的小草已连成一片，淡青色的小草，夹杂着新生而出的嫩绿色，汇成我眼前力气的源泉。即使在大树仍未出新芽的状况下，小草们旁若无人地生长着。它们尽自己最大的努力与杂草作斗争，它们克服了大树不知意味的目光。没有琼浆甘露，它们只靠着淅沥的雨水接受日月的精华。它们毫不害怕眼前一切的一切，认准了前进的方向，便执着地向前奔跑。它们是在用自己的灵魂奔跑，是在用心灵唱出一首
44、充溢生命力和战斗力的歌。我的心头起先迸发出一股摧枯拉朽的力气。 我起先让自己奔跑起来，真正地奔跑起来。耳边是呼呼的风声，我突然明白了很多很多，不管前方有怎样的困难险阻，不管别人有怎样注视的目光，不管将来的结果是否是胜利，但是，只要让自己跑起来，收获的就确定是幻想的彼岸！ 宿舍到餐厅，从教室到图书馆，从超市到邮局。往来人海之间，踏出一片红尘。因此，人无法摆脱红尘的缠绕。每天都在来回奔跑。找寻。 猪八戒为爱在轮回中穿梭，因此，阅历了千世的情劫。我在奔跑，是为了什么？是为了一展潇洒或风度？可是，背负着一个家族荣辱的我，奔跑时候像鸵鸟。三步一倒。有时有意或无意的摇一下翅膀，便是对摔倒的诠释。或许为了飞
45、得更高，可一根无形的线牵着乏累的身躯，是前进的动力也是阻力。稍有不慎。或是粉身碎骨，或是随风而行。 我在奔跑，一声奔跑，为幻想奔跑。 能够奔跑，让我欣喜，至少，我还没有死去，还有人的感觉。我感觉到身体在燃烧，感觉到一切都不重要。沿途的花枝招展，百媚千红，芸芸众生。都只是无意擦过耳际的风而已。人生，一起先的选择也就是生与死。当身体在奔跑时，让各个机器零件不堪重负而发出抗议时。这时会想，冲突是人生苦恼。 一路奔跑而上，风过耳畔，太阳在呤叹，望着太阳，我知道，生命的持续是永不停息的追求。为了追求选择奔跑。让风醒悟我乏累而又“充溢的大脑。在奔跑中，我知道我是谁？在为谁？该为谁？有一个洁净纯净的大脑。 我宠爱，