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1、身体排毒第四课-肾排毒第1页，共12页，编辑于2022年，星期二测试：你有肾毒吗？当你嘘嘘时，你是否觉得尿液的颜色或尿量都有点不太对劲儿？你的牙齿健康吗？是否经常患龋齿或总觉得牙齿有些松动？你的头发健康吗？是否有脱发的状况？你经常会感觉腰酸腿软吗？你的耳朵会经常有耳鸣吗？早上起床时，你经常会有黑烟圈吗？你的手、脚总是感觉肿肿的吗？结果：如果在以上7个问题中，有3个都回答“是”，那就说明你的肾脏也需要排毒了。第2页，共12页，编辑于2022年，星期二肾毒有哪些？嘘嘘不正常嘘嘘不正常 无论是在西医还是在中医的理论中，肾脏都是人体的一个重要排泄器官，通过尿液可排出人体代谢废物以及一些毒素。当肾毒太多
2、导致肾脏的正常功能发生障碍时，就会导致尿液的质和量异常变化，如多尿、少尿、尿液颜色发暗等，给人体带来危害。耳鸣、蛀牙耳鸣、蛀牙 中医“肾”和西医“肾”的名字虽然一样，但功能却不同。中医的肾，包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官，例如肾主耳，肾主骨胳。如果耳朵经常出现耳鸣等不适，那可能是肾脏的问题；如果骨骼不强壮，很早就出现骨质疏松或是牙齿不好，经常罹患龋齿，就也是由于肾毒太重，肾脏不再强壮了。第3页，共12页，编辑于2022年，星期二肾毒有哪些？眼圈黑黑的、身上肿肿的眼圈黑黑的、身上肿肿的 在中医的理论中，肾脏的主要作用就是主水运，当肾脏的功能受损时，身体中排除废物的
3、通道就会不再那么通畅了，于是，代谢时产生的废水就会淤积在身体中，表现在眼睛上就是黑眼圈，表现在肢体上就是水肿。秀发不见了秀发不见了 你理解“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的意思吗？就是说肾脏的健康与否直接关系着头发的状况。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。第4页，共12页，编辑于2022年，星期二肾的喜好最喜欢的颜色最喜欢的颜色-黑色。黑色。在五行中，肾属水，而属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，是多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。最喜欢的味道最喜
4、欢的味道-咸。咸。中医认为“咸能入肾”，咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢的功效，所以，在呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。第5页，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：黑豆：黑豆：黑豆，在中国古老的医书中，就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素E，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰防老、养颜美容的功能，有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。黑豆要先泡一夜，否则不易煮烂；黑豆要先泡一夜，否则不易煮烂；先煮豆至八成熟时，在下粳米和其先煮豆至八成熟时，在下粳米
5、和其他原料。他原料。第6页，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：葡萄：葡萄：深紫色的葡萄，可以帮助场内粘液组成，清除肾内的垃圾。紫葡萄中的一种抗氧化剂多酚，能抑制自由基，维持身体氧化平衡，延缓衰老，和肾脏排毒有异曲同工之妙。而且调查结果显示，每日饮水2.5升以上，可以将患结石的危险率降低38%，而如果你每天喝240毫升紫葡萄汁会怎么样呢？-你患上肾结石的危险率会降低59%！葡萄籽中含有大量的花青素葡萄籽中含有大量的花青素OPCOPC，具有非常强的抗氧化功，具有非常强的抗氧化功效和美白功能，所以在榨汁的效和美白功能，所以在榨汁的时候不要把籽剔出来呦！时候不要把籽剔出来呦！第7页
6、，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：黑木耳：黑木耳：黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏。同时，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除肾脏内的污染物质，改善头发枯黄、脱落的现象。夏天食用鲜木耳容易引发日光夏天食用鲜木耳容易引发日光性皮炎，有过敏体质的朋友食用性皮炎，有过敏体质的朋友食用的时候要慎重哦！的时候要慎重哦！第8页，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：乌梅：乌梅：乌梅含钾多而含钠较少，有利于体内血液循环的自我清理，
7、而且，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅对于调节体液平衡，排除废物残渣很有功效。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。夏天可以将桂花、冰夏天可以将桂花、冰糖和乌梅制成汁，不仅糖和乌梅制成汁，不仅可口，烦躁时刻多喝，可口，烦躁时刻多喝，还有生津排毒的功效。还有生津排毒的功效。第9页，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：黑芝麻：黑芝麻：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢和排毒功能。中医认为，黑芝麻具有“补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓”的作用，对于肾脏毒素淤积而导致
8、的眩晕、脱发、腰膝酸软等病症的疗效是有口皆碑的。黑芝麻尤其被誉为黑芝麻尤其被誉为“脑黄脑黄金金”，脑力工作者更应多吃。，脑力工作者更应多吃。第10页，共12页，编辑于2022年，星期二爱“肾”食物数一数：桑椹：桑椹：中医认为，桑椹性寒，具有“益肾生津、乌发”等功效。桑椹含有多种氨基酸、维生素及有机酸，具有促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能。它能改善皮肤尤其是头部皮肤的血液供应，对因肾亏引起的白发、脱发有很好的治疗作用。适量食用还能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，加速体内毒素排出。桑椹味道酸美、多汁，但桑椹味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女孩子在是品性微寒，因此女孩子在生理期时要关注自己的馋嘴生理期时要关注自己的馋嘴巴呦！巴呦！第11页，共12页，编辑于2022年，星期二祝您身心健康，工作愉快！第12页，共12页，编辑于2022年，星期二