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1、2023年中考前准备 第一篇：中考前准备 写在中考前 良好的考试心态是影响考试成败的重要因素。在考场上调整良好的心理状态，减轻过重的精神负担，有助于我们以沉着的心境顺当发挥应有的水平。 一保持平常心态。 重点在“平常两字，也就是跟平常差不多的心态。 考试前保持正常睡眠。努力与平常睡眠时间相同，假如失眠也不必惊慌，早上可以比平常提前10分钟左右起床，使你调动起适度的惊慌状态，迈出营造考场良好心态的第一步。 刚进入考场时，假如感到有些惊慌要知道这是一种正常现象，此时你可以做一点呼吸调整：深深地吸气与慢慢地呼气交替进行，你自己可以体验到一种惊慌与放松交替的感觉，觉察自己是可以象调整呼吸那样调整惊慌与
2、放松的，是惊慌还是放松自己是可以把握的。 答题时，保持适度的紧迫感，可以使自己处于最正确的精神状态，也就是高度集中，思维活跃，遇到困难就会做到坚决、醒悟、冷静、沉着应对。当你集中留意力答题时，你可能就顾不上去想是否惊慌的问题了。 二克服轻敌心理 在考场上，当考试卷发下来的时候，应领先从头至尾阅读一下全部的题目，做到心中有数。与平常的练习卷相比，假如大考题目简洁，最简洁出现的是本来惊慌的心情突然放松，进而出现“轻敌心理，影响考试成果。因此，克服轻敌心理也是至关重要的。 1、保持确定程度的警惕状态。考试也考心态，那么，“兵不厌诈也是应对考试必备的心理素养之一。虽然对考试要抱一种平常心态，但也不要轻
3、易信任会过于轻松，要做好心理准备，保持确定程度的警惕状态，提示自己难题还在后边，以防随时出现难题。 2、抓紧时间认真做好试题。考试时间是最为宝贵的，考试不仅是时间上的需要，也是心理上的需要。做完一道题目后，不要给自己留空余时间去想这道题是否简洁，其实做完一道题目给你带来的畅快感，就能够使你获得足够的成就感而接着下去，假如过多地去想这道题的“轻松，就很简洁让你产生过度的虚荣和高傲。因此，同学们不要在考场上给自己自我欣赏的机会，抓紧时间认真做完试卷，等考试结束后再去自我欣喜沉醉。 三冷静面对难题 在考试的时候，遇到难题也是一种很正常的现象。就像奥运健儿竞赛一样，没有强手的竞赛就没有竞技激情，也就显
4、得很不精彩。 考试中最忌讳遇到难题就心慌脚乱，产生放弃念头，本来冷静思索可以解决的问题，由于放弃而影响成果。因此，当遇到难题时，要保持自信和冷静的心理，多角度想方设法克服难关。 1、自我劝慰，不求完备。在考试答卷时，常常会出现心慌现象，其缘由有两个方面：一方面心慌现象是在“自己不能做出题目而别人都能做的一个自我假设基础上产生的，其实这种假设往往是不存在的；另一方面心慌现象是在“你又丢分了，丢分要影响总成果的另一个自我假设前提下产生的，由此你就会不由自主地惊慌起来，但你忘了，考试中“不丢分几乎是不行能的，所以，告知自己考试不是要盼望得总分、高分，而是抓住自己该得的分就足够了。千万不要强求自己取得
5、自己不能得到的东西！ 2、刚好放弃，回头再想。在考试时，当你觉察确实遇到了不行解决的难题时，往往也会出现心慌的现象。根据很多人的答卷心理和阅历，一般不要在一道难题或花费时间较长的题目上钻牛角尖，要学会先“放弃，在大部分试题正确答完后或该得的分数都得到了以后，常常还留有时间，而且心情也比较放松了，回头再看看遇到的个别难题时，可能会给你带来更大的收获。因为在你做了足够的题目之后，很有可能思维豁然开朗，心情安逸、思维灵敏，曾经遇到的难题就会迎刃而解。所以，俗话说得好，放弃难题，先易后难，这才是真正的智者！ 四保持沉着心境 1、提出合理的期望水平。客观评价自己，认真分析自己的优势与缺乏，并依次提出一个
6、适合自己的合理期望水平，是保持沉着心境对待考试和期望最终获得胜利的重要保证。很多同学在考试时对自己提出过高要求和确定过高指标，造成力不从心和精神负担过重，影响考试的正常发挥。 2、不要过多的考虑考试结果。考试结果是由两个方面的因素确定的：一是稳定因素平常对学问的驾驭状况；二是短暂因素当时的身心健康状况及考试技能的驾驭状况。在考试时，不要过多地考虑结果，以免产生心理担忧和惊慌，干扰考试水平的正常发挥。 3、不要过多考虑别人的想法。无论是老师还是家长或亲朋好友都对自己寄予了奇妙盼望，这是人之常情。但在考场上，同学们且不行把这些盼望和考试结果一起联想，也不要去常想自己的考试成果与班里的同学相比处于什
7、么位置，这样简洁给自己造成心理压力，产生惊慌心情，影响考试正常进行。 假照实在要想考试的结果会怎么样，那么应当在考前重视提高复习效率，在考试后做好试卷分析和反思，至于在考场上最主要的就是将该拿到手的分数拿到手，有适度的惊慌心情，保持平常心态，冷静冷静、沉着应对！好了，预祝大家取得应有的考试成果！ 但愿全部的考生都能取得好成果，全部的老师们都能如获重释！ 其次篇：中考前要做哪些准备 中考前要做哪些准备? 中考在即，同学们如今的心情尤如箭在弦上，“待考而发。此时此刻，还应当做些什么准备呢？下面的几点建议不知对你是否适合，仅供参考。1调整好考试心理 一要忌“浮。考前这几天，应对所学学问进行最终的梳理
8、与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最终的娴熟性学习。 二是忌“忧。要正确相识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否认。要放下思想包袱，消退考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平的信念。2 请准备好“身体。 要留意爱惜好自己的身体，保持最正确的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充分精力和体力一搏。考前要保证足够的睡眠，留意体育熬炼，做到劳逸结合。 3.要留意自己的膳食质量。 好体能要用合理饮食来保证。适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要削减高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有确定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维
9、生素，摄取确定量的维生素可防止因中考的惊慌而导致记忆力下降。4.请准备好“方法。 考前准备要合法“。考生要依据考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，考试所需用具蓝、黑字迹的钢笔、圆珠笔，2B铅笔、圆规、直尺、三角尺、橡皮，驾驭时间的手表等。要再熟识一下考场地点、考试科目依次，支配好赴考场的充裕时间。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。 临场考试要得法“。考生拿到试卷，先要依据要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等。然后总缆全试卷,认真检查有否缺页、漏页、重印、损坏等，如觉察问题，应当马上向监考老师反映；按依次答卷，不要漏答考题，答卷可先易后难，留意支配
10、好时间，最终要认真检查试卷。某科考试完毕之后，要快速从这科考试的兴奋中解脱出来，不管这科考试自己是否满足，也要忘掉，以平常心准备下一门的考试。 第三篇：中考前的准备 中考前的准备 祝绵竹本地要中考的学生，取得好的成果，绵竹城市在线全力为你们加油。 一、请准备好“ 心情。面对人生第一次大考，每个同学的心情难免惊慌。历年中考，都发生过这样的状况：一些成果优秀的学生，因心情惊慌而发挥不佳；另一些成果一般的学生，因冷静应试而考出了好成果。调整好考试心理，是同学们应当做的第一个准备。 调整考试心态，1、要忌“浮。如今，有不少同学认为复习得“差不多了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考
11、试了。这种应考状态是不行取的。考前这1周，应对所学学问进行最终的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最终的娴熟性学习。1读课本，看例题、看基础。2读专题学问树，看学问点、看典例或重点题，重点是典例分析。3读以前测试卷，看自己做错的地方。切忌临考做难题，做大量的题，要顺着老师的思路进行复习，不搞另类。不要忘了遗忘规律，常反思、常回顾。考试期间不要管别人干什么即使其他人再乱，也不要盲目跟从，自己要做到心静，要做到内心清静。行动要听指挥，不要出轨，2、是忌“忧。有些同学，因基础差而产生了担忧心情，总担忧自己考不好。解决考前忧虑的有效方法是正确相识自己，接受现实学习水平，不要自我
12、否认。如今，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消退考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平的信念。 期望值过高的同学，要放下包袱，轻装上阵。不要想3想4。你的第1目标是考上，第2目标才是争取高分。信任自己，不过分追求。自我减压。 二、请准备好“身体。体育竞赛，要把体能调整到最正确状态，才能赛出成果和水平，中考也如是。临到中考时，要留意爱惜好自己的身体，保持最正确的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充分精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而舍命挤时间“苦学了，这样会导致睡眠缺乏、体质下降的。临考前保证确定学习时间是必要的，但切不行超过了限度，违背了学习的心
13、理卫生规律，使大脑出现“爱惜性抑制，造成学习的低效率。考前要保证足够的睡眠，如考前出现失眠可睡前喝牛奶、吃糖块，或机械数数，及其他自我示意调整留意体育熬炼，做到劳逸结合。好体能要用合理饮食来保证。要留意自己的膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要削减高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物，不吃冷饮、西瓜等。在饮食中要有确定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取确定量的维生素可防止因中考的惊慌而导致记忆力下降。、假如天气燥热，建议在考试前和中考的几天中喝绿豆粥一类的食物，以消热解署。 三、请准备好“方法。中考复习有方法，参加考试也讲方法。中考方法可分为
14、考试前的准备、考试中的把握、考试后的调整三方面。 1、考前准备要“合法。参加中考不同于一般考试，考生要依据考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，考试所需用具，驾驭时间的手表等。要再熟识一下考场地点、考试科目依次，支配好赴考场的充裕时间。考试前一天下午尽快熟识考点环境，第几考场、第几座号、厕所位置，切忌走马观花，环境越熟识，心情越稳定。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。确定要留意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。其他如：要带全文具不带文具盒，要带透亮的文件袋，如蓝色钢笔、圆珠笔、铅笔作图、涂卡用、小刀、像皮、圆规、量角器、三角板、小直尺计算器考数学用塑
15、料垫片不要自带草稿纸，上级通发草稿纸，此物可不带等。2B铅笔要带两支，每支两头均削好。若天气燥热，可带一把小折扇；若阴雨天，要带好雨具。准考证要做到“考前带好，考完收妥，万一丢失，也不要着急，可报告带考老师，他们会帮你解决。 2、临场考试要“得法。考生拿到试卷，不要急于答题。应先总缆全试卷，然后按依次答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，留意支配好时间，最终要认真检查试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需细致。这几句话可以借鉴。考前30分钟如何度过。进入考场，主动向监考老师示好，以彼此的好感消退恐惊感，怯场的同学可做几次深呼吸，增加信念。考前5分钟试卷发下，先要依据
16、要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等，然后“三涂两写，并快速清点试卷，看试卷本身有无破损、污染，了解本科试题的页码、题量、大致难易状况，确定答题依次，看完后若还未开考，可默做前几个选择题，但不要动笔。 做题依次。先易后难，先熟后生，先I卷，后II卷，先客观后主观，依次答题，遇难而过，I卷做完，马上涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂准、涂清楚，涂改时擦洁净；个别拿不准的题可凭第一印象涂上选项，并做好标记，待最终检查时定夺；涂好的答题卡要用夹子夹住，防止被风吹落弄脏。细心审题。审题是解题的关键，题意审错，全盘皆输，审题时务求一字一句理解题意，必需搞清楚题目告知了什么，要求做什么。审题时要留意
17、抓关键词、关键句，防止所答非所问。对于表达长的题或阅读材料题，可先看题目要求或问题，再看表达或材料，这样可避开思维混乱、阅读时无针对性。 答题时确定要按题目要求作答。规范精确解答题目。凡是会的题目，解题步骤要完好规范；答案要精确无误，尤其是各科的专用名词或符号，确定要写精确；数理化解题不跨大步，主观题的评分标准都有步骤分，最终的结果正确与否不影响某些正确步骤的得分，因此，解题时即使没法全部解出难题，也可以将其中比较简洁的步骤写出来，得1分是1分；草稿纸竖叠三折运用，用时写上序号，以便后期检查；留意限制书写速度，字迹工整，卷面整齐，语文、基本实力网上阅卷，书写不规范确定吃大亏；强化计算的精确性，
18、假如自己思路对而计算失误，就太缺憾了。 应对试题难易的策略。遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙；遇到简洁的题目要想想是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成推断错误；同学们遇到难题会有两种看法：一是畏惧，从而产生压抑，进而影响到对其他题目的作答；另一种是不服气，激起大脑皮层的应激性反应，下决心不解出来不罢休。畏惧当然无益，不服气则又会出现两种状况，一种是较为顺当地解出，另一种则越想越糊涂、越糊涂越不服气。难题又分为两类，一类是此前从未见识过的，一类是曾经会做，却又一时遗忘了的，特别是对后一类，大多数同学会一股劲儿地苦思冥想，以至于耽误了许多宝贵时间。此时，可实行“难题短暂储存的方法，即将题目默
19、读两至三遍，清理一个思路，倘一时找不到合适的解题方案，此时，自我提示一下：这个题目我能够想起来，只是在某个方面还未理通，然后做下面的题目，假如到最终也想不出解决的方法，要凭直觉写上揣测的答案，即使写上有关的公式，也会得分。尤其是推断题、选择题、文科的有关问答题，假如无把握，不妨猜选，答满，决不能留空白。 学会取舍试题。考试题80%为中、低档题，要尽可能拿到试卷的80%的题目，因此，懂得取舍试题很重要，以退为进，舍是为了更好的取，舍弃不属于自己的东西，是为了确保自己的东西。一份试卷中各题的分值不一样，要学会看分花时，切忌被某个难题缠住而费时太多，题目我难人亦难，难题不行怕缺乏惜。题简洁别太兴奋，
20、你简洁别人也不难，而简洁很可能里面藏着陷阱，要留神；同样，遇到难题，不用惊慌，你不会，别人同样也犯难，谁冷静谁就可能攻下来。 检查试卷是防漏补遗，去伪存真的过程，考试中若有时间，最好有重点地检查一下试卷。检查内容主要包括：有无遗漏；填涂是否有误、有错位；心存疑虑的题目的作答过程和结果，检查中若没有充分的理由，一般不要变更第一感觉的答案。留意不能早交卷，考试快结束时有一个15分钟的提示铃。不是结束！ 考试过程中不要在意窗外是否有人巡察，或外面有什么大的声响，也不要在意监考老师的走动或别人提前交卷；如遇到需要监考老师关心的问题，刚好举手提出，尽快解决，万一答题卡、试卷污损，没关系张，刚好更换或者用
21、其他方式补救；如遇到其他同学骚扰，别搭理，别害怕，别影响自己的心情，立即告知监考老师。 考试期间要与他人保持良好的关系，切忌因冲突、纠纷，扰乱心境，影响考试。要留意饮食的科学性，食物应是洁净、卫生、有养分又易消化的，午餐、晚餐不宜过饱，尤其不要吃太过油腻的东西。 3、一场考试结束后，要快速从这科考试的兴奋中解脱出来，不管这科考试自己是否满足，也要“忘掉，以平常心准备下一门的考试。忌对答案！忌兴奋的忘形或垂头丧气！中考并不奇妙。七分水平，三分发挥。只要我们解除杂念，淋漓尽致运用好战略战术，树立起我能行的坚决信念，执着而不偏执，坚韧而不脆弱，自信而不菲薄，勤奋而无惰性，就必定在中考这场无销烟的战斗
22、中圆自己的梦 没睡好也能考出好成果 专家：考前喝点低糖水有助补充葡萄糖，中午睡不着也应闭目养神 考试接近，睡眠不佳是不少考生遭受的苦恼。有人是因为临战抱“佛脚而睡眠欠缺，有人则是焦虑导致失眠。为此，武警广东总队医院养分科主任曾晶从睡前行为、睡觉环境、睡眠心态等多方面提出建议，并说明：“万一没睡好也能考得好。 此外，宽阔考生家长关切的考试期间饮水问题也成为一大热点。热水？冷饮？碳酸饮料？能量饮品？解暑凉茶？提神咖啡？面对一众功能不一的饮料，专家答案是：自制低浓度糖水为最正确。 睡眠篇 睡前半小时莫再看复习资料 对于青少年而言，每天一般要睡够8个小时。所谓睡够，就是睡后头脑醒悟，白天不困倦，精力充
23、分。 如何保证考试前夕以及考试期间能拥有良好的睡眠？在专家眼中，抛开性格差异导致的睡眠质量差异不管，利用“技巧可以尽量赢得优质睡眠。 曾晶表示，首当其冲就是临考前照旧抱“佛脚不撒手、甚至把功课和考试内容带上床带入梦。专家指出，上床之前半小时应在较松弛安静的气氛中度过，此时应抛开书籍和复习资料，可以收听广播、倾听音乐或是翻看休闲杂志等，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。此外，临睡前洗热水澡或热水泡脚都能促进血液循环、关心催眠。 午休没睡好也能考出好成果 曾晶介绍，不少考生家长会订好考场旁边钟点房或是支配接送，以抓紧时间保证孩子中午能尽量多休息。但由于刚进行完一场脑力交锋、且下午还将面临另
24、一场激烈战斗，不少考生中午反而特殊兴奋，久久难以入睡。此时该怎么办？不少人选择睡不着干脆起来看会儿下午备考的材料，但专家不支持这种做法。“午休可以缓解上午考试带来的身心疲乏，为下午迎战储备足够的体力，所以特殊重要。就算难以入睡也应闭目养神，此时千万不要再看复习参考书，以免长时间用眼引起视疲乏，反而可能阻碍下午考试。她说。 不少考生认为睡不好确定会导致思维反应变慢、记忆力下降。对此，专家认为是“庸人自扰。曾有心理学家对睡眠进行试验后觉察，即使真的一夜没睡，对其次天人的身心活动也基本没有什么影响。因此，考生哪怕出现失眠或做梦太多，也不用醒来后过分夸大失眠的危害，自己打击自己。“万一真的没睡好，洗脸
25、刷牙后人又可以重新打起精神，微笑走上考场，一样能考出好成果。曾晶表示。 保障睡眠谨记驱蚊 专家指出，目前广州气温不算很高，但比较闷热。考生睡觉时，尽量不开空调，即使开空调温度也不要太低。房间最好保持开窗通风。专家提示，此季蚊虫较多，假如房间有蚊虫，人体睡眠质量很可能大打折扣甚至被迫中途醒转，所以建议在考生午休以及夜间睡眠前，熏艾草、药水等驱蚊，但最好不在房间喷气味过浓的杀虫水，以免部分敏感人群头晕“中毒。 此外，晚餐不要吃高蛋白食物，尤其是肉类不应过多进食，否则会导致人的中枢神经兴奋活跃，阻碍睡眠。 饮水篇 考前喝点淡糖水 “夏每天气燥热，有些考生或家长往往准备冰水在考试前后饮用，因为它在短时
26、间内止渴效果最好，但从医学角度来看，这是应当避开的。曾晶告知记者，冰水对胃肠道刺激太大，很可能引发腹泻、胃痉挛、肠痉挛。又有人提出：温热水是否最正确？曾晶表示：就广州目前气候而言，无需温热水“暖胃，而且热水会刺激考生汗液分泌旺盛，所以喝“室温水最好。 “我们建议考生可以在开考前不久适当喝糖水。曾晶说明，这种糖水，应当是直饮水或白开水加上少量白糖搅拌勾兑而成的自制糖水。“考试时人的精神高度集中、脑细胞快速运转，大脑激烈活动消耗葡萄糖特殊多，所以考前补充糖分特殊重要。但她也表示，过度甜腻反而会影响人的思维实力，所以一杯低浓度糖水即可。 此外，由于尿液的来源主要是饮水，在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶
27、、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主；午餐尽量别喝太多菜汤；考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前被动饮水过多。 专家提示，高考期间切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应实行少量多饮的方法来缓解口渴。 碳酸饮料太刺激 考前最好不要喝 考试期间假如天气暑热能否像平日一样喝碳酸饮料？不少学生“有阅历地表示，对比白开水，碳酸饮料反而更能瞬间解渴。对此，曾晶主任表示，汽水、果汁、可乐等饮料中，往往含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。“过多摄入糖分会增加人体热
28、量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。 不少考生平常为保持精神状态良好，已经养成喝咖啡、浓茶以及能量饮料的习惯。考试期间能不能照喝不误？专家对这些饮料反而看法比较“宽容，曾晶告知记者：“假如长期以来，考生的生理、心理都已习惯甚至依靠咖啡、茶水或某些补充能量的液体，临时中断反而可能带来不适，如心理上担忧没喝咖啡会不会精神不好等，所以大可不必刻意调整，依据平常的量、在离考试还有一段时间内饮用，然后开考前小便即可。 但她也指出，假如从来没有喝咖啡、茶水习惯的考生，则没必要特意补充此类饮品。假如平日习惯用凉茶解渴排暑，考试期间也可适量饮凉茶。 助眠小贴士： 考前过度重视睡眠，反而会加重心理负担、影
29、响其睡眠。 晚上不要睡得太早，比平常稍稍提前即可，否则的话简洁打破生物节律，反而睡不着。建议让孩子在晚上10时到11时之间睡觉为好。 假如睡不着，要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我示意或放松。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。 一、失眠 状态：眼困，但脑子异样亢奋醒悟，越想睡就睡不着。 应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读秀丽的散文，散漫步，使自己的留意力转移。告知自己“人困了，自然就睡。不要老想着自己睡不着，担忧失眠会影响明天的考试。 二、厌倦学习 状态：越接近考试，越不想学习。 应对高招：出现这种状况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散漫步，与挚友聊闲聊，放松一下心情。
30、再找出自己产生厌倦心情的缘由，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信念，看自己能否找到解决的方法，想通了，过度焦虑的心情自然消退。 三、怯场 状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。 应对高招：自我示意法。示意语要具体、简短和确定。如“我早就准备好了，就等这一天，我宠爱考试，宠爱同别人比个凹凸。“我今日精神很好，头脑醒悟，思维灵敏，确定会考出好成果。等。 四、记忆阻滞 状态：提笔忘字，对某个公式或概念特殊熟识，可就是想不起来。 应对高招：转移刺激法。先保持冷静，最好是把回忆搁置起来，转移一下留意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审
31、题等方法来唤起记忆。 五、头痛、头晕、“晕场 状态：稀里糊涂头晕或头痛。 应对高招：可以吞服或含几片仁丹等凉快药物，或在太阳穴上搽一些凉快油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，关心稳定心情，消退焦虑。 如何把智力周期、兴奋点快速调整到最正确？胡关荣说，每个人都有自己的最正确学习时间，要了解自己的智力周期。中考是在白天进行考试，而考生原先在学校以及在家里，都是晚上做试卷、习题，因此兴奋点也在晚上，如今要抓紧调整到白天。季莉青则建议，假如考生心情低落可适当加以刺激，调整兴奋点，不过每个人的状况不同，应因人而异，像有的人可通过听听音乐，有的则通过运动、消遣或看书来调整，而有的人平常会越做
32、题越兴奋，那就可以在接近中考时通过做题来到达兴奋点。总之，方法都不是确定的。但最好不玩电脑和上网，因为玩电脑、上网简洁上瘾，在大脑形成兴奋灶，抑制已驾驭学问的发挥。 时间很宝贵掐表做综合数学：中考一般有120分钟,选择题和填空题一般要限制在15分钟左右,填空题的最终一题可以略微放一下,除了最终压轴的2道题的其他题目要限制在30到45分钟完成,最终2道压轴题应当要在1个小时内完成,这样你就还有10到20分钟检查 审题别偷懒用时别吝啬 信任第一感改动需谨慎尤其是听力 心态放平和字迹要工整现代文阅读再懂也不要急。特别是文科考生，遇到难题不妨从出题角度去思索，稳定心情细致推敲，只要复习到位确定能够推断
33、出来。 “因为书写丢分最可惜。 主动示意多发挥易超常遇到难题时，先深呼吸三秒，可回忆平常有关的训练题，会有意想不到的收获。 语文作文要用好标题吸引人 作文花四五特别钟，最终确定要写完，否则扣分相当厉害，一篇文章宁可短尾也不要无尾，终篇为好。 1.擅长为标题做美容术，标题好与坏干脆影响到得分，它可以使阅卷人眼睛一下子亮起来。千万不要照抄话题而不加标题。 2.语言功底弱的考生留意写短句子，水平高的考生要调动已驾驭的学问，使文章流畅，有文采。 数学自己会的题抓紧动手做 1.不管大题小题先抢会做的题，再抢有门的题，再拼有困难的题，最终再抠实在不会的题。这样可以保证在有限的时间里多拿分。 2.抓紧时间。
34、不为小题纠缠不休。选择题每个题平均限制在一分半内。 3.坚持“5、2、2原则。把眼睛多盯在选择题的前5个，填空题的前2个到3个，解答题的前2个。这些题都是送分的题，不会很难。 4.心笔算结合。心算在特殊环境下简洁出过失，确定要心算笔算相结合。 英语作文至少要保证30分钟 1.英语作文首先字数要够，只要字数够，最低三分可以保证到手。 2.写英语作文，很多学生宠爱打草稿，然后再誊写到试卷上。这是一种最愚蠢的做法，建议构思、打草稿最多三分钟，草稿应当是作文的或许行文结构，并非是一篇完好的作文。化学细致审题避开答非所问 物理先做会做的 历史把试题放在历史阶段中思索 政治交一份完好的政治试卷 1.微小环
35、节取胜。每一个自己会的题，争取把它答得更完备，以获得高的分数。而那些自己不会的题，也要尽量去做，尤其是一些大题，假如一时想不起来完好的答案，就可以把问题变通后给抄一遍，这样多少都能争取到几分，这也是政治考试的特点，也就是只要写了就可以酌情给分。所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。 2.后面的大题千万要留够时间，以往的考生没动笔的现象不少。其实，最终一道大题中的最终几问，特殊简洁作答，在很大程度上就是看学生是否有时间。所以，要争取高分，首先要保证交一份完好的政治答卷。 最终拼的是心态 东直门中学高一学生陈卓去年中考成果538分。陈卓说，能取得这个成果关键是心态好。接近中考，班里起先有同学心情
36、浮躁，越到考前，班里的气氛越惊慌。考前，陈卓不管多忙，晚上都要坚持出去走一圈儿。在漫步时和父母聊闲聊，学习上有什么问题也能刚好沟通。他说，初三生不要小看漫步，别舍不得这点时间。其实，复习到如今，大家拼的就是心态。谁心态好，谁就能笑到最终。 在中考复习冲刺阶段，陈卓每天保持清淡饮食，基本不吃大鱼大肉，也不吃辛辣刺激的食物。有几次，他晚饭吃得过于油腻，结果一个晚上都觉得学习状态很差，简洁犯困。他提示考生，考前冲刺时要留意饮食。 多看一模二模试卷 剩下半个月时间，不要再做太多习题，尤其是自己买的模拟题。事实上，这些模拟题对中考用途不大，考生只要认真看教材和老师发的试卷就足够了。 再看一遍考试说明 中
37、考前每天中午都和同学去操场漫步，每周抽出固定时间放松休息。，千万不要觉得这是奢侈时间，要明白到“磨刀不误砍柴工的道理。 黄成复习时始终重视基础，从不死抠难题。她建议考生，临考前要比照考试说明把基础学问部分再看一遍，考试时心里才会有底。中考英语作文也可提前准备，考生可背一些常用句子和连接词，用在作文中。 第四篇：中考前必要准备 中考其实不难，首先调整好自己的作息时间，确定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，事实上是捡了芝麻丢了西瓜； 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备
38、一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神； 下面介绍几种解除疲乏的食物： 草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体汲取铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充分。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能关心生产大脑的神经传递物质，使人留意力集中，思维灵敏。 麦片 有人觉察，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。养分学家为此说明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平始终维持在较高水平，因此不会很快感到饥饿且精神饱满。 脱脂酸奶 许多
39、妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项探讨说明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。假如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉惊慌、调整内分泌的作用。 另外在介绍几种中医的方法： 早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，削减散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应削减，所以人简洁出现疲乏感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来确定的影响，所以我们要赶快实行行动
40、，让我们的身体处于最正确的状态，一起来看看中医有什么方法让你神清气爽！ 中医N种方略解决神乏 中医始终被认为是一个对身体损害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的爱好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。 方略1：草药茶助我提神 茶始终被认为是提神的首选，或许你仅仅局限于简洁的绿茶、红茶或者是一般的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国健身杂志举荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具 有疏风散热，辟秽解毒的成效。但薄荷可削减产妇的乳汁量，具
41、有确定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩运用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的爱好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 成效：据最近的探讨报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与难过感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，关心消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯凉快的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱
42、口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清爽，还可以消退牙龈肿痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 成效：人的心情在春季的时候简洁出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的宠爱，具有活血化淤、舒缓心情的作用，薄荷可驱除疲乏，使人感觉面貌一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一箭双雕。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 效：菊花可清热解毒、缓解疲乏作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 菊花人参
43、茶 材料：菊花干花蕾4-5颗 人参24钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 成效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调整作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲乏，而菊花气味芳香、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜运用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将枯燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，假如是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 成效：熏衣草香气为宽阔女性所宠爱，自古代起就有滋补、舒
44、缓压力、消退疲乏的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神激昂，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲乏 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不宠爱那每天需要泡饮的提神茶，怎么办？没关系，你可以自制香袋，只要每天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 香袋简洁制作举荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后假如香袋内的气味可能减弱，提神成效也会降低，这时候你就应当更换了。 成效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用
45、于大脑或者是鼻黏膜，到达调整神经系统，使人精神激昂。据探讨香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好心情稳定、挺胸收腹，这样才能够到达确定的效果。 成效：太阳穴我们再熟识不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲乏，并且操作特殊
46、简洁，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，其次跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前13与中13交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 成效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调整内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们复原确定的精力，但假如长期借助这些方法来赶走疲乏，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神